Убрать целлюлит животе после родов. Целлюлит после родов. Ванны с морской солью

После рождения малыша многих мамочек интересует вопрос - как избавиться от целлюлита после родов? Во время беременности женщина может не замечать изменений в собственной фигуре, но вот ребенок становится все больше и больше и у мамы появляется время задуматься о том, как вернуть былую красоту. Ведь лишний вес, дряблая, с «апельсиновыми ямочками» кожа еще никого не украшали.

Почему появляется целлюлит?

Человек с рождения имеет подкожный жировой слой, вне зависимости худая у него фигура или толстая. Его количество нельзя уменьшить, но можно сделать так, чтобы объем этого слоя не становился больше.

Врачи не рассматривают целлюлит как заболевание, они считают, что он предрасположен природой и называют его косметическим дефектом. Впервые об «апельсиновой корочке» на коже и методах борьбы с ней впервые узнали из журнала «Vogue» в 1973 году. После этой публикации все модницы считали своим основным долгом убрать этот дефект перед пляжным сезоном и использовали для этого массу способов.

Во время беременности у женщины происходит гормональный сбой, нарушается микроциркуляция в клетках кожи. В тканях накапливается лишний жир и токсины, которые сами по себе вывести очень сложно. Поэтому и придуманы различные препараты и специальная лечебная физкультура.

Почему появляется целлюлит во время вынашивания ребенка и кормления грудью?

Причины возникновения апельсиновой корочки:

• Слишком много гормона эстрогена в организме женщины, особенно в периоды беременности и кормления грудью. Именно из-за этого гормона появляется лишний вес, целлюлит и отеки;
• Увеличение жировой прослойки заложено природой, чтобы женщина могла выносить, родить и выкормить малыша грудью;
• Женщина слишком увлекается поеданием сладких, жирных и соленых продуктов;
• Малоподвижный способ жизни, минимум физической активности;
• Генетическая предрасположенность к целлюлиту у женщин.

В течение полугода после родов быстро похудеть и избавиться от целлюлита практически невозможно. Конечно, и при грудном вскармливании запрещено использование многих лекарственных и косметических препаратов, также стоит помнить, что занятия физкультурой после тяжелых родов или кесарева сечения разрешаются только после консультации гинеколога.

Главные методы избавления от целлюлита

Не ждите положительных результатов сразу же после использования одного метода. Хотите быстро и без проблем убрать целлюлит? Тогда используйте несколько различных методов вместе.

• Диета, а лучше откорректировать свое питание, чтобы не только избавиться от целлюлита, но и похудеть;
• Активные физические занятия (начинать можно с простых приседаний, а дальше – поход в спортзал);
• Специальный массаж на проблемных участках кожи;
• Контрастный душ или принятие ванн;
• Крем или маски;
• Пленочные обертывания (можно купить косметические средства в аптеке или сделать дома самому).

Рассмотрим каждый из этих методов отдельно.

Диета или правильное питание

Для женщин, которые кормят грудью очень важно придерживаться правильного питания. Забудьте о жирных, копченых, слишком сладких или соленых продуктах, ведь все это с вашим молоком попадает к ребенку. За каждодневными заботами о доме и уходе за малышом не забывайте о регулярном употреблении пищи. Не пропускайте прием пищи и делайте частые перекусы низкокалорийными продуктами, овощами или фруктами. Замените сахар медом, конфеты – сухофруктами или орехами, добавьте к меню растительные масла. Учтите, что хлеб с отрубями и мука грубого помола вместо обычной выпечки помогут похудеть и уберут целлюлит после родов.

Добавляйте к блюдам много зелени, она придаст блюдам аромат и сделает их более аппетитными и легкими.

Также не забудьте о воде. Её достаточное употребление поможет нормализовать водный баланс и улучшить обмен веществ. Норма выпитой воды должна становить 8 стаканов в день. Предпочтение отдавайте чистой воде, без газа.

Физическая нагрузка

Если вы мечтаете о стройных ногах без апельсиновой корочки, то, как минимум, должны приседать каждый день. Это лучший метод, чтоб быстро сделать ноги красивыми. А чтобы малыш в это время не скучал, то можно приседать вместе с малышом на руках, пока он не слишком тяжелый или одеть на руки, звенящие или разноцветные браслеты, чтобы привлечь внимание крохи.

Также можно уделить для себя несколько минут вечером или утром и пробежаться возле дома или на ближайшем стадионе. Длительные прогулки с коляской полезны не только для вашей фигуры, но и для здоровья. Начинать заниматься физически необходимо только после разрешения врача, особенно после кесарева сечения.

