Ранняя седина: возможно ли восстановление цвета. Как вернуть свой натуральный цвет волос

Этот вопрос актуален для многих девушек, решивших вернуться к своему натуральному образу после множества окрашиваний. Ведь в наше время практически все представительницы прекрасного пола любого возраста зачастую экспериментируют со своей внешностью, меняя цвет волос. Но все же в итоге хочется вернуться к своему природному оттенку. Только сделать это не так-то уж просто.

Проще всего будет подождать, пока волосы отрастут, а потом состричь окрашенные кончики. Если ваш натуральный оттенок довольно сильно отличается от окрашенного цвета, то при отращивании прическа будет выглядеть нелепо. Чтобы переход цвета был не так заметен, можно предварительно окрасить волосы в оттенок, максимально близкий к вашему натуральному. Как вернуть свой цвет волос с помощью отращивания? В этом вам могут пригодиться специальные средства для стимуляции и ускорения роста волос. Лучше всего данный способ подойдет девушкам с короткими стрижками, ведь у обладательниц длинных локонов отращивание займет достаточно много времени.

Для возвращения своего натурального цвета можно попытаться смыть краску с ваших волос. В этом вам могут помочь в салоне красоты, но можно сделать это и самостоятельно при помощи народных средств. Также в магазинах вы найдете специальные средства для волос, при помощи которых можно быстро и эффективно смыть краску. Однако они негативно влияют на состояние прядей, пережигая их. Поэтому попробуйте что-нибудь более щадящее.

Как вернуть свой цвет волос при помощи народных средств?

Одним из самых эффективных средств для снятия краски с волос является медовая маска. Натуральный мед нужно нанести на пряди, целлофаном накрыть голову и оставить для воздействия на ночь. Утром тщательно смойте маску. Одна процедура помогает снять один тон, поэтому вам потребуется сделать как минимум шесть масок, чтобы вернуться к своему природному оттенку. Учтите, что смывание краски с помощью народных средств требует выдержки и терпения, поэтому не расстраивайтесь, если с первого раза вы не достигли никакого эффекта. При проведении процедуры в несколько этапов краска смоется, а локоны не потеряют свой вид, в отличие от применения салонных методов. Ещё одно эффективное средство - простокваша или кефир. Такие маски наносятся на волосы на 2 или 2,5 часа, после чего тщательно смываются. Через несколько процедур краска обычно полностью уходит с волос. Однако учтите, что маски из кефира не рекомендуется применять чаще, чем два раза в месяц.

Как вернуть свой цвет волос после окрашивания в черный цвет

Для смывания с волос черной краски попробуйте маску из соды. 10 ст. л. соды тщательно размешайте в стаканчике с теплой водой. Если волосы длинные, то продукта понадобиться больше - 20 столовых ложек. В полученную смесь добавьте 1 ч.л. соли, тщательно перемешайте. Равномерно нанесите готовый состав по всей длине волос при помощи ватного тампона. Когда вся смесь будет на локонах, хорошенько помассируйте их и закрутите в пучки небольшие прядки. Оставьте на волосах на сорок минут, а после хорошенько промойте струей теплой воды в течение 15 минут. В конце процедуры промойте голову с использованием шампуня. Такой способ подойдет только для полностью здоровых волос.

Часто мы красимся, но в итоге получаем не то, что хотели. Или оттенок нужный, но он совершенно нам не идет. Поэтому мы хотим рассмотреть, как вернуть свой цвет волос в домашних условиях после окрашивания, осветлении и милирования.

Вернуться из темных оттенков

Сложнее всего приходится именно светлым девушкам, которые решили вернуться в свой естественный цвет волос. Нужно быть готовыми к следующим неприятностям:

• светлые корни издалека будут смотреться как залысины;
• нельзя использовать химические осветлители, у блондинок очень тонкие локоны, они могут просто испортиться после обесцвечивания;
• это достаточно затяжная процедура.

Для начала нужно подождать несколько недель с момента окрашивания, как минимум две, это обязательно требование. После записываемся на прием к парикмахеру и уже он, исходя от типа локонов, их состояния и общего цвета станет делать выводы и назначать процедуру. Чаще всего она заключается в простом в несколько этапов, между которыми также делается перерыв в неделю.

Можем посоветовать дома намочить волосы соком лимона, разведенным с водичкой, и высушить их феном. Краска от окислителя немного смоется, пряди посветлеют.

