Проект по физическому воспитанию "за здоровьем в детский сад". Проект по физо "быть здоровыми хотим"

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение

«Благовещенский Центр развития ребёнка – детский сад «Журавушка»

Благовещенского района

Алтайского края

Физкультурно – оздоровительный проект

«Движение – основа здоровья»

Составитель:

Шолмова Н.А. – инструктор

по физической культуре.

р.п.Благовещенка 2014год

Аннотация.

Перед детским садом в настоящее время остро стоит вопрос о путях совершенствования работы по укреплению здоровья, развитию движений и в целом физическому развитию детей, как фундаментальной составляющей общечеловеческой культуры.

Забота о здоровом образе жизни - это основа физического и нравственного здоровья, а обеспечить укрепление здоровья можно только путем комплексного решения педагогических, медицинских и социальных вопросов.

Физкультурно – оздоровительный проект «Движение – основа здоровья» предусматривает просвещение детей старшего дошкольного возраста и их родителей: развитие представлений о важности двигательной культуры, о здоровье и средствах его укрепления, о здоровом образе жизни. Эти сведения становятся важным компонентом личностной культуры и социальной защищенности дошкольника.

Проект раскрывает новые эффективные формы взаимодействия ДОУ с семьей по формированию потребности воспитанников в здоровом образе жизни, которые основываются на формах совместной деятельности детей и родителей.

Проблема ухудшения здоровья подрастающего поколения в последние годы приобретает все большую актуальность.

Поэтому искусству сохранения и укрепления здоровья, формирования осознанной потребности в здоровом образе жизни должно уделяться как можно больше внимания в дошкольном возрасте. Кроме этого, именно в этом возрасте отмечается более тесная связь ребенка с семьей, что помогает наиболее эффективно воздействовать не только на ребенка, но и на членов его семьи.

Анализ анкетирования показывает, что во многих семьях потребность дошкольников в движении удовлетворяется далеко не полностью, предпочтение отдается просмотру телепередач, компьютерным играм, занятиям статического плана и малоподвижным играм. Большая загруженность родителей ведет к сокращению прогулок на свежем воздухе, тем самым естественная потребность ребенка в движении в семье пусть неосознанно, но подавляется. Основными причинами таких результатов является то, что родители недооценивают роль двигательной активности, обеспечивающей здоровую жизнедеятельность ребенка, недостаточно осознанно подходят к процессу физического воспитания детей, занижая свою роль в этом процессе и перекладывая основную нагрузку на образовательное учреждение. И как следствие не понимают важности всех критериев, способствующих формированию здорового образа жизни у детей.

Цель проекта – заинтересовать родителей в целенаправленном формировании потребности воспитанников в здоровом образе жизни через вовлечение их в физкультурно-оздоровительный процесс.

Совместная деятельность воспитателей, инструктора по физическому воспитанию и родителей в решении задач реализации проекта:

Тематические интегрированные занятия, в том числе и физкультурные;

Мониторинговые процедуры (анкетирование);

Поход с детьми и родителями в парк (или на стадион);

Экскурсии;

Праздники и досуги;

Беседы;

Игры, эстафеты, викторины, конкурсы;

Консультации для родителей, тренинги;

Выставки;

Детское творчество.

Ожидаемый результат:

Обогатить социальный опыт дошкольников, расширить их кругозор;

Повысить интерес детей к физическим упражнениям и спорту;
- обогатить воспитанников новыми знаниями, яркими впечатлениями;
- сформировать у родителей представления о создании благоприятного эмоционального и социально-психологического климата для полноценного развития ребенка;

Создание справочника «Подвижные игры для детей дошкольников».

Вид проекта:

По продолжительности: долгосрочный – 6 мес.

По доминирующей линии в проекте: практико-ориентированный, групповой;

По характеру контактов: в рамках ДОУ.

Состав участников: воспитанники группы, воспитатели, инструктор по ФИЗО, родители.

Возраст детей, на которых рассчитан проект: 5-6 лет.

Межпредметные связи:

Физическая культура	Развитие физических качеств накопление двигательного опыта как важных условий сохранения и укрепления здоровья детей.
Здоровье	Формирование представлений о здоровом образе жизни, закрепление знаний и понятий о том, как нужно сохранять здоровье.
Безопасность	Формирование основ безопасной жизнедеятельности в различных видах двигательной активности.
Социализация	Развитие игровой деятельности детей, приобщение к общепринятым нормам и правилам взаимоотношения со сверстниками и взрослыми, формирование положительного отношения к себе, гендерной принадлежности.
Познание	Развитие сенсорной культуры, расширение кругозора, в части представлений о человеческом организме, здоровье и здоровом образе жизни.
Коммуникация	Развитие свободного общения со взрослыми и детьми по поводу здоровья и здорового образа жизни.
Художественная литература	Использование художественных произведений и фольклора для обогащения содержания области.
Художественное творчество	Удовлетворение потребности детей самовыражения в продуктивной деятельности.
Музыка	Использование музыкальных произведений для развития двигательного творчества детей.

Цель-результат: фотовыставка, рисунки детей, совместное физкультурное занятие с родителями, туристический поход в парк, физкультурные досуги, беседы о здоровом образе жизни, корригирующие занятия, подвижные игры и т.д.

Планирование работы с детьми над проектом

Этапы	Формы работы с детьми и родителями	Задачи	Время проведения
	Беседы с детьми о здоровом образе жизни	Научить ребёнка заботится о своём здоровье	Январь - июнь
	Корригирующие физкультурные занятия с использованием тренажёров.	Развитие координации движений, укрепление мышц туловища и конечностей. Формирование глубокого, ритмичного выдоха	Январь - июнь
	Физкультурно – музыкальное развлечение «А ну - ка, Папы!»	Формирование чувства гордости за воинов - защитников	Февраль
	Консультация для родителей «Движение – основа здоровья»	Значение спортивных игр и развлечений для нормального физического развития ребёнка.	Январь- февраль
	Подвижные игры, считалки, физкультминутки, динамические паузы, заклички, дыхательная гимнастика.	Способствовать всестороннему, гармоничному физическому и умственному развитию.	Январь - июнь
	Статьи в родительский уголок (Закаливающие процедуры, осанка, плоскостопие).	Ознакомить родителей	Январь - июнь
	Анкетирование родителей	Выявить участие родителей в оздоровлении детей в семье	Март
	Занятие с детьми «Спорт – это жизнь».	Познакомить детей со строением тела человека, с физическими возможностями организма, вызвать интерес к дальнейшему познанию.	Март
	Родительское собрание. Фоторепортаж, детские рисунки	Знакомство с результатами анкетирования, пропаганда здорового образа жизни.	Апрель
	Совместное физкультурное занятие детей с родителями.	Развитие координации движений, укрепление мышц туловища и конечностей.	Апрель
	Консультация для родителей «Воспитание у детей дошкольного возраста ЗОЖ».	Приобщение родителей к формированию интереса детей к оздоровлению собственного организма.	Май
		Правильный выбор жизненных ценностей.	Апрель
	Туристический поход в весенний парк «Мы - туристы»	Радость, эмоциональный подъём, созерцание красоты природы.	Май
	Семейный час. Спортивное развлечение с родителями и детьми	Побуждать родителей к совместному участию в спортивных соревнованиях.	Май
	Физкультурный досуг «Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья»	Развитие быстроты, силы, выносливости.	Июнь
	Экскурсия на физкультурный стадион – Фестиваль подвижных игр	Развитие подвижности	Май

Ожидаемые результаты:

1. Увеличение количества детей с высоким уровнем физической подготовленности.
2. Снижение заболеваемости.
3. Активизировать участие родителей в физкультурно-оздоровительном процессе.
4. Повышение педагогической компетентности родителей в вопросах физического развития и здоровья.

Выводы:

Вследствие реализации творческого проекта у дошкольников выработалась устойчивая мотивация к систематическим занятиям физической культурой и спортом. Они ориентированы на здоровый образ жизни, имеют прочные знания о здоровьесбережении, средствах укрепления здоровья, о потребностях и возможностях организма.

Участие родителей в совместной деятельности наполнило ее новым содержанием, позволило использовать личный пример взрослых в физическом воспитании дошкольников, изучить положительный опыт семейного воспитания и пропагандировать его среди других родителей. Туристические походы, физкультурные досуги и совместные занятия с родителями способствовали закаливанию и укреплению здоровья детей; повышали двигательную активность и выносливость организма; оказывали положительное влияние на физическое, психическое и эмоциональное благополучие ребенка.

Внедряемая система целенаправленных мероприятий привела к качественным изменениям в показателях физического развития и здоровья дошкольников: снижению заболеваемости детей.

Таким образом, повышение эффективности педагогического опыта по формированию потребности воспитанников в здоровом образе жизни стало возможным благодаря внедрению системы мероприятий по взаимодействию дошкольного учреждения с родителями и созданию единых условий для полноценного физического развития в детском саду и семье.

Литература

1. «Современные подходы к оздоровлению детей в ДОУ» В.Г. Алямовская Москва 2005г.
2. «Воспитание основ здорового образа жизни у малышей» Н.С. Галицина Москва 2008г.
3. «Мой огранизм» С.А. Козлова Москва 2001г.
4. «Здоровьесберегающее пространство в ДОУ» Н.И. Крылова Волгоград 2009г.

1. «Взаимодействие ДОУ с родителями дошкольников» А.В. Дронь Санкт-Петербург 2011г.
2. «Физкультурно-оздоровительная работа детского сада в контексте новых федеральных требований» Москва 2011г.
3. «Технология оздоровления детей в детском саду» Е.А. Бабенкова Москва 2012г.

Приложение

Подвижные игры для детей 5–7 лет

«Самолёты». Дети распределяются на две команды, и размещаются в разных сторонах зала (площадки, перед каждой ставят по одному предмету разного цвета (кубик, кегля, и т. д.). Играющие изображают лётчиков по команде: «К полёту приготовиться», дети выполняют круговые движения согнутыми руками - заводят моторы. На сигнал: «Летите! », дети поднимают прямые руки в стороны и бегут в разных направлениях по всей площадке. По команде: «На посадку! », самолёты возвращаются и приземляются (строятся в свои звенья и опускаются на одно колено, прямые руки в стороны). Отмечается то звено, которое построилось быстрее и красиво (выдержано расстояние друг от друга).

«Мышеловка». Дети распределяются на 2-е группы. Одна образует круг- мышеловку. Остальные изображают мышей и находятся вне круга. Дети, изображающие мышеловку, берутся за руки, идут по кругу вправо - влево, приговаривая:

Ах, как мыши надоели,

Развелось их просто страсть.

Всё погрызли, всё поели,

Всюду лезут, вот напасть.

Берегитесь же, плутовки,

Доберёмся мы до вас.

Вот поставим мышеловки,

Переловим всех за раз!

По мере произнесение слов дети – мыши вбегают в круг, подлезая под сцепленные руки детей, идущих по кругу, и выбегают из круга. По окончании слов мышеловка закрывается - дети опускают руки. Те, кто остался в кругу, считаются пойманными. Они встают в круг – мышеловка увеличивается. Игра повторяется.

«Ловишки» (салки). С помощью считалки выбирается водящий - ловишка, он становится на середину площадки. По команде педагога «Раз, два, три- лови! », все разбегаются по площадке, увёртываются от ловишки, который старается догнать кого-либо из играющих, и коснуться рукой (запятнать). Тот, кого ловишка коснулся рукой, отходит в сторону. Когда пойманы 3-4 играющих, то выбирается другой ловишка. Игра повторяется.

«Цветные автомобили». Дети располагаются на одной стороне площадки (зала, они автомобили. Каждому дают цветной руль – круг (плоский обруч малого диаметра или кружок из картона). В руках у водящего (педагог 2 цветных флажка, он поднимает флажок зелёного цвета- и дети имеющие кружок соответствующего цвета, разбегаются по всей площадке в любом направлении. Они гудят, подражая автомобилю. Педагог поднимает флажок другого цвета, например синего и дети 2-ой группы также разбегаются. Через некоторое время флажки опускаются вниз, и играющие останавливаются. Игра повторяется. Предварительно педагог даёт указания - бегать в разных направлениях и наталкиваться друг на друга, иначе будет авария. Эта игра позволяет развивать ориентировку в пространстве.

«Удочка». Играющие становятся по кругу, в центре которого находится водящий (педагог, он держит в руках верёвку, на конце привязан мешочек с песком. Педагог вращает веревку с мешочком по кругу над землёй (полом, а дети прыгают на 2-х ногах вверх, стараясь, чтобы мешочек не задел их ног. Описав мешочком 2-3 круга педагог делает паузу, во время которой подсчитывается количество детей, чьих ног коснулся мешочек, и даются оказания по выполнению прыжков. Игра повторяется 2-3 раза.