Массаж на проблемных зонах

Если есть возможность, то лучше обратиться к специалистам в косметические салоны. Если же её нет – значит нужно взяться за дело самостоятельно. После принятия душа используйте специальные средства, чтобы эффективно убрать целлюлит: роликовые массажеры, жесткие варежки или вакуумные насадки. Чтобы придать коже шелковистость используйте детский крем, массажное масло или мед с несколькими каплями аромомасел. Первые несколько раз массажи будут вызывать неприятные болезненные ощущения, на теле могут даже появляться синяки, но уже через некоторое время эти ощущения исчезнут, и вы увидите прекрасный результат. Но такие процедуры запрещено делать спустя некоторое время после родов или тем, у кого есть проблемы – варикоз или тромбофлебит.

Контрастный душ или ванны

Эта процедура не имеет противопоказаний, не занимает много времени, а также тонизирует организм с утра или вечером. Заканчивайте обычное мытье контрастным душем – и вы получите стройные ноги с прекрасной подтянутой кожей. После душа можно растереть кожу жестким полотенцем, это усилит кровоток на коже ног.

Хоть принятие ванн и требует чуть больше времени, чем контрастный душ, все же не стоит забывать и об этом методе. Добавляйте к воде морскую соль или несколько капель аромомасел, и смело принимайте антицеллюлитную ванну. Но вода не должна быть слишком горячей, идеальная температура воды – не более 38 градусов.

Крем или маски

Использование антицеллюлитных кремов и масок не настолько эффективный метод, как физические нагрузки или массажи, но этот метод считается одним из самых простых. Но имейте в виду, что использование таких косметических средств во время кормления грудью запрещено, поскольку они содержат много химических добавок. Также такие препараты могут вызвать аллергические высыпания. Перед их использованием внимательно изучите состав на этикетке, способ использования и обязательно посоветуйтесь с врачом. Если же вы твердо намерены применять такой метод в борьбе против апельсиновой корочки, то отдавайте предпочтение средствам с натуральными компонентами или готовьте их самостоятельно в домашних условиях.

Пленочные обертывания

Еще один легкий и эффективный метод, чтобы убрать целлюлит после родов. Такие обертывания легко сделать самостоятельно в домашних условиях. Если же у вас дел невпроворот, и некогда лежать под одеялом дожидаясь действия средства, то есть одна небольшая хитрость, как сэкономить время. Нанесите антицеллюлитное средство на кожу ног, замотайте их пищевой пленкой наденьте теплые штаны и занимайтесь своими делами. Сегодня существует масса таких препаратов на полках магазинов, но их также можно приготовить и самостоятельно дома. Лучшие антицеллюлитные средства, в состав которых входит глина, экстракт кофе, морская соль или водоросли, мед, они не только избавят вас от бугристой кожи, но и сделают её нежной и эластичной. Некоторые косметологи рекомендуют перед нанесением средств коже немного распарить, поэтому для лучшего результата делать такую процедуру рекомендуется сразу после принятия душа.

Главное, что должна помнить женщина, прежде чем решиться начинать борьбу против целлюлита, что методы нужно использовать комплексно и регулярно иначе нет смысла это начинать. Выберите те процедуры, которые наверняка сможете проводить каждый день, и они не навредят ни вам, ни малышу. Да, некрасивые бугры на ногах не уйдут сразу. Но немного упорства и ваши ножки станут стройными, а кожа на них – ровной и нежной.

Чтобы избавиться от целлюлита после родов необходимо понимать механизм его появления, причины, вызвавшие изменение подкожно-жировой клетчатки. Фиброзные образования имеют плотную структуру, пересекаются коллагеновыми волокнами, что внешне выглядит как апельсиновая корка. Для ее размягчения, выравнивания необходимо предпринимать комплекс мер.

Целлюлит – следствие застоя крови, лимфы в подкожном слое. Из-за изменения микроциркуляции нарушается процесс обмена веществ, жировые клетки начинают увеличиваться в объеме. Из-за нехватки кислорода они становятся крупнее в размере, перестают нормально функционировать, в их межклеточном пространстве накапливается токсины, жидкость, от которой трудно избавиться.

Развитию застойных явлений, целлюлита во время беременности, после родов способствуют следующие факторы:

• нарушение режима питания – в организме происходят химические процессы, которые могут вызывать изменение вкусовых предпочтений и беременные, кормящие начинают налегать на вредную еду;
• гормональный дисбаланс – эстроген провоцирует накопление жира и возникновение целлюлита, избавиться от которого сложно;
• снижение физической активности – осложнения после родов, новый режим жизни заставляют отказываться от выполнения простых упражнений;
• стресс – хроническая усталость из-за малыша, недосып.

Локализация апельсиновой корки после беременности и родов

Вне зависимости от веса, у каждой женщины есть жировые отложения, избавляться от которых не нужно. Они необходимы организму для нормального функционирования, вынашивания ребенка. Наибольшее количество жировых клеток – адапацитов — располагается на бедрах, ягодицах, животе. Они наделены особыми рецепторами, которые реагируют на любые изменения накоплением жира — целлюлита.

