Как правильно загорать: правила нахождения на солнце

Не за горами сезон отпусков, морей и пляжей. И не редкость, что с отпуска каждый стремиться привезти не только сувениры, но и бронзовый загар. Равномерный, золотистый загар выглядит красиво, но так ли он безопасен, и действительно ли стоит жарить себя под ультрафиолетом?

Как мы загораем
Тем, что кожа меняет оттенок, мы обязаны специальным клеткам меланоцитам, которые содержаться в эпидермисе. Под воздействием солнечных лучей эти клетки вырабатывают пигмент меланин, и кожа темнее. Это служит защитной реакцией кожи от ожогов: кожа не просто темнеет, а становится еще суше и жестче из-за ороговения. Кожа - это наша защита, и когда на нее воздействуют солнечные лучи, то она всеми силами пытается обороняться.

Вреден ли загар
Золотистый оттенок кожи часто ассоциируется со здоровьем, а индустрия красоты упорно это ассоциацию поддерживает и тиражирует. Но на самом деле не все так замечательно: загар, не важно где он получен, приближает старение кожи.

Старение кожи под воздействием УФ-лучей называют фотостарением. Солнечные лучи негативно воздействуют на эластичность кожи, повреждая волокна эластина. Как результат - чаще появляются отеки, кожа обвисает, а микротравмы быстрее заживают. Еще одно последствие влияния солнца - пигментация: могут потемнеть существующие пигментные пятна и появиться новые.

Кроме этого часто пребывание на солнце увеличивает риск рака кожи, в частности меланомы, базальной клеточной карциномы или плоскоклеточной карциномы.

Юная кожа более стойкая в воздействию УФ-лучей, но чем старше человек, тем слабее его кожа регенерирует и выстраивает защитный барьер. Поэтому с возрастом результаты полуденных солнечных ванн будут на лицо, буквально.

Чтобы пребывание на солнце было максимально безопасным, важно правильно подобрать защиту от солнца - средства с SPF (sun protection factor). После этой аббревиатуры всегда идут цифры: SPF 15/30/50. Эти цифры показывают насколько увеличивает сопротивляемость кожи к воздействию ультрафиолета: то есть с SPF 15 кожа может выдержать в 15 раз больше УФ-лучей, чем без него.

Но какой бы не была цифра, санскрин нужно заново наносить примерно каждые два часа, особенно после контакта с водой и песком. При этом дерматологи отмечают, что солнцезащитный крем нужен не только в отпуске на пляже, а каждый день. Для ежедневного использования можно купить дневной крем с SPF, чтобы не покупать отдельные средства и не перегружать кожу. Наносить защиту от солнца нужно не позже, чем за 15 минут до выхода на солнце.

Помимо специальных средств, не завывайте и о здравом смысле: не нужно валяться 4 часа подряд на солнце, а потом ходить как печеный рак. Лучше вообще не попадать под прямые солнечные лучи в период с 10:00 до 16:00. Особенно осторожными следует быть людям со светлой, чувствительной кожей, которая быстрее реагирует на солнце.

В общем, в вопросе загара, как и во всем, лучше придерживаться золотой середины: отдыхать, загорать, радоваться солнечным дням, но не забывать об элементарных правилах защиты.

Солнце генерирует свет, который состоит из трех видов излучений. Видимые лучи включают спектр семи цветов радуги. Инфракрасное излучение глубоко проникает в кожу, обладает тепловым эффектом, способствует улучшению кровообращения и активизирует окислительно-восстановительные процессы. Самый известный вид солнечных лучей - это ультрафиолетовое облучение , которое дарит нашей коже красивый загар. Солнце приносит бесценную пользу для физического здоровья, нормализует эмоциональный фон, регулирует суточные биоритмы. Однако при неразумном отношении к солнечным лучам человек рискует дорого заплатить за свою беспечность.

Полезные свойства солнечных лучей

Положительное влияние солнечного облучения люди заметили многие столетия назад. Во времена, когда не было лекарств, врачи рекомендовали больным солнечные ванны . Пребывание на свежем воздухе под ультрафиолетовыми лучами помогало исцелиться от различных недугов, улучшить настроение и нормализовать общее состояние.