«Найди свой цвет». В разных сторонах площадки (зала, в небольшие кружки становятся цветные кегли. Играющие плотно располагаются вокруг них. На 1-й условный сигнал все разбегаются по площадке врассыпную. На 2-й сигал: «Найди свой цвет», каждый играющий должен найти кеглю соответствующего цвета. Побеждает команда, быстро и правильно выполнившая задание.

«Мяч водящему». Играющие становятся в 3- 4 колонны на расстоянии 1м от них становятся водящие с мячом большого диаметра в руках. Для детей стоящих первыми в колоннах и водящих обозначается черта, за которою нельзя заступать. Водящий бросает мяч игроку, стоящему первым в колонне, а тот таким же способом возвращает его обратно и перебегает в конец колонны, затем мяч бросает второму в колонне и т. д. Когда первый игрок в колене окажется на своем месте, он поднимает руки вверх. Определяется команда- победитель. Игра повторяется.

«Перелёт птиц». На одной стороне зала (площадке, находятся дети-птицы, на другой – различные предметы: гимнастическая стенка, скамейки, не высокие брёвнышки (если это площадка) – это деревья на которые взлетают птицы. По сигналу педагога: «Птицы полетели! », дети, размахивая руками, как крыльями разбегаются по всему залу; на следующий сигнал: «Буря! » все бегут к возвышениям и прячутся там. Когда педагог произнесёт: «Буря прекратилась! », дети спускаются с возвышений и снова разбегаются по всему залу - птицы продолжают свой полёт. Страховка во время игры обязательна, особенно при спуске детей с возвышения.

«Найди себе пару». Для игры нужны цветные платочки (или ленточки, по количеству детей. Половина платочков одного цвета, остальные другого. Каждый играющий получает по одному платочку. По сигналу педагога дети разбегаются. На сигнал «Найди себе пару! », дети с платочками одинакового цвета становятся парами. В случае если ребёнок остаётся без пары, играющие говорят: «Ваня, Ваня (Таня) не зевай, быстро пару выбирай! ». Игра повторяется.

«Гуси-гуси». На одной стороне зала (площадке, обозначается дом, в котором находятся гуси. На противоположной стороне - пастух. Сбоку от дома логово волка, остальное место площадки - луг. Выбирают детей на роль волка и пастуха, остальные гуси. Пастух выгоняет гусей на луг.

Пастух: «Гуси, гуси! »

Гуси: (отвечают хором)

Га! Га! Га!

Пастух: «Есть хотите? »

Гуси: Да! Да! Да!

Пастух: «Так летите! »

Гуси: Нам нельзя:

Серый волк под горой

Не пускает нас домой.

Пастух: «Так летите, как хотите,

Только крылья берегите!

«Хитрая лиса». Играющие становятся по кругу на расстоянии одного шага друг от друга. В стороне вне круга обозначается дом лисы. По сигналу педагога дети закрывают глаза, а он обходит их с внешней стороны круга, и не заметно дотрагивается до одного из играющих, который и становится водящим – хитрой лисой. Дети открывают глаза и хором 3-и раза (с небольшим интервалом) спрашивают (сначала тихо, а потом громче): «Хитрая лиса, где ты? ». После третьего раза играющий, выбранный хитрой лисой, быстро выбегает на середину круга, поднимает вверх руку и говорит: «Я здесь! ». Все разбегаются по площадке, а лиса уводит их к себе. Подсчитывают количество пойманных лисой. Игра повторяется с другим водящим.

«Мороз Красный нос». На противоположных сторонах площадки обозначаются 2-а дома, играющие располагаются в одном из них. Водящий (Мороз Красный нос) становиться в середине площадке лицом к играющим и говорит:

Я - Мороз Красный нос.

Кто из вас решится

В путь- дороженьку пуститься?

Играющие отвечают хором:

Не боимся мы угроз,

И не страшен нам мороз.

После произношения слова «Мороз» дети перебегают через площадку в другой дом, а водящий догоняет их, стараясь коснуться рукой- заморозить. Замороженные останавливаются на том месте, где до них дотронулся водящий, и до окончания перебежки стоят, не двигаясь. Педагог вместе с Морозом подсчитывают количество замороженных. После каждой перебежки выбирают другого Мороза. В конце игры сравнивают, кто из водящих был более ловким, и заморозил больше ребят.

«Охотник и зайцы». Из числа играющих выбирается один охотник, остальные зайцы. На одной стороне площадки отводится место для охотника, а другой– дом зайцев. Охотник ходит по площадке, делая вид, что ищет следы зайцев, а затем возвращается на своё место. Зайцы выпрыгивают из кустов, прыгают на 2-х ногах в разных направлениях. По сигналу «Охотник! » зайцы убегают в дом, а охотник бросает в ноги зайца снежок. Тех в кого он попал, забирает в свой дом. После каждой охоты выбирается новый охотник, но не из числа пойманных.

Считалки:

А, Б, В, Г, Д, Е, Ж - Едет жаба на еже. 3, И, К, Л, М, Н, О - Зайка, глянь ко мне в окно. Ц, Ч, Ш, Щ, Э, Ю, Я - А у щуки - чешуя. А и Б сидели на трубе, А упало, Б пропало, Что осталось на трубе? Ах, ты, совушка-сова, Ты, большая голова! Ты на дереве сидела, Головою ты вертела - Во траву свалилася, В яму покатилася! Барашек на лугу гулял, Барашек рожки потерял. Шел стороной голодный волк, Барашка он зубами щелк! Барсучиха-бабушка Напекла оладушков. Угостила двух внучат - Двух драчливых барсучат, А внучата не наелись, С рёвом блюдцами стучат! Бегал заяц по болоту, Он искал себе работу, Да работы не нашел, Сам заплакал и пошел. Бегал по двору щенок Видит пирога кусок, Под крыльцо залез и съел, Задремал и засопел. А вот мы не будем спать, Всем нам хочется играть. Бомба взрывается, Игра начинается. В начале игры: Раз, два, три, Огонь, пали! В гараже стоят машины - Волга, Чайка, Жигули, От какой берешь ключи? В такси уселась такса, - А какая для таксы такса? - Равны и таксы и коты - Что наездишь, то плати! В этом стаде сто голов Коз, баранов и коров. Кто пасет их на здоровье, Тот и будет сам здоров. Ветер дует нам в лицо И качает деревцо. Ветерок всё тише, тише, Деревца всё выше, выше, Ветерок затих совсем - А играть мы будем все! Ветер за море летал, Ветер певчих птиц считал. Посчитал всех до одной! А потом взял выходной. Наша очередь считать! Раз, два, три, четыре, пять! Волки рыщут, Пищу ищут. Мы вначале их поймаем, А потом и поиграем. Вот напротив сидит жук - Видно злюка он из злюк. Уступи ему дорогу, Чтоб не злился очень долго. Встану, встану с петухами, Выйду, выйду с пастухами. Ухожу я на восток, Погляжу я на восход. Раз, два, три - Начало игры! Встретил ежика бычок И лизнул его в бочок. Он лизнул его в бочок - Уколол свой язычок. Ежонок себе смеется: - В рот не бери, Что попадется! Выпал снег на поля, Прибежала детвора. Раз, два, три, четыре, пять - Будем бегать и скакать, Будем мы в снежки играть. Высоко-превысоко Кинул я свой мяч легко. Но упал мой мяч с небес, Закатился в темный лес. Раз-два-три-четыре-пять, Я иду его искать. Вышел заинька гулять, Начал травку он щипать. Раз щипнул, два щипнул. В третий раз не получилось - Встреча с волком приключилась. Заинька от волка убежал, Волк зайчишку не догнал. Вышел месяц из тумана, А я буду капитаном. Рано-рано по утру Я команду соберу. Ты не вешай носа, Будешь ты матросом. Вышли мыши как-то раз Посмотреть который час. Раз-два-три-четыре, Мыши дернули за гири. Тут раздался страшный звон - Разбежались мыши вон. Говорят на заре, Собирались на горе Голубь, гусь и галка Вот и вся считалка. Гори, гори ясно, Чтобы не погасло, Стой подоле, Гляди на поле. Едут там трубачи Да едят калачи. До-ре-ми-фа-со-ля-си, Села кошка на такси, А котята прицепились И бесплатно прокатились. Домик, домик двухэтажный, Наверху котяра важный. Дора, Дора, Помидора. Мы в саду поймали вора, Стали думать и гадать, Как бы вора наказать. Мы связали руки-ноги И пустили по дороге. Вор шёл,шёл, шёл И корзиночку нашёл. В этой маленькой корзинке Есть помада и духи, Ленты, кружево, ботинки... Что угодно для души. Дора, Дора, помидора, Мы в саду поймали вора. Стали думать и гадать, Как же вора наказать. Мы связали руки-ноги, И пустили по дороге. Вор шел, шел, шел,

Огурец, огурец! Не ходи на пруд во дворец - Там мышка живет, Тебе хвостик отгрызет. Ой, воришка-воробей, Пшеничку не клюй, не бей. Пшеничка ещё не созрела, Очень долго она зеленела, Сами не берутся, Мне не даются. Ой, ты, зоренька-заря, Заря утренняя. Кто до зореньки дойдёт, Первый в хоровод войдёт. Первый день - вверх по речке плыл; Второй день - окуней ловил; Третий день - по тайге бродил; Четвертый день - рябчиков бил; Пятый день - костер разжигал; Шестой день - под сосной лежал; Восьмой день - от холода дрожал; Девятый день - чернику ел: Десятый день - громко песни пел! Перл и Берл затеяли готовку. Перл и Берл пирог пекли в духовке. Перл и Берл стихи слагали ловко: Таскали перлы из перловки. Петр Первый пошел погулять, Поймал перепелку, пошел продавать. Просил полтинник, Получил подзатыльник, Попросил прощенья, Получил пачку печенья. Петушок, Петушок, Покажи свой Кожушок! Кожушок Горит огнем. Сколько перышек На нем? Раз, два, три, четыре, пять... Невозможно сосчитать! По дорожке Дарья шла, Клубок ниточек нашла. Клубок маленький, Нитки аленьки, Клубок катится, Нитка тянется. Клубок дале, дале, дале, - Нитка доле, доле, доле. Я за ниточку взяла, Потянула, порвала. По канаве катится Голубенькое платьице, На боку зеленый бант - Тебя любит музыкант. Музыкант молоденький, Звать его Володенькой. По тропинке кувырком Скачет зайка босиком. Заинька, не беги - Вот тебе сапоги, Вот тебе поясок, Не спеши в лесок. Иди к нам в хоровод Веселить народ. Погляди на небо, Звезды горят, Журавли кричат: - Гу-гу! Убегу! Раз, два, не воронь, А беги, как огонь. Под мельницей, Под вертельницей Подралися два ерша Вот и сказка вся! Плыл у беpега пескаpик, Потеpял воздушный шаpик. Помоги его найти - Сосчитай до десяти. Повар, поваренок, Киска и котенок. Весело играли, Прыгали, скакали Раз, два, три, четыре, пять. Будем заново считать. Погоди, Ваня, жениться, У тебя изба валится, Перво избу заведи, Потом невесту приводи. Под горою вырос гриб, Гриб увидел дед Архип. День пилил, Два – рубил, Гриб на землю не свалил… Крикнул старый бабку, Бабка гриб – в охапку! Насолила, Наварила, В гости звать тебя просила! Подогрела чайка чайник, Пригласила восемь чаек: - Приходите все на чай! - Сколько чаек? Отвечай! Простокваша - Просто прелесть, Простокваша Песни пелись: Просто-ква, Просто-ша, Простокваша хороша! Раз, два - голова; Три, четыре - Шубу шили; Пять, шесть - Кашу есть; Семь, восемь - Ложки носим; Девять, десять - Акулина Тесто месит! Раз, два - дерева. Три, четыре - вышли звери. Пять, шесть - листья есть. Раз, два – деревья, Три, четыре – вышли звери, Пять, шесть – падает лист, Семь, восемь – птицы в лесу, Девять, десять – Это синички подняли красные лички. Раз, два - мы в дороге, Три, четыре - на пороге. Пять, шесть - перебираем шерсть, Семь, восемь - в дом всё носим. Возвращаемся назад - Будем все сейчас играть. Раз, два - шли утята. Три, четыре - шли домой. Вслед за ними плелся пятый, Впереди бежал шестой.

Совет 1 . Старайтесь активно участвовать в оздоровлении своего ребенка. Не только рассказывайте ему, что нужно делать, чтобы не болеть, но и личным примером показывайте полезность для здоровья выполнения правил личной гигиены, утренней зарядки, закаливания, правильного питания.

Совет 2 . Научите ребенка неукоснительно соблюдать гигиенические требования к чистоте тела, белья, одежды, жилища.

Совет 3 . Приучайте ребенка строить свой день, чередуя труд и отдых. Ничто так не вредит нервной системе ребенка, как отсутствие режима дня. Ритм жизни, предусматривающий занятия физическими упражнениями и спортом, прогулки и игры на свежем воздухе, а также полноценное питание и крепкий сон - лучшая профилактика утомления и болезней.

