Статусы о любимой семье. Стратегии борьбы с тоской по дому

Чуть больше года назад назад я уехала в другую страну, закончила университет,год проработала дома и улетела. Очень хотелось, просто таки “несло“. Первый месяц “поломало“, а потом понравилось и вроде никогда не жалела о сделанном выборе. Встретила мужчину, которого полюбила. Но он живет на две страны сейчас. Соотвественно вижу его с переменным успехом. Живу одна. И в последние месяцы мне просто очень плохо. Я медленно умираю от одиночества. Я скучаю по дому, скучаю по семье, сейчас особенно в праздничные дни, хотелось раствориться и исчезнуть. Я смотрела на семью любимого человека, какие они радостные, семейный ужины, подарки, любовь и все внутри плакало. Стыдно признаться, но я завидовала собственному мужчине.
Возвращаясь домой часто сажусь и плачу, потому что я просто медленно умираю от одиночества, в этой пустой квартире.... Я совсем другой человек, у меня другой менталитет, мне сложно здесь найти друзей. Есть конечно 3 хороших друга, тоже иностранцы правда. Я чувствую себя чужой. Уехать домой не могу, учусь в очень дорогом частном университете,учеба оплачена. Половина пути уже пройдена, так что надо “добивать“. Я сегодня взглянула на свою жизнь и ужаснулась что я с ней сделала. Я бросила друзей, семью, родную страну, я практически единственная иностранка в моей учебной группе, я не могу в нее нормально интегриироваться, потому что во-первых у них свои идеи, шутки, которые я не понимаю, просто совершенно другие люди, ну и каждый со своим тараканом, очень много “папенькиных“ сыночков и т п, пижонство. Каждый сам за себя, очень холодная атмосфера.И как то они со своими стереотипами о русских людях, сбиваются в группы и общаются между собой, когда ты пытаешься с ними разговаривать они делают вид, что тебя не видят. Плюс на чужом языке учится очень тяжело мне и очень много работы я едва поспеваю. Мне не нравится там учится, мне не нравится то, что я изучаю, мне на все наплевать и я не понимаю зачем живу. Волокусь день ото дня. И я сейчас в таком состоянии что я не хочу общаться с людьми. Я очень хочу уехать домой, объяснить все родителям, конечно много денег потеряно, но возможно они поймут. Но меня держит здесь мой любимый. Я встретила человека, которого давно ждала. Я не хочу его терять, я действительно очень люблю его. И вот то, что он постоянно приезжает-уезжает меня тоже изматывает, каждый раз когда он уезжает, мне очень тяжело. Но летом он возвращается сюда уже насовсем, так что стоит ждать....Пишу это, плачу и даже не знаю толком как объяснить что со мной происходит. Какой то слабый я человек, то ли я “сломалась“ от психологического давление и дискомфорта, то ли не знаю....Мне грустно, больно и одиноко. Я была совсем другой. Даже вот на каникулах мы уехали с любимым отдыхать на море, подальше от этого безумно шумного города, и я там прямо ожила. Вдалеке от города, от которого уже воротит, от этих людей, которых не хочу видеть, от постоянного ощущения “я здесь лишняя“. И снова стала собой там. А тут я всего лишь странное подобие нормального счастливого человека...Уезжать домой? Бросать учебу? Просто я дошла уже до очень грустной стадии когда ощущаю никчемность моей жизни и отсутствие в ней чего то важного навевает мысли о том, что я не понимаю зачем я живу и в каком направлении иду. Я несчастлива и знаю что возможно это все выглядит глупо и жалко, но я больше не в состоянии жить с этим вакуумом внутри, который пытаюсь заполнить. Я чувствую что я здесь никому не нужна, вначале меня это удручало, но сейчас, и это самое страшное, я не хочу быть нужной, я хочу раствориться в воздухе, чтобы не чувствовать все то что чувствую. Что делать? (

Кому-то может не хватать простейших вещей из дома - к примеру, привычной подушки или запаха дома. Тоска по дому встречается у людей всех возрастов в самых разных ситуациях, поэтому этого не стоит стыдиться. Есть несколько способов побороть эту тоску и научиться любить новое место.

Шаги

Стратегии борьбы с тоской по дому

Разберитесь в том, что вызывает тоску по дому. Это чувство обусловлено потребностью человека в отношениях с другими, в любви и безопасности. Несмотря на свое название, тоска по дому может не иметь связи с самим помещением. Все, что кажется вам привычным, стабильным, удобным и приятным, может вызывать это чувство, если вы окажетесь вдали от этого. Результаты исследований даже указывают на то, что тоска по дому схожа с тоской в результате потери партнера из-за расставания или смерти.