После родов происходит перестройка организма, сопровождающаяся скачками гормонов. Это способствует быстрому разрастанию жировых клеток, появлению целлюлита на ягодицах и ногах, от которой нужно избавляться. Апельсиновая корка может появиться из-за стресса после родов. Нервные переживания негативно сказываются на внешнем виде ног, происходит нарушение кровообращения, появляются отеки.

Живот после родов у большинства женщин выглядит дряблым, покрытым растяжками и целлюлитом. Это следствие нарушения в коже микроциркуляции жидкостей. Избавиться от некрасивого рельефа и вернуть тонус телу возможно, правильно выбрав подход к реабилитации.

Если при беременности появились проблемы со спиной, то целлюлит может образоваться на руках, шее. Чтобы избавиться от него, необходимо снять мышечный спазм, привести позвоночный столб в нормальное физиологическое состояние после родов.

Эффективные методы борьбы с целлюлитом после родов

Сразу после рождения ребенка не стоит начинать борьбу с апельсиновой коркой. Сначала необходимо наладить образ жизни, приспособиться к новому режиму. По истечении нескольких месяцев с момента родов, когда организм восстановится, можно приступать к разработке программы по избавлению от целлюлита. Все методы не должны вредить здоровью мамы и малыша, мешать грудному вскармливанию.

Питание

Нельзя делать упор на монодиеты, вводить строгие ограничения в пище, пытаясь избавиться от лишнего веса. Чтобы убрать целлюлит после родов нужно придерживаться сбалансированного питания. Оно обеспечит организм матери необходимым количеством полезных веществ и подойдет младенцу.

Чтобы избавиться от жировых отложений и целлюлита нужно полностью исключить:

• копченые продукты;
• соленые ингредиенты, маринады;
• жирные, жареные блюда;
• готовые соусы, майонез, кетчуп;
• выпечку;
• изделия из муки высшего сорта;
• сахар и сладости на его основе.

Блюда для женщины после родов должны состоять из круп, молочных продуктов, нежирного мяса, рыбы, оливкового масла, овощей в тушеном виде. Постепенно вводить свежие плоды. Чтобы избавиться от целлюлита, хлеб лучше заменить на отрубной.

Вместо сахара употреблять небольшое количество горького шоколада, мед, фрукты.

Для быстрого восстановления кожи, избавления от целлюлита после родов, ускорения метаболических процессов рекомендуется соблюдать питьевой режим. В сутки необходимо употреблять до 8 стаканов чистой воды. В этом объеме не учитываются соки, чай, кофе, бульоны, другие жидкости.

После родов принимать пищу нужно маленькими порциями через каждые 2-3 часа. Всего в день 5-6 приемов. Из них 3 основных – завтрак, обед, ужин, 2-3 перекуса фруктами, орехами или кисломолочными продуктами. Важно избавиться от калорийных блюд. При избытке жиров и углеводов после родов на сбалансированном питании вес будет набираться, а целлюлит увеличиваться.

Физические упражнения

Для молодых мам после родов запрещены физические нагрузки, где упор делается на подъем тяжелого веса: гантелей, штанги. Лучше заменить их на активные занятия в бассейне, йогу, степ-аэробику. Кардионагрузки разгоняют кровь, лимфу, ускоряют обменные процессы, избавляют организм от жира, приводят мышцы в тонус.

Если по прошествии родов нет времени на тренировки, сгонять целлюлит после беременности можно в домашних условиях. Три простых универсальных упражнения:

• прыжки на скакалке – помогают избавиться от лишней жидкости, быстро устраняют неровности на коже. Начинать тренировки после родов постепенно: с 5 минут выполнения упражнения. Увеличивать нагрузку, доводя до максимального времени — 45 минут. Заниматься ежедневно;
• приседания от целлюлита. Ноги расставить на ширину плеч, стараться дотянуться попой до невидимого стула. Садиться медленно, напрягая ягодицы и бедра, втягивая живот. Выполнять по 4 подхода 10-15 повторений в каждом;
• ходьба по лестнице. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо подниматься медленным темпом, вдыхая воздух полной грудью.

Чтобы убрать целлюлит на животе после родов, подтянуть кожу можно выполнять другой комплекс упражнений. Он поможет избавиться от жировых отложений, но делать его можно с разрешения врача:

1. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях. Поднимать верхнюю часть туловища, образуя угол 45 градусов.
2. Не меняя положения тела, тянуться левым локтем к правому колену и наоборот.
3. Вытянуть ноги, ладони подложить под поясницу. Поднимать конечности вверх, образуя прямой угол, опускать на пол.

Чтобы избавиться от бугристого целлюлита, выполнять каждое упражнение по 15-20 раз, 3-4 круга.

От интенсивной нагрузки после родов молоко может пропадать.