Полезные свойства солнечного излучения:

под действием ультрафиолетовых лучей в коже синтезируется витамин Д (кальциферол) , который участвует в поддержании нормальной концентрации кальция в крови, укрепляет костную ткань, восстанавливает работу иммунной системы, выводит соли тяжелых металлов из организма;
способствует синтезу серотонина (гормона «счастья») , который представляет собой биологически активное вещество, повышает либидо, нормализует эмоциональный фон, предупреждает патологическое тромбообразование (инфаркт миокарда, тромбоэмболию легочной артерии, инсульт), уменьшает аллергические проявления;
оказывает антибактериальное действие, что способствует быстрому заживлению ран, предупреждению угревых высыпаний, омоложению кожи;
превращение в организме нитритов в окись азота, которая нормализует артериальное давление, предупреждает развитие сердечного приступа и мозгового удара.

Следует помнить, что пользу для здоровья приносит умеренное пребывание на солнце.

Вредные свойства солнечных лучей

Многие из нас пренебрегают правилами загара и позволяют себе «нежиться» на солнце в самое жаркое время дня. В таких случаях солнце из друга превращается в опасного врага, и винить в этом надо только себя. Загар - это защитная реакция кожи на избыточное облучение ультрафиолетом. При этом адаптивные способности организма не безграничны.

Негативное влияние солнечного излучения:

ожог, который может проявляться легким покраснением кожных покровов или появлением крупных пузырей с последующим шелушением кожи;
обезвоживание кожных покровов, что приводит к фотостарению (сухость кожи, дряблость, преждевременное появление морщин и пигментных пятен);
поражение сетчатки глаз, снижение остроты зрения, возникновение слепоты;
фотодерматиты, аллергия на солнечное излучение;
злокачественные опухоли (меланома) , которые быстро метастазируют и трудно поддаются лечению;
тепловой удар с повышением температуры тела, тошнотой, многократной рвотой, учащением пульса, иногда летальным исходом.

Чрезмерная инсоляция снижает иммунитет, вызывает ухудшение общего состояния, способствует обострению хронических заболеваний.

Правила пребывания на солнце

Чтобы избежать негативного влияния солнца, необходимо придерживаться простых правил загара и пребывания под прямыми ультрафиолетовыми лучами. Загорать можно в безопасные часы дня с 6 до 10 утра и с 16 до 19 вечера. На пляже лучше находиться под навесом - в тени кожа тоже подвергается ультрафиолетовому облучению, но это происходит постепенно и без угрозы для здоровья. Необходимо пользоваться солнцезащитными кремами.

Обязательно ношение головного убора из натурального легкого материала, который хорошо пропускает испарения кожи. По такому же принципу выбирают одежду. Для защиты глаз используют качественные солнцезащитные очки. После купания следует осушить кожу мягким полотенцем. Капельки воды выступают в роли линзы, которая увеличивает губительное действие ультрафиолетовых лучей. Важно соблюдать питьевой режим в условиях высокой температуры окружающего воздуха. В сутки следует выпивать не менее 2 литров негазированной минеральной воды.

Почти всем детям бывает очень сложно объяснить, почему долго находиться на солнце вредно. Ребенок не может усидеть под зонтиком — ему нужен активный отдых. В то же время солнечные лучи могут навредить здоровью ребенка всего за 5-10 минут, ведь детская кожа очень нежная и не обладает достаточной защитой против солнечных лучей.

В детском возрасте коже ребенка значительно тоньше, чем у взрослых — эпидермис, верхний слой кожи, развит пока недостаточно. Детская кожа с трудом удерживает влагу, легко поддается пересушиванию, особенно если одновременно с солнцем кожа подвергается воздействию морской воды. Как следствие пересыхания под воздействием солнца и морской воды кожа ребенка может легко потрескаться. Кроме того, выработка меланина — пигмента, защищающего от воздействия ультрафиолетовых лучей, — начинается только через три года после рождения ребенка. Но и после трех лет загар у детей вырабатывается намного медленнее, чем у взрослых. Солнце вызывает быстрое покраснение и раздражение детской кожи, возможно и появление пигментных пятен из-за неравномерной выработки меланина. При этом родителям нужно учитывать, что все органы и ткани ребенка находятся в процессе развития, и именно поэтому очень опасно подвергать их воздействию ультрафиолета.

Правила пребывания на солнце для детей

Ультрафиолет воздействует на человеческий организм даже в тени, поэтому ребенка необходимо одевать в легкую, комфортную одежду из натуральных тканей. Не следует также забывать, что даже плотные облака пропускают до 75% ультрафиолета. Для защиты глаз ребенка нужна панамка с широкими полями. На все открытые части тела ребенка в первые дни его пребывания на солнце необходимо наносить солнцезащитное средство с максимально высоким SPF-фактором. Первое знакомство кожи ребенка с солнечными лучами должно продолжаться не более 5 минут, на второй-третий раз можно постепенно увеличить время пребывания на солнце до 7, а затем и до 10 минут.