Снова стать брюнеткой

Не менее часто и брюнетки решаются на кардинальную смену имиджа и становятся блондинками. Это, конечно, значительно проще, потому что можно и в домашних условиях купить краску, максимально подходящую под цвет локонов и подкраситься ею.

Также из блондинки вернуть свой природный цвет волос можно, используя простую хну, но будьте готовы к тому, что она имеет очень непредсказуемые реакции на пергидролевые цвета. Вы можете стать как коричневой или рыжей, так и зеленой.

Отлично затемняет волосы маска из коньяка и черного чая. Смешиваем пополам ингредиенты и ополаскиваем ими волосы, оставляем на час под полотенцем. Повторять можно процедуру через день.

Боремся с сединой

Очень сложно после неудачного окрашивания восстанавливать седые пряди. Каждый день на улицах встречаются женщины, у которых из-за продолжительной окраски локоны стали желтовато-серыми, а не пепельными. Здесь поможет уксус (хотя наши бабушки считали, что он тоже придает желтизны).

Также можем посоветовать использовать лимонный сок , это полностью без какой-либо химии.

Еще седым женщинам подойдет медовая маска, она делается через день на 40 минут, и эффект будет заметен после третьего-четвертого сеанса, все зависит напрямую именно от въевшегося пигмента краски в волосы.

Домашние способы вернуть цвет

Мы рассмотрели самые жесткие варианты, но благо, далеко не все девушки решаются на такой резкий шаг, и для начала проверяют свой цветотип разными оттеночными средствами. Если Вы подкрасились хной или любой другой оттеночной краской, то для восстановления можно воспользоваться такими вариантами :

• кефир;
• лимон;
• сок апельсина;
• отвар ромашки.

Принцип действий простой: моем голову, после наносим, к примеру, сок лимона, ждем минут 20, снова моем голову и сушим волосы. Смотрим эффект. При необходимости нужно повторить, за раз можно провести максимум 5 таких процедур, каждая из которых поможет стать нам на полтона светлее, согласитесь, эффект неплохой.

С кефиром поступаем точно также, но его можно использовать только раз в день, он несколько раздражает сальные железы, в итоге, можно избавиться от ненавистного цвета волос и приобрести жирные корни.

Рекомендуем очень хороший рецепт, если волосы пожелтели или потемнели после многократного милирования. Смешиваем мед, лимонный сок и отвар зеленого чая, подогреваем, при помощи очень густого гребня размазываем раствор по прядям, оставляем его под полотенцем на полчаса, смываем ромашковым отваром или все тем же зеленым чаем.

Неплохие народные средства созданы на основе репейного масла и лимонного сока , это хорошая маска не только для осветления, но и для придания прядкам блеска и силы. Смешиваем две ложки эфира и одну ромашки, подогреваем, наносим на локоны тонкой пленочкой оставляем на 40 минут, можно делать каждый день.

Легче всего бороться с последствиями таких неудачных экспериментов летом, так как солнце само по себе достаточно быстро вымывает красящие пигменты, а если Вы еще и живете неподалеку от моря, то соленая вода этому очень поспособствует. Конечно, за три дня из черного так не вернешься в белый, но где-то через две недели Вы без вреда для локонов станете гораздо светлее.
Видео: как пользоваться смывкой Estel Color Off для удаления краски с волос

Профессиональные средства

Домашние средства не всем подходят из-за того, что занимают некоторое время на изготовление, да и результат проявится не сразу. Как вернуть свой натуральный цвет волос при помощи покупных препаратов? Очень советуем смывку от Лонда, это ведущая компания-изготовитель краски, которая продает специальные средства для восстановления цвета.

Например, если нужно быстро вернуть прежний цвет волос после обесцвечивания, то просто проведите по осветленным или, наоборот, затемненным волоскам губкой с осветляющей краской. Обязательно перед использованием прочитайте инструкцию.

Часто после смывки некоторое время нельзя пользоваться феном или утюжком, также старайтесь избегать повторного окрашивания в период двух недель после процедуры. Преимущества такого метода :

• после смывки пряди очень хорошо пахнут, и абсолютно не путаются;
• в некоторой степени восстанавливается их структура;
• единственное замечание – не используйте после хну, она может стать причиной еще одной неудачной попыткой преображения.
• это один из немногих способов, как можно в домашних условиях быстро вернуть белый оттенок с темного.