Обертывания

Эффективный способ снабдить кожу полезными веществами, избавиться от застойных явлений. Для борьбы с целлюлитом во время грудного вскармливания выбирайте рецепты на основе натуральных компонентов.

Привести фигуру в порядок и избавиться от бугристого целлюлита на теле после родов помогут:

1. Голубая глина. Развести 150 г порошка теплой водой до состояния сметаны. Ввести в массу пару капель цитрусового масла или щепотку корицы. Нанести на проблемные места и закрыть пищевой пленкой. Оставить на 30-40 минут.
2. Кофе. Молотый порошок перемешать с оливковым маслом. Нанести готовое средство массажными движениями на зоны, пораженные целлюлитом. Оставить на полчаса под пленкой. Кофеин после родов активизирует метаболические процессы, выравнивает растяжки, помогает избавиться от лишней жидкости.
3. Яблочный уксус. Смешать с водой в равных пропорциях, натереть ягодицы, бедра, живот. Держать под пленкой в течение 30-40 минут. Повторять процедуру через день для быстрого избавления от целлюлита, появившегося после родов.

Обертывания проводятся 2-3 раза в неделю. Первые результаты начнут появляться после 5-6 сеансов. Полный курс состоит из 10-15 процедур.

Массаж

Чтобы избавиться от лишнего веса после родов, необходимо осторожно проводить различные манипуляции с телом. Массаж от целлюлита разрешен к применению, но он должен быть легкий, не оставляющий синяков, кровоподтеков.

Схема процедуры в послеродовой период:

1. Разогрейте кожу при помощи горячей воды.
2. Круговыми движениями нанесите скраб из кофе, морской соли или овсяных размягченных хлопьев, смешанных с оливковым маслом. Помассируйте проблемные участки, чтобы избавиться от некрасивого целлюлита, двигаясь от пяток к бедрам. Направление строго снизу вверх.
3. Смойте остатки водой.
4. Вытритесь насухо полотенцем.
5. Нанесите масло и начните поглаживать икры, затем бедра, ягодицы, где есть целлюлит.
6. Пальцами разминайте кожу.
7. Кулаком, двигаясь по кругу, разотрите проблемные зоны.
8. В конце похлопайте ладонью ноги.

Чтобы избавиться от бугристого целлюлита на проблемных участках, на массаж после родов нужно тратить 10-15 минут.

Для процедуры и после нее не используйте готовые магазинные кремы от целлюлита. В их составе содержатся химикаты, которые могут попасть к ребенку через грудное молоко.

Меры предосторожности при терапии целлюлита при ГВ

Во время лактации организм накапливает жировые запасы, от которых сложно избавиться. В стремлении к красоте женщины забывают о мерах безопасности и рискуют здоровьем.

Что нельзя делать:

• начинать активно заниматься спортом после родов – это приведет к физическому истощению, и болезням;
• голодать – ребенку, кормящему организму требуется энергия из пищи, ее отсутствие затормозит метаболизм и вскоре вес наберется вдвойне;
• увеличивать количество тренировок и повторов – опасно для восстановительного периода после родов;
• нарушать сроки – не спешите избавляться от целлюлита, сначала наберитесь сил, дождитесь возвращения внутренних органов на свои места;
• использовать готовые скрабы, маски, крема из магазина – в их составе могут содержаться компоненты, из-за которых у ребенка будут возникать аллергии, отравления и другие проблемы со здоровьем.

Если появился целлюлит после родов — в организме проходит гормональная перестройка. Дряблость, неровности могут появляться в разных зонах, паниковать из-за этой косметической проблемы не стоит. Спустя 2-3 месяца тело войдет в новый ритм бодрствования и отдыха, после чего можно приступить к комплексу процедур для избавления от апельсиновой корки.

Дряблая кожа – проблема многих женщин. Нередки случаи, когда после беременности и родов кожные покровы подвергаются гормональному воздействию и утрачивают свою эластичность и красоту. Вернуть привычный вид непросто, так как на это уходит достаточно много времени.

Причины появления послеродового целлюлита

Каждый человек имеет определенный запас жировой ткани. Вследствие воздействия каких-либо факторов жировые клетки начинают активно расти, образуя отложения в проблемных областях. Чаще всего это живот и бедра.

Появление целлюлита после беременности провоцируют факторы:

• нарушение гормонального обмена;
• нерациональное питание, переедание, большое употребление мучных изделий;
• малая физическая активность;
• наследственная предрасположенность.

В чем причина усиления признаков целлюлита в период лактации?

После родов в период кормления грудью в организме женщины начинает вырабатываться гормоны – эстроген и релаксин, которые приводят к увеличению жировой массы и способствуют появлению отеков. Но отложение жира необходимо для того, чтобы у мамы была возможность и силы, чтобы выкормить ребенка.

После сворачивания грудного вскармливания организму требуется помощь в сбрасывании накопленных запасов, так как без приложения усилий проблема не разрешится.