Даже после полной адаптации ребенка через 10-14 дней после начала отдыха суммарное время пребывания ребенка под прямыми солнечными лучами не должно превышать двух часов в день. Лучше всего находиться на солнце в утренние часы, с 9 до 11 утра, а также в вечернее время, после 19 часов: в этот период воздействие ультрафиолетовых лучей минимально. Все родители должны иметь в виду, что самое опасное для ребенка время — с 11 до 16 часов.

Как быть, если дети большую часть времени проводят не на берегу, а в воде? Не забывайте: рядом с водоемом воздействие ультрафиолета на кожу усиливается из-за отражения UV-лучей от поверхности воды. Точно также воздействие ультрафиолета усиливает светлый песок, мраморные плиты, дорожки, вымощенные светлым материалом. Обязательно пользуйтесь специальными солнцезащитными средствами, созданными именно для малышей: средства, созданные для взрослых, не подходят для защиты тонкой и нежной детской кожи в силу ее особенностей. Детские солнцезащитные средства проходят дополнительные испытания на отсутствие аллергенных факторов, а также обладают более высоким уровнем защиты, чем взрослые солнцезащитные средства.

Приятного вам отдыха вместе с детьми и солнцезащитными средствами от NIVEA SUN Kids!

Обсуждение

"5 минут, на второй-третий раз можно постепенно увеличить время пребывания на солнце до 7, а затем и до 10 минут."

а мой часами бегал, вот теперь уже позно беспокоится

Комментировать статью "Как подружить ребенка и солнце: загорать и не обгорать"

Спросить у ребёнка когда невозможно наблюдать солнце: пасмурная погода, ночь. Заодно выяснить, что ближе – облака Солнце – раскалённый шар. Подставить руку под солнечный луч, она нагреется. Лучи пролетели от Солнца огромный путь, и всё-таки нас согрели.

Обсуждение

Пока писала, появились ещё сообщения. Всем спасибо!
А я хотела сказать следующее:
Val, спасибо, что дали этот материал.
Я по этой теме тоже готовила кусочки по просьбе Элли. Но эта тема здесь многих интересует. Так, что общими усилиями легче будет. Моя информация из другой книги: «Космос в картинках» (изд-во «Скорпион», 1994)

Вот, что можно добавить по Солнцу: и не только

Для того, чтобы наблюдать за Солнцем, можно сделать ещё такое приспособление – закоптить с помощью свечки стёклышко и смотреть через него.

Расстояние от центра Солнца до его поверхности почти в два раза больше, чем расстояние от Земли до Луны. Это впечатляет. Можно сделать наглядное пособие. Вырезать круги соответствующих пропорций и показать ребёнку эту разницу!

Здесь уместны понятия «ближе - дальше», «больше – меньше». Например, показать самую близкую к Солнцу планету, самую дальнюю. Самую большую и самую маленькую. А порядок такой (от Солнца): Меркурий, Венера, голубая планета Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран, Нептун, Плутон.

Чем ближе расположена планета к Солнцу, тем быстрее она движется по своей орбите. Можно в бассейне это показать. Устроить круговорот, заранее расположив предметы на разном расстоянии от центра вращения.

Кроме того, планеты вращаются вокруг собственной оси. Самое время вспомнить про волчёк.

Наша Галактика называется «Млечный путь» или «Молочная дорога».(можно поговорить за стаканом молока) В разрезе Галактика выглядит как гигантский гребной винт.

Солнце – это звезда или планета? Можно ли сосчитать звёзды.

Меркурий в два раза меньше Земли, но масса его гораздо больше. Можно поиграть с аптечными весами.

Летними вечерами на небе можно наблюдать Венеру. Она светится в лучах солнца
На этой планете постоянно гремят грозы и сверкают молнии. Для ребёнка будет очень образно, если рассказать об этом в грозу.

Почему Землю называют»Голубой планетой»? Потому что большую часть её занимают океаны. Можно поговорить о появлении жизни на Земле. Есть мультфильмы на эту тему.

Марс – планета красноватого цвета, по размерам примерно такая же, как Земля, но расположена от Солнца дальше. На Марсе всё огромных размеров. Горы в два раза выше, чем на Земле, а каньоны в два раза глубже! Можно вылепить что-то подобное из пластилина, для наглядности.