Научитесь узнавать симптомы тоски по дому. Человек не просто скучает по дому - это чувство может вызывать прочие ощущения, которые влияют на способность человека функционировать. Если вы научитесь узнавать эти симптомы, вы сможете понять, почему вы испытываете эти чувства, и предпринять необходимые действия.

Держите под рукой знакомые вещи. Если рядом будут вещи из дома, вам будет проще привыкнуть к новому месту - у вас будет своеобразный якорь. Вещи, обладающие для вас сентиментальной или культурной ценностью (к примеру, фото семьи или что-то, связанное с вашей культурой), помогут вас чувствовать связь с домом на расстоянии.

Делайте то, что любили делать дома. Результаты исследований говорят о том, что вещи, вызывающие ностальгию, позволяют человеку чувствовать себя лучше. Традиции и ритуалы поддерживают связь с домом, даже когда вы вдали от него.

Обсудите свои чувства с кем-нибудь. Не думайте, что разговор о чувствах лишь усилит тоску, - это заблуждение, и это подтверждено исследованиями. Разговор о том, что вы чувствуете и через что проходите, поможет справиться с тоской по дому. Если вы будете отрицать свои чувства, вы лишь сделаете их сильнее.

• Выберите человека, которому вы можете доверять. Можно поговорить с университетским психологом, родителем или близким другом, психотерапевтом. Вас выслушают и дадут совет о том, как справиться со своими чувствами.
• Помните, что просьба о помощи не делает вас слабым или безумным человеком. Готовность признаться в том, что вам нужна помощь, - это признак смелости и заботы о себе, а не что-то, чего стоило бы стыдиться.

1. Ведите дневник. Это позволит вам собраться с мыслями и обработать информацию обо всем, что случилось с вами на новом месте. Если вы учитесь за границей, в другом городе, поехали в летний лагерь или переехали на новое место, у вас наверняка будет возникать много новых ощущений, и дневник поможет вам фиксировать мысли. Исследования говорят о том, что ведение дневника и оценка событий и того, как они влияют на вас, позволяют притупить тоску.

   Занимайтесь спортом. Результаты исследований говорят о том, что при физической нагрузке в организме вырабатываются эндорфины - вещества, которые улучшают эмоциональное состояние человека. Эндорфины помогают бороться с тревожностью и депрессией, которые часто сопутствуют тоске по дому. Если у вас есть такая возможность, занимайтесь спортом в группе. Это позволит вам знакомиться и общаться с новыми людьми.

   • Физические нагрузки также укрепят вашу иммунную систему. Тоска по дому может выражаться в недомоганиях (частых головных болях и простудах).

2. Общайтесь со старыми друзьями и семьей. Это позволит вам почувствовать их поддержку и связь с ними, что очень важно при адаптации к новому месту.

   Избавьтесь от навязчивых мыслей о доме. Общение с людьми, которых вы оставили там, может помочь вам справиться с тоской, но это также может стать костылем. Не позволяйте попыткам напомнить себе о доме контролировать всю вашу жизнь. Если поймете, что вам больше хочется несколько раз в день поговорить с мамой, а не сходить с новым приятелем выпить кофе, начните проводить больше времени с новыми людьми.

   • Распланируйте звонки домой. Ограничивайте количество и продолжительность звонков. Можно даже начать писать обычные письма. Это позволит поддерживать связь с дорогими вам людьми, не давая ностальгии мешать вам наслаждаться настоящим моментом.

Общение с другими людьми

1. Составьте список того, чего вам не хватает. Чаще всего люди скучают по своим близким. Составьте список людей, по которым вы скучаете, и тех вещей, которые они привносили в вашу жизнь. Какие воспоминания вы цените? Что вы делали вместе? Что вам нравилось в характере этих людей? Если вы найдете людей, похожих на тех, что окружали вас раньше, вы обретете эмоциональную поддержку. Это также поможет вам приспособиться к новому месту или ситуации.

   Займитесь чем-нибудь. Завести новых друзей на новом месте не так просто. Лучше всего заставлять себя оказываться в ситуациях, где вы вынуждены будете знакомиться с новыми людьми, особенно со схожими интересами. Если вы начнете заниматься чем-то новым, вы сможете отвлекаться от тоски по дому.