Легче всего вернуть волосам настоящий рыжий цвет и темнорусый, дело в том, что у рыжеволосых бестий в прядочках находится специальный пигмент, который вообще практически не вымывается и не поддается полному осветлению. А после окрашивания нужно просто помыть голову раза три-четыре подряд, проверено – работает!

Если из всего предложенного Вы нашли оптимальный вариант, как вернуть свой цвет волос, обязательно попробуйте его, но предварительно рекомендуем прочитать в интернете отзывы и просмотреть фото эффекта. Желаем Вам удачных перевоплощений!

Область деятельности(техники), к которой относится описываемое изобретение

Ноу-хау разработки, а именно данное изобретение автора относится к косметическим средствам, а более точно - к средствам для восстановления первоначального цвета поседевших волос.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯ

Известно, что волосы состоят главным образом из протеина. Их цвет обусловливается наличием меланина - пигмента коричневого или черного цвета, определяющего цвет волос. Чем больше пигмента, тем темнее волосы. При этом по длине волосы имеют разные оттенки цвета, что придает им структурированную окраску. Поседение волос происходит вследствие недостаточной выработки волосяными луковицами пигмента. При этом играет роль наследственный фактор и стрессовые ситуации, которые воздействуют на нервную систему.

Для придания поседевшим волосам того или иного цвета широко применялись и применяются красящие средства. Однако окрашенные волосы не выглядят естественными, а по мере отрастания волос седина снова проявляется, поэтому требуется повторная их покраска. Кроме того, краски для волос не всегда являются безвредными и могут отрицательно воздействовать на волосяные луковицы и кожу головы, что ведет к выпадению волос.

Поэтому были разработаны средства, применение которых приводит к восстановлению первоначального цвета поседевших волос без применения красящих средств. Одно из таких средств описано в заявке ФРГ 2617162 (А 61 К 7/13, опубл. 09.03.1978). Оно содержит хлористый аммоний, ацетат свинца, серу, спирт, глицерин и дистиллированную воду. Путем ежедневного применения этого средства в течение двух-трех недель достигается полное исчезновение седины и волосы приобретают первоначальный или близкий к первоначальному цвет волос. Это происходит вследствие того, что в волосах, где когда-то был меланин, создается меланиноподобный пигмент.

Подобный восстановитель для седых волос описан в заявке ФРГ 3429942 (А 61 К 7/13, опубл. 06.03.1986). В качестве основных составляющих он также содержит хлористый аммоний, ацетат свинца и серу. Кроме них восстановитель содержит также глицерин, этиловый спирт, полиоксиэтиленсорбитанмоноолеат, отдушку (экстракт цветов ромашки) и дистиллированную воду. Восстановитель втирают в волосы каждый день. Для достижения первоначального цвета волос требуется около 12 дней. Процедуру в зависимости от первоначального цвета волос и их состояния повторяют один-два раза в месяц.

Этот восстановитель может содержать вещества, улучшающие состояние и рост волос. Однако указанный в качестве примера такого вещества витамин А, в частности каротин, не влияет на основную функцию восстановителя - возвращение волосам их первоначального цвета.

В основу изобретения поставлена задача повысить эффективность восстановителя.

Согласно изобретению эта задача решается тем, что в восстановителе для седых волос, содержащем хлористый аммоний, ацетат свинца, серу, спирт, глицерин, полиоксиэтиленсорбитанмоноолеат, отдушку, дистиллированную воду и вещества, улучшающие состояние и рост волос, в качестве веществ, улучшающих состояние и рост волос, использованы экстракты из растений.

Для достижения поставленной задачи компоненты должны быть взяты в следующем соотношении, мас.%:

Предпочтительно, чтобы в качестве экстрактов из растений восстановитель содержал экстракты из растений, выбранных из группы, в которую входят: крапива, лопух, мать-и-мачеха, хмель, ноготки, аир болотный, белокопытник, зверобой, шалфей, вереск и хвощ полевой.