Юпитер – это планета-гигант. Она почти в 1500 раз больше Земли!!! Юпитер состоит из твёрдого ядра, окружённого газом и облаками. Ракета не сможет сесть на эту планету, так как сразу же провалится. Можно, например, на горку муки поставить какую-нибудь игрушку.

Сатурн известен своими кольцами. А не покрутить ли нам халохуп? Эта планета по размерам в 9 раз больше Земли. Температура планеты минус180 градусов. Чтобы хоть немного представить, как это холодно, рассказать ребёнку про температуру в холодильнике, про замерзание воды при 0 градусов, про температуру зимой. Сатурн состоит из газа, поэтому он такой лёгкий, что мог бы держаться на плаву на поверхности океана. Если бы, конечно, существовал такой большой океан.

У Урана тоже есть кольца, учёные их обнаружили совсем недавно

Чтобы долететь до Нептуна, потребовалось бы 20 лет

Про Плутон не знаю ничего.

МЕСЯЦ – это время, за которое Луна делает оборот вокруг Земли.
ГОД –это время, за которое Земля делает оборот вокруг Солнца.

И вот ещё интересное сравнение. Один год на Сатурне длится столько же, сколько на Земле длятся 30 лет. Уран совершает свой оборот вокруг Солнца за 84 земных года. Можно собрать три фотографии: фото ребёнка, когда ему исполнился один годик, фото папы или мамы в 30 летнем возрасте и фото престарелого родственника и на этих фотографиях объяснить вышеприведённый факт. Все три фотографии можно усадить за одним тортом, посвященном первому дню рождения.

Никто никогда не видел, какие планеты существуют в других галактиках. Можно придумать и нарисовать свою.

Поговорить о созвездиях, о падающих звёздах, метеоритах, кометах, огромная тема о Луне, о космических путешествиях, об инопланетянах

И в завершении ещё один факт, который меня просто потряс.
Гибель Солнца. Перед тем как умереть, Солнце увеличится в размерах. Оно станет во много раз больше, ПОГЛОТИТ все свои планеты, а потом начнёт уменьшаться и совсем исчезнет. Когда Солнце приблизится к Земле, жара станет просто невыносимой, всё сгорит. Люди же наверняка смогут заранее покинуть Землю и найти себе убежище в другой галактике.
Может стоит радоваться, что в Москве уже месяц холодно и идут дожди?

Замечательная подборка! У Левитана есть еще одна хорошая книга для дошкольников
"Сказочные приключения маленького астронома". На мой взгляд, она проще и понятнее для малышей, зато в "Малышам и звездах" больше информации. Мы, кстати, сейчас ее дочитываем. После этих книг дочь "заразилась" астрономией.
В дополнение к опытам для солнца. В "астрономе" Сережка смотрел по компасу, где солнышко встает и где заходит. (Мы нашли компас и все время его вертели:-)
Смену дня и ночи показывали на лампе и мячике (глобуса у нас нет), но это наверное все знают.
В "Малышах" дети с папой добавляют еще и луну, тогда можно следить за фазами луны.
Фотографии солнца и планет можно вытянуть из инета. Мне здесь давали хорошую ссылку
http://www.planets4kids.com/intro.htm
Мне понравился astronews.prao.psn.ru/SolarSystem/solar_system.html
на странице по солнечной системе видна земля со сменой дня и ночи.
Мифология. В Древней Греции богом солнца считался Аполлон. Они верили, что он путешествует по небу в своей колеснице.
В древнем Египте, оказывается, было три бога солнца (Ра- дневное солнце, Хемпри - утреннее, восходящее, Атума- вечернее)
А еще из литературы недавно перечитывали Носова "Как на Незнайку упал кусок солнца"
Интересно, что сюжет "краденное солнце" воплощался в мифах и сказках разных народов.
У меня есть индейская сказка "как звери солнце возвращали", "у солнышка в гостях".
В энциклопедии олма-пресс приведены китайская легенда "дракон, пожирающий солнце", "охотница и мышь".
Интересно, что есть еще?
Интересный сайт "приключение солнечного зайчика" http://www.ynnus.newmail.ru/

Как загорать и не сгореть? Как правильно защищаться от солнца? Что делать, если сгорел? Все это - в новой статье [ссылка-1]

Здравствуйте мои дорогие подписчики и мыловары. Сегодня мы с вами поговорим про «Масло для загара», его плюсы и минусы, для чего оно необходимо, как его применять, ну и конечно рецепт приготовления в домашних условиях. Мы всегда хотим быстро загореть и иметь красивый равномерный загар. Для такого загара нам понадобятся специальные крема, масла и спреи. Всем известно и это доказанный факт, что солнце может не только обогатить кожу витамином D3, но и принести определенный вред нашему организму...