   Делитесь с другими воспоминаниями о доме. Самое эффективное средство борьбы с тоской по дому - это новые друзья. Если вас будут поддерживать новые люди, у вас вряд ли возникнут проблемы с тоской, даже если вы будете ее ощущать. Делитесь с другими воспоминаниями о доме - это поднимет вам настроение, и говорить о доме вам станет проще.

   • Устройте вечеринку, угостите друзей своей любимой домашней едой и поделитесь с ними своими традициями. Не имеет значения, уехали ли вы учиться за границу или всего лишь поступили в университет в городе, который находится в паре часов езды от вашей родины, - это поможет вам почувствовать себя лучше. Можно устроить кулинарную вечеринку и научить друзей готовить вашу любимую еду или просто угостить новых знакомых традиционными закусками.
   • Делитесь своей любимой музыкой. Если вы выросли там, где любят фолк, соберите людей, познакомьте их между собой, послушайте музыку и поиграйте в настольные игры. Если вы слушали много джаза, включите джаз. Музыка не должна быть напрямую связана с домом - она должна лишь напоминать о нем.
   • Рассказывайте забавные истории, которые происходили с вами дома. Возможно, у вас нет настроения для юмора, однако сделать это все же стоит. Это усилит вашу связь с домом и с новыми друзьями.
   • Если вы переехали в место, где говорят на другом языке, попробуйте научить новых друзей говорить простые фразы на вашем языке. Это будет весело, интересно и полезно.

2. Будьте смелее. Застенчивость, скованность и ранимость часто сопутствуют тоске по дому. Если вы не будете рисковать, вы лишитесь возможностей поучаствовать в чем-то, что может помочь вам адаптироваться. Принимайте приглашения, даже если никого не знаете. Вам не нужно быть в центре внимания! Просто придите и послушайте других, и этого будет достаточно для начала.

   Выйдите из своей зоны комфорта. Заниматься привычными вещами очень удобно, однако важно также выводить себя из зоны комфорта, чтобы расти и изменяться. Как было доказано исследованиями, умеренный уровень беспокойства (к примеру, при обучении чему-то новому) может улучшить результат в интеллектуальных и межличностных задачах. Если вам будет слишком комфортно, вы не сможете привыкнуть к новому окружению.

Адаптация к новой ситуации

Получайте удовольствие от уникальности ситуации в вашем новом окружении. Найти способ удовлетворить свои потребности на новом месте может быть непросто, но зато это позволит вам побороть тоску по дому. Если вы поймете, что можете получать удовольствие от чего-то нового, обстоятельства, в которых вы оказались, начнут нравится вам больше.

1. Выучите язык. Если вы переехали в другую страну, незнание языка может стать серьезным барьером на пути к адаптации. Если вы сможете свободно общаться с людьми в этой стране, вы будете чувствовать себя гораздо увереннее. Советы

   • Тоске по дому подвержены люди всех возрастов. Не переживайте, если вы взрослый, но при этом скучаете по дому после переезда в новый город по работе. Это совершенно нормально.
   • Сосредоточьтесь на положительных вещах на новом месте. К примеру, подумайте о том, что здесь вы можете попробовать новые блюда, которых нет у вас на родине.
   • Общайтесь с другими! Если вы новенький в школе или поступили в университет, вам может показаться, что лишь вы ощущаете тоску по дому. Но если вы поговорите с такими же студентами, как вы сами, вы узнаете, что многих посещают те же чувства. Если вы поделитесь друг с другом своими чувствами, вам всем будет проще привыкнуть.
   • Попробуйте решить проблему. Если вы расстроены и не можете понять, в чем причина, подумайте об этом с критической точки зрения. Вам становится хуже, когда вы думаете о друге, который остался дома? Вас расстроил любимый старый фильм, который вы недавно посмотрели? Постарайтесь разобраться, что провоцирует чувство тоски по дому.
   • Если вы переехали в другую страну, старайтесь как можно скорее выучить язык. Если вы сможете разговаривать с людьми на новом месте, вы будете лучше контролировать ситуацию, и вам будет проще общаться с окружающими.
   • Если что-то в доме вызвало приступ тоски, выйдите на улицу на пару минут, затем вернитесь и немного отдохните.
   • Дышите. Иногда люди взвинчивают себя и забывают дышать. Делайте глубокие вдохи и выдохи через нос, пока не расслабитесь.
   • Уговорите себя успокоиться. Постарайтесь не думать о расстоянии, которое разделяет вас и близких вам людей.

