Как завершить отношения, у которых нет будущего

Многие пары сталкиваются с ситуацией, когда отношения перестают приносить радость и становятся грузом для одного из партнеров или для каждого из них. Это не трагедия — это нормальный ход жизни.

Мало кто может похвастаться счастливой семейной жизнью со своей первой любовью: большинству приходится искать свою половинку снова и снова, заканчивать отношения, строить новые. Но что, если вы давно вместе, у вас все общее: имущество, планы, друзья, дети, но нет главного — счастья.

• Как понять, что жизнь с когда-то любимым человеком приведет в никуда?
• Что делать, если отношения висят мертвым грузом, не давая развиваться?
• И как закончить отношения, которые больше не приносят положительных эмоций?

Давайте разбираться.

Как понять, что отношения себя изжили?

Проанализируйте свои взаимоотношения по следующим пунктам:

• комфорт.

  Отношения здоровы, когда вы можете поговорить практически на любые темы и даже просто вместе помолчать, не испытывая никакого дискомфорта. При этом вы поддерживаете друг друга во всем, совместно развиваетесь. Вам не страшно сообщать партнеру о своих планах и задумках, вы не ищите себе или ему оправданий за поведение и желания. Если на этом пункте вы ставите минус, то, скорее всего, приближается завершение отношений.

• секс.

  Интимная жизнь - необходимая и очень приятная составляющая серьезных отношений между мужчиной и женщиной. Если вы не испытываете сексуального влечения к вашему партнеру и интимная близость случается достаточно редко, то с отношениями явно не все в порядке. При этом опасна и другая сторона медали: если в ваших отношениях секс - это главное, и вас с партнером ничего больше не связывает, то вряд ли у ваших взаимоотношений есть будущее.

• поверхностность.

  Если партнер не знакомит вас со своими родителями, друзьями, не ведет речи о совместном будущем, то он не нацелен на построение долгосрочных и прочных отношений. Вы должны понимать, каков он на самом деле, о чем думает, мечтает, чем живет. Не бросает ли он вам эмоциональных фраз во время ссоры, что только и ждет, как закончить отношения с вами. Не хотите ли вы сами этого подсознательно.

• развитие.

  Отношения - это работа, и оба партнера должны хотеть что-то делать ради этих отношений. Если же вы застряли на одном уровне, то и будущих перспектив не предвидится. При этом важно и развитие каждого из партнеров. Если один из них сильно «перерос» другого, это обычно заканчивается отсутствием общих интересов и тем для разговоров. Отношения в итоге держатся лишь на воспоминаниях о былой любви. При этом в проигрыше находятся обе стороны: одна постоянно ограничена в своих стремлениях, вторая — томится в собственном несовершенстве. Но, чувствуя ответственность и привязанность, никто не решается первым поднять тему того, что логичное завершение отношений спасло бы ситуацию.

Разрыв отношений - безусловно, очень серьезный шаг. Он кардинально меняет жизнь. Ваша задача - понять, в какую сторону ваша жизнь изменится, если вы этот шаг совершите.

Когда надо заканчивать отношения?

- Представьте себе, что вы уже расстались со своей бывшей любовью. Что вы чувствуете? Если вы ощущаете позитивные эмоции, то отбросьте все сомнения — пришла пора эти отношения закончить.

- Для конечной проверки представьте, что вы все же остались в этих отношениях. Что вы чувствуете теперь? Если ощущаете подавленность, вам тяжело дышать, то пора задать себе вопрос: как завершить отношения, доставляющие негативные эмоции?

Как правильно заканчивать отношения?

Если вы осознаете, что у отношений нет будущего, то наиболее правильный выход - прекратить их. Как закончить отношения, к которым вы уже привыкли? Оторвать от себя часть жизни, полностью изменив ее течение, отказаться от того, что на протяжении длительного времени окружало вас — не самый легкий шаг. К тому же лишить себя хоть уже и не любимого, но все же близкого человека захочет не каждый. Поэтому люди продолжают томиться в ненужных ни им, ни партнеру отношениях, вместо того, чтобы поставить точку.

Если вы понимаете, что пришел конец, не мучайте себя надеждами.