Всем привет! Признаюсь, что я падка на всякого рода примочки для отпускного сезона, так как уверена, что ультрафиолетовые лучи негативно влияют на наше здоровье, и лучше потратить деньги на различные солнцезащитные средства, чем потом тратить их на врачей. Пока возможности поехать на море не было, но зато в Подмосковье можно неплохо подзагореть, а иногда даже и сгореть. В прошедшие выходные погода была жаркая, и поэтому, перед тем, как отправится на дачу, решила купить крем для загара...

Собираемся в отпуск. Насколько инсоляция детей на побережье в сезон необходима детям 3-5 лет? Какой режим пребывания на солнце в субтропиках летом, какая защита должна применяться? Можно ли детей 5-10 лет брать на отдых в горы? Опасна ли для них радиация на высоте 2000-2500 м. Может ли длительный перелет 8 - 10 часов быть опасным для детей из-за космического облучения? Спасибо.

Обсуждение

На Ваш вопрос отвечает: врач-радиолог Г.П. Фролов (ФМБЦ им А.И. Бурназяна ФМБА России, ВЦМК «Защита» Минздрава России)

Уважаемые родители, в вопросе выезда детей на юг (побережье в сезон) существуют различные мнения. Безусловно, отдых на море, общее оздоровление, хорошее питание натуральными продуктами, двигательная активность, воздушные и морские ванны и прочие блага доступные на отдыхе безусловно благоприятно скажутся на здоровье ребенка, особенно если все вышеперечисленное является недоступным в течение календарного года. Однако существует дострочено много рекомендаций ограничивающих сверхмерное увлечение такими физическими факторами как инсоляция (опасность теплового удара, развития лучевых /УФО/ реакций и даже ожогов кожи), купание в море (угрозы переохлаждения, различных контактов с морской флорой и фауной), переедание и др. Касаясь детей, то 3-5 лет, этот тот возраст, когда взять с собой ребенка на отдых представляется естественным порывом родителей. Однако касаясь предмета поставленного вопроса, следует отметить следующие:

Нежелательно испытывать и напрягать еще не совершенные процессы акклиматизации детей: короткие поезди (7-10 дней) и в далёкие страны (с большим, более 4 часов) сдвигом в поясном времени. Отдых следует планировать на срок не менее двух недель, а возраст ребенка,все таки, не должен быть меньше 4-5 лет;

Первые 7 дней отдыха дети не должны находиться на побережье экваториальных широт без одежды, по крайней мере, днем (с 10 до 17-00 по местному времени). Защитная одежда должна быть с удлинённым рукавом, шорты или юбки до колен, головной убор с козырьком. Перед купанием на тело ребенка, особенно на выступающие части (лицо, плечи грудь) должно быть нанесено защитное средство (крем, препятствующий загару, с коэффициентом защиты для тела не менее 50, для лица не менее 60 или полный блок в течение всего периода акклиматизации) блокирующее избыточную инсоляцию. При этом в наиболее неблагоприятные часы (с 12 до 15) дети не должны быть на открытом воздухе и свободно перемещаться по территории, даже если солнце скрыто за облаками. При малейших признаках общего перегрева и реакции на УФО следует немедленно принять соответствующие меры, а при выраженных проявлениях этих состояний – немедленно обратиться к врачу;

Сегодня для профилактики развития УФ реакций кожи на инсоляцию (облучение кожи фотонами ультрафиолетового спектра) и лечения «обгоревших на солнце» может быть рекомендован специальный препарат Лиоксазин, который разработан специально для подобных случаев. Препарат является оригинальной разработкой Российских ученых и выпускается ФГУП НПЦ ФАРМЗАЩИТА (на его сайте имеется подробная информация), в т.ч. для использования в обычной практике.

Уточнение различных аспектов влияния инсоляции можно получить в соответствующей литературе, а так же мы постараемся отвечать на уточняющие вопросы по данное теме при дальнейшей санпросветработе в рамках форума.

Вторая часть вопроса содержит более простую и однозначную оценку, отдых в горах является хорошим комплексом оздоровления для детей 5-10 лет. Указанная высота (2000 м над уровнем моря) не является опасной по критерию разрежённости воздуха, а так же для инсоляции и облучения связанного с увеличением мощности дозы внешнего излучения (от горных пород и космических лучей). Дети при дозированных нагрузках в первые дни в горах быстро подвергаются адаптации и как правило хорошо (лучшее даже чем нетренированные взрослые) переносят небольшое разряжение воздуха на этой высоте. Уровни облучения в горах естественно выше, чем внизу, однако на этой высоте степень снижения эффективности защитного барьера магнитного экрана планеты и за счет уменьшения высоты столба атмосферы «над головой» незначительна.