***
Я очень люблю свою семью! С ними так легко быть счастливой!)

***
Семья - это и есть то ради чего стоит просыпаться каждый день, дышать каждую секунду, и молить Бога каждое мгновенье, чтоб он их оберегал и защищал…

***
А чтоб любимою женою оставаться, Уменье нужно - Храмом быть для близких душ… Не проверять, а доверять, не сомневаться, Что счастья женского секрет - любимый муж…

***
Любимые вдохновляют, любящие - кормят!!!

***
Радость, пережитая вместе, умножается вдвое, а горе - уже становится половиной горя.

***
Муж ударил по столу:-"Кто в доме хозяин? - жена: "Ну я, и что?" - Ничего, просто так спросил…

***
Семья - вот что важнее всего, вот что заставляет биться мое сердце.

***
Пока супругов соединяет страсть, они всегда будут в мире, несмотря на серьезные размолвки.

***
Любовный треугольник ЖЕНА - МУЖ - ГАРАЖ был бы намного прочнее, если бы не был разомкнутым!

***
Хочу вернуть любимого в семью! Надоел…

***
В обмен на нежность прикуси свою вредность!!!

***
- А когда ты первый раз меня увидел о чем ты подумал? - Мальчика назовём Саша, а девочку Катя…

***
Ровно шесть лет назад вот в такую же пятницу тихо шел снег, день был ясным, а воздух пронзительно свежим… В этот день я надела на правую руку самое прекрасное украшение и поставила главную подпись в своей жизни. Спасибо тебе, любимый, что ты у меня есть!

***
Домой не бойся опоздать, где любят там умеют ждать!

***
Семья - царство отца, мир матери и рай ребенка.

***
Самый главный атрибут семейной жизни-спокойная женщина. Ведь именно она готова понять, оценить, взвесить, просчитать и вовремя принять грамотное решение.

***
Взаимная любовь скрепляется детьми.

***
Настоящая семья начинается с рождения ребенка…

***
Любовь - это когда у тебя день рождение… а любимый не только дарит тебе огромный букет роз… но и твоей маме… со словами: " Спасибо вам за то… что в этот день вы родили такую Дочь!

***
Берегите друг друга от бед и коварных измен. Сохраняйте тепло ваших душ даже в холод и вьюгу. Никогда не просите любви у любимых взамен. Просто сами любя, от невзгод берегите друг друга!

***
Отцом может быть каждый, но любимым папой быть гораздо сложнее.

***
Моего любимого папочки нет… Значит так угодно Богу. Я знаю и верю в то, что он всегда со мной рядом и продолжает жить в моём сердце! Он мой ангел-хранитель,который будет оберегать меня и мою семью всегда!

***
- Мама, а что такое любовь? - Любовь, доченька, это когда пьяного небритого раздолбая называешь «моё солнышко».

***
А у меня есть мужчина, которому пофиг накрашена я или нет, в чём я одета. Он тысячу раз видел меня в нижнем белье, не изменял. Целует каждый день, обнимает. Люблю брата.

***
Когда семья родная рядом - и интернета мне не надо!))

***
Женщина как золотая рыбка. должна исполнять три желания. любить мужа. растить детей и беречь семейный очаг! А об остальном позаботиться мужчина!

***
Семья - это самое важное, что есть в мире. Если у вас нет семьи, считайте, что у вас нет ничего. Семья - это самые прочные узы всей вашей жизни.

***
Семья - это очень серьезно, семья человеку заменяет все. Поэтому, прежде чем завести семью, необходимо как следует подумать, что для Вас важнее: все или семья…

***
Какие бы отношения не связывали тебя с людьми: родственные, любовные, интимные или дружеские, научись не только брать, но и отдавать взамен!!!

***
«Какая же, всё-таки, она у меня заботливая! Пришёл с ночной смены, лёг поспать, а под подушкой подарок - мужские трусы! Правда, не новые, не свежие и на два размера больше, но всё равно приятно! Ведь главное - это внимание!»

***
Иметь детей и беречь семью-есть главное мужество для мужчины. Жаль,что не все понимают это…

***
Боже,подари мне ребенка я очень тебя прошу!

***
Ни любовницей, ни женой, ни хозяйкой с утра до вечера… Роль себе предпочту я одну-я хочу быть любимой женщиной!!!

***
А я люблю женатого… Женатого на мне…

***
Вот за что я люблю своего мужа, так это за то, что он никогда не спрашивает: «Где была? С кем бухала?»
Сидит себе молча… связанный…

***
Хочу чтобы у меня был статус: «Я счастлива с ним» (обновлено 50 лет назад), а на форуме было написано: «Бабуль, с золотой свадьбой вас!» А главное я еще в онлайн буду!