Самое главное - свое решение о расставании нужно сообщить при личной встрече. Ни в коем случае не по телефону, не в письме или по смс. Проявите уважение к человеку, с которым вы были вместе, с которым вам когда-то было хорошо. Постарайтесь обойтись без истерик, обвинений, скандалов. Другой человек не виноват, что вам с ним стало скучно, неинтересно или прошли чувства.

Перед тем, как сделать этот шаг, поговорите с подругой, родителями или другим человеком, которому вы доверяете. Не просите совета, сообщите о своем решении и обоснуйте его. Просто выслушайте, что вам скажут на это решение. Возможно, вы решили расстаться импульсивно, на самом деле не желая этого. Вы не обязаны менять решение, если вашему собеседнику оно покажется неправильным. Но услышать его лишним не будет.

Решение закончить отношения не должно превращаться в игру: я докажу, что я могу. Не принимайте его сразу после ссоры или будучи обиженным, чтобы «проучить» партнера или что-то ему доказать.

При этом не стоит пытаться разорвать отношения в один момент. Стремление все быстро сделать может быть расценено партнером так, будто вам все равно. Если вы не хотите задеть человека и сделать ему больно, постарайтесь максимально «сгладить углы». Не давайте повода думать, что у вас кто-то появился, не говорите прямо фразы, которые могут его ранить. Но и слишком затягивать не нужно: чем дольше откладываете, тем сложнее оборвать концы. Человек легко может почувствовать себя обманутым, если, живя с вами и строя совместные планы, внезапно узнает, что вы давно решили закончить отношения.

Избитая фраза «Давай останемся друзьями» на деле не всегда работает. Далеко не все люди готовы дружить со своими бывшими. Поэтому в завершение отношений, постарайтесь просто сохранить человечность между вами, без ненависти и злости.

Во время разговора попытайтесь вести себя спокойно, говорите размеренно. Не стоит обвинять в чем-то партнера или себя, лучше донесите до него мысль, что вы не видите дальнейшего развития отношений, что это тупик. Не бойтесь озвучить свои планы на дальнейшую жизнь, особенно, если они не соотносятся с вашими отношениями. Возможно, вы услышите в ответ предложение о том, как можно все исправить. Но помните: давать второй шанс (который, может быть, и спасет) или держаться своего решения - выбор только за вами. Только не давайте второй шанс из жалости к партнеру. Как бы он ни плакал и не умолял — завтра все проблемы выплывут снова. Это ни к чему не приведет, и вы в скором будущем наверняка опять зададитесь вопросом: как завершить отношения..

Если вы чувствуете, что вам нужно менять свою жизнь - меняйте ее. Не оглядывайтесь на мнение других, ведь это ваша жизнь, и ничья больше. Надеемся, что мы прояснили для вас, как правильно заканчивать отношения. Удачи вам и смелости в осознанных решениях!

Знать, когда пора бросать, а когда двигаться дальше, - это ключ к эмоциональному выживанию.

Пока мы не уверены на 200%, что отношения закончились, мы продолжаем верить в них. Это понятно, ведь за несколько лет (или месяцев) мы так привязываемся к человеку, можно сказать «врастаем» в него, что расставаться очень больно. Понятно, что вы пытаетесь сохранить отношения: всегда есть надежда на то, что они изменятся в лучшую сторону.

Не у всех хватает мужества разрушить отношения в тот момент, когда они реально закончились. Вот 21 признак того, что «финита ля комедия» если ещё не наступила, то уже совсем-совсем близко. Если хотя бы на четыре пункта из всех вы скажете: «Вот это про нас», - задумайтесь над расставанием серьёзнее, чем обычно.

1. Обида

Вы постоянно обижаетесь на своего партнёра, но ничего не говорите. Вы думаете, что так вы сохраняете свои отношения, но на самом деле вы только оттягиваете тот неприятный момент, когда весь накопленный негатив вырвется наружу и ваша связь закончится болезненным разрывом.

Обида никуда не уходит, особенно если не исчезают факторы, которые её вызывают. Если она не выплёскивается наружу, значит, копится внутри, а это вызывает стрессы и болезни. Ну и, конечно, рушит отношения - медленно, но верно.

2. Неуважение

Если вы с партнёром дошли до той точки, когда проявляете взаимное неуважение, пора разрушить свои иллюзии. Нет ничего проще, чем перестать испытывать привязанность к тому, кто проявляет к вам неуважение.