Переходя к обсуждению возможности облучения при длительном нахождении на высоте свыше 6000 м, в т.ч. при длительных перелетах, следует учесть существенное повышение уровней воздействия космических лучей и формирование полей облучения с мощностью дозы в десятки раз превышающей уровень на равнине. Однако однократный в течение года, даже длительный (например, трансатлантический) перелет незначительно увеличивает дозу облучения человека, который не летает. Например при рекомендованном для популяции Пределе дозы техногенного облучения в 1 мЗв (1 Рентген) в год, суммарно (природное, техногенное, медицинскон и др) люди получают в среднем 2-3 мЗв в год, а длительный перелет добавит к этой дозе еще не более 5% (12 часов полета скажем из Москвы на Кубу и обратно приведет к облучению человека в дозе 0,05 – 0,1 мЗв). Облучение в указанных пределах доз следует рассматривать как безопасное. Однако мы придерживаемся подхода, когда облучение (техногенное, и даже природное) следует контролировать и стараться снижать, не потому что опасно, а по принципу «чем меньше – тем лучше». Имеющиеся теоритические и эпидемиологические данные позволяют утверждать об отсутствии (не выявлении), каких либо неблагоприятных эффектов при облучении человека в дозах и на 2 порядка больших (до 100 – 200 мЗв). Таким образом, однократный перелет для взрослых и детей не принесут существенного увеличения дозы облучения, в пределах дозы облучения, которым мы все с вами постоянно подвергаемся. Из практики известно, что при космических полетах, доза космического облучения существенно (в десятки раз) превышает дозу полученную при аналогичных по времени перелета на реактивных лайнерах, вследствие этого развитее программ космического туризма в настоящем касается только взрослых.

1 июня в Клубе Алексея Козлова состоится концерт инструментального коллектива Pervoe Solnce. Лидером и автором всех композиций группы является вибрафонист Владимир Голоухов, известный по сотрудничеству с множеством музыкантов и композиторов от Рави Шанкара и Эдисона Денисова до групп «Сплин», «Чайф» и Гарика Сукачева. На концерте музыканты представят совершенно новые композиции «Утешение» и «Провинциальный романс», в которых впервые в истории группы будет присутствовать классическая...

Мы любим солнце, мы любим, когда оно светит, мы любим под ним нежиться и загорать, но как же подружиться с солнышком? Для того чтобы избежать негативного влияния светила, следует принимать солнечные ванны до 12 и после 16 часов, перед выходом на улицу применять средства защиты от солнца, которые нужно наносить и каждый раз после купания, выходя из воды вытираться насухо, внимательно изучать инструкции лекарственный препаратов, если такие принимаете. Если дружба с первого раза не вышла, и ваша...

Вроде нет ничего проще – находишь тёпленькое солнечное местечко, устраиваешься поудобнее и загораешь. Но итогом «неправильного» загара может стать красная обгоревшая кожа непосредственно после загара и преждевременное старение кожи ещё долго после него. Что ж, давайте для начала узнаем, кому загорать вредно. В так называемой «группе риска» находятся все, у кого имеется склонность к веснушкам; те, у кого много родинок, и обладательницы светлых волос. Если же вы ещё до того как вам исполнилось...

не на жгучее солнце %-) меня интересует больше защита от ветра.Ведь дети не так купаются как взрослые-поплавал-вылез-вытерся и сиди Я не знаю чем вы мажете себя и детей - у меня ни один из детей не сгорал от кремов. Кремы есть разные - есть чуть ли не с рождения.

Обсуждение

не от солнца а ОТ ВЕТРА -с этой точки зрения меня интересует сея вещь:-) Так что всем переживающим за моих детей - спокойно!загарать я их и сама не пущу.Мы это не любим. А если купаться когда солнце не палящее и ещё если ветрено -то ваще дубак. Так что хочу просто чтоб не змэрзли:-) Или в этом случае тоже не купать?тогда вообще купать никогда не получится:-)
Спасибо всем за пояснения и делёжку опытом,так сказать:-) в мазекею пойду искать-эт удобный нам вариант:-)

покупала в декатлоне просто футболку с удлиненным рукавом солнцезащитную для купания и к ней обычные плавки, искать где взрослые, очень удобная штука оказалась, т.к. от воды не отходили то и не переодевала холодно точно не было, а кожа у ребенка нежная никаких покраснений. Костюм как то показалось не очень удобным как раз что одевать вниз. Неопрен это думаю толстовато и потеть под ним будет

от солнца: крем бебикокколе, +костюм. если ребенок еще не ходящий,то посоветую вдобавок палатку. сейчас в Тайланде с нами в отеле пара была иностранцев, ребенку месяцев 6, так вот они под большим деровом ставили эту палатку и прекрасно там ребенок спал,ел, игрался.Она...