***
Главное это семья-ведь карьера не ждет дома. Слава не утрет слезы. И свобода не обнимет ночью.

***
Когда ты наедине - следи за своими мыслями. Когда ты в семье - следи за своими чувствами. Когда ты среди людей - следи за своими словами…

***
Семья - это важно! Семья - это сложно! Но счастливо жить одному не возможно! Всегда будьте вместе, Любовь берегите, обиды и соры подальше гоните, хочу чтоб про вас говорили друзья: КАКАЯ ХОРОШАЯ ВАША СЕМЬЯ…

***
Два штампа в паспортах - это еще не семья. Семья - это когда любят, ценят, понимают, целуют, обнимают, воспитывают детей, уважают, оберегают!!! И в разговоре употребляют слова МЫ и НАШЕ!!!

***
Дети-это заботы, трудности, крик, шум, бардак. Но когда подходишь к ним спящим, поправляешь одеялко, целуешь в носик, щёчки, и понимаешь, что это самое большое счастье в жизни!!!

Статусы о любимой семье

Мне очень плохо, фрустрация.. Думала все нормально но время 6.29 утра я так и не заснула и расплакалась под утро разрыдалась с криками воплями.. По полной программе..

Мне 29 , я часто была в разъездах удали от дома но поездки были на пару недель потом возвращалась; самое долгое когда я не видела родителей это был один месяц подряд всего месяц.
А так я в целом живу с рожителями у нас большой дом несколько этажей..

Так вышло полгода назад я уехала на другой континент очень далеко.. В США.. Летела на месяц а осталась на полгода.. Так вышло что теперь вернуться не могу и не известно когда смогу может год а может лет 5 ..

Я переживала что не смогу долго без них первые месяцы; но отец меня поддержал и он пожал идею остаться тут.. 6 месяцев прошло незаметно быстро я поняла сама что это моя страна и я не хочу уезжать

Мы решили я тут обустроюсь и привезу родителей к себе; Мама говорит теперь строить ее будущее тут тоже) в том плане что родители меня поддерживают и рассчитывают тоже на меня...

Все было нормально.. Но я понимаю что я устала очень устала просто.. Хочется забраться на ручки к маме папе и вообще ни о чем не думать.. Мне тяжело все время думать о том где буду через день/неделю/месяц жить ночевать что буду кушать... Зарабатывать.. Мне не с кем поговорить..

Вернее люди которые ищут со мной связи звонить пишут «новые знакомые» это все меня напрягает и утомляет это общение мне в тягость..

Родителям я не могу открыться потому что они взрослые и будут переживать, зачем лишняя нагрузка на сердце или нервную систему ведь они мне ничем помочь не могут.. Поэтому я им не жалуюсь а наоборот всегда позитивное все рассказываю и как все отлично и что мы скоро все будем вместе и все будет супер..

Я незнаю что делать только терпеть и сильной быть; но вот сегодня просто разревелась.. Ещё у меня самой начало сердце побаливать я читала про микроинфаркты ну и конечно немного переживаю... А ещё у меня опухоль в груди и я не делала до сих пор биопсию; руки не доходят.. Иногда думаю что если со мной что то случится; главное я не хочу оставлять родителей не обустроенными и не хочу конечно их расстраивать они для меня все моя семья мои самые близкие люди..

В общем я очень устала; я терплю разлуку ради лучшего будущего для себя и своей семьи но когда думаю про неизбежный конец если с ними или со мной что то случится я не прошу себе и дня в разлуке..

Полная неопределённость что делать незнаю; у родителей есть Виза я могу их привезти сюда на пару недель максимум месяц но это все конечно затратно.. Правда потом опять ведь они уедут..

Откуда силы Брать и быть дальше сильной незнаю.. Как жить когда мне почти 30 а у меня никого нет, настоящих друзей или знакомых близких или молодого человека.. Никого нет просто; я незнаю правильно ли я все делаю вроде все правильно я работаю над тем чтобы были документы гражданство и обеспечить; и я гуляю тоже я хожу в кафе бассейн.. Думаю делаю все правильно но если я все правильно делаю почему мне так плохо.. И страшно.. В целом просто все надоело хочу домой к маме и папе.. Но домой не вариант там нет ни работы ни будущего..