Совет 4 . Помогите ребенку овладеть навыками самоконтроля за здоровьем, особенно при выполнении физических упражнений. Для этого заведите дневник наблюдений и записывайте вместе с ребенком данные о его физическом состоянии: вес (массу тела), рост, частоту пульса, самочувствие (сон, аппетит и т. д.).

Совет 5 . Научите ребенка правильно пользоваться естественными оздоровительными факторами - солнцем, воздухом и водой. Воспитывайте у ребенка стремление и привычку к закаливанию организма.

Совет 6 . Помните, что в движении - жизнь. Занимайтесь вместе с ребенком спортом, больше гуляйте, играйте на свежем воздухе. Здоровый образ жизни, культивируемый в семье, - залог здоровья ребенка.

Совет 7 . Организуйте ребенку правильное питание и воспитывайте положительное отношение к соблюдению режима питания. Ребенок должен знать, какие продукты полезны, а какие вредны для здоровья.

Совет 8 . Научите ребенка элементарным правилам профилактики инфекционных заболеваний: держаться подальше от тех, кто кашляет и чихает; не пользоваться чужой посудой или зубной щеткой; не надевать обувь или головные уборы других детей. Если ребенок болен сам, чихает и кашляет, он должен знать, что надо прикрывать рот и нос маской или платком, не играть с друзьями, выполнять назначения врача.

Совет 9. Познакомьте ребенка с правилами безопасного поведения в доме, на улице, на отдыхе и учите его выполнять эти правила, чтобы избегать ситуаций, опасных для жизни.

Совет 10 . Читайте научно-популярную литературу о возрастных и индивидуальных особенностях развития ребенка, о том, как научить его укреплять свое здоровье.

Анкета для родителей

УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ! ПРОСИМ ВАС ОТВЕТИТЬ НА ВОПРОСЫ АНКЕТЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЛМУ ВОСПИТАНИЮ И ПРИОБЩЕНИЮ ДЕТЕЙ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ.

1. ФИО ребенка, количество детей в семье__________________________________________________________
_______________________________________________________________ .

2 . Укажите группу здоровья Вашего ребенка:
первая, вторая, третья, четвертая, не знаю (нужное подчеркнуть).

3. Каково физическое развитие Вашего ребенка?
Нормальное физическое развитие, дефицит массы, избыток массы, низкий рост (нужное подчеркнуть).

4 . Каково состояние опорно-двигательного аппарата Вашего ребенка?

Нормальная осанка, нормальная стопа, в осанке незначительное отклонение от нормы, значительные нарушения осанки, плоскостопие (нужное подчеркнуть).

5. Есть ли у вашего ребенка хронические заболевания? Если да, то какие? ______________________________________________________
_____________________________________________________________ .

6. Как много ваш ребенок проводит времени на улице в выходной день? _______________________________________________________ .

7. Интересуется ли Ваш ребенок спортивными играми, пособиями? Какими именно? ______________________________________________
_______________________________________________________________.

8 . Установлен ли для вашего ребенка дома режим дня? Соблюдает ли он его? __________________________________________________________.

9 . Делаете ли вы дома утреннюю гимнастику (нужное подчеркнуть)?

Мама (да, нет), папа (да, нет);

Дети (да, нет);

Взрослый вместе с ребенком (да, нет);

Регулярно, нерегулярно.

10. Соблюдает ли ваш ребенок дома правила личной гигиены (моет руки перед едой, после туалета, умывается, чистит зубы, моет ноги и т. д.)?
____________________________________________________________ .

11 . Знаете ли вы основные принципы и методы закаливания? Перечислите их. ____________________________________________________________
____________________________________________________________

12. Проводите ли с детьми дома закаливающие мероприятия? ___________________________________________________________
___________________________________________________________ .

13 . Какие закаливающие процедуры, проводимые в детском саду, наиболее приемлемы для вашего ребенка:

а) облегченная форма одежды на прогулке;

б) облегченная одежда в группе;

В) обливание ног водой контрастной температуры;

г) хождение босиком;

д) систематическое проветривание помещений группы;

е) прогулка в любую погоду;

ж) полоскание горла водой комнатной температуры;

з) умывание лица, шеи, рук до локтя водой комнатной температуры.

14 . Какое физкультурное оборудование и спортивный инвентарь есть у вас дома: детский спортивный комплекс, лыжи, коньки, клюшка для игры в хоккей, велосипед, самокат, мяч, скакалка, обруч, кегли, бадминтон, движущиеся игрушки? ______________________________________________________________
______________________________________________________________.

15. Кто из членов семьи чаще всего гуляет с ребенком? ______________________________________________________________.

16 . Гуляете ли вы с ребенком после детского сада? ______________________________________________________________ .

17 . Виды деятельности ребенка после прихода из детского сада и в выходные дни: подвижные игры, спортивные игры и упражнения, настольные игры, конструирование, лепка, просмотр телепередач, музыкально-ритмическая деятельность, чтение книг, трудовая деятельность, походы (нужное подчеркнуть).

18 . Консультацию по какому вопросу физического воспитания ребенка вы хотели бы получить? ______________________________________________________________
______________________________________________________________ .

Спасибо большое за участие.

Консультация для родителей

« Закаливание ребенка »

Зачем нужно ходить босиком?

Хождение босиком дома, а в теплое время года - и на улице - отличная закаливающая процедура. Кроме того, хождение босиком предотвращает развитие плоскостопия. Стопа становится устойчивее, походка и бег - свободнее; улучшаются также осанка и координация. Родителям не стоит пугаться, если ступни у ребенка на ощупь кажутся холодными. Стопы - это главная часть тела, отвечающая за терморегуляцию всего организма. Понижение температуры стоп является адаптивной реакцией на холод. Тепловой баланс организма восстанавливается за счет движений малыша, повышения тонуса его мышц и учащения пульса. Все это необходимо для гармоничного развития здорового ребенка.

Также при хождении босиком стимулируются биологически активные точки на стопе. Чтобы свод стопы не уплощался, а, наоборот, укреплялся, лучше ходить по неровной, шершавой поверхности. Дома выручат специальные массажные коврики. А на улице ходить босиком лучше, конечно, по свежей траве и чистому песку или гальке, чем по городскому асфальту.

Нужно ли прекращать закаливание, если ребенок заболел?

В случае болезни ребенка нужно лечить. На фоне острого заболевания закаливающие процедуры просто бессмысленны, организм занят борьбой с недугом. А вот после выздоровления родители должны обязательно посоветоваться с врачом. Вполне вероятно, что закаливание придется на время отложить, а, возможно, отступить на один - два шага назад. Если же болезнь малыша затянется, то, вероятно, некоторые процедуры придется начинать сначала. Но, как правило, чем регулярнее оздоровительные мероприятия, тем реже болеет ребенок.

Как обеспечить ребенку регулярные закаливающие перепады температур?

Закаливание детей в домашних условиях. У ребенка, не испытывающего перепадов температуры, терморегулирующие реакции практически не развиваются, и в дальнейшем возрастает вероятность простудных и инфекционных заболеваний. Чтобы обеспечить такую термотренировку, укладывать малыша нужно одетым в легкую футболку и штанишки, укрыв одеяльцем. Температура под одеялом будет комфортной для сна, около 33–34 градусов. Когда ребенок просыпается, с него следует снять одеяло, и он сразу попадет в комнатную температуру, 18–25 градусов. Перепад, соответственно, составит 8–16 градусов. Если же его пустить ползать на пол, то перепад будет еще больше.

Когда ребенку принимать солнечные ванны?

Солнечные ванны - лучшая профилактика рахита у детей. Однако родители должны учитывать, что кожа у новорожденного ребенка тонкая и нежная, выработка защитного пигмента меланина в ней гораздо меньше, чем у взрослых – поэтому высока опасность солнечного ожога. Помимо этого, из-за того, что механизмы терморегуляции еще только формируются, повышена вероятность теплового удара у ребенка. Не стоит забывать и о том, что слишком долгое пребывание на солнце иногда может даже спровоцировать развитие серьезных заболеваний.
А вот «ловить» редкие солнечные дни осенью и зимой можно и нужно, витамин D должен вырабатываться в коже круглогодично, об этом особенно нужно помнить, когда ясные дни редки.

Закаливание в детском саду

Старшие и подготовительные группы

1. Приём детей на улице (весна – лето – осень)

2. Утренняя гимнастика (с мая по октябрь – на улице, с октября по апрель – в зале по графику)

3. Точечный массаж до завтрака

4. Физкультурные занятия в зале + динамический час на прогулке 1 раз в неделю

5. Физкультминутки во время занятий, профилактика нарушения зрения, массаж ушных раковин.

6. Чесночные «киндеры»

7. Аромотерапия (лук, чеснок)

8. Прогулки: утренняя; дневная; вечерняя

9. Оптимальный двигательный режим

10. Гимнастика после сна

11. Закаливание: ходьба босиком по дорожкам здоровья (на профилактику плоскостопия)

12. Обширное умывание.

«Умывайка»

«Раз» обмоем кисть руки, - обмывает правой рукой левую кисть.

«Два» с другою повтори, - обмывает левой рукой правую кисть.

«Три» до локтя намочили, - мокрой правой ладонью проводит от кончиков пальцев левой руки до локтя.

«Четыре» - с другою повторили - мокрой левой ладонью проводит от кончиков пальцев правой руки до локтя.

«Пять» по шее провели, - мокрые ладони кладет сзади на шею и ведет одновременно вперед.

«Шесть» смелее по груди.» - мокрой правой ладонью делает круговое движение по груди.

«Семь» лицо свое обмоем, - мокрыми ладонями проводит по лицу от лба к подбородку.

«Восемь» с рук усталость смоем - ополаскивает руки.

«Девять» воду отжимай - отжимает их, слегка стряхивая.

«Десять» сухо вытирай- вытирает руки насухо.

Модель закаливающих мероприятий

	Виды закаливания	Старшая группа	Подготовительная группа
	Полоскание рта	После каждого приема пищи	После каждого приема пищи
	Ходьба босиком		Во время физкультурного занятия, утренней гимнастики и гимнастики после сна
	Ходьба по мокрым дорожкам в конце гимнастики после сна	Ежедневно	Ежедневно
	Ходьба босиком в летний период	Ежедневно до 7 минут	Ежедневно до 7 минут
	Обширное умывание и растирание		После всех физкультурных мероприятий: (утренней гимнастики, гимнастики после сна, физкультурных занятий)
	Воздушные ванны (нахождение детей в спортивном зале в шортах, без маек, босиком)		Во время физкультурных мероприятий
	Обливание голеней и ступней ног	Температура воды 18 градусов Раз в неделю	температура воды 18 градусов Раз в неделю
	Сквозное проветривание помещений	Ежедневно в отсутствии детей	Ежедневно в отсутствии детей
	Обеспечение температурного режима в помещении	Ежедневно	Ежедневно
	Физкультурно - спортивные праздники на открытом воздухе	В течение года по плану	В течение года по плану
	Режим прогулок	Ежедневно	Ежедневно
	Сон с доступом свежего воздуха (без маек)		Ежедневно в летний период времени
	Проведение солнечных ванн (по возрастающей)	Ежедневно до 25 минут	Ежедневно до 30 минут

Дыхательная гимнастика

Закаливающее дыхание

Этот вид закаливания укрепляет весь дыхательный тракт. Проводится 2-3 раза в день.

«Поиграем с носиком »

1. Организационный момент

«найди и покажи носик»

Дети удобно рассаживаются и показывают свой носик взрослому

2. Основная часть

Игровые упражнения с носиком.

«Помоги носику собраться на прогулку»

Каждый ребёнок берёт носовой платок или салфетку и тщательно очищает свой нос самостоятельно или с помощью взрослого.

«Носик гуляет »

Взрослый предлагает детям крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носу.

Старшим детям можно предложить выключить дыхание ртом, поджав кончик языка к твёрдому нёбу. В обоих случаях вдох и выдох выполняет через нос.

«Носик балуется»

На вдохе ребёнок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.

«Носик нюхает приятный запах»

Ребёнок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочерёдно закрывая их указательным пальцем.

«Носик поёт песенку»

На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поёт: «Ба – бо – бу».

«Поиграем носиком»

Ребёнок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно.

Таким образом делается как бы растирание.

Заключительный этап.

«Носик возвращается домой »

Дети убирают платки и салфетки. Показывают взрослому, что их носик вернулся.

Примечание. Игровые упражнения можно сопровождать стихами:

Подходи ко мне дружок,

И садись скорей в кружок.

Носик ты быстрей найди,

Тёте... покажи.

Надо носик очищать,

На прогулку собирать.

Ротик ты свой закрывай,

Только с носиком гуляй.

Вот так носик-баловник!

Он шалить у нас привык.

Тише, тише, не спеши,

Ароматом подыши.