Особенно хорошие результаты достигаются, когда экстракт из растений содержит:

• одну часть экстракта из корня и листьев крапивы двудомной, одну часть экстракта из корня и листьев лопуха большого и одну часть экстракта из листьев мать-и-мачеха и одну часть сплодий хмеля обыкновенного; или
• одну часть экстракта из корневищ лопуха войлочного, одну часть экстракта из корневищ аира болотного и десять частей экстракта из шишек хмеля обыкновенного; или
• одну часть экстракта из ноготков лекарственных, три части экстракта из шишек хмеля обыкновенного, одну часть экстракта из корня лопуха войлочного;
• одну часть экстракта из всего растения белокопытника гибридного, одну часть экстракта из зверобоя обыкновенного, одну часть экстракта из травы шалфея лекарственного и одну часть экстракта из хвоща полевого; или
• две части экстракта из травы вереска обыкновенного, одну часть экстракта из лопуха войлочного, одну часть экстракта из корня крапивы двудомной и четыре части экстракта из шишек хмеля обыкновенного.

Применение экстрактов из растений, входящих в указанную группу, служит не только для улучшения состояния и роста волос. Было обнаружено, что их использование совместно с другими компонентами восстановителя приводит к значительному повышению его эффективности. Период применения восстановителя для достижения желаемого результата сокращается. Увеличивается процент пользователей, у которых происходит восстановление первоначального цвета волос. Если при применении известных восстановителей первоначальный цвет волос восстанавливается у 60-80% пользователей, то восстановитель, являющийся объектом изобретения, позволяет достигать желаемого результата у 98% пользователей.

Для получения восстановителя для седых волос в емкость загружают (мас.%) 0,5-0,6 ацетата свинца, 0,5-2,0 хлористого аммония, 0,5-1,55 серы, 0,5-2,0 твина-80 (торговое название полиоксиэтиленсорбитанмоноолеата), 8,0-12,0 глицерина, 8,0-15,0 спирта, 1,0-10,0 экстракта, включающего экстракты нескольких растений, выбранных из группы, в которую входят: крапива, лопух, мать-и-мачеха, хмель, ноготки, аир болотный, белокопытник, зверобой, шалфей, вереск и хвощ полевой, 0,05-0,2 отдушки для косметических целей и дистиллированную воду до 100 мас.%. Полученный раствор тщательно перемешивают для получения однородной массы, а затем разливают во флаконы.

Ниже приведены конкретные составы восстановителя. Безусловно, они приведены только в качестве примеров и изобретение охватывает и другие составы.

Пример 1.

Восстановитель для седых волос получают добавлением в емкость 1,0 г ацетата свинца, 3,1 г серы, 1,2 твина-80, 20 г глицерина, 30 г этилового спирта, 4 г экстракта растений, состоящего из одной части экстракта из корня и листьев крапивы двудомной, одной части экстракта из корня и листьев лопуха большого, одной части экстракта из листьев мать-и-мачехи и одной части экстракта из сплодий хмеля обыкновенного, 0,1 г отдушки для косметических целей и дистиллированной воды до 200 мл.

Пример 2.

Восстановитель содержит те же компоненты и в тех же количествах, что и в примере 1, за тем исключением, что он содержит 6 г экстракта растений, состоящего из одной части экстракта из корневищ лопуха войлочного, одной части экстракта из корневищ аира болотного и десяти частей экстракта из шишек хмеля обыкновенного.

Пример 3.

Восстановитель содержит те же компоненты и в тех же количествах, что и в примере 1, за тем исключением, что он содержит 3 г экстракта растений, состоящего из одной части экстракта из ноготков лекарственных, трех частей экстракта из шишек хмеля обыкновенного и одной части экстракта из корня лопуха войлочного.

Пример 4.

Восстановитель содержит те же компоненты и в тех же количествах, что и в примере 1, за тем исключением, что он содержит 3 г экстракта растений, состоящего из одной части экстракта из всего растения белокопытника гибридного, одной части экстракта из зверобоя обыкновенного и одной части экстракта из травы шалфея лекарственного.

Пример 5.

Восстановитель содержит те же компоненты и в тех же количествах, что и в примере 1, за тем исключением, что он содержит 4 г экстракта растений, состоящего из одной части экстракта из всего растения белокопытника гибридного, одной части экстракта из зверобоя обыкновенного и одной части экстракта из травы шалфея лекарственного и одной части хвоща полевого.

Пример 6.

Восстановитель содержит те же компоненты и в тех же количествах, что и в примере 1, за тем исключением, что он содержит 3 г экстракта растений, состоящего из двух частей экстракта из травы вереска обыкновенного, одной части экстракта из лопуха войлочного, одной части экстракта из корня крапивы двудомной и четырех частей экстракта из шишек хмеля обыкновенного.