Люди могут продолжать жить вместе без уважения и осознания ценности друг друга, что ведёт за собой абсолютный пофигизм насчёт потребностей и желаний партнёра. Ну и о каком продолжении может идти речь?

3. Презрение

Неважно, какие мотивы вызвали презрение, будь то неудавшаяся карьера, перемены во внешности или что-то ещё. Партнёры должны поддерживать друг друга в любой ситуации, ведь разве не это тепло так нужно нам при любых обстоятельствах, а особенно во время каких-то личных проблем.

Если вы начали относиться друг к другу с презрением, больше не получаете от отношений тепла и живёте не с другом, который поймёт, а с холодным существом, которое осуждает вас, зачем это продолжать?

4. Враньё

Я говорю о том вранье, когда вы говорите человеку: «Я люблю тебя», не испытывая никаких чувств. Вы боитесь ранить его, но на самом деле не защищаете его, а делаете только хуже. Правда выйдет наружу: вы не сможете врать всю жизнь и при этом не испортить её себе и партнёру.

Ну а если вы говорите себе: «Мы счастливы, я счастлив, у нас всё хорошо», когда чувствуете, что для вас всё уже закончилось, это ещё и бегство от реальности.

5. Недоверие

Если вы не доверяете партнёру, значит, для этого есть причины. Если они настолько серьёзные, что доверие не вернуть, зачем оставаться с этим человеком? Всю жизнь проверять, волноваться и тратить нервы?

6. Ругань на людях

Всё хорошее, что вы можете сказать о своём партнёре, можно сказать на людях. А всё плохое лучше оставить для личных разговоров. Ругать человека на людях - значит добиться только негативной ответной реакции или затаённой обиды.

К тому же, если вы ругаете партнёра на людях или даже просто позволяете себе неприятные шутки в его адрес, значит, внутри растёт неудовлетворённость, которая уже начала выплёскиваться наружу.

7. Отдаление

Вы уже разорвали эмоциональную связь с партнёром и таким образом «мягко» даёте ему понять, что всё кончено. Может, лучше сделать это сразу, а не плодить страдания и сомнения?

8. Требование доказательств любви

«Если ты меня любишь, ты…» Очень заманчиво управлять жизнью человека в таком ключе, и, если вам периодически приходится слышать эту фразу, значит, что-то пошло не так.

Единственный человек, который может изменить свои чувства, - это он сам, и какие-то ваши действия здесь ни при чём.

Ну а если вы сами говорите так, задумайтесь, действительно ли вам нужен этот человек, станет ли он любимым, если сделает что-то? И можно ли манипулировать тем, кого действительно любишь?

9. Публичное унижение

Если ваш партнёр унизил вас в обществе один раз, с большой вероятностью он будет делать это снова и снова. И неважно, что он много выпил в тот вечер или у него было плохое настроение.

Публичное унижение партнёра говорит только о глубокой ненависти к себе, и неважно, сколько любви вы отдадите этому человеку, это не исправит положения без его твёрдого желания измениться и поработать со своей самооценкой. А это трудно не только исправить, но даже признать.

10. Одержимость другим человеком

Если ваш партнёр одержим другим человеком - неважно, дружит он с ним или надеется на более близкие отношения, - рано или поздно это приведёт к разрыву.

Конечно, это не значит, что партнёры должны полностью погружаться друг в друга и отдавать всю свою энергию только одному человеку, но одержимость кем-то другим чревата подозрениями, ревностью и обидой.

Да, партнёру явно чего-то не хватает в ваших отношениях, если он так тянется к другому человеку, но вряд ли вы можете дать ему это. И уж точно не стоит ради другого человека изменять себе.

11. Одержимость порнографией

Нет ничего странного или плохого в том, что партнёры смотрят порно вместе. Некое подобие вуайеризма помогает возбудиться и найти что-нибудь новое, что можно позже попробовать в постели с партнёром.

Но если один из партнёров одержим порнографией, полное удовлетворение всегда будет ускользать от него: в погоне за Граалем множественных оргазмов, он может закончить на пути половых извращений.

Так что, если вас не устраивают такие расклады, задумайтесь и над первопричиной этой одержимости, и над возможными последствиями.