Хорошо гулять в саду

И поёт нос: «Ба-бо-бу».

Надо носик нам погреть,

Его немного потереть.

Нагулялся носик мой,

Возвращается домой.

Консультация родителям по формированию здорового образа жизни у детей

Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить его.

ПОМНИТЕ: пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенка.

Растущий организм ребенка нуждается в особой заботе, поэтому детям необходимо соблюдать режим труда и отдыха.

Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение и т.д.

Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе.

Традиции здорового питания в семье – залог сохранения здоровья ребенка.

В формировании ответственного отношения ребенка к своему здоровью используйте пример авторитетных для него людей: известных актеров, музыкантов, спортсменов.

Потребность в здоровом образе жизни формируется у детей в том числе и через систему знаний и представлений, осознаного отношения к занятиям физической культурой.

Сегодня много говорят о здоровом образе жизни в том числе и детей, а что же конкретно относится к понятию здоровый образ жизни?

Прежде всего, и, пожалуй, самым главным разделом является:

Режим дня (когда соответственно возрасту ребенка, а также индивидуальным особенностям идет смена режима активности и отдыха)

Режим рационального питания.

Закаливание

Памятка для родителей по формированию привычки к здоровому образу жизни

Уважаемые папы и мамы!

Если Ваши дети Вам дороги, если Вы хотите видеть их счастливыми, помогите им сохранить свое здоровье. Постарайтесь сделать так, чтобы в Вашей семье занятия физкультурой и спортом и стали неотъемлемой частью совместного досуга.

С раннего детства воспитывайте у своих детей привычку заниматься физкультурой и спортом!

Уважайте спортивные интересы и пристрастия своего ребенка!

Поддерживайте желание участвовать в спортивных мероприятиях!

Воспитывайте в своих детях уважение к людям, занимающимся спортом!

Рассказывайте о своих спортивных достижениях в детстве и юности!

Дарите своим детям спортивный инвентарь и снаряжение!

Демонстрируйте свой пример занятий физкультурой и спортом!

Совершайте со своим ребенком прогулки на свежем воздухе всей семьей, походы и экскурсии!

Радуйтесь успехам в спорте своего ребенка и его друзей!

На самом видном месте в доме помещайте награды за спортивные достижения своего ребенка!

Поддерживайте своего ребенка в случае неудач, закаляйте его волю и характер!

Консультация для родителей

ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП -

ПРОФИЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПИЯ

Стопы, благодаря своему уникальному строению и возложенным на них функциям, оказывают непосредственное влияние на весь организм. Поэтому, начиная с раннего возраста, особое внимание необходимо уделять профилактике деформации стоп.

Необходимо отметить, что после прохождения диспансеризации многим детям старшего дошкольного возраста ставится диагноз: ПЛОСКОСТОПИЕ.

ПРИЧИНЫ ПЛОСКОСТОПИЯ:

Слабый мышечно – связочный аппарат;

Избыток массы тела;

Частые простуды;

Хронические болезни;

Недостаточная двигательная активность;

ОСНОВНОЕ СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ:

ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП, НАПРАВЛЕННАЯ НЕ ТОЛЬКО НА УКРЕПЛЕНИЕ МЫШЕЧНОГО АПАРАТА СТОП И ГОЛЕНИ, НО И ВСЕГО ОРГАНИЗМА.

Гимнастика для стоп:

Увеличивает общую и силовую выносливость мышц, и в первую очередь нижних конечностей;

Повышает физическую работоспособность;

Формирует правильную осанку.

Улучшает кровоснабжение;

Тонизирует мышцы, подтягивающие свод стоп.

Продолжительность гимнастики для стоп невелика, а оздоровительный эффект очень большой. Особенно полезны упражнения из исходного положения сидя и лёжа.

Хорошо, когда такая гимнастика сопровождается стихами или потешками. Дети, повторяя запомнившиеся четверостишие, с удовольствием выполняют действия, соответствующие тексту, и в самостоятельной игровой деятельности.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ИСХОДНОГО ПОЛОЖЕНИЯ - СТОЯ

« Часы»

Стрелки в часиках живут (ребёнок идёт приставными шагами по

лежащему на полу обручу )

И по кругу всё идут

Сосчитают все минутки

Дважды круг пройдут за сутки.

«Шли бараны по дороге»

Шли бараны по дороге (ходьба на носках)

Промочили в луже ноги (ходьба на пятках)

1,2,3,4,5.- (приподнимаемся на носках)

Стали ноги вытирать – (средней частью правой стопы -

подошвы

Кто платочком, кто тряпицей , скользить по внутренней стороне

голени левой ноги от стопы к колену:

Ступня как

Кто дырявой рукавицей . б ы обхватывает голень левой ноги 5-

8раз

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ИСХОДНОГО ПОЛОЖЕНИЯ

СИДЯ НА СТУЛЕ

Жили у бабуси

Ног)

Два весёлых гуся

Один серый, другой белый, (приподнимать от пола сначала

Носки ,

Два весёлых гуся потом пятки)

Вытянули шеи, у кого длиннее. (приподнимать и одновременно

Разводить пятки в стороны)

Один серый, другой белый, (приподнимать и одновременно

У кого длиннее разводить носки в стороны)

Мыли гуси лапки в луже у канавки. (вращать стопы в разные стороны с

Небольшим усилием на большой палец)

Один серый, другой белый,

Спрятались в канавке. (поджимать пальцы, удерживая ноги

На внешнем крае стопы)

Вот кричит бабуся: (разводить врозь сначала носки ,

Ой, пропали гуси – затем пятки)

Один серый,

Другой белый, (поджимать и выпрямлять пальцы

Ног,

Гуси мои, гуси! продвигая по очереди стопы

Вперёд

Выходили гуси, не отрывая их от пола)

Кланялись бабусе

Один серый, (приподнимать от пола носки)

Другой белый,

Кланялись бабусе.

КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ИСХОДНОГО ПОЛОЖЕНИЯ – СТОЯ, ДЕРЖАСЬ РУКАМИ ЗА СПИНКУ СТУЛА

Наши ножки с утра (приподниматься на носки, с переносом

Делают зарядку. тяжести тела на пятки)

Вот так встанут на носочки,
А потом на пятки.

На носочках постоим, (приподниматься на носки с

Вместе вдаль все поглядим одновременным разведением пяток)

Опускаемся на пятки, (приседать на полной стопе)

Танцевать начнём вприсядку.

Снова на носках стоим, (приподниматься на носки)

Вправо, влево поглядим.

Опускаемся на пятки, (опускаемся на всю стопу)

Мы закончили зарядку.

САМОМАССАЖ

Наши маленькие ножки (ходить на месте возле стула)

Все шагали по дорожке

Через мостик перешли, (ходить на пятках на месте)

По тропиночке прошли. (ходить на носках, вокруг стула)

Но устали наши ножки,

Отдохнуть хотят немножко .

Ногу на ногу кладём, (сидя на стуле, удобно положить

И стопу свою берём. левую стопу на ногу, пододвинуть стопу

поближе к себе)

Чтобы ножки нам размять, (массировать подошву от пальцев к пятке )

Мы их будем растирать.

Так от пальчиков до пятки, (массировать подошву от пятки к

Пальцам)

Массируем, ребятки.

Вот теперь, наоборот,

Трём от пяточки вперёд.

А сейчас на каждый пальчик (разминать каждый пальчик)

Мы наденем свой кафтанчик.

Ножку левую размяли

И нисколько не устали.

Ножку правую берём, (повторять все действия для правой

На коленочку кладём, стопы)

И теперь для этой ножки

Снова мы массаж начнём.

Совсем несложно любому из взрослых принять участие в игре – соревновании « Каракатица».

Исходное положение: сидя на ягодицах, ноги, согнутые в коленях, выдвинуты вперёд, руки в упоре сзади. По сигналу « Марш», опираясь на кисти и пятки, двигаетесь до ориентира и обратно, стараясь не прекращать перекатывать стопами массажный мячик или гимнастическую палку.

Упражнения для профилактики плоскостопия

1. Ходьба на носках с сохранением правильной осанки (голову держать прямо, немного прогнуться, руки на пояс).
2. Ходьба на внешней стороне стопы - пальцы поджаты вовнутрь, при ходьбе стопы ставить параллельно друг другу.
3. Ходьба с поворотом стоп пятками наружу, носками внутрь.
4. Ходьба по ребристой доске.
5. Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, одновременно стараясь поднимать выше пятки.
6. Ходьба боком по палке, по толстому шнуру, канату.
7. Перекаты с носка на пятку, стоя на полу или на палке.
8. Ходьба на носках в полуприседе.
9. Ходьба на носках с высоким подниманием коленей.
10. Ходьба перекатом с пятки на носок. Корпус держать прямо, голову не опускать, положение рук произвольное. Энергичный подъем на носок, толкаясь пяткой.
11. Ходьба по скошенной поверхности, пятки к вершине.
12. Ходьба по наклонной плоскости на носках.
13. Катание палки (диаметром 3 см) вперед-назад.
14. Приподнимание на носки и опускание на всю стопу из положения ступни параллельно, пятки раздвинуты, большие пальцы вместе.

Консультация для родителей

«Формирование правильной осанки»

Пять простых правил формирования осанки.

1. Наращивать ребёнку «мышечный корсет». Хорошая осанка немыслима без равномерно развитой мускулатуры. «Мышечный корсет» спасёт даже того, кому не повезло с наследственностью, кому от родителей достались слабые соединительные ткани – предвестники плоскостопия, близорукости, сутулости.

2. Постоянно следить за тем, как ребёнок сидит, стоит, поправлять его, если он сутулится, кособочится. Пусть встанет к стене, прикоснётся к ней пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Позвоночник выпрямлен, плечи развёрнуты, лопатки сближены, живот втянут, ягодицы напряжены. Вот она – правильная поза! Тело должно её запомнить. Конечно, легче безвольно распустить мышцы, чем сидеть или ходить прямо, но на то и мы, взрослые, чтобы на первых порах следить за спиной ребёнка. А дальше держаться ровно войдёт у него в привычку.

3. Обратить особое внимание на позу при письме, чтении, любой работе за письменным столом. Ребёнок должен сидеть так, чтобы ноги, спина, руки имели опору. Высота стола должна быть на 2-3 см выше локтя опущенной руки вашего ребёнка, когда он сидит. Высота стула не должна превышать высоту голени. Если ноги не достают до пола, надо поставить скамейку, чтобы тазобедренные и коленные суставы были согнуты под прямым углом. Спина должна вплотную касаться спинки стула, сохраняя поясничный изгиб. Чтобы расстояние от книжки до глаз не превышало 30 см, книгу лучше поставить на пюпитр, тогда голову не придётся наклонять. Неправильная поза при работе за столом очень портит осанку!

4. Следить, чтобы у ребёнка не появилось плоскостопие. Плоская стопа нарушает правильную опорную функцию ног, ноги быстро устают, ось таза наклоняется и осанка нарушается. Вовремя обнаруженное плоскостопие можно исправить. Обратитесь к ортопеду, не запустите эту проблему!

5.Не стелите слишком мягкую постель. Матрас должен быть ровным, жёстким, подушка – маленькой, низкой. Кровать такой длины, чтобы ноги можно было свободно вытянуть. Ту немалую часть суток, которая приходится на сон, позвоночник должен чувствовать себя комфортно, а ему удобна жёсткая постель.

Ходьба

Ходьба с предметами на голове (кубики, подушечки, наполненные песком, мелкой галькой, опилками), установленными на темени, ближе ко лбу, способствуют воспитанию рефлекса правильного держания головы и умения напрягать и расслаблять отдельные группы мышц. К этим упражнениям относятся ходьба, при этом руки сводятся перед грудью и разводятся в стороны; ходьба на носках, полусогнутых ногах, ходьба по бревну, скамейке и спрыгивание.

Упражнения, выполняемые в положении стоя

1. Поза горы

Основная стойка – встать твердо и прямо как гора. Все позы стоя, описанные ниже, начинаются именно в этой стойке с опущенными руками.

Техника. Встать прямо, соединив стопы так, чтобы пятки и большие пальцы ног соприкасались. Живот втянут, грудь вперед, шею держать прямо. Нельзя переносить вес тела только на пятки или на пальцы, а следует равномерно распределять между ними.

Эффект упражнения. Формируется правильная осанка, умение управлять своими движениями.

1. Выпад вперед, руки вверх

Техника. Из основной стойки поднять руки вверх, сложив ладони вместе. Сделать глубокий выпад вперед правой ногой, голову поднять и смотреть на сложенные руки. Угол в коленном суставе правой ноги составляет примерно 90 0 , левая нога – прямая. Держать позу 20-30 секунд. Дыхание свободное. Вернуться в исходное положение и выполнить упражнение с выпадом левой ногой.

Эффект упражнения. Укрепляются мышцы спины, ног, плеч.