Продукты, которые способствуют развитию целлюлита

Существует список продуктов, которые способствуют появлению «апельсиновой корки» после родов:

• кофеинсодержащие напитки;
• сладкая газированная вода;
• мучное – макароны, сдоба, хлебобулочные изделия;
• майонез, острые соусы;
• сладости, кондитерские кремы;
• снеки;
• копчености;
• жирные и пережаренные блюда.

Методы борьбы с целлюлитом при ГВ

Как избавиться от целлюлита после родов, не навредив лактации?

Физические нагрузки

Занятие физкультурой следует начинать не ранее, чем через два-три месяца после родов. Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с доктором, особенно женщинам, которым делали кесарево сечение, а также тем, у кого были осложнения в родах – разрывы, кровотечения.

Если нет возможности записаться в спортзал, то можно чаще гулять с ребенком на свежем воздухе или подобрать комплекс упражнений с малышом.

В первые полгода кормления грудью не стоит выполнять силовые упражнения и заниматься слишком усиленно. Перед началом тренировки необходимо сцедить молоко или покормить ребенка.

Основная схема занятий:

• качание пресса;
• скручивания вбок;
• подъем ног, зашагивание на ступеньку или платформу;
• отжимания;
• махи ногами, выпады;
• планка;
• приседания.

Перед упражнениями делают разминку и разогревают мышцы. С каждым днем следует увеличивать число повторений и подходов.

При появлении болей необходимо прекратить тренировку и выяснить причину, вызвавшую неприятные ощущения.

Контрастный душ

Процедура занимает немного времени, но очень полезна для восстановления эластичности кожи.

Стоит взять за правило после гигиенического душа проводить контрастное ополаскивание проблемных участков. Быстрее вывести токсины поможет дополнительно растирание жестким полотенцем.

Ванны

Хорошим антицеллюлитным эффектом после родов обладают ванны с морской солью. Для большего расслабления можно добавить несколько капель масла с ароматом хвои или цитрусовых. Время процедуры не должно превышать получаса.

Нельзя делать воду слишком горячей: оптимальная температура – до 38 градусов.

Обертывания

Процедура подходит женщинам, которые не располагают большим количеством времени для ухода за собой. При проведении манипуляции можно заниматься домашними делами, усиливая эффект от нее.

Для устранения целлюлита после родов подходят средства:

• кофе;
• морская соль;
• голубая глина;
• ламинария.

Перед нанесением средства следует распарить и очистить проблемное место.

Правила проведения:

1. Подготовить состав и нанести его на кожу.

Если используются обертывания с морской капустой, то следует подержать ее в воде перед использованием. В зависимости от эффекта вода может быть холодной или горячей.

1. Обмотать пищевой пленкой место нанесения.
2. Дополнительно утеплить и держать до получаса. По истечении указанного времени смыть теплой водой и использовать антицеллюлитный или питательный крем.

Кремы и маски

После родов, особенно в период лактации, следует отдавать предпочтение средствам на растительной натуральной основе, так как многие препараты способны проникать в грудное молоко и оказывать влияние на ребенка.

Перед использованием выбранного средства необходимо проверить чувствительность организма к нему, так как из-за гормонального сбоя после родов возможна реакция на вещества, к которым не было аллергии ранее.

Косметологические процедуры

Сочетание методов, применяемых в домашних условиях, и сеансов массирования дают быстрый положительный эффект.

Некоторые манипуляции проводят только после завершения грудного вскармливания.

Основные процедуры:

1. Антицеллюлитный массаж.

Данная манипуляция имеет противопоказания: ее нельзя проводить женщинам, у которых после родов появился варикоз, склонность к тромбофлебиту и проблемы в работе эндокринных органов.

Рассматриваемый массаж делают через несколько месяцев после родов: процедура подразумевает вывод накопившихся вредных веществ, которые могут попасть в грудное молоко. При сохранении лактации следует соблюдать осторожность и убирать целлюлит постепенно.

Дома массаж можно проводить щеткой, жесткой варежкой, медом или мягкими банками до появления покраснения кожи. Процедуру необходимо делать не реже двух раз в неделю.

1. Классический массаж при беременности и лактации.

Процедура включает в себя 10 сеансов по часу. Через два-три месяца рекомендовано повторить курс.

1. Вакуумный антицеллюлитный массаж в салоне и домашних условиях.

Техника основывается на создании давления на проблемные места путем отсасывания и нагнетания воздуха. В данном случае происходит прилив крови и улучшение метаболизма, что способствует сжиганию отложений, возникших во время беременности и после родов.

Процедура оказывает действия:

• устранение застоев;
• улучшение кровотока;
• релаксация мышечной ткани;
• снижение дряблости и повышение тонуса;
• выведение токсинов и отеков из подкожной клетчатки.