12. Эмоциональная неверность

Некоторые люди считают, что моногамия - единственно возможный вариант отношений, для других это сложно и практически невозможно.

Если вы изменили ради разнообразия сексуального опыта, отношения ещё можно сохранить, но если существует эмоциональная привязанность к человеку, с которым у вас была интимная связь, отношения пора заканчивать.

Первый вопрос, который задают люди, когда узнают о неверности партнера: «Ты его/её любишь?». Потому что именно эмоциональная, а не физическая связь является ядром отношений, и если она пропала, то вам здесь больше делать нечего.

13. Невозможность прекратить конфликт

Это начинается как бесконечная борьба без достижения консенсуса, которая постепенно перерастает в «как хочешь», когда партнёры уже не заботятся о результатах своей борьбы.

Есть такое правило: никогда не ложиться спать обиженными друг на друга. И в нём определённо что-то есть.

Если ни один из партнёров не может усмирить свою гордость и желание всегда быть победителем в споре, не может пойти на перемирие, не добившись своего, у этих отношений нет продолжения.

14. Подсознание

Если вы бессознательно делаете вещи, причиняющие вред вашим отношениям, это ваша психика подсказывает, что вам на самом деле нужно.

Вы можете думать что угодно, но ваши действия говорят о настоящих желаниях лучше, чем все ваши заверения и надежды.

15. Одержимость

Если у вашего партнёра есть одержимость, например, алкоголем или веществами, он/она шопоголик, игрок, трудоголик или одержим сексом, вы всегда будете на втором или даже на пятом месте и не получите той эмоциональной связи, которой хотелось бы.

Если у вас нет одержимости чем-либо, зависимость вашего партнёра может разрушить не только его жизнь, но и вашу. Не очень приятная перспектива.

16. Болезненная привязанность к бывшим

Если ваш партнёр до сих пор поддерживает более чем близкие отношения с бывшей пассией или мужем/женой, это разрушает отношения.

Бывших партнёров нужно уважать, особенно если у вас общие дети, но первая роль всё равно отводится нынешнему партнёру. Если этого не происходит, легко почувствовать себя второстепенным и ненужным, а это прямой путь к разрыву.

17. Угрозы и эмоциональный шантаж

Это явный признак нездоровых отношений. Эмоциональный шантаж часто преподносится как сильная любовь, но на самом деле это контроль. А контроль, в свою очередь, это злоупотребление чувствами. От этого надо бежать так далеко, как видишь.

18. Постоянное сравнение и рейтинги

Ваш партнёр сравнивает вас с теми, кто выглядит привлекательнее, зарабатывает больше, умнее и интереснее, чем вы? Это одна из форм унижения. Если кто-то думает, что в чужом дворе трава зеленее, пусть туда и отправляется.

Люди - существа уникальные, хоть и во многом похожи. Не стоит сравнивать и себя самого, уж не говоря о том, чтобы выслушивать это от своего партнёра.

19. Безразличие

Зачем оставаться вместе, если вам нет дела друг до друга?

20. Исчезновение привязанности

Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть соседа по комнате, но если вы хотите большего от отношений, не оставайтесь с партнёром, который не стал для вас единственным. Не оставайтесь просто потому, что вам удобно.

21. Физическое насилие

Здесь нет оправданий, нет объяснений, не имеют значения обстоятельства и обещания. Просто надо уходить.

Вообще конфликты в отношениях - это способ избавиться от боли, но причины их могут различаться. Это может быть способ вскрыть нарыв неудовлетворённости и обид, который возник в отношениях, чтобы вычистить рану, убрать то, что мешает, и спасти отношения.

Но бывает и по-другому, когда конфликты - это способ разорвать отношения, сообщить другому человеку, что они закончились, что больше не стоит мучить друг друга.

И лучше научиться отличать одни конфликты от других, иначе больно и плохо будет обоим партнёрам.

У всех были такие моменты, когда отношения не имеют счастливого будущего, но закончить их не хватает сил и смелости. Многие хотят расстаться друзьями, не понимая серьезность последствий и абсурдность ситуации.