1. Выпад в сторону

Техника. Из основной стойки развести руки в стороны. Сделать глубокий выпад в сторону правой ногой. Туловище держать прямо. Угол в коленном суставе правой ноги составляет примерно 90 0 , левая нога – прямая. Держать позу 20-30 секунд. Дыхание свободное. Вернуться в исходное положение и выполнить упражнение с выпадом левой ногой.

Эффект упражнения. Укрепляются мышцы спины, плеч. Способствует профилактике нарушений осанки.

1. Растяжка спины

Техника. Встать в основную стойку. Соединить ладони за спиной. Поднять ладони вверх на уровне лопаток. Ноги расставить шире плеч. Нагнуть туловище вперед к колену правой ноги. Сохранять позу 20-30 секунд, дыхание нормальное. Вернуться в основную стойку, убрав руки со спины. Если не удается сложить кисти рук за спиной, можно захватить запястье и совершать указанные движения.

Эффект упражнения. Укрепляются мышцы ног и спины, увеличивается подвижность в плечевом поясе.

1. Поза треугольника

Техника. Из основной стойки прыжком расставить ноги шире плеч. Руки поднять в стороны на уровне плеч, ладони вниз. Повернуть правую и левую стопу вправо, левая нога вытянута. Наклонить туловище вправо, коснуться правой ладонью правой лодыжки, можно положить ладонь на пол. Вытянуть левую руку вверх. Сохранять позу 30-40 секунд, дыхание глубокое, ровное. Возвратиться в исходную позицию. Выполнить упражнение в другую сторону.

Эффект упражнения. Увеличивается подвижность в тазобедренных суставах и позвоночном столбе, расширяется грудная клетка.

1. Поза «руки за спину»

Техника. Из основной стойки завести руки за спину и соединить ладони вместе. Прогнуться назад и держать позу 20-30 секунд. Возвратиться в исходную позицию.

Эффект упражнения. Улучшается гибкость позвоночника. Развиваются мышцы, определяющие красивую прямую осанку.

1. Поза «ласточки»

Техника. Из основной стойки наклониться вперед. Вытянуть правую ногу параллельно полу, руки вытянуть вперед. Руки, туловище и левая нога составляют прямую линию. Удерживать позу 20-30 секунд, возвратиться в исходное положение. Повторить упражнение с подниманием левой ноги.

Эффект упражнения. Активно тренируются мышцы спины, задней поверхности бедра, плечевого пояса.

Упражнения, выполняемые в положении лежа

Освоив упражнения, выполняемые в положении стоя, можно перейти к выполнению следующего комплекса из исходного положения лежа на спине или на животе. Для выполнения упражнения можно использовать любые коврики или подстилки. Закончив любое упражнение, нужно отдохнуть в течение 1-2 минет в положении лежа (поза 5). Комплекс завершается расслаблением лежа в течение 3-5 минут.

1. Поза «наклон вперед сидя»

Техника. Лечь на спину, ноги вместе. Медленно сесть, наклониться вперед, стараясь коснуться руками стоп. Наклониться вперед как можно ниже и ухватиться за ноги. Опустить голову и расслабиться в этом положении. Удерживать позу около 20 секунд. Выйти из позы, сесть прямо, затем опустить спину на пол. Руки вдоль туловища ладонями вверх. Ноги слегка развести врозь. Расслабиться.

Эффект упражнения. Поза благотворно влияет на мышцы спины, икры ног и на область живота.

Поза «лодки» (прогиб назад)

Техника. Лечь животом на пол. Руки отведены назад. Поднять одновременно голову, грудь, ноги как можно выше. Ни ладони, ни ребра не должны касаться пола, на полу только живот. Оставаться в таком положении 10-15 секунд при нормальном дыхании.

Эффект упражнения. Корректируются нарушения осанки, позвоночник становится эластичным, тренируются мышцы таза.

1. Поза «кобры»

Техника. Лечь на живот, ноги вместе. Положить кисти рук на пол на уровне плеч ладонями вниз. Медленно подняться вверх и максимально прогнуться, не отрывая нижнюю часть живота от пола. Смотреть вверх. Сохранять позу около 20 секунд, дышать нормально. После этого медленно опустить на пол вначале грудь, а затем голову.

Эффект упражнения. Благотворное влияние на мышцы спины. Укрепляется позвоночник.

1. Поза «лука»

Техника. Лечь на живот, ноги держать вместе. Согнуть ноги в коленях и ухватиться за лодыжки. Руки держать выпрямленными. Постарайтесь ноги и стопы держать вместе. Медленно поднимать голени. Постарайтесь прогнуться назад так, чтобы живот лишь касался пола. Смотреть вверх. Держать позу около 10 секунд. Медленно опуститься в исходное положение. Расслабить все тело.

Эффект упражнения. Благотворное влияние на все тело, особенно на позвоночник и живот.

1. Поза для расслабления мышц лежа

Техника. Лечь на спину, раздвинув стопы примерно на 40 см. Голова затылком касается пола. Руки положить ладонями вверх и отодвинуть их от туловища. Закрыть глаза и расслабиться. Дышать глубоко, постепенно замедляя дыхание. Оставаться в этом положении 3-5 минут

Эффект упражнения. Эта поза полезна для расслабления всего тела.

Заключение

Очень важно, чтобы ослабленный ребенок прочно усвоил корригирующие упражнения. Впоследствии он сможет выполнять их самостоятельно, и не механически, а осмысленно. Это в несколько раз повысит эффективность занятий, поскольку в этом случае к технике подключается умственная работа, ребенок прислушивается к своим ощущениям.

Алсу Халиуллина
Проект по физическому развитию в ДОУ

ПРОЕКТ

«В здоровом теле - здоровый дух.»

Направление проекта: «Физическая культура»

Образовательные области: «Здоровье», «Физическая культура»

Выполнила:Халиуллина А. Ф.

«Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь»

Гиппократ

Актуальность: ухудшение здоровья подрастающего поколения (по данным НИИ гигиены и охраны детей, в России 60% детей в возрасте от 3 до 7 лет имеют функциональные отклонения в состоянии здоровья). У большинства взрослых слабый мотивационный аспект двигательной активности и низкий уровень представлении о здоровом образе жизни, о спорте (по результатам анкетирования было выявлено что только 5 родителей средней группы из 25 ведут здоровый образ жизни, спортивными и подвижными играми увлекаются немногие, утреннюю гимнастику вместе с ребенком делают только вот эти 5 родители)

Анализ работ исследователей данной проблемы, собственный опыт, показали, что ребенок уже в младшем дошкольном возрасте способен заботиться о собственном здоровье. Но важно, чтобы дети были не просто помещены в здоровье сохраняющую среду, но и сами бы умели сохранять, созидать здоровье.

Гипотеза: Здоровье детей будет сохраняться, укрепляться и развиваться, а физические качества будут эффективно совершенствоваться при условии, если будет разработана система работы с детьми и их родителями по физическому воспитанию и оздоровлению с созданием комфортных условий для занятий физической культурой в ДОУ и дома.

Проблема - поиск участниками образовательного процесса эффективных путей укрепления здоровья ребенка и приобщения его к здоровому образу жизни.

Обоснование проблемы:

1. неосведомлённость родителей о важности совместной двигательной деятельности с детьми

2. недостаточность знаний родителей и детей о физических навыках и умениях детей данного возраста;

3. невнимание родителей к здоровому образу жизни в семье

Тип проекта: познавательно - оздоровительный

Участники проекта: дети средней группы, инструктор по физической культуре, воспитатели группы семьи воспитанников.

По времени проведения: краткосрочный (декабрь).

Цель проекта: формирование социальной и личностной мотивации детей среднего дошкольного возраста и их родителей на сохранение и укрепление своего здоровья и воспитания социально – значимых личностных качеств.

Задачи проекта:

Пропаганда здорового образа жизни;

Создание комфортных условий для занятии физической культурой дома и в ДОУ

Поддержать интерес у детей к физкультурно – оздоровительным занятиям

Формы организации деятельности:

Игровые;

Практический

Наглядные;

Словесные.

Методы проекта:

Тематические физкультурные занятия;

Праздники, досуги, развлечения

Ожидаемый результат:

У детей сформировалась представление о здоровом образе жизни;

У родителей расширились знания о здоровом образе жизни и сформировалась представления о создании благоприятного эмоционального и социально – психологического климата для полноценного развития ребенка

Создали комфортные условия для проведения физкультурных занятий в ДОУ и дома. Родители будут вовлечены в единое пространство «семья – детский сад»

Повысился интерес детей к физкультурным занятиям и спорту;

Этапы и сроки реализации.

I этап – подготовительный,

II этап – практический,

III этап – заключительный.

I Этап – подготовительный

(1 неделя декабря)

1. Изучение понятий, касающихся темы проекта;

2. Изучение современных нормативных документов, регламентирующих деятельность по здоровьесбережению;

3. опроос детей на тему "Что понимают они под словом "здоровье"

3. Анкетирование родителей;

4. Разработка перспективного плана организации физкультурно-досуговых мероприятий;

5. Подготовка цикла тематических физкультурных занятий, развлечений и режимных моментов

6. подготовить стихи, пословицы, поговорки и песни для детей о здоровом образе жизни (Стихотворение Чайковского «Мойдодыр», «Йогерек су, йомшак су», музыка для ритмических физкультурных упражнений и пословицы)

II этап - практический

(2 неделя 2015г.)

Работа с детьми

1. Проведение цикла тематических физкультурных занятий, режимных моментов (утренняя гимнастика с предметами (гимнастическая палка, закаливающие процедуры (дыхательная,зрительная гимнастика, гимнастика после сна, витаминизация, проведение физкультурных занятии (2 раза в неделю) и 1 раз в неделю на свежем воздухе и проведение каждый день при благоприятных климатических на свежем воздухе подвижных игр.)

2. познавательная деятельность (беседы на тему «чтоб здоровым быть всегда, нужно заниматься», «Мои зубки,глазки,ушки»)

3. Художественно – эстетическая деятельность (фотовыставка из физкультурных занятий, чтение стихотворении К. Чуйковского «мойдодыр» и обсуждение его в группе, проведение подвижных игр «зайка серый умывается», «Чебурашка» «утята» под ритмичскую музыку).

4. Речевая деятельность (ознакомление пословицами и поговорками и здоровом образе жизни)

Работа с родителями

Консультация по итогам анкетирования в виде папки – передвижки на тему о здоровом образе жизни «Профилактика плоскостопия, осанки», «Значение подвижных игр ««Иртэнге гимнастика бала белэн», «Активный отдых зимой»

Буклет на тему «Профилактика осанки»

День открытых дверей – посещение родителей занятий по физической культуре

5. Оформление фотогазеты «В здоровом теле - здоровый дух».

6. Выставка картин "Что полезно, что вредно"

III этап - заключительный

(3 неделя декабря 2015 г.)

1. Проведение физкультурного развлечения «У нас в гостях Мойдодыр»

2. презентация проекта «В здоровом теле – здоровый дух»

Результативность:

Сформированность у детей элементарных представлений о здоровом образе жизни;

Осознание ребёнком и родителями необходимости и значимости здорового образа жизни, а также “видение” и реализация путей совершенствования здоровья ребёнка и членов семьи (активный отдых вместе с детьми, посещение кружков, секций оздоровительной направленности);

Повышение активности родителей воспитанников, проявляющееся в участии в физкультурно-оздоровительных мероприятиях вместе с детьми, проводимые в ДОУ.

Продукт проектной деятельности:

1) Тематический план проекта «В здоровом теле – здоровый дух» (приложение 1).

3) Анкета для родителей «Растём здоровыми» (приложение 3).

5) Фотогазета «Мы со спортом дружим».

6) фотовыставка из занятий и физкультурных развлеченийю.

Обеспечение проектной деятельности

Методическое:

Агапова И. А. «Спортивные сказки и праздники для дошкольников», Москва, 2011 г.

Мулаева Н. Б. «Конспекты – сценарии по физической культуре для дошкольников», Санкт – Петербург, 2010г.

Картушина М. Ю. «Праздники здоровья для детей 6-7 лет», Москва, 2010г.

Журнал «Дошкольное воспитание» №7, 2011г.

Журнал «Дошкольное воспитание» №3, 2012г.

Журнал «Инструктор по физической культуре» №7, 2012г.

Журнал «Инструктор по физической культуре» №9, 2012г

Приложение 1

Тематический план проекта «В здоровом теле – здоровый дух»

Дата Мероприятие участники

01.12 Открытие недели «В здоровом теле - здоровый дух"

средняя группа

04.12 1. Анкетирование родителей

средняя группа

05-08.12 1. Подбор материала и физкультурного оборудования для проведе рижимных моментов и физкультурных занятий и развлечений. средняя группа

14.12-19.12 проведении режимных моментов (утрення гимнастика, закаливающие процедуры, чтение литературы на тему "В здооровом теле - здоровый дух"", проведении НОД) средння группа

14-26.12 Консультации родителей на тему " В здоровом теле - здоровый дух" с редняя группа

21.12 Фотовыставка средняя группа

23.12 Прведение физкультурно -оздоровительно развлечения на тему "У на в гостях Мойдодыр" средняя группа

25.05 составление фотогазеты " В здоровом теле - здоровый дух" средняя тгруппа, воспитатели и родители

25.12-28.12 Составление презентация - проекта инструктор физической культуры

Приложение 2

Анкета для родителей детей средней группы.