Виды массажа:

• Баночный – проводится с применением мягких банок и масла. Можно делать в домашних условиях.
• Использование специального прибора, который последовательно чередует повышение и понижение давления. Способен менять силу и течение воздействия.
• Использование оборудования, имеющего в своей комплектации несколько видов роликов и банок. Процедура проводится в режиме постоянного вакуума, а ролики обеспечивают снижение боли и равномерно разглаживают кожные покровы.
• Бороться с целлюлитом можно с помощью лазерного излучения и вакуума. Действие такого метода оказывается на сосуды и мягкие ткани, что ведет к уменьшению отека и стимуляции лимфодренажа.
• Ультразвуковой массаж (кавитация). Методика заключается в воздействии ультразвука на жировые отложения, возникшие после родов, путем перемещения клеток в зону высокого давления, где происходит их повреждение и рассасывание.

Результат проведения антицеллюлитного массажа заметен уже после первого сеанса – объем в проблемном участке сокращается до 2 см, уходит дряблость и повышается тонус кожи.

Проводить методику следует раз в неделю. Всего понадобится 12 сеансов.

Нельзя проводить манипуляцию в период лактации, так как в процессе высвобождается большое количество токсинов, что может навредить ребенку.

1. Озонотерапия.

Метод проводится путем уколов газовой смеси непосредственно в проблемные места. Озон оказывает бактерицидное действие и может помочь женщине при угревых высыпаниях, повысить клеточный иммунитет.

Введение проводится с помощью специального аппарата, имеющего в своей структуре несколько микроигл, которые распределяют газ по всей проблемной зоне, что делает манипуляцию быстрой и практичной.

1. Мезотерапия.

Инъекции несколькими препаратами, способствующими разрушению подкожно-жирового слоя. Манипуляции проводятся еженедельно в течение 10-12 недель. После такого воздействия кожа подтягивается, жировые отложения уменьшаются.

Диета

При применении всех методов избавления от целлюлита не следует забывать о правильном питании и придерживаться определенного рациона.

Основное меню должно быть построено в соответствии со следующими принципами:

• исключить соленые, копченые и острые продукты;
• ограничить сладкое, хлебобулочные изделия, быстрые углеводы;
• больше есть зелени, овощей фруктов (банан, виноград, ананас, сельдерей);
• пить много жидкости: не менее 2-х литров чистой воды в течение дня;
• вместо чая лучше употреблять травяные отвары из шиповника, клюквы с небольшим добавлением меда;
• основным блюдом сделать нежирные сорта мяса, супы на овощном бульоне, каши вместо гарнира;
• на ночь рекомендовано пить стакан кефира.

Сроки избавления и последствия

Похудеть и избавиться от целлюлита с использованием вышеуказанных методов можно в течение года после родов. При сочетании нескольких методик косметический недуг может исчезнуть за 2-3 месяца.

При лактации важное правило – не переусердствовать: интенсивные способы могут спровоцировать снижение выработки молока.

При использовании аптечных препаратов следует внимательно читать инструкцию и сверять сроки годности, чтобы не спровоцировать аллергические реакции и другии нежелательные последствия.

Нельзя длительно проводить вакуумный массаж или интенсивно растирать кожу жесткой мочалкой: это может привести к появлению гематом и кровоизлияний.

Устранение «апельсиновой корки» после родов – длительный процесс, требующий приложения больших усилий. Спорт и правильное питание помогают вернуть кожным покровам упругость и убрать ненужные жировые отложения.

Основная причина – гормональная перестройка. Последняя является естественным процессом, который необходим для благополучного развития плода.

Добавьте сюда нерациональное питание и низкую физическую активность – получите целлюлит. В итоге организм накапливает углеводы, появляется лишний вес и избыток подкожного жира.

Генетическая предрасположенность – еще одна причина. Женщины, имеющие ее, постоянно принимают меры профилактики апельсиновой корки.

Пройдет ли целлюлит после родов

При восстановлении гормонального баланса целлюлит может уменьшиться или даже исчезнуть сам. Но, к сожалению, так легко всё происходит лишь у немногих молодых мамочек. Даже если вам не повезло, ускорить процесс или самостоятельно вернуть коже упругость поможет ряд процедур, которые легко выполняются дома:

• массаж (жесткой рукавицей, щипковый, медовый);
• контрастный душ;
• ванны с морской солью;
• обертывание;
• занятия спортом;
• диета.

Перечисленные методы помогают избавиться не только от апельсиновой корки после родов, но и от растяжек.

Как убрать целлюлит: виды массажа

С помощью жесткой рукавицы

1. Перед процедурой распаривают кожу, для чего принимают ванну или душ.
2. Затем готовят солевой раствор и, смачивая рукавицу (или грубую мочалку), интенсивно, но аккуратно, растирают проблемные части тела, начиная снизу.

Чтобы приготовить солевой раствор, в 1 л теплой воды размешивают 2 ст. л. морской или столовой соли.