Конечно, есть пары, которым удается сохранить вежливые, спокойные отношения, но это случается на столько редко, что считается исключением из правил. Зачастую «нелюбимые» либо не могут их прервать и продолжают мучить друг друга, либо разбегаются, растоптав все то хорошее, что между ними было. И если люди очень ценили личность в близком человека, испытывали к нему уважение, то никто не захочет причинять боль и страдание. Но, к сожалению, без этого нельзя обойтись.

Чувства могут иссякнуть, как у мужчины, так и у женщины. И когда один уже все решил и поставил точку в отношениях, то второму сложно понять, почему данному событию есть место в его жизни. Причины, по которым угасает любовь, у каждого свои, да и задача сейчас состоит не в этом. Главное понять, как закончить отношения, не причиняя боли, но и без надежд на совместное будущее. Найти себе пару, любить и уважать ее мнение это не настолько сложно, насколько очень трудно разорвать все то, что связывало их довольно долгое время. Существует несколько способов оставить в прошлом все чувства и начать жить заново, только не все они благородны, хотя некоторые из них легче переносить душевно.

Для того, чтобы разобрать все их плюсы и минусы, а также выбрать для себя более подходящий вариант, необходимо, в первую очередь, определиться со своим психологическим состоянием. Важно понять свои чувства и представить каждый день без нелюбимого. Если в душе ничего «не екнуло» и не приходит тоска, а только ощущается покой и спокойствие, то действительно не стоит продолжать не имеющие никаких перспектив отношения. Совсем другой поворот события принимают, когда остаются чувства. Тогда лучше поговорить с человеком и объяснить все, что раздражает. Если в сердце любовь еще имеет хотя бы капельку жизни, то желательно просто решить межличностный конфликт.

В любом случае, когда принято окончательное решение и разрыв неизбежен, необходимо поставить точку, а не сбегать от существующей проблемы. Инициатор редко будет чувствовать угрызение совести, а вот у пострадавшей стороны зачастую возникает депрессия, которая наносит серьезную душевную рану и не дает развиваться личности дальше. Последствия могут быть такие, что «брошенный» так и останется одинок, не научившись доверять новому партнеру.

Очень сложно сказать, как закончить отношения с мужчиной или женщиной. Но существует несколько способов.

Во-первых, просто уйти без объяснений причин, не отвечая на телефонные звонки и сообщения, избегать мест совместного пребывания. Да, больно. Да, некрасиво. Зато переживается легче, хотя душевная травма остается «глубокая».

Во-вторых, внезапно оповестить о полном разрыве и также исчезнуть, как в первом случае. Главное, чтобы это было окончательно. Любая неизвестность убивает, не в прямом смысле конечно, но она уничтожает все хорошее, что раньше было, не давая шанса зарождению новых чувств.

В-третьих, можно еще долго мучить друг друга, пока не останется сил у обоих, когда просто возникнет усталость и все само прекратит свое существование. Нередко это затягивается так на долго, что кажется уже нет шансов открыть новую дверь и впустить в свое сердце любовь. Таким образом, счастья не существует у обоих. Один не любит и страдает, другой любит, но не испытывает удовлетворения.

Для четвертого способа необходимо воспользоваться интернетом или обычным листом бумаги и ручкой. Письмо. Необходимо просто написать о своих чувствах и о желании разорвать отношения. Таким образом, легче будет сказать, что так давно копилось внутри, есть возможность объяснить причину своего поступка. Но данный метод не принесет спокойствия в душу партнера. Останутся множество вопросов, на которых не будет ответа.

И последний, наверное самый жестокий, но наиболее эффективный способ того, как правильно закончить отношения с мужчиной или женщиной. Поговорить. Лично, глядя в глаза. Как бы это не было тяжело и больно для обоих, но это единственное, что спасет и позволит дальше каждому жить своей жизнью. Для того, чтобы данный метод дал нужный результат, важно соблюдать несколько правил.

Спокойствие и контроль над своими эмоциями, какой бы бурной не была реакция «второй» половинки.

Не стоит всю вину перекладывать на кого-то одного. В том, что отношения не могут развиваться дальше виноваты оба. И это необходимо объяснить друг другу.

Никаких «Останемся друзьями». Возможно, но не в ближайшее время. Каждый должен пережить момент расставания. И только после того, как утихнут чувства и эмоции, можно предпринять попытки сблизиться в качестве друзей.

