Спасти мозг. Как вернуться к нормальной жизни после инсульта

По силе эмоциональных переживаний развод приравнивается к смерти близкого человека. На восстановление после разрыва отношений требуется много времени. Однако важно не затянуть период страданий и последующей реабилитации. Жизнь не стоит на месте, и у человека нет права тратить ее на одни лишь воспоминания, сожаления, слезы и жалость к самому себе. Психологи дают множество советов, как вернуться к нормальной жизни после развода. ХОЧУ выбрал самые «действенные» из них. Не оставайтесь в изоляции Человек, с которым случилось несчастье, как правило, уходит в себя и полностью сосредотачивается на своих проблемах и переживаниях. Женщины особенно склонны к самокопанию, прокручиванию в сотый раз одной и той же ситуации. Не дайте себе застрять в самой себе. Нужно найти кого-то, с кем можно свободно обсудить произошедшее. Ведь известно, что высказанные обиды (пусть и не самому обидчику) уже в меньшей степени буду задевать вас. Отвлекайтесь Заставляйте себя переключать свое внимание на другие вещи, никак не связанные с разводом. Например, проговорив весь вечер с подругой о вашей непростой ситуации, пойдите с ней в ночной клуб и там больше не вспоминайте о своих проблемах. Возьмите себе за правило хотя бы на какое-то время перестать думать о разводе. Сначала переключаться на другую тему будет очень сложной задачей, но постепенно такие промежутки времени будут увеличиваться, и вскоре вы обнаружите, что и вовсе перестали думать о неприятном. Вспомните все
Имеется в виду вспомнить себя до развода. Наверняка, у вас было любимое увлечение, от которого пришлось отказаться. Самое время заняться тем, что вам действительно нравится, но на что не хватало времени. Вообще, старайтесь концентрироваться на положительных моментах происходящего. Например, теперь вы можете не стоять постоянно у плиты, или готовить только то, что нравится лишь вам. Можете устраивать посиделки с подругами вечерами. Да и вообще развод – это новый старт. В первую очередь для вашей самореализации. Меньше агрессии Постарайтесь сохранить более или менее нормальные отношения с бывшим супругом. Особенно если у вас есть дети. Это избавит от массы проблем в дальнейшем. Будет непросто, но это того стоит. Возьмите паузу Психологи считают, что на восстановление после предыдущих отношений нужно минимум три года. Только за такой период можно извлечь из прошлого уроки и снова научиться доверять людям. Достаточно не закрываться от людей, знакомиться с мужчинами, получать удовольствие от общения с ними, но не строить новых отношений, в надежде забыть предыдущие. Смените обстановку
Говорят, что одно из лучших лекарств для души – это смена обстановки. Можете себе позволить – езжайте на море. Нет – подойдет и дача. Главное – «проветрить» голову от навязчивых мыслей, а делать это в новой обстановке гораздо легче. Кроме того, сметите обстановку и дома. Переставьте мебель, уберите все то, что напоминало о прошлой жизни. Больше оптимизма Развод для женщины часто является стартом к другой, не менее интересной и полной жизни. Старайтесь смотреть на произошедшее с вами, как на возможность начать все сначала, но на более высоком уровне!

— Поделится Новостью в Соц. Сетях

Разделение обязанностей повышает риск развода

Разделение домашних обязанностей в семье повышает риск развода на 50%. К такому неожиданному выводу пришли норвежские ученые. Проведенное исследование показало, что чаще всего распадаются семьи, в которых мужчины выполняют большую часть работы по дому. А самые крепкие браки – в семьях, где львиная доля домашней работы лежит на женщинах. В то же время, психологи вывели формулу долгой и успешной семейной жизни. В истории отношений на одну неприятность должно приходиться пять положительных моментов.

Как сойтись после развода

Что делать, если после развода люди понимают: их расставание было ошибкой? Казалось бы, чего уж тут проще - нужно делать шаги навстречу друг другу, вот только после всех выяснений отношений, взаимных обвинений и оскорблений и необходимых для официального оформления развода судебных процедур сделать это не так уж и просто.