Щипковый массаж

Процедура заключается в пощипывании кожи пальцами. Процесс стимулирует приток крови, улучшение обмена веществ в клетках, насыщение тканей кислородом. В итоге подкожный жир активнее расщепляется.

Медовый массаж

Процедуру проводят самостоятельно или обращаются за помощью (пр. к мужу или массажисту). Для начала в растопленный мед добавляют эфирное масло (на 1 ст. л. меда 1 капля масла). Лучше всего целлюлит проходит при использовании эфирных масел цитрусовых.

1. Состав растирают по проблемным участкам.
2. Когда мед проникнет глубоко, станет сложно отрывать руки от кожи. Но останавливаться нельзя.
3. В ходе растирания смесь собьется в шарики – это остатки меда и отмершие клетки.

Действие медового массажа, как и вышеупомянутых процедур, заключается в усилении кровотока. Мед используют для того, чтобы насытить кожу полезными веществами.

Контрастный душ

Водная процедура с резким изменением температуры оказывает тонизирующее действие. Благодаря резкому расширению и сужению сосудов улучшает клеточный метаболизм, выводятся токсины.

Контрастный душ комбинируют с другими методами борьбы с апельсиновой коркой, например, диетой и занятиями спортом.

Ванны с морской солью

1. Ванну наполняют теплой водой (36-37°C) и размешивают в ней ½ кг морской соли без добавок.
2. Принимают ванну до 20 минут.
3. Затем ополаскиваются в душе, где делают массаж проблемных мест, например, с помощью жесткой мочалки.

Ванны с морской солью делают не чаще 2 раз в неделю до получения результата.

Кроме того, чистую морскую соль используют для скрабирования кожи, добавляя к ней эфирные масла.

Обертывание

Чтобы делать обертывания, требуется пищевая пленка и подходящая смесь (пр. мед, глина, молотый кофе, соль, водоросли).

1. Намазав проблемный участок выбранным составом, его оборачивают пищевой пленкой, тепло одеваются или ложатся под одеяло.
2. Обмываются как минимум через 30 минут.

Цель обертывания – разогрев тела. В результате из тканей выводятся токсины, усиливается кровоток, а подкожный жир активнее расщепляется.

Целлюлит на ногах и попе после родов: убираем упражнениями

В домашних условиях модно избавиться от целлюлита, если заниматься фитнесом. Также подходят бег, аэробика, плавание. Дополняют занятия упражнениями для конкретной проблемной зоны, например, для ягодиц – выпады, приседания, махи ногами.

Но заниматься разрешено только через 2 месяца после родов, постепенно повышая интенсивность тренировок. После рождения малыша достаточно активных прогулок с коляской.

• планка – принять стойку, как при отжимании от пола, и застыть в таком положении;
• подъем ног – проработка нижнего пресса, лежа на полу;
• подъем торса – проработка верхнего пресса;
• прямые и боковые скручивания – лежа, подтягивать локти к коленям и наоборот.

Чтобы избавиться от целлюлита на ногах и попе к вышеперечисленным упражнениям добавляют следующие:

• выпады – широкие шаги со сгибанием колен (выполняются на месте);
• махи ногами – стоя на четвереньках, выпрямленные ноги поочередно поднимают;
• приседания с вытянутыми вперед руками;
• подъемы на ступеньку – поочередно становятся ногами на возвышение.

Диета после родов

Ограничение калорийности рациона с одновременным повышением физических нагрузок ведет к потере лишнего веса у кормящей мамы. Не нужно морить себя голодом, ведь по завершении диеты килограммы вернутся. А вот изменение пищевых привычек помогает.

• исключить копченое, острое, слишком жирное и соленое;
• не употреблять готовые соусы (покупной майонез, кетчуп), покупные полуфабрикаты;
• снизить употребление сладкого, особенно выпечки с кремом;
• ввести в рацион больше овощей, фруктов (разрешенных при лактации);
• обогатить меню блюдами из круп, легкими первыми блюдами, нежирным мясом, рыбой, молочными и кисломолочными продуктами;
• режим питья и выбор напитков – кормящей женщине рекомендуются компоты, слабые чаи, травяные отвары, морсы;
• допускается употребление (в меру) горького шоколада, сухофруктов, меда.