1. Укажите, как проявляется двигательная активность Вашего ребенка:

Утренняя гимнастика

Подвижные игры

Спортивные игры (элементы футбола, хоккея и т. д.)

Катание на санках, лыжах, коньках (зимой, велосипеде, самокате (летом).

2. В какие подвижные игры любит играть Ваш ребенок?

3. Как в домашних условиях ребенок занимается физическими упражнениями:

Охотно, с удовольствием

Не охотно

Не выполняет.

4. Какими физическими упражнениями Вы занимаетесь совместно с ребёнком:

Занимаюсь с ребенком утренней гимнастикой

Вместе играем в подвижные игры.

5. Уделяете ли вы внимание профилактике нарушений позвоночника и плоскостопия? Как?

6. Кто в большей степени влияет на двигательную активность ребенка в семье:

Оба родителя

Братья и сестры

7. Как часто вы занимаетесь физическим воспитанием ребенка:

Систематически

В выходные дни

Во время отпуска

Не занимаюсь

Затрудняюсь ответить.

8. Что мешает вам активно заниматься физическим воспитанием своего ребенка:

Дефицит свободного времени

Недостаток знаний и умений в области физического воспитания детей

9. Беседуете ли Вы с ребенком о пользе занятий физическими упражнениями:

10. Какие физкультурный инвентарь и спортивное оборудование имеются для вашего ребенка дома?

11. С каким инвентарем чаще всего занимается Ваш ребенок?

12. Как Вы закаляете своего ребенка в домашних условиях:

Облегченная форма одежды на прогулке

Босо хождение

Обливание ног прохладной водой

Полоскание горла водой комнатной температуры

Прогулка в любую погоду

13. Что способствует формированию у вашего ребенка культурно – гигиенических навыков:

Личный пример

Объяснения.

14. Соблюдает ли ваш ребенок режим дня:

Не всегда

Если не соблюдает, то почему?

15. Соблюдает ли Ваш ребенок дома правила личной гигиены (моет руки перед едой, после туалета, умывается, чистит зубы, моет ноги и т. д. ?

Спасибо Дорогие Родители за уделенную вниманию"

Результаты анкетирования родителей

"Какое место занимает физкультура в вашей семье"

1. Внимание стопам нужно уделять буквально с рождения.

2. У детской обуви должен быть жесткий задник, эластичная подошва, низкий устойчивый каблук.

3. Ребенок не должен ни в коем случае донашивать чужую обувь.

4. Ребенку необходимо как можно больше двигаться. Малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной системы, нервному истощению, деформации скелета, плоскостопию.

5. Необходимо формировать привычку ставить ноги при ходьбе правильно (стопы параллельно). Для тренировки предлагается ребенку пройти по бортику тротуара (в безопасном месте, бревну, доске, веревке.

6. Полезно ходить босиком по различным поверхностям.

Физкультура для детей 4-5 лет

В этом возрасте надо обратить особое внимание на развитие стопы, так как при неблагоприятных условиях может начать формироваться плоскостопие. Зарядка должна состоять из 4-5 физкультурных упражнений с 5-6 повторениями. Начинаем тренировку с небольшой разминки - ходьба на носках, а затем на пятках в течение 30 секунд (это хороший способ профилактики плоскостопия, а уже затем переходить к основной части занятий.

"Повороты" - стоя,ноги на ширине плеч, руки на поясе. Поворот вправо, развести руки в стороны, вернуться в исходное положение. То же в левую сторону.

"Наклоны" - сидя, ноги скрестить "по-турецки", прямые руки в упоре сзади. Выполнить наклон вперед, хлопнуть ладонями по полу перед ногами, хлопнуть ладонями как можно дальше,хлопнуть ладонями перед ногами и вернуться в исходное положение.

"Неваляшка" - лежа на спине, руки на затылке, локти выставлены вперед. Повернуться на бок, а затем вернуться в исходное положение. Затем поворот на другой бок и возвращение в исходное положение.

"Подпрыгивание с поворотом" - ноги слегка расставлены,руки на поясе. Выполнить 6-8 подпрыгиваний с поворотом вокруг себя.

"Приседание с мячом" - ноги параллельны, мяч удерживаем двумя руками внизу. Присесть - мяч в прямых руках перед собой, спину держать прямо, взгляд не опускать. Вернуться в исходное положение.

"Переложи мяч" - ноги на ширине плеч, обе руки опущены вниз, в правой руке мяч. Поднять обе руки вперед, переложить мяч в левую руку, вернуться в исходное положение. Поднять обе руки и переложить мяч в правую руку, вернуться в исходное положение.

Выполнять физические упражнения с детьми можно как каждый день, так и через день в удобное для родителей время - эти факторы принципиально не влияют на положительный результат.

« За здоровьем в детский сад»

(Направление: здоровье и здоровый образ жизни)

1. Информационная карта проекта

Полное название проекта: «За здоровьем в детский сад»

Продолжительность проекта: с 01.11.2015-31.05.2016 г.

Вид проекта: групповой, комплексный, долгосрочный.

Участники проекта: педагоги, воспитанники и их родители.

Возраст детей: дошкольники среднего возраста.

Проблема: как сохранить и укрепить здоровье детей.

Цель: создание необходимых условий воспитания и развития ребёнка, направленных на сохранение и укрепление физического и нравственного здоровья детей. Формирование у всех участников проекта мотивации к занятиям физической культурой и спортом, а также потребности в новых знаниях о способах сохранения и укрепления здоровья.

Задачи:

для детей:

Расширить кругозор в вопросах спортивной жизни страны и в мире.

Сформировать осознанное отношение к необходимости беречь и укреплять своё здоровье;

Повысить интерес к занятиям физической культурой и спортом;

Расширить двигательные возможности ребёнка за счёт освоения новых движений и упражнений здоровьесберегающих технологий;

Воспитывать социально значимые личностные качества: целеустремлённость, организованность, инициативность, трудолюбие;

Воспитывать чувства патриотизма и интернационализма;

Активизировать детей художественно-творческой деятельностью.

Повышать эмоциональное благополучие ребёнка за счёт проведения разнообразных, интересных и увлекательных мероприятий физкультурной направленности.

для педагогов:

Повышать уровень профессиональной компетентности на семинарах-практикумах, деловых играх, мастер-классах в ходе реализации проектной деятельности;

Обогащать физкультурно-оздоровительную среду в ДОУ за счёт приобретения физкультурного инвентаря и изготовления нестандартного физкультурного оборудования из доступных материалов.

для родителей:

Повысить педагогическую культуру родителей в области формирования, сохранения и укрепления здоровья детей;

Приобщить родителей к жизнедеятельности ДОУ через поиск и внедрение наиболее эффективных форм сотрудничества;

Укрепить детско-родительские взаимоотношения путём проведения совместных мероприятий;

Уделять особое внимание пропаганде здорового образа жизни личным примером;

Оказывать посильную помощь ДОУ в обогащении физкультурно–оздоровительной среды в целях профилактики детских заболеваний и повышения интереса к физическим упражнениям.

Форма проведения итогового мероприятия проекта: Поход совместно с детьми к реке Уй.

Название итогового мероприятия проекта: «За здоровьем в детский сад».

Продукты проекта:

1. Стенгазета «Мы спортивная семья» (ноябрь). Ответственный Дорохова Л.Б.

2. Стенд - ширма для родителей «Профилактика плоскостопия и нарушения осанки» (декабрь). Ответственный Жукова А.А.

3. Макет «Зимний стадион» (Вестибюль, февраль). Совместная работа всех участников проекта

4. Выставка рисунков на тему «Я расту сильным и здоровым» (март). Ответственный Дорохова Л.Б.

5. «Мы гордимся нашими олимпийцами» (презентация) (март). Ответственный Жукова А.А.

6. Фотовыставка «С физкультурой мы дружны» (апрель). Совместная работа всех участников проекта

7. Презентация проекта. Видеоролик (май). Совместная работа всех участников проекта

Ожидаемые результаты по проекту:

1. У детей проявится интерес к занятиям физкультурой и спортом.

2. Возникнет желание трудиться на благо общего дела

3. Сформируется чувство патриотизма и уважения к людям других стран.

4. У родителей появится желание сотрудничать с педагогами детского сада в целях гармоничного развития и воспитания ребёнка. Возникнет желание больше времени уделять совместным с детьми мероприятиям, направленным на сохранение и укрепление здоровья семьи.

5. Укрепятся детско-родительские отношения через совместное творчество и физкультурные мероприятия.

2. Краткое содержание проекта «За здоровьем в детский сад»

Этапы проекта

Действия детей

Действия педагогов

Действия членов семьи

Подготовительный

1. Вхождение в проблемную ситуацию.

1. Определяют наиболее интересующую детей область исследования («Что такое здоровье»).

2. Формулируют проблему исходя из интересов детей («ЗОЖ»).

3. Составляют план-схему проекта с включением в него занятий, игр, домашних заданий для самостоятельного выполнения и других видов детской деятельности.

4. Привлекают родителей к осуществлению соответствующих разделов проекта.

5. Подготавливают развивающую среду по теме «Спорт» (стандартное и нестандартное физкультурное оборудование, иллюстрации, книги и т.д.)

6. Оформляют стенд для родителей с информацией по проведению мероприятий данного проекта, проводят консультацию «За здоровьем всей семьёй».

1. Сбор материала по теме.

Деятельностный

1. Вживание в игровую ситуацию, принятие задачи.

2. Объединение в рабочие группы.

3. Формирование знаний, умений, навыков.

4. Продуктивная деятельность в соответствии с планом (лепка, конструирование, аппликация и т.д.)

1. Создают игровую ситуацию строительство «Зимнего стадиона», формулируют задачу.

2. Углубляют представление детей о физкультурниках и спортсменах, используя различные педагогические методы и приёмы: беседа «Что такое Олимпиада», загадки о спорте, Д/и «Раздай мячи спортсменам», «Сложи пазл», «Сосчитай предметы», игра-имитация «Много видов спорта знаем», С/р «Малые Олимпийские игры», чтение худ. литературы по теме «Я здоровье берегу, сам себе я помогу».

3. Организуют художественно-творческую деятельность детей: конструирование «Зимний стадион» в смешанной технике, коллективная стенгазета «С физкультурой мы дружны», лепка, рисование на тему «Я расту сильным и здоровым».

4. Оказывают помощь в решении практических задач.

5. Направляют, осуществляют контроль над реализацией проекта.

1. Активный отдых с детьми на природе.

2. Изготовление из подручного материала деталей для «Зимнего стадиона».

3. Просмотр спортивных соревнований, передач.

4. Выпуск семейной стенгазеты «Моя спортивная семья».

5. Помощь в изготовлении ледяной горки и лыжной колеи на участках.

6. Активное участие в запланированных мероприятиях ДОУ.

Завершающий

1. Участие в презентации видеоролика.

2. Размышления над приобретёнными знаниями, опытом.

1. Готовят презентацию видеоролика «За здоровьем в детский сад».

2. Мониторинг.

3. Итоги совместной работы по укреплению здоровья и повышению уровня физического развития детей.

1.Помощь в изготовлении конечного продукта проекта (видеоролик)

2. Участие в качестве зрителей.

3. Системная паутинка по проекту по ФГОС

Социально-коммуникативное развитие

Как вести себя в подвижных играх на улице?

Какие правила поведения существуют в спортивном зале?

Где можно заниматься физкультурой, спортом, подвижными играми?

Как одежда заботится о здоровье?

Почему полезно закаляться?

Прежде чем за стол мне сесть, я подумаю что есть.

Что значит быть здоровым?

Познавательное развитие

Что такое Олимпиада?

Какие символы есть у Олимпиады?

Возможности организма человека?

Какие виды спорта вы знаете?

В чём секрет долголетия?

Какой должна быть спортивная команда?

Для чего встречаются спортсмены из разных стран?

Кто помогает людям быть здоровыми?

Как правильно играть в подвижные игры?

Чтоб добиться результата, потрудитесь ка, ребята!

Чтоб здоровыми остаться – надо много нам стараться!

Речевое развитие

Чтение стихотворений о спорте, физкультуре.

Считалки для подвижных игр (чтение наизусть).

Чтение рассказов на тему «Здоровье

Что нужно делать, чтобы быть здоровым и сильным?

Кого называют спортсменами?

Есть ли загадки, пословицы на физкультурную и спортивную темы, можем ли мы сами их сочинить?

ТЕМА ПРОЕКТА

«За здоровьем в детский сад»

Художественно-эстетическое развитие

Песни о спорте.