Восстановитель наносят на сухие волосы после мытья и тщательно втирают его от корней до кончиков волос. Сначала это делают ежедневно до тех пор, пока волосы не приобретут желаемый оттенок. Этот период у каждого пользователя индивидуален и зависит от первоначального цвета волос и их состояния. Как правило, первоначальное восстановление достигается за 5-7 дней, после этого восстановитель наносят на волосы один-два раза в месяц для поддержания приобретенного цвета волос. Восстановитель придает волосам естественно структурированную окраску. По желанию можно оставить седину, например на висках. Для этого на это место восстановитель не наносят.

Формула изобретения

1. Восстановитель для седых волос, содержащий хлористый аммоний, ацетат свинца, серу, спирт, глицерин, полиоксиэтиленсорбитанмоноолеат, отдушку, дистиллированную воду и вещества, улучшающие состояние и рост волос, отличающийся тем, что в качестве веществ, улучшающих состояние и рост волос, он содержит экстракты из частей растений, выбранных из группы, в которую входят крапива, лопух, мать-мачеха, хмель, ноготки, аир болотный, белокопытник, зверобой, шалфей, вереск и хвощ полевой, причем компоненты взяты в следующем соотношении, мас.%:

2. Восстановитель по п.1, отличающийся тем, что экстракт из частей растений содержит одну часть экстракта из корня и листьев крапивы двудомной, одну часть экстракта из корня и листьев лопуха большого и одну часть экстракта из листьев мать-и-мачехи и одну часть соплодий хмеля обыкновенного.

3. Восстановитель по п.1, отличающийся тем, что экстракт из частей растений содержит одну часть экстракта из корневищ лопуха войлочного, одну часть экстракта из корневищ аира болотного и десять частей экстракта из шишек хмеля обыкновенного.

4. Восстановитель по п.1, отличающийся тем, что экстракт из частей растений содержит одну часть экстракта из ноготков лекарственных, три части экстракта из шишек хмеля обыкновенного, одну часть экстракта из корня лопуха войлочного.

5. Восстановитель по п.1, отличающийся тем, что экстракт из частей растений содержит одну часть экстракта из всего растения белокопытника гибридного, одну часть экстракта из зверобоя обыкновенного, одну часть экстракта из травы шалфея лекарственного.

6. Восстановитель по п.1, отличающийся тем, что экстракт из частей растений содержит одну часть экстракта из всего растения белокопытника гибридного, одну часть экстракта из зверобоя обыкновенного, одну часть экстракта из травы шалфея лекарственного и одну часть экстракта из хвоща полевого.

7. Восстановитель по п.1, отличающийся тем, что экстракт из частей растений содержит две части экстракта из травы вереска обыкновенного, одну часть экстракта из лопуха войлочного, одну часть экстракта из корня крапивы двудомной и четыре части экстракта из шишек хмеля обыкновенного.

Имя изобретателя: Богайчук Леонид Витальевич (UA); Богацкий Михаил Александрович (UA)
Имя патентообладателя: Общество с ограниченной ответственностью "АЛЬТА КОЛОР" (UA)
Почтовый адрес для переписки: 01042, Украина, г. Киев, а/я 23, ИННОТЕК-К, пат. пов. В.М. Могилевскому, рег.№ 13
Дата начала отсчета действия патента: 2004.05.18

Рецепты здоровой еды: Состояние и внешний вид волос показывает, как мы питались и здоровы ли мы. Важно помнить, что преждевременная седина это больше, чем эстетическая проблема.

Попрощайтесь с седыми волосами, потому что этот сок восстанавливает естественный цвет волос

Состояние и внешний вид волос показывает, как мы питались и здоровы ли мы. Важно помнить, что преждевременная седина это больше, чем эстетическая проблема.

А вы знали, что можно замедлить появление седых волос и вернуть свой естественный цвет?

Давайте начнём с научного объяснения: причиной седых волос является замедление производства стволовых клеток, соответственно уменьшается и производство меланина, который содержится в каждом фолликуле. В зависимости от вашей генетической предрасположенности, наши клетки начинают производить меньше пигмента с возрастом, что в конечном итоге приводит к появлению седых волос.

Традиционная китайская медицина объяснят, что причина седых волос лежит намного глубже, чем просто генетическое наследство. Прочность, цвет и состояние волос напрямую зависят от здоровья крови и почек.