Возвратный брак: соглашаться ли на предложение бывшего

Случается, что люди идут к разводу долгие годы. Но, бывает, что важное решение в жизни принимается спонтанно. И вот, когда все мосты сожжены, а назад дороги нет, мы начинаем осознавать, что погорячились. Что же делать и можно ли как-то исправить столь непоправимую, на первый взгляд, ситуацию? Согласно соцопросами разведенные супруги жалеют о своем поступке в 28% случаев. Но, в то же время, признать свою ошибку друг перед другом и решиться на возвратный, то есть повторный брак, готовы не все.

Как начать новые отношения после развода

Зачастую развод воспринимается как крах иллюзий и разрушение того, что так усердно строилось – семьи. Специаьно для ХОЧУ психолог Алина Гуланян дала рекомендации, как пережить развод и начать новые отношения. Завершить предыдущие отношения Развод – это всегда непростой процесс в жизни любого человека, окрашенный тяжелыми и болезненными переживаниями. На то, чтобы его пережить,нужно время, ресурсы и поддержка важных людей. Чем легче прошло расставание, тем быстрее человек восстанавливается.

Брачный контракт: «за» и «против»

Изначально брачный контракт призван был защищать именно права женщин. Скажем, в Древней Греции, бывший муж, в случае развода с женой не имел права жениться на женщине, моложе супруги. Сегодня все не так сурово и брачный контракт подписывают, чтобы обезопасить от неприятных неожиданностей менее защищенную сторону. По сути, договор до сих пор является страховкой от предательства. Это юридический документ, уравновешивающий положение супругов, либо подчеркивающий главенствование одного из них.

Люди разводятся из-за мелочей

Почему люди разводятся? На первый взгляд вопрос может показаться риторическим, но потом, по здравому размышлению, становится понятно, что ответ на него все-таки можно дать. И осознать, что к такому - во всех отношениях неприятному - явлению, как развод, зачастую приводят совершенно безобидные причины. Серьезные причины развода Традиционно самой распространенной причиной развода считается измена. Еще бы, ведь она ассоциируется у нас с предательством, а его простить и забыть бывает очень сложно, а порой и просто невозможно.

Вопрос психологу

Здравствуйте,меня зовут Наталья,у меня трое детей,в последние два года воспитываю их одна,с мужем разошлись,он живёт очень далеко от нас,с детьми и со мной не общается,материально не помогает........Работаю дизайнером на мебельной фабрике,зарплата оставляет желать лучшего,денег катастрофически не хватает,ещё и жильё приходится снимать,одновременно с работой учусь на заочном отделении педагогического университета. Запуталась напрочь.Одной очень тяжело,хочется отношений с мужчиной,но кому нужны чужие дети....да и чужие проблемы тоже,вроде и с внешностью у меня всё в порядке,а мужики только норовят в мою постель залезть..Недавно похоронила отца,мама давно живёт с другим супругом,отношения у нас с ней не клеятся,как бы я ни пыталась с ней общаться,ей это видимо не надо,подруг почти нет,так знакомые,просто не особо поддерживаю с ними отношения,они куда-нибудь ходят регулярно,а мне комфортнее дома,с детьми,они все парами,ну что мне делать в их компании?..в общем дошла до того.что просто не хочется жить.руки на себя накладывать,конечно,не собираюсь,но и как выйти из этого замкнутого круга,из этих бесконечных проблем-не знаю...подскажите,что мне делать?

Ответы психологов

Здравствуйте,Наталья.ВЫ счастливая женщина,просто об этом не догадываетесь.У Вас великолепная карьера мамы.Вы целеустремленны,инициативны.Вам осталось научиться полюбить себя сильнее виртуальной любви к мужчинам.На данный момент,без мужчины Вы испытываете неполноценность.Это искаженное представление.Патриархальное,из феодального времени.научитесь быть самодостаточной без мужчины.Любите себя не как мать одиночку,а как прекрасную,красивую женщину с прекрасной судьбой матери.Именно,при таком состоянии любви к себе у Вас может появиться друг без циничного желания постели,а как человек,видящий в Вас личность.Потому что,есть правило-Как я отношусь к себе-так ко мне относятся и другие.Вы любите мужчину больше себя-и Вам попадается,кто больше любит себя,чем Вас.А теперь произойдет все по другому.Только будьте искренней в любви к себе.Все только начинается!Будьте здоровы и оптимистичны!