Салонные процедуры

К косметологу обращаются не раньше, чем через 3 месяца после появления ребенка. Салоны красоты предлагают комплексы процедур для подтяжки кожи на ногах и ягодицах, в которые входят:

1. Липолиз – метод воздействия на тело током (низкочастотными разрядами). Липолиз абсолютно безопасен. Ток провоцирует сокращение мышц в проблемных участках, в результате чего подкожный жир расщепляется быстрее.
2. Лимфодренаж – метод, который заключается в выведении из организма излишка жидкости. Результат – выгорание подкожного жира в области бедер и попы. Лимфодренаж делают специальным аппаратом, который воздействует микротоками или посредством создания вакуума. Минимальный курс – 10 сеансов.
3. Мезотерапия – введение под кожу веществ, которые разрушают подкожный слой жира, улучшают крово- и лимфоток. Стандартный курс – 12 сеансов.
4. Иглорефлексотерапия – методика, которая заключается в раздражении биологически активных точек на теле человека.
5. Миостимуляция – укрепление мышц с помощью тока – своеобразная физическая нагрузка на мускулатуру. В результате пройдет целлюлит, кожа разгладится, мышцы укрепятся. Средний курс – 5 процедур.
6. Прессотерапия – вид лимфодренажа. С помощью специальных манжет, наполненных воздухом, создают давление на тело, обеспечивая отток лимфы. Прессотерапия приводит к исчезновению целлюлита после родов, выведению токсинов, улучшению состояния кожи.

Регулярность проведения процедур – залог успеха. Если принимать меры от случая к случаю, то на результат рассчитывать не стоит. Комплексный подход и ежедневные занятия собой избавят от корки, но не забывайте о профилактике появления целлюлита.

Рождение ребенка — природой данное предназначение каждой женщины. Во время беременности каждая будущая мама погружена в радость и любовь к своему малышу, хотя у нее есть немало фобий и комплексов. Одним из них является появление

Растяжек и целлюлита. Нельзя сказать, что эти страхи необоснованны — тем не менее, все эти проявления абсолютно естественны.

Причины возникновения целлюлита после родов

Целлюлит является одной из самых главных косметических проблем, так как бороться с ним очень трудно. Если начинать делать коррекцию дряблой кожи и растяжек можно уже через пару месяцев, то целлюлит, появившись однажды, остается надолго.

Считается, что главной причиной появления целлюлита после родов являются гормональные изменения в организме женщины. Кроме этого появлению данного состояния способствует само поведение беременной женщины, когда ей хочется то сладенького, то мучного, что копченостей, то соленостей. Малоподвижный образ жизни (сравнительно с «добеременным» временем) также оставляет свой отпечаток на фигуре. Не самое последнее место в списке причин целлюлита занимает и наследственная предрасположенность, которую уничтожить невозможно, но можно принимать профилактические меры.

Меры против целлюлита стали разрабатываться еще в 70-х годах 20 века. С тех пор на свет появилось множество методик различной сложности и различной эффективности, но цель у них у всех одна – избавиться от целлюлита . Однако молодым мамам следует подходить с величайшей осторожностью к выбору той или иной методики или средства.

Как избавить от целлюлита после родов в домашних условиях?

Если молодая мама кормит ребенка грудью, то ей категорически запрещено применение каких-либо химических косметологических средств, так как до конца не изучено влияние противоцеллюлитных компонентов на ребенка, к которому они попадают через молоко матери. Те химические косметические вещества против целлюлита, которые уже были изучены, дают крайне неутешительные выводы, поэтому лучше не рисковать.

Первым известным антицеллюлитным средством является фитотерапия . Она основана на применении только натуральных растительных растений и трав. Для нее лучше всего покупать ингредиенты либо в аптеках, либо собирать самой, так как не всегда на стихийных рынках можно найти товар надлежащего качества.

Не стоит забывать и о самомассаже как довольно действенном способе борьбы с «апельсиновой коркой». Контрастный душ не требует никаких специальных знаний, так как этот метод заключается в последовательном чередовании теплой и холодной воды, что замечательно тонизирует кожу. Если позволяют возможности, можно попробовать кофейные обертывания в домашних условиях.

Боремся с целлюлитом в салоне красоты

Если вы уже не кормите ребенка грудью, список средств в борьбе с целлюлитом значительно расширяется — вы уже можете воспользоваться услугами косметических салонов и клиник.

Лимфодренаж появился достаточно недавно, но уже завоевал большую популярность. Этот метод заключается в выведении лишней жидкости из организма, что провоцирует сгорание жира.

Липолиз хотя и кажется очень страшной процедурой, но на самом деле не представляет ни4какой опасности ни для матери, ни для ребенка. Разряды тока тщательно дозируются, а сама процедура проводится под присмотром врачей.

Иглорефлексотерапия очень схожа со знакомым всем иглоукалыванием, но в данном случае иголки устанавливаются в тех кочках, которые отвечают за упругость кожи.

Больше всего споров вызывает мезотерапия , которая включает в себя специальные вещества, которые водятся под кожу и способствуют разрушению жировых клеток. Считается, что этот метод безопасен, но отнюдь не все согласны с этим утверждением.

Лучше всего подходить к решению проблемы целлюлита после родов комплексно, так как единичные усилия не дадут ожидаемого эффекта. Перед тем, как обратиться к той или иной методике, обязательно посоветуйтесь с врачом, который сможет определить причину возникновения целлюлита и дать рекомендации по решению данной проблемы.