Обсуждение

от солнца: крем бебикокколе, +костюм.

если ребенок еще не ходящий,то посоветую вдобавок палатку.

сейчас в Тайланде с нами в отеле пара была иностранцев, ребенку месяцев 6, так вот они под большим деровом ставили эту палатку и прекрасно там ребенок спал,ел, игрался.Она с двух сторон в дырочку воздух хорошо проходит, а в лаз даже взрослый помещается. Мама к ней туда ложилась и кормила.

Суровое уральское лето сейчас в самом разгаре. И хоть мы еще и не почувствовали утомления от июльской жары и теплых объятий знойного солнца на берегах наших челябинских водоемов, многие уже съездили или собираются отправиться в отпуск в жаркие страны и края. Что важно помнить нам, родителям детей дошкольного возраста, для того, чтобы обеспечить их безопасное пребывание на солнце и пользу от полученных солнечных ванн...

Важное правило:

Стоит, как можно раньше познакомить ребенка с солнцезащитным кремом и объяснить, для чего и как часто им пользоваться. И даже с учетом нанесенного крема нужно не забывать про головной убор и зонт для пляжных игр, а также о том, что необходимо чередовать время пребывания на солнце с играми в тени. Расскажите о периодах самого активного солнца (с 10-00 до 17-00) и объясните, что если ребенок чувствует, как ему начало щипать кожу, нужно сразу же уйти в тень.

Почему полезно солнце:

стимулирует образование витамина D в организме;
способствует отложению в организме кальция, что особенно важно для растущей костной системы;
способствует образованию загара на коже, который является защитной реакцией на вредное излучение;
солнечные ванны в сочетании со световоздушными ваннами, а также водными процедурами оказывают прекрасное укрепляющее действие - дети становятся устойчивее к гриппоподобным заболеваниям, нежели те ребята, которые мало загорали.

Вред, который наносит слишком долгое пребывание на палящем солнце:

ослабляется иммунная система и мобилизуются свободные радикалы, которые разрушают кожную ткань и способствуют возникновению рака кожи;
особенно опасно солнце для маленьких детей, потому что их кожа в десять раз тоньще кожи взрослого человека, она вырабатывает недостаточно пигментов для того, чтобы защищаться от ультрафиолетовых лучей. Эксперты предупреждают: время собственной защиты (то есть время, на протяжении которого кожа ребенка может сама себя защищать без образования солнечных ожогов) составляет лишь 2-7 минут, а спустя 5-10 минут, в зависимости от возраста ребенка, появляется уже солнечный ожог.
солнечный ожог у детей – это сразу же тяжелый ожог, на который у них может появиться даже такая реакция, как температура. Кроме того, солнечные ожоги в детстве значительно увеличивают риск позже заболеть раком кожи!

Важное правило:

Маленьких детей никогда не следует подвергать прямой солнечной радиации!
Осторожно с детскими маслами, так как они повышают светочувствительность кожи.
После купания или плескания в воде ребенка следует сразу же вытереть, потому, как капли воды действуют на кожу как зажигательное стекло. После снова нанести крем для возобновления защитной пленки.
Прежде всего, от солнца нужно защищать голову, кожа которой очень чувствительная, одевая легкую хлопчатобумажную панаму, шляпу с широкими полями или кепку с длинными краями, защищающими шею. Верхнюю часть туловища следует прикрывать легкой рубашкой с длинными рукавами или футболкой, ноги – длинными брюками.
Глаза тоже нужно защищать от солнца, особенно, если вы находитесь близко к воде. У детей очень чувствительные глаза, так как их хрусталики еще не настолько развиты, чтобы фильтровать ультрафиолетовые излучения. Лучи без препятствий попадают на сетчатку и могут вызвать воспаление конъюктивы и роговицы. Светлые глаза реагируют на ультрафиолет еще сильнее, чем темные.
Нельзя находиться на улице в самые жаркие часы - с 12 до16 дня. В это же время лучше избегать физической активности - обильный пот в жаркий день выводит из организма жизненно важные биологические жидкости и минеральные вещества.
Солнечному и тепловому удару наиболее подвержены дети и люди, плохо переносящие жару, тучные, страдающие заболеваниями сердца и сосудов, желез внутренней секреции, а также злоупотребляющие алкоголем.