Здравствуйте, Наталья!

Мне понятна Ваша ситуация. Похоже вы сильно погрузились в уныние. Уныние - не самый лучший товарищ, оно опутывает руки и мешает действовать. Казалось бы, для переживаний есть веские аргументы "трое детей", "мужики только и норовят в постель залезть"... Но эти аргименты скорее не про то, что "не везет", а про то, что вы - разборчивы и вас не интересуют "первые встречные" мужчины - те, кто не готовы заботиться о Ваших детях, те, кто не готовы помогать материально, те, кто не готовы интересоваться Вашим внутренним миром, а только телом. И это хорошо.

Вам было бы полезно сейчас засучить рукава и разобраться в своих эмоциях. Справиться с ними. Послушать голос разума. Поддержать себя и детей. Сделать что-то приятное для себя. Иначе есть вероятность, что тот мужчина, о котором Вы мечтаете, пройдет мимо, увидев Ваше грустное озадаченное лицо.

Поймите, Вы зрелый человек, у Вас намного лучше ситуация, чем у молоденьких девчонок, которые не знают, чего они хотят в жизни. Это мощный ресурс! У Вас есть сила духа (иначе Вы давно "сломались" бы). У Вас все получится, только возьмите себя в руки!

Я желаю Вам счастья!

как вернуться к нормальной жизни?

Развод – это трагедия, от которой, к сожалению, не застрахован ни один брак. А в наше время, когда институт семьи стал особенно хрупким, редким счастливцам удаётся избежать семи кругов ада бракоразводного процесса.

«Ресоциализация осужденных является приоритетной задачей, которая должна решаться в первую очередь государственными структурами», - об этом заявила Галина Штепа , член общественной наблюдательной комиссии Ивановской области в рамках совместного с региональной Общественной палатой выездного заседания.

Развод с любимым человеком переживается так же тяжело, как смерть близкого человека. Чтобы восстановиться после развода, необходимо немало времени. Только нельзя затягивать процесс переживаний и страданий надолго, ведь жизнь всегда движется вперёд. Человек не должен тратить своё время и силы только на воспоминания о прошлом, жалея самого себя.

Отвлекайтесь

Заставляйте себя переключать свое внимание на другие вещи, никак не связанные с разводом. Например, проговорив весь вечер с подругой о вашей непростой ситуации, пойдите с ней в ночной клуб и там больше не вспоминайте о своих проблемах. Возьмите себе за правило хотя бы на какое-то время перестать думать о разводе. Сначала переключаться на другую тему будет очень сложной задачей, но постепенно такие промежутки времени будут увеличиваться, и вскоре вы обнаружите, что и вовсе перестали думать о неприятном.

Одним из главных условий возвращения к обычной жизни после освобождения из мест лишения свободы является устройство на работу, отметил заместитель начальника управления организации исправительного процесса департамента исполнения наказаний (ДИН) МВД Александр Кралько .

Многие из освободившихся не имеют достаточной профессиональной подготовки, у них отсутствует мотивация к труду и полностью потеряны социальные связи. В результате и вернуться некуда, и устроиться на работу не получается. В таком случае риск совершения преступления и возвращения в места заключения увеличивается.

Теперь, когда на рынке труда обострена конкуренция за рабочие места, бывшие заключенные находятся в заведомо проигрышном положении.

Кинезитерапия представляет собой терапевтическую методику лечения неврологических и ортопедических заболеваний путем выполнения физических упражнений для различных групп мышц, с целью корректировки имеющихся дефектов костно-мышечной системы. Кинезиология – наука, изучающая характер, роль и воздействие движения на организм человека.

Механизм эффективного воздействия СИК на организм человека основан на последовательном прохождении пациентом трех ключевых этапов терапии:

1) Мануальное мышечное тестирование всего мышечного корсета человека для определения слабых или неработающих звеньев, а также для оценки их влияния на работу опорно-двигательного аппарата в целом.