Хлорофилл, патока, черный кунжут, морские водоросли, крапива и особенно ростки пшеницы укрепляют почки. Рекомендуется избегать употребления молочных продуктов, мяса и соли.

Преждевременная седина может указывать на дисфункцию щитовидной железы, недостаток витамина B5, B6 и B12, анемию. Недостаток этих витаминов и минералов, часто связан с плохим усвоением из-за болезни Крона, избыточного бактериального роста в кишечнике.

Отсутствие витамина А, цинка и меди может также вызвать проблемы, которые могут привести к ухудшению иммунитета, нарушению кровоснабжения и, в некоторых случаях, инсульту и заболеваниям кровеносной системы.

Регулярное потребление сока из ростков пшеницы дает нам много преимуществ. Одним из них является то, что вы можете замедлить рост седых волос и восстановить натуральный цвет тех, которые уже стали седыми.

Сок из ростков пшеницы также является отличным средством для очищения крови, помогает омолодить и регенерировать кожу.

Как приготовить напиток

Ростки можно выращивать самостоятельно, но вы можете купить их в магазинах здорового питания в свежем или сушеном виде.

Поместите в блендер следующие ингредиенты:

• 30 мл сока из ростков пшеницы
• Стакан нарезанных фруктов на ваш выбор
• Стакан лимонного сока
• Столовая ложка мёда
• Немного воды

Взбейте все ингредиенты до однородной массы. Пейте этот напиток каждый день 1-2 раза и будьте здоровы и красивы!

Считается, что раннее имеет наследственную природу: если отец рано поседел, то и сын пойдет по его пути. Но, на мой взгляд, в данном случае так называемая «наследственная» предрасположенность имеет несколько другую причину. Поскольку в большинстве семей есть определенные стереотипы , которые держатся десятилетиями, именно они и наследуются, и может появиться в связи с избытком или, что значительно чаще, недостатком некоторых нутриентов (веществ, которые обязательно должны входить в состав потребляемой человеком пищи).
Таким образом, - это серьезный сигнал, который нельзя игнорировать, он напоминает, что надо менять свой рацион.
Чего же, собственно, человеку не хватает в ? Исследования отечественных и зарубежных ученых-трихологов показывают, что это прежде всего аминокислота тирозин, группы В (В1, В2, В6), пантотеновая и парааминобензойная кислоты и некоторые (медь, цинк, хром, селен и другие, не говоря уже о давно известном дефиците йода). Мало того, некоторые из них интенсивно «вымываются» из организма человека, например при избыточном потреблении и , длительном приеме гипотензивных препаратов с эффектом. Да и с возрастом усвоение многих веществ снижается, несмотря на наличие их в питании.