Ритмическая гимнастика.

Логомузыкальная пластика.

Музыкальное сопровождение ООД.

Физическое развитие

Применение Здоровьесберегающих технологий.

Физкультурные досуги, развлечения, праздники, соревнования.

Продукт проекта

Презентация проекта. Видеоролик.

Из чего можно построить макет «Зимнего стадиона»?

Как нарисовать себя, чтобы все поняли, что я сильный?

Трясорукова Евгения Вячеславовна
Муниципальное автономное дошкольное учреждение г Нижневартовска детский сад №5 "Мечта" .
инструктор ФИЗО

Проект по ФИЗО "Быть здоровыми хотим"

СКАЧАТЬ (полный проект с фото)

Проект эффективного взаимодействия воспитателей c родителями при осуществлении физкультурно-оздоровительной работы с детьми.

Паспорт проекта:
МАДОУ №5 «Мечта» г. Нижневартовска
Возраст участников проекта: дети старшего дошкольного возраста.

Состав проектной группы: инструктор по физической культуре, воспитатели группы, воспитанники и родители воспитанников.

Типология проекта:

По доминирующей деятельности: творческо - информационный.
По характеру содержания: ребенок и семья.
По характеру участия ребенка в проекте: участник от зарождения до получения результатов.
По характеру контактов: внутри одной возрастной группы.
По количеству участников: фронтальный.
По продолжительности - долгосрочный (октябрь - май).

Актуальность проекта.
В настоящее время идет постоянный поиск методов оздоровления детей в условиях детского сада. Основная цель - снижение заболеваемости детей.
От состояния здоровья в первую очередь зависит возможность овладения детьми всеми умениями и навыками, которые им прививаются в детском саду и которые им необходимы для эффективного обучения в дальнейшем. Для этого необходимо формировать у детей разносторонние знания и положительные черты характера, совершенствовать физическое развитие.
Педагогам необходимо правильно организовать воспитательно-образовательную деятельность с детьми дошкольного возраста, учитывая их возрастные, психологические особенности, создавая благоприятные гигиенические условия, оптимально сочетать разнообразные виды деятельности. Необходимо так же вести постоянный поиск новых форм взаимодействия с семьями воспитанников.
Проблема охраны здоровья детей в детском саду стоит очень остро.
Поэтому актуальными задачами в процессе воспитания и образования дошкольников является: развитие, сохранение, укрепление, улучшение здоровья детей в детском саду и их оздоравливание.
Формирование здоровья ребенка в дошкольном возрасте в значительной степени зависит от того, какая работа в детском саду ведется в этом направлении. Необходимо создать эмоциональную радостную обстановку и внести элементы занимательной физкультуры, т. к. физическое здоровье во многом зависит от психического состояния детей; больше внимания уделять закаливанию, гигиеническим процедурам, профилактике заболеваемости. Дети в процессе дня должны получать положительные эмоции, веселое настроение от общения со сверстниками, воспитателем.
Наш девиз: «Быть здоровыми хотим!»

Возрастные особенности физического развития детей 5-6 лет.
Растущие возможности детей обусловливают увеличение физиологической нагрузки на организм во время утренней гимнастики, занятий и других форм работы. Так, заметно возрастает продолжительность непрерывного бега в медленном темпе (до 1,5-2 мин.), количество прыжков постепенно увеличивается до 50-55 подряд, они повторяются с небольшим перерывом 2-3 раза.
У детей этого возраста увеличиваются объем и интенсивность общеразвивающих упражнений. Наряду с упражнениями с гимнастическими палками, скакалками все шире применяются упражнения на гимнастических снарядах (стенках, скамейках, а также у бревна, дерева и т. д.), парные и групповые упражнения с обручами, шестами, веревками. При этом важно следить за точным соблюдением исходного положения, четким выполнением промежуточных и конечных поз, соответствием выполнения движений заданному темпу.
Объяснения и указания должны быть краткими, нацеленными на качественное выполнение упражнений: точность положений и направлений движения отдельных частей тела с хорошей амплитудой, должным мышечным напряжением.
Успех в освоении основных движений во многом обусловлен уровнем развития двигательных навыков. Чем он выше, тем легче ребенку овладеть техникой сложных движений. Так, прыжки в высоту и длину с разбега требуют предварительных многократных упражнений, обеспечивающих развитие и укрепление нижних конечностей, мышц живота и спины, а также развитие функции равновесия и координации движений; основное содержание подготовительных упражнений для освоения лазанья должны составлять упражнения, способствующие укреплению мышц туловища, рук и ног и координации движений и т.д.
Следует помнить, что формирование двигательных навыков идет значительно быстрее, если упражнение повторяется многократно с незначительными перерывами. Например, прыжки в высоту и длину с разбега необходимо повторить 8-9 раз подряд на первом занятии с постепенным уменьшением количества повторений до 3-4 раз, всего для этого движения достаточно 3-4 занятий. Следует приучать детей данного возраста осмысленно относиться к достижению точности и правильности выполнения движений, соответствия их образцу. Особенно это важно при усвоении детьми новых сложнокоординированных двигательных действий: прыжков в длину и высоту с разбега, метания и др.
Закрепление навыков основных движений успешно осуществляется в подвижных играх и эстафетах. При этом необходимо помнить, что включать движение в игры или эстафеты можно только в том случае, если оно хорошо освоено детьми. Последовательность движений и условия игр важно менять, что способствует развитию и воспитанию у детей ловкости и сообразительности.
Гипотеза проекта:
Если качественно организовать физкультурно - оздоровительную работу с детьми, то это поможет сохранению, укреплению, улучшению здоровья детей, как физического, так и психического и их оздоровлению. А правильно организованная развивающая среда в спортивном зале и на участке для занятий физической культурой представляет ребенку возможность проявить себя в социальном плане, освоить определенные правила здорового образа жизни, ощутить взаимосвязь с другими детьми, укрепить уверенность в своих силах.
Цель проекта:

Формирование, сохранение и укрепление здоровья детей посредством внедрения оздоровительной гимнастики на занятиях физической культуре.

Задачи проектной деятельности:

Образовательные:
- развивать физические и нравственно-волевые качества, творческое воображение, учить придавать предметам образ;
- совершенствовать физические качества детей, развивать координацию движений;
- учить детей расслабляться и восстанавливать дыхание после физической нагрузки,

Развивающие:
- развивать интерес к совместной деятельности со сверстниками;
- продолжать обогащать двигательный и познавательный опыт детей через подвижные игры;
- закреплять навыки самостоятельного выбора действий;
- развивать креативность, ловкость, чувство взаимовыручки.
Воспитательные:
- формировать эмоционально-ценностное отношение к окружающему миру,
- воспитывать общую культуру поведения и потребность в ЗОЖ,
- воспитывать дружеские взаимоотношения, чувство коллективизма, взаимовыручку;
- прививать любовь к физическим упражнениям, закаливанию;
- повышать грамотность родителей в вопросах воспитания и укрепления здоровья дошкольников.

Этапы и сроки реализации проекта:

1 этап - организационно - подготовительный (сентябрь-октябрь)
определение проблемы
определение цели и задач
определение методов работы;
подбор методической литературы, иллюстративного материала.
подбор физкультурного оборудования
подбор музыкальных произведений;
проведение предварительной работы с родителями;
составление перспективного плана мероприятий, конспектов занятий
разработка диагностики

2 этап - практический (октябрь-май)
организация практической работы с детьми;
формирование устойчивого интереса, положительного отношения дошкольников к занятиям по физической культуре;
развитие основных физических качеств;
формирование практических навыков физической деятельности;
работа над формированием навыков правильной осанки, правильной постановки стопы, дыхания;
воспитание волевых качеств, внимания, самоконтроля, ответственности.
работа с родителями воспитанников: наглядное информирование, открытые просмотры, консультации.

3 этап - заключительный (май)
подведение итогов реализации проекта;
анализ достижения поставленной цели и получаемых результатов;
обобщение результатов работы, формулировка выводов.
итоговое занятие
презентация проекта
представление нетрадиционного гимнастического оборудования

Формы и методы реализации проекта:
Методы: наблюдения, рассказы, игры, показ.

Реализация проекта по разделам:

1. Лечебно-профилактическая работа:
- поддержание положительного психологического фона в группе;
- гибкий и мягкий режим для детей после болезни;
- использование здоровьесберегающих технологий (дыхательная гимнастика, пальчиковая гимнастика, игровой самомассаж).

2. Физкультурно-оздоровительная работа:
- индивидуальная диагностика развития движений детей;
- подбор новых комплексов гимнастики;
- утренняя гимнастика - одно из средств оздоровления и профилактики болезней.
- гимнастика после дневного сна;
- физкультурные занятия;
- оздоровительный час для детей;
- спортивные досуги, Дни здоровья;
- закаливание (прогулки, хождение босиком по «дорожкам здоровья»)

3. Коррекционная работа:
- коррекционная работа по формированию правильной стопы и осанки (ходьба по дорожкам здоровья);
-подбор коррекционных упражнений;
-консультативная работа.

Планирование работы по реализации проекта:
Утренняя гимнастика - ежедневно;
Физкультурные занятия - вторник, пятница (по расписанию);
Физкультурные досуги 1 раз в месяц;
Гимнастика после сна - ежедневно;
Ходьба босиком, водные процедуры - летом;
Работа с «дорожками здоровья» - ежедневно;
Дыхательная гимнастика - 2 раза в неделю;
Пальчиковые игры - 2 раза в неделю;
Коррекция опорно-двигательного аппарата - 2 раза в неделю (вторник, пятница во время физкультурных занятий);
Кварцевание - ежедневно;
Консультативные работы с родителями - 1 раз в квартал;
Оздоровительный час для детей -1 раз в неделю;
Оформление диагностических карт по развитию основных видов движений -
2 раза в уч. год (сентябрь, май)

Календарно - тематический план мероприятий

№ п Мероприятия Ответственный
I этап организационно - подготовительный
Сентябрь - октябрь
1 Определение проблемы, целей и задачей Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
2 Анкетирование родителей. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
3 Разработка планов по реализации проекта, картотек, мероприятий. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
II этап практический
Октябрь
1 Мастер- класс для родителей
«Подвижные игры дома» Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
2 Подвижные игры во время прогулок
(эстафеты, соревнования) Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
3 Физкультурные минутки во время образовательной деятельности. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
4 Малоподвижные игры в течения дня. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
5 Игры, упражнения с нестандартным оборудованием. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
6 Дидактические игры о спорте (разрезные картинки, парные картинки и др.) Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
Ноябрь
1 Соревнования между родителями групп Трясорукова Е.В. воспитатели групп.

6 Малоподвижные игры в течения дня. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.

Декабрь
1 Эстафеты на лыжах. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
2 Физкультурные минутки во время образовательной области. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
3 Гимнастика после сна. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
4 Подвижные игры во время прогулок (эстафеты, ОВД и др.) Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
5 Малоподвижные игры в течения дня. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
6 Игры, упражнения с нестандартным оборудованием. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
7 Игровой час в спортивном зале один раз в неделю. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
Январь
1 Промежуточная диагностика Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
2 Эстафеты на лыжах Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
3 Неделя здоровья с детьми. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
4 Физкультурные минутки во время образовательной области. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
5 Гимнастика после сна. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
6 Подвижные игры во время прогулок (эстафеты, ОВД и др.) Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
7 Малоподвижные игры в течения дня. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
8 Игры, упражнения с нестандартным оборудованием. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
9 Игровой час в спортивном зале один раз в неделю.
Февраль
1 Праздничная эстафета, посвященная к 23 февраля, совместно с папами и детьми. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
2 «Богатырское состязание» с детьми. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
4 Гимнастика после сна. Воспитатели групп.
5 Подвижные игры во время прогулок (эстафеты, ОВД и др.) Воспитатели групп.
6 Малоподвижные игры в течения дня. Воспитатели групп.
7 Игры, упражнения с нестандартным оборудованием. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
8 Игровой час в спортивном зале один раз в неделю. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
9 Спортивное развлечение для детей. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
Март
1 «А ну-ка девочки!» Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
2 Папка-передвижка «Роль оздоровительной гимнастике» Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
3 Физкультурные минутки во время образовательной области. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
4 Гимнастика после сна. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
5 Подвижные игры во время прогулок (эстафеты, ОВД и др.) Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
6 Игровой час в спортивном зале один раз в неделю. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
7 «Физкультура или спорт» консультация для родителей. Трясорукова Е.В.
Апрель
1 День здоровье. Трясорукова Е.В.
2 Папка-передвижка «Здоровый образ жизни» Трясорукова Е.В.
3. Физкультурные минутки во время образовательной области. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
4 Гимнастика после сна. воспитатели групп.
5 Подвижные игры во время прогулок (эстафеты, ОВД и др.) Трясорукова Е.В.
6 Малоподвижные игры в течения дня. воспитатели групп.
7 Игры, упражнения с нестандартным оборудованием. Трясорукова Е.В. воспитатели групп.
8 Игровой час в спортивном зале один раз в неделю.
Трясорукова Е.В.
III этап заключительный
Май
1. Диагностика детей. Трясорукова Е.В.