Здесь в качестве примера можно привести 28-летнюю Саманту Д. из Висконсина. Она стала жертвой насилия группы знакомых, которые пригласили её на вечеринку, а потом напичкали снотворным, растворённым в коктейле. «Первые три месяца меня посещали исключительно мысли о самоубийстве, — вспоминает Саманта. – Было стыдно смотреть в глаза окружающим. Казалось, что все злорадствуют и сплетничают. Но потом я стала воспринимать произошедшее как тест на выносливость».

Саманта занялась спортом, сбросила почти 100 фунтов лишнего веса, научилась кататься на роликах и даже получила пояс по кикбоксингу. Она встретилась со своими подругами через год после изнасилования и произвела на них потрясающий эффект.

«Вместо жалости я увидела на их лицах восхищение, — рассказывает Саманта. – Они увидели мою физическую и психическую трансформацию, стойкость и силу воли. Весь вечер мне пришлось отвечать на вопросы, как сделать тело упругим и привлекательным. Об изнасиловании никто даже не вспомнил. Из жертвы я превратилась в лидера».

Саманта – одна из тех женщин, кто видит положительное даже в отрицательных событиях. Она даже нашла силы простить своих насильников, отбывающих длительный тюремный срок.

Не надо обвинять кого-то в Ваших неудачах, во всем, что произошло, виноваты оба супруга, и если расставание уже произошло, поблагодарите мысленно свою бывшую «половинку» за то, что он предоставил Вам шанс стать счастливой и отпустите его, а сами займитесь возведением нового мира, который будет доставлять только удовольствие.

9. Не закрывайтесь от людей.
Возможно, вы заметите, что ваши общие друзья больше не приглашают вас, и у них постоянные отговорки на ваши предложения. Не паникуйте, это нормальное явление, и со временем у вас появятся новые друзья. Как бы там ни было, будьте всегда приветливы и положительны с новыми людьми, так как уверенные в себе люди всегда притягивают к себе больше друзей. Когда вы встречаете новых людей, не все готовы выслушивать грустные жизненные истории. Они еще мало знают вас, и возможно для них будет не так легко быть приветливыми с незнакомцем. Будьте радостными, заставляйте их улыбаться, и люди запомнят и полюбят вас такими.

Сделайте еще один список – список ваших положительных качеств. Включите в него все ваши таланты, достижения, достоинства и так далее. Та из подруг, которая действительно хочет вам помочь выбраться из депрессии, может составить для вас свой список лучших черт вашей личности. Достойная оценка другими людьми ваших положительных качеств будет иметь для вас особенную ценность.

Составьте собственную коллекцию вдохновляющих мыслей, цитат, стихов и утверждений. Напишите для себя жизнеутверждающие, положительные аффирмации, а затем повторяйте их в течение дня для самосовершенствования или эмоционального благополучия. Например, вы можете записать: «Я буду стараться быть примером дружелюбия и любви по отношению к своим коллегам», или «Спокойствие и безмятежность наполняют мое сердце».

Продолжайте добавлять все новые и новые элементы в свой дневник, и не забывайте регулярно перечитывать написанное. Это поможет сохранить сосредоточенность вашего разума на позитивных, а не отрицательных моментах действительности. А в жизни позитивного человека нет месту депрессии!

Инсульт - это всегда неожиданный удар, который делит жизнь на «до» и «после». Люди, которые перенесли инсульт, теряют возможность работать и жить, как жили, на долгие месяцы и даже годы. Но это не значит, что положение их безнадежно.

Известно много случаев, когда те, кто пережил инсульт, полностью поправлялись и возвращались к привычной жизни. Конечно, для восстановления после инсульта придется потрудиться. Но сегодня есть немало эффективных методик реабилитации. Своевременная восстановительная терапия, поддержка близких и вера в свои силы способны вернуть здоровье и свести к минимуму ущерб, нанесенный инсультом.

Инсульт и его последствия

Инсультом называют нарушение циркуляции крови в одном из сосудов, питающих головной мозг. Участок мозговой ткани, лишенный кислорода, повреждается, а в самых тяжелых случаях - гибнет. Ишемический инсульт, во время которого происходит закупорка артерии, не так опасен, как геморрагический, при котором сосуд рвется и происходит кровоизлияние в мозг. Ишемические инсульты составляют 70—85 % случаев, и это, если можно так сказать, хорошая новость. Реабилитация после ишемического инсульта проходит проще и быстрее.