Восполним дефицит минеральных веществ и витаминов

Для организма человека велика роль минеральных веществ - об этом мы не так давно писали. В частности, дефицит цинка и меди (а недавно было установлено, что также кобальта и марганца) провоцирует преждевременное .
Конечно, можно сдать на специальный анализ, который покажет, какого именно элемента не хватает, и добавить в свой рацион те продукты, в которых он находится. А можно поступить проще - сделать свое питание как можно более разнообразным.
В настоящее время считается: чтобы быть здоровым по всем показателям, человек в день должен получить до 600 (!) нутриентов. Большинство наших сограждан не получает и пятой части этого количества, многие люди (особенно в деревне) в зимнее время ограничиваются хлебом, картофелем, капустой, свеклой, макаронами, крупами.
На что же надо обратить внимание, как разнообразить свой рацион?
Медь в достаточных количествах содержится в крупного рогатого скота, птицы, рыбы, в морепродуктах, хлебе из муки грубого помола, шиповнике, боярышнике, черной смородине, тыкве, кабачках, бобовых. Цинка больше всего в отрубях из пшеницы, зернах пшеницы (лучше он усваивается из проросших), семечках тыквы и подсолнуха, в крупного рогатого скота и рыб. Несколько меньше его в желтках яиц, кальмарах, пивных дрожжах, мясе кур, какао, орехах, горохе, фасоли, луке, чесноке, дрожжах. При этом цинк лучше усваивается из продуктов животного происхождения, чем из растительной пищи.
Марганца больше всего в клюкве, какао, овсянке (геркулесе), сое и продуктах из нее, съедобных каштанах, пшеничном хлебе, шиповнике. Но нужно помнить, что избыточное количество марганца нарушает всасывание железа и меди. Кобальта много в и какао, есть он в говяжьих печени и почках, масле сливочном, молочных продуктах (в кисломолочных продуктах кобальт более биодоступный), яйцах, свекле, шиповнике, рябине, черной смородине.
Если говорить о других нутриентах, то аминокислота тирозин в больших количествах содержится в молоке и кисломолочных продуктах, мясе птицы, печени, рыбе, крупах, хлебе, бананах, миндале, семечках, кунжуте. Что касается парааминобензойной кислоты, то она имеется в почках, печени животных и птицы, дрожжах, гораздо меньше ее в молоке, совсем мало в овощах.
группы B мы частично получаем из пищи, а частично они синтезируются нашей кишечной флорой, если нет (он может возникнуть при лечении сульфаниламидами, антибиотиками, в результате различных пищевых погрешностей, под действием токсических веществ и т.д.).
Растительная пища (в сыром, тушеном, отварном виде) поставляет организму не только витамины этой группы и , но и достаточное количество пищевых волокон (клетчатки), в том числе нерастворимой - гемицеллюлозы и целлюлозы, и растворимой - пектина). Последние служат субстратом для закрепления полезных бактерий, конкурирующих с патогенной микрофлорой, что способствует ликвидации .
Готовьте почаще морковь, свеклу и капусту разных видов (белокочанную, кольраби, цветную, брокколи, китайскую). Не забывайте про лук, чеснок, зелень (особенно петрушку и шпинат), редьку, тыкву, кабачки, баклажаны, бобовые. Из фруктов наиболее полезны яблоки, груши, цитрусовые, хурма, а также слива, вишня, малина, смородина, крыжовник, рябина, боярышник и дикорастущие ягоды: земляника, черника, костяника, ежевика, брусника.
Растительной пищи должно быть в ежедневном рационе не менее 600 г.
Витамины группы В есть и в крупах (особенно овсяной), и в животной пище (яйцах, молоке, печени крупного рогатого скота и птицы, рыбе).

Как восстановить цвет волос?

Косметологи утверждают, что избавиться от седины можно только окрашиванием, но это, естественно, не самый лучший способ. Народная медицина предлагает свои рецепты (для наружного и внутреннего употребления), которые дополнительно еще подпитают волосяные луковицы.

Отвар крапивы двудомной. 50 г сухого листа крапивы залейте стаканом воды и стаканом уксуса, кипятите на слабом огне полчаса, настаивайте час, процедите и долейте отвар кипяченой водой до объема стакана (если он сильно выкипел). Ежедневно на ночь втирайте отвар в корни волос.

Настой корневищ пырея ползучего. 2 ст. ложки сырья залейте 1,5 стаканами кипятка, держите на слабом огне 10 минут, настаивайте час, процедите. Принимайте настой по 0,5 стакана 2 раза в день, а остаток втирайте в корни волос на ночь.

Отвар плодов шиповника. 2 ст. ложки измельченных плодов залейте стаканом кипятка, доведите до кипения, настаивайте ночь, процедите через марлю. Принимайте по 1/3 стакана 2 раза в день, а остаток втирайте в корни волос.

Зимой можно втирать в корни сок лука (репчатого или зеленого) с одновременным употреблением его в пищу.

Летом втирайте сок клевера лугового (красного), пастернака посевного, сок или густой отвар болотного растения ряски малой.

В сезон старайтесь съедать в день по стакану малины и втирайте ее сок в корни волос. Малину можно чередовать с вишней и ежевикой (лесной и садовой).

Если нет возможности заниматься поиском и сбором трав, можно использовать готовые составы. В частности, особенно эффективны в этом отношении бальзамы «Аурон» и «Виватон». Они изготовлены на основе экстрактов нескольких десятков растений, произрастающих в средней полосе страны, и содержат множество витаминов и минеральных веществ. Их нужно втирать в корни волос за полчаса до мытья головы, потом обвязать голову платком или полотенцем, подождать полчаса, после чего вымыть голову.
А вот восстанавливать цвет составами типа «Антиседин» крайне нежелательно, так как они содержат соли свинца.
Используя естественные методы оздоровления, можно одновременно укрепить здоровье. Разнообразное питание, богатое витаминами, микроэлементами и другими биологически активными веществами, способствует сохранению хорошей физической и умственной работоспособности,