Не нужно долго объясняться и повторять причины по несколько раз. Не стоит тянуть время. Лучше высказаться, ответить на важные и интересующие вопросы, развернуться и уйти.

Желательно избегать общих компаний.

Выбрать подходящий момент. Плохое не должно омрачать хорошее, т. е. никаких дней рождений, праздничных дат и особо важных событий.

Для того, чтобы правильно выстроить всю беседу, к ней необходимо подготовиться, рассчитав все нюансы. Соблюдая доброжелательность, но твердость своего решения, можно со временем пережить боль, оставив место для новых отношений.

Расставание с некогда любимым человеком, одна из самых эмоциональных сцен в жизни человека. Прежде чем принять решение о том, что стоит прекратить отношения, вы всегда должны всё тщательно взвесить. Но если расставание неизбежно, постарайтесь сделать это правильно.

1. Будьте уверены, что хотите закончить отношения. Не используйте угрозы, как инструмент для того, чтобы разрушить отношения и не доводить ситуацию до монолога о том, что Вам стоит расстаться. Обсудите проблемы и причины возможного расставания открыто и прямо до момента расставания и поймите, может ли человек измениться ради вас. Многие, расставшись со своей второй половинкой, ещё долго страдают от вопросов почему это произошло. Прямой разговор облегчит страдания вашего партнера.

2. Будьте спокойны и рациональны. Если в данный момент злитесь на человека, то это не время для расставания. Для того, чтобы расставание не было связано с битьем тарелок, выберите момент когда вы уверены в том, что сможете контролировать свои эмоции. Мы же хотим расстаться, а не стать врагами.

3. Выбери время для расставания с умом. Выберите время и место, которое позволит Вам и человеку, с которым Вы хотите расстаться побыть немного наедине. Не торопитесь, тут главное Ваше спокойствие. Как говорят психологи, пятница являются самым подходящим днем, это дает вашему бывшему(ей) прийти в себя к началу следующей рабочей или учебной недели.

4. Сделайте это! Это основная проблема. Жалость, страх заставляет Вас тянуть те отношения, который уже Вам не нужны. Будьте решительны и при этом спокойны и рассудительны. Избегайте любых излишних комментариев, которые партнер постарается вытащить из Вас чтобы "получить ещё один шанс".

- Избегайте длинных списков причин. Достаточно кратко и лаконично выразить основную причину.

Некоторые говорят, что отношения нельзя заканчивать по телефону. Но в случае, если человек вспыльчивый, или хорошо манипулирует Вами, то это лучший вариант.

5. Готовьтесь к худшему. Многие, особенно мужчины по причине своей слабости, реагирует гневом, но это ничто иное как вид паники. Если он или она реагирует гневом, сохраняйте спокойствие и попытайтесь успокоить его или ее, но не усердствуйте с нежностью. Если человек не успокаивается не вступайте в полемику, лучше всего сказать что-то наподобие: "Это не продуктивно просто кричать друг на друга. Я сделал свой выбор, и я не изменю его, и я готов поговорить с тобой если ты будешь разговаривать спокойно. Если нет, то успокойся, а потом позвони мне, если хочешь, и мы можем поговорить снова об этом". И сразу же уходи, если нет тенденции к успокоению. Возможно потребуется несколько встреч, чтобы донести до человека то, что ты хотел сказать на одной.

- Запомните, когда в человеке кипят чувства ему абсолютно не важно ЧТО ты говоришь, ему важно КАК ты говоришь. Поэтому постарайтесь контролировать свой голос и быть спокойным.

Будьте сострадательны, но при этом тверды в своем решении.

Если есть возможность, то предупредите друзей или родственников человека, с которым Вы расстаетесь заранее, чтобы они с пониманием отнеслись к проблеме и смогли побыть рядом с человеком в трудную минуту.

6. Установите конкретные границы для вашего будущего взаимодействия. Это обязательный пункт. Не стоит довольствоваться банальной фразой: "Давай останемся друзьями". Вы же врете... Постарайтесь дать понять человеку, что он в будущем поймет всё и отношения станут хорошим для него опытом.