Симптомы солнечного и теплового ударов:

головокружение;
слабость;
головная боль;
у малышей - расстройство кишечника;
в тяжёлых случаях - судороги, рвота, потеря сознания.

Во всех таких ситуациях нужно срочно вызвать врача, а до его прихода перенести ребёнка в тень, смочить голову и грудь холодной водой, на переносицу положить холодный компресс, приподнять голову. Дайте ребёнку попить и успокойте его.

Правила безопасного купания детей:

Купаться в открытых водоёмах можно начиная с двух лет.
Место для купания должно быть неглубоким, ровным, с медленным течением.
Прежде чем ребенок войдет в воду, необходимо убедиться в том, что в данном месте нет ям, глубокой тины, коряг, острых камней.
В воде вместе с ребёнком обязательно должен находиться взрослый.
Не разрешается купаться натощак и раньше чем через 1-1,5 часа после еды.
В воде дети должны находиться в движении.

Даже если ребенок уверенно плавает или одет в специальные нарукавники, жилет и круг, обязательно будьте рядом внимательным наблюдателем и не упускайте его из виду! Так вы сможете видеть, что ребенок плавает в специально отведенном, неглубоком месте и контролировать потенциально опасные игры, которыми дети могут увлекаться в воде.

Приятного и здорового Вам отдыха!!!

Администрация МБДОУ ЦРР ДС № 425 г. Челябинска "Весточка"

Солнце оказывает закаливающий эффект. Совокупность с водными процедурами увеличивает свой положительный заряд.

Солнце стимулирует жизнедеятельность клеток организма, улучшает обмен веществ.

Синтезирует витамин D

Укрепляет нервную систему ребенка

Скачать:

Предварительный просмотр:

Администрация городского округа Саранск

Управление образования

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №1»

Памятка для родителей

на тему: «Правила нахождения детей на солнце»

Выполнила: Федюшкина Ф.С.

воспитатель

Саранск, 2017

Мы все знаем, как деткам полезно солнце. Рожденные летом имеют меньше проблем, чем зимние именно из-за возможности находиться на солнышке. Главное, в любом деле не навредить и не перестараться ради его же безопасности. Давайте сегодня поговорим о правилах пребывания ребенка на солнце.

Солнце детям друг!

Солнце стимулирует жизнедеятельность клеток организма, улучшает обмен веществ.

Синтезирует витамин D

Укрепляет нервную систему ребенка.

Ребенок на солнце.

Правила приема солнечных ванн

1. Продолжительность солнечных процедур следует наращивать постепенно. Начинаем с 5 минут. Каждый день увеличивайте длительность пребывания на солнце на 3-5 минут, и доведите до 30 минут.

2. После пребывания на солнце ребенку нужно принять теплый душ, затем энергично растереть его полотенцем.

3. Для ребенка лучше загорать в движении: зарядка, бег, ходьба.

4. Температура для солнечных ванн не должна быть ниже +18 градусов и не выше +30.

5. Самое безопасное и полезное время для загара – утро и вечер. С 10 до 16 часов ребенок должен находиться в тени (под зонтом, в тени деревьев, дома, под навесом).

6. Не разрешайте загорать ребенку без головного убора. Кепка, косынка, панама должны покрывать голову.

7. Пользуйтесь защитными кремами от солнца.

8. Вода – это важно! Регулярно предлагайте ребенку попить. Сам он может заиграться и не попросить вовремя.

9. Кормите ребенка умеренно перед загаром. Оптимальный загар – спустя час после еды. На голодный или, наоборот, перегруженный желудок загорать не рекомендуется. Солнце потребляет много энергии, а если организм занят перевариванием пищи или истощен и испытывает недостаток энергии, то изматывать его солнечными ваннами точно не стоит.

10. В городских условиях предпочтительней загорать утром, в лесопарковой зоне, у водоема. К вечеру воздух сильно загрязняется пылью и газами.

11. Если вы находитесь на пляжном отдыхе, следите, чтобы ребенок находился под прямыми солнечными лучами по минимуму. Если ему не сидится в тени (рассеянные лучи) или под зонтом (отраженные лучи), то просто наденьте на него легкую хлопковую рубашечку с длинными рукавами и до колен.

Ровного загара вашим деткам и только пользы от солнечных ванн!