Ожидаемые результаты:
- укрепление здоровья ребенка в целом, снижение общей заболеваемости;
- приобретение навыков красивой правильной осанки;
- приобретение навыков правильного дыхания;
- приобретение навыков правильной постановки стопы;
- развитие физических качеств (координация движений, ловкость, выносливость);
- повышение интереса к занятиям физической культурой;
- активная помощь родителей в организации работы по оздоровлению детей;
- систематизация работы по оздоровлению детей.

Мониторинг физических качеств детей на начало года

Обеспечение проектной деятельности:

Материально - техническое обеспечение
физкультурный зал
оборудование (мячи, скакалки, кубы, разной высоты, дуги, гимнастическая стенка, гимнастические палки, ленты, султанчики, мешочки с грузом, батуты, коврики, фитболы, обручи, корригирующие дорожки,)
музыкальный центр
фонотека

Консультация для родителей
«Воспитание основ здорового образа жизни у детей дошкольного возраста»

Является ли чистота залогом здоровья? Большинство из нас ответят "да" и будут правы. "…Чистота приближает человека к божеству", - заметил один европейский социолог. Само слово "гигиена" произошло от имени одной из дочерей греческого бога-врачевателя Асклепия - Гигеи (богини чистоты и здоровья).
Гигиенические навыки очень важная часть культуры поведения. Необходимость опрятности, содержание в чистоте лица, тела, прически, одежды, обуви, они продиктована не только требованиями гигиены, но и нормами человеческих отношений. Дети должны понимать, что если они регулярно будут соблюдать эти правила, то у них проявляется уважение к окружающим и возникнет представление о том, что неряшливый человек, не умеющий следить за собой, своей внешностью, поступками, как правило, не будет одобрен окружающими людьми. Воспитание у детей навыков личной и общественной гигиены играет важнейшую роль в охране их здоровья, способствует правильному поведению в быту, в общественных местах. В конечном счете, от знания и выполнения детьми необходимых гигиенических правил и норм поведения зависит не только их здоровье, но и здоровье других детей и взрослых.
В процессе повседневной работы с детьми необходимо стремиться к тому, чтобы выполнение правил личной гигиены стало для них естественным, а гигиенические навыки с возрастом постоянно совершенствовались. В начале детей приучают к выполнению элементарных правил: самостоятельно мыть руки с мылом, намыливая их до образования пены и насухо их вытирать, пользоваться индивидуальным полотенцем, расческой, стаканом для полоскания рта, следить, чтобы все вещи содержались в чистоте. Поэтому
работа по формированию у детей навыков личной гигиены должна начинаться в раннем дошкольном возрасте.
Для воспитания у детей хорошей привычки мыть руки можно пользоваться маленькими стишками:
***
Водичка, водичка,
Умой моё личико,
Чтобы глазоньки блестели,
Чтобы щечки краснели,
Чтоб смеялся роток,
Чтоб кусался зубок.
***
Без воды умылся котик.
Лапкой вымыл глазки, ротик.
А вот мне нельзя так мыться
Мама может рассердиться…
В. Науменко
В ванне.
Любо плавать Ване
В белом море - в ванне.
Только вот обидно -
Берега не видно.
Видимость пропала,
Мыло в глаз попало...
А. Шлыгин
Вода и мыло
- Грязнуля ты!
На лбу твоем чернила! -
Воскликнула Вода,
Увидев Мыло.
- Да, - Мыло говорит, -
Я это знаю,
Зато других от грязи
Я спасаю!
В речке кончилась вода
Ой, беда, беда, беда -
В речке кончилась вода!
Это из-за Вали:
Валю - умывали!!!
В. Шуржик
Задача взрослых при формировании культурно-гигиенических навыков, развивать самоконтроль при выполнении правил и норм личной гигиены. Предлагаем вместе с детьми научиться, правильно мыть руки.
Обязанность родителей - постоянно закреплять гигиенические навыки, воспитываемые у ребенка в детском саду. Важно, чтобы взрослые подавали ребенку пример, сами всегда их соблюдали. Надеемся, что наши рекомендации помогут Вам.
Многие родители считают, что ребёнка надо одевать теплее. Дети, которых кутают, чаще болеют. Движения сами по себе согревают организм, и помощь "ста одежек" излишняя. В организме нарушается теплообмен, и в результате он перегревается. Тогда достаточно даже легкого сквозняка, чтобы простыть.
Многие считают: чтобы удерживать тепло, одежда должна плотно прилегать к телу. Парадоксально, но самое надежное средство от холода -воздух. Оказывается, чтобы лучше защищаться от низкой температуры, надо создать вокруг тела воздушную прослойку. Для этого подойдет теплая, но достаточно просторная одежда. Что надеть под куртку или пальто? Сначала майку или футболку из хлопка, который хорошо впитывает пот, потом пуловер или шерстяной свитер, свободный, но плотно прилегающий на шее и запястьях. На ноги - шерстяные носки и теплые ботинки на меху или сапожки, но не тесные, а такие, чтобы большой палец ноги мог легко двигаться внутри.
Многие считают, что зимой вполне достаточно погулять часок. На этот счет нет строгих правил. Все зависит от закаленности ребенка и уличной температуры. Дети лучше переносят холод, если их покормить перед прогулкой - особенное тепло дает пища, богатая углеводами и жирами.
Многие считают - беда, если у ребенка замерзли уши. В сильный мороз, боясь отита, мамы и бабушки используют целый арсенал, состоящий из платочков, шапок - ушанок, шапок - шлемов. Однако если у ребенка воспаление ушей, это вовсе не значит, что переохладились именно они. Позаботьтесь поплотнее закрыть шею и затылок ребенка - именно здесь происходит наибольшая потеря тепла.
Нас всех много лет поражает грустная статистика частоты заболевании детей дошкольного и младшего школьного возраста. Каждый третий ребенок имеет отклонения в физическом развитии. Сейчас положение еще больше ухудшилось: 50 - 80 % детей имеют различные заболевания. Причин тому множество: и экономических, и социальных, и генетических, и медицинских. Одна из них это не внимание взрослых к здоровью своего ребенка. Мы, конечно же, любим свое дитя, усердно лечим, когда оно заболевает. В повседневности же не используем весь арсенал средств и методов, исходя из условий жизни и детской деятельности.
Главной причиной большинства простудных заболеваний у детей является несоответствие одежды и обуви ребенка температурному режиму. Значит, необходимо всегда сопоставлять температуру воздуха и одежду ребенка, не допуская как перегревания, так и переохлаждения тела.
Очень важны для здоровья ребенка музыкальная терапия и терапия запаха, как компоненты в создании фона, той обстановки, где живет ребенок.
Режим. Всегда был и остается основой полноценного физического развития детей. Не случайно замечено, что по понедельникам дети приходят в детский сад нервозные, трудные. Вероятно потому, что в выходные дни дети отходят от привычного режима и живут по расписанию взрослых; поздно встают, не гуляют, к ночи (из-за гостей) поздно укладываются спать. Дети от этого капризны, потому что нарушается устоявшийся стереотип детского организма.
Утренняя гимнастика. Как хорошо, когда в семье существует традиция - ежедневно проводить утреннюю гимнастику.
Прогулка. Физиологами и психологами научно доказано, что ребенок выполняет в день 6 - 13 тысяч движений. Причем замечено, что если ребенок совершает меньше 6 тысяч движений - ребенок испытывает дискомфорт. В условиях гиподинамии малыш хуже развивается, капризничает. Двигательный комфорт дошкольнику лучше всего обеспечивать на свежем воздухе. В ненастную погоду: ливень, снегопад, сильный мороз - дети, как правило, остаются дома. Тем самым дети лишаются кислорода, общения со сверстниками. В таком случае,
рекомендуем использовать дома так называемые «комнатные прогулки». Советуем проводить их так: всем тепло одеться (шерстяные носки,
спортивный костюм, шапку), открыть балконную дверь и в течение 30 - 40 минут активно двигаться, играть. А на обычных прогулках практиковать походы, бег, как универсальные средства укрепления здоровья.
Подвижные игры. Хорошо, когда родители и дети имеют свои любимые подвижные игры. Среди которых могут быть «лапта», «третий лишний», «классики». Ребенок обязательно будет играть, если увидит играющих, папу и маму, бабушку и дедушку.
Пантомима. Немаловажную роль в обеспечении двигательной активности детей играет пантомима.
Спортивные игры. Разумеется, о настоящем спорте в дошкольном возрасте еще рано говорить, но различные виды игр с элементами спорта вполне доступны детям 5 -6 лет (и даже более раннего возраста). Дети, как пищу, должны с ранних лет иметь свой спортивный инвентарь. Это могут быть - санки, лыжи, коньки, резиновый круг, велосипед, ракетки для бадминтона или мячи, кегли, городки, шашки и шахматы. Таким образом, физическая культура - понятие емкое. И только в комплексе процедур, с учетом здоровья детей мы сумеем добиться положительных результатов в этом первостепенном вопросе.
Болезни - штука неприятная, особенно детские. Но на календаре зима, а значит избежать многочисленных простуд, скорее всего не удастся. Дети очень часто не любят лечиться, поэтому, как только первые «горячие денечки» остаются позади, они требуют немедленного прекращения постельного режима, считая его делом скучным и не обязательным. Жизнерадостные и бодрые малыши гораздо лучше справляются с инфекцией и быстрее поправляются, а некоторые подвижные игры не только поддерживают хорошее настроение, но и умеют лечить! Психоэмоциональное состояние ребенка играет положительную роль в оздоровлении. Если у взрослых людей более 70% заболеваний имеют психосоматическую основу, т.е. заболевание является реакцией организма на наши эмоциональные проблемы, то дети зачастую «отвечают» болезнью на беспокойство и озабоченность родителей. А именно в таком состоянии пребывают родители, когда болеют дети. Этот негативный эмоциональный фон мешает выздоровлению ребенка.
Другая особенность организма ребенка - постоянный рост органов. Следовательно, развиваются интенсивнее те мышцы, к которым направлен более сильный приток крови, т.е. к органам, находящимся в движении. Кроме того, известно, что мышечная система в раннем возрасте имеет тесную связь с главными регуляторными механизмами. Ограничение движения негативно сказывается не только на больном органе, но и на нервной, эндокринной и медиаторной системах в целом. Ограничение движения влияет на нарушение осанки, ослабление функций дыхания, кровообращения. Снижение естественной двигательной активности у детей ведет к уменьшению потока раздражений, возникающих во время движения и воспринимающихся нервными окончаниями кожи, мышц, суставов, в зрительных и слуховых анализаторах, идущих к коре больших полушарий головного мозга. В результате этого могут развиться расстройства ЦНС и внутренних органов: понижается эмоциональный тонус, ослабляется нервно-мышечный аппарат, слабеет сердечнососудистая и дыхательная системы. А значит, ослабляется организм в целом, что ведет к более частым заболеваниям. Эти наблюдения о роли движения в развитии и здоровье человека нашли отражение в целой области медицины - ЛФК. Однако психика ребенка особенно в раннем возрасте, устроена так, что малыша практически невозможно заставить целенаправленно выполнять какие-либо, даже самые полезные упражнения. Ребенку должно быть интересно, заниматься. Именно поэтому упражнения по оздоровлению и профилактике заболеваний адаптированы и изменены в виде игры. Игры, проведенные на свежем воздухе, закаливают организм, укрепляют
иммунитет. Следует помнить, что оздоровительный эффект от игр возможен лишь при частых и длительных занятиях.
В горле «запершило», из носа потекло, а через два дня появляется кашель. Это отек, который поразил слизистую носа, затронул и бронхи. Ребенку стало тяжело дышать. А тут еще мокрота, которую воспаленное лимфоидное кольцо носоглотки щедро выделяет день и ночь, стекает по бронхиальному дереву вниз. Если ребенок лежит, мокрота застаивается, не откашливается, микробы в ней размножаются, вот уже и до воспаления легких недалеко.
Но дети интуитивно чувствуют; не надо лежать. И как только температура снижается, а высокой она бывает при ОРЗ от силы день-два, они сразу начинают скакать по постели. И правильно делают. Во время прыжков и беготни малыши интенсивнее дышат, получается своего рода аутомассаж. Бронхи при этом освобождаются от мокроты, кашель быстрее проходит и осложнения непоседам не грозит.
В первый же день после снижения температуры можно начать делать лечебную гимнастику. Вот упражнения для детей среднего дошкольного возраста.
«Солдатским шагом».
Спокойная ходьба по комнате с переходом на маршировку. Высоко поднимаем ноги, согнутые в коленях. Дышать при этом надо через нос, ровно держать спину. Время выполнения - 1 минута.