7. Знайте, когда уйти. Одна из самых больших ошибок - продолжать рассказывать и пытаться что-то объяснить человеку, когда всё уже сказано. Не надо к той главной мысли, которую вы уже донесли, приплетать ненужные подробности. Лучше сказать: "Я думаю, что если потребуется можно ещё раз поговорить, или нет..." и уйти.

8. Главное правило. Не пытайтесь остаться друзьями. Попытка «дружить» может продлить агонию. Все знают, что если болит то надо рубить, а то что отрублено обратно пришить уже невозможно, хотя хирурги могут поспорить. Через некоторое время, например, три месяца, год или больше, вы можете встретиться где-нибудь абсолютно случайно, вот тогда можно и пробовать дружить. Не судите о человеке по себе. Вы бросаете, Вы уже решили и всё у вас на полочках, дружить Вам легко, но поймите человека напротив.

- Если ваш бывший спрашивает: "Останемся ли мы друзьями?", Говори: "Нет, по крайней мере не в ближайшем будущем. Пройдет время и всё встанет на свои места. Будем ли мы друзьями всё покажет время, а сейчас, НЕТ". Постарайтесь, чтобы эта фраза, или похожая на неё, обязательно прозвучала при расставании.

Если у Вас общая компания, то Вам временно придется отдалится от того круга в котором находится Ваш бывший.

Советы

Не играйте в игры с людьми, чтобы Вам не пришлось воспользоваться этими советами. Не доводите человека до такого состояния, когда он будет угрожать вашей личной зоне комфорта.

Перед расставанием немного дистанцируйтесь, чтобы создать ощущение того, что пропала "искра"

Не рвите отношения после первого секса, если он вас не вдохновил. Возможно человек просто волновался. Хотя бывают случаи, когда у прекрасных кавалеров в штанах мааааааленький сюрприз. Тут на волнение не спишешь...

Предупреждения

Никогда не делайте партнера виновным в распаде отношений. Виноваты всегда оба.

Не давайте даже малейшей надежды на возможность того, что Вы измените своё решение.

Старайтесь говорить всё в лицо.

Слезы - не причина отказаться от своего решения.

Не говорите: "Не в тебе проблема, это всё во мне». Хоть это и правда. Большинство людей понимает это как: "Я не говорю тебе настоящую причину расставания, потому что у меня много мелких требований к тебе, которые ты выполнить не в состоянии..."

---------------

Будьте честны. И лучше не начинайте тех отношений, которые по определению приведут к такому финалу.

М ногие женщины не в силах закончить отношения, несмотря на то, что понимают, что любви нет, а на ее месте какая-то болезненная привязанность. Мы придумываем причины, по которым должны «нести свой крест». Woman. ru расскажет, как избавиться от этой зависимости.

На вопрос «почему вы до сих пор вместе» в таких случаях имеется привычный ответ-отговорка, не имеющий ничего общего с логикой: «я с ним, потому что если не с ним, то навсегда останусь одна», «мне на роду написано быть любовницей», «хочу уйти и не могу», «я от него завишу», «он как наркотик» и.т.п. Кажется, что в такой ситуации уже ничего не поделать и «это судьба». На самом деле выход найти можно, но этот процесс вряд ли станет безболезненным и быстрым.

Иногда уйти намного сложнее, чем остаться

Признаки того, что вы в этой западне

1. Ограничение собственной свободы

Вы держитесь за этого человека, несмотря на то, что понимаете, что ничего хорошего из этого не выйдет. При наличии в отношениях ярко выраженного элемента зависимости типичная формулировка звучит примерно так «Я должна быть с ним, я должна быть с ним даже вопреки всему, даже если мне будет плохо»

1. Паника

Каждый раз, когда вы думаете о разрыве и его последствиях, вы впадаете в состояние паники. Подобное состояние бывает у людей пьющих, когда они понимают, что алкоголь оказывается вне зоны досягаемости.

1. Боль не только душевная, но и физическая

После того, как все кончено, вы понимаете, что паника, которую вы ощущали раньше, думая о расставании, ничто, по сравнению с ощущением подавленности. К ней добавляются бессонница, и боли – начинает болеть желудок, становится трудно дышать.

Причины «неухода»

Чтобы преодолеть зависимость, необходимо разобраться с причинами, которые заставляют женщин продолжать отношения, которые давно пора закончить. Основных причин три.