Последствия инсульта могут быть самыми разными - все зависит от того, в каком участке мозга произошла авария. Чаще всего после инсульта развивается слабость в руке или ноге вплоть до паралича. Утрата силы в конечностях может сопровождаться снижением чувствительности, головокружениями, нарушением речи, памяти, ориентации в пространстве и зрения. В тяжелых случаях больной, который перенес инсульт, становится беспомощен, как новорожденный ребенок. Ему придется заново учиться ходить, говорить, двигаться, выполнять самую простую работу. И чем раньше начнется это обучение, тем лучше будут результаты и тем быстрее человек сможет вернуться к привычному образу жизни.

Восстановление после инсульта: когда начинать?

Реабилитация после инсульта должна начинаться в первые же дни после удара, еще в стационаре. Первоочередная задача - заставить клетки мозга работать и брать на себя функции пострадавших клеток. Самый простой и действенный способ «стимуляции» работы нервных клеток - лечебный массаж. Поначалу это несильное растирание и разминание, затем можно перейти к более интенсивным техникам массажа и электростимуляции.

После инсульта многие теряют способность двигаться. Но строгий постельный режим тем, кто перенес инсульт, противопоказан! Самые распространенные осложнения при инсульте - пролежни и пневмония - вызывает именно неподвижность. Большое значение для восстановления после инсульта имеют занятия лечебной гимнастикой. Ничего не нужно придумывать - упражнения для тех, кто перенес инсульт, давно разработаны и дают отличные результаты. Все начинается с пассивной гимнастики, затем, по мере улучшения состояния, больной переходит на активный уровень занятий. Нагрузка должна нарастать постепенно. Эти занятия помогут сперва заново научиться чувствовать свое тело, а затем - и управлять им.

Если в результате инсульта пострадала способность говорить, то больному потребуются занятия с логопедом и нейропсихологом. Их тоже нужно начинать как можно раньше, еще в больнице.

Задача первого этапа реабилитации - вернуть пострадавшему способность самостоятельно двигаться и обслуживать себя.

Восстановительная терапия в первые недели после инсульта важна еще и потому, что она дает больному правильный настрой.

Замечено, что те, кто не выполнял необходимых упражнений сразу после удара, в дальнейшем привыкали зависеть от близких, и, считая свою болезнь неизлечимой, не проявляли желания работать над собой, тем самым сильно тормозя процесс выздоровления.

Реабилитация после выписки

Через 3-4 недели большинство больных, перенесших инсульт, возвращается из больницы домой. Причем при правильной восстановительной терапии около 80% пациентов вполне может покинуть палату самостоятельно, пусть даже опираясь на тросточку. Худшее позади, но с этого момента человека ждет долгий период реабилитации, в конце которого он может полностью вернуть себе здоровье и прекрасное самочувствие.

Для достижения наибольшего эффекта реабилитацию лучше проводить в специальных центрах.

Дело в том, что восстановление после инсульта должно быть комплексным. Дома за человеком будут ухаживать любящие, но плохо ориентирующиеся в медицине родственники. Той помощи, которую они могут оказать больному, недостаточно. А ведь для скорейшего выздоровления нужно соблюдать очень много правил. Больной после инсульта должен ежедневно выполнять специальные упражнения, заниматься с логопедом, придерживаться особой диеты. Человек, который до того, как с ним случилась беда, был активен, жил полной жизнью и сам принимал все решения, очень тяжело переживает беспомощность. Из-за этого многие впадают в депрессию и апатию. Будущее кажется им беспросветным. В этом случае необходима помощь профессионального психолога.

Порой нужны и физиотерапевтические процедуры, которые невозможно провести в бытовых условиях. К тому же больной должен находится под присмотром врача, так как всегда есть риск повторного инсульта. Дома обеспечить все эти условия очень сложно. Но в специализированных реабилитационных центрах есть и необходимое оборудование, и высококвалифицированные специалисты. Пребывание в таком центре полезнее и безопаснее, чем попытки восстановиться дома.