Первая – это какие-то простые и понятные факты, которые нельзя изменить – например, наличие совместных детей.

Вторая относится к области расхожих стереотипов и убеждений, в которые женщина искренне верит. Так, она может быть убеждена в том, что быть одной в ее возрасте стыдно, или в том, что в ее возрасте стыдно искать нового партнера, или даже в том, что разрыв всегда означает поражение, а она никогда не проигрывает.

Третья , как правило, спрятана более глубоко, в эмоциональной и мотивационной сфере и имеет прямое отношение к феномену жажды внимания и симпатии, корни этого явления уходят в детство. Нелюбимый или недолюбленный ребенок, не получивший вовремя необходимое количество родительской любви, вырастает во взрослого, которым движет стремление быть кому-то нужным, пусть даже ценой этой нужности будет ущемление его личных свободы и интересов.

Избавить себя от зависимости в отношениях можете только вы

Как распрощаться с зависимостью

Существуют методики, которые могут помочь избавиться от болезненной зависимости. Чтобы они работали, необходимо понимать, для чего вы их используете. Считайте, что методики – это способ решения задачи, условия которой выглядят так :

• Можно и нужно сначала распознать свою жажду быть нужной и любимой любыми средствами и попробовать от нее освободиться.
• Можно и нужно выяснить, какие страхи удерживают вас от того, чтобы начать действовать и начать борьбу с ними.
• Можно и нужно начать отделять свою личность от личности человека, от которого вы зависите, поднимая самооценку. Ваша цель – научиться жить без объекта привязанности.

Методика №1. «Я к вам пишу»

• Заведите дневник отношений. Описывайте в нем как можно более подробно отношения с партнером, и то, что вы при этом думали и ощущали. Ваша задача – фиксация чувств на бумаге. Через некоторое время, когда вы будете перечитывать дневник, то сможете реконструировать те чувства, которые испытывали на самом деле, а не те, что придумаете себе потом. А заодно и наверняка выявите некоторую закономерность и повторяющиеся ситуации с повторяющимися поведенческими и эмоциональными реакциями.
• Можно в специальном блокнотике писать себе короткие ободряющие сообщения. Попробуйте пообщаться с той девочкой, на которую никто не обращал внимания, и которая по-прежнему прячется в укромном уголке вашей души. Встаньте на позицию взрослого человека, умудренного опытом и приступайте к письму. Например: «Ты боишься предстоящей боли и одиночества. Это так. Но это потому, что мама и папа не уделяли тебе столько внимания, сколько было нужно. Я уже выросла и обещаю, что потом обязательно все будет хорошо».

Методика №2 «Круг друзей»

В фазе разрыва самых важных и близких отношений в жизни, нам больше обычного необходима дружеская помощь. Некоторые предпочитают довериться какому-то одному человеку, другим проще, когда друзей много. Как правило, человек переживающий разрыв, чувствует себя плохо и при этом постоянно повторяется, рассказывая снова и снова о том, что наконец-то произошло. Даже самой лучшей подруге или другу выдержать такое испытание в одиночку очень тяжело. Хорошо, когда друзей несколько – вы, как минимум получите несколько точек зрения на ситуацию, а заодно будете ощущать, что вокруг вас не безвоздушное пространство, а люди, которым вы не безразличны. Кроме того, друзья напомнят вам о не самых приятных моментах в жизни, о которых вы сами вдруг забываете, порываясь вернуться.

Методика №3 Работа над собой

Чем четче вы осознаете собственное «я», тем проще избавиться от болезненной зависимости. Начните с собственного тела : подкрепите ощущение собственного «я» ощущением размера, формы тела, того, как работают мышцы и.т.п. Самая важная вещь, над которой вы должны поработать – это дыхание. Так что выберите то, что вам по душе – спорт, йогу, восточные единоборства и найдите гармонию с собственным телом.

Осознайте собственные желания – отделите их от желаний человека, от которого вы раньше зависели. Каждый день в течение 10 минут концентрируйтесь на своих желаниях. Это не так легко, как кажется на первый взгляд. Вдруг может выясниться, что желания ваши противоречат друг другу, или что у вас их вообще нет. На самом деле – конечно, есть! Просто вы еще не научились их осознавать. Не сдавайтесь и вы обязательно научитесь!