Что делать когда тебе плохо морально и на душе скребут кошки? Кошки скребут на душе

Кошки скребут

Сидеть как на угольях, переживать, кошки на душе скребут, кошки на сердце скребут, душа не на месте, душа болит, сердце болит, полошиться, не находить себе места, не находить места, кошки скребут на душе, принимать близко к сердцу, тревожиться,… … Словарь синонимов

Прил., кол во синонимов: 33 беспокоившийся (76) болевший душой (37) был … Словарь синонимов

кошки скребут на сердце - <на душе> Разг. Неспокойно, тревожно, тоскливо, грустно. У кого? у матери, у сестры… кошки скребут на сердце. Он хотя болтал и шутил дорогой, но на сердце у него кошки скребли. (А. Писемский.) На душе кошки скребли, реветь хотелось. (А.… …

кошки скребут на душе - кошки скребут на сердце <на душе> Разг. Неспокойно, тревожно, тоскливо, грустно. У кого? у матери, у сестры… кошки скребут на сердце. Он хотя болтал и шутил дорогой, но на сердце у него кошки скребли. (А. Писемский.) На душе кошки скребли,… … Учебный фразеологический словарь

КОШКА, и, ж. Толковый словарь Ожегова. С.И. Ожегов, Н.Ю. Шведова. 1949 1992 … Толковый словарь Ожегова

КОШКИ СКРЕБУТ НА ДУШЕ - у кого Состояние щемящей тоски, беспокойства. Подразумевается глубокое внутреннее переживание, скрываемое от других. Имеется в виду, что лицо (X) испытывает сильное чувство тоски, грусти, тревоги. Говорится с неодобрением. неформ. ✦ У X а кошки… … Фразеологический словарь русского языка

Кошки скребут за душу - Разг. Кому либо тоскливо, беспокойно, тревожно. На даче мне сказали, что Варя чем то больна и собирается с отцом в Петербург, к бабушке. Толку никакого не добился… Теперь лежу я на кровати, кусаю подушку и бью себя по затылку. За душу скребут… … Фразеологический словарь русского литературного языка

кошки скребут на сердце - см. кошки скребут на душе … Словарь многих выражений

Книги

Виртуальные связи , Веденская Татьяна Евгеньевна. Ну, вот она и решилась на это - изменила мужу. Теперь-то она удовлетворена? Может считать себя отмщенной? Да! Разумеется! Она отомстила предателю, променявшему ее на другую. Но почему тогда…
Виртуальные связи , Веденская, Татьяна. Ну, вот она и решилась на это - изменила мужу. Теперь-то она удовлетворена? Может считать себя отмщенной? Да! Разумеется! Она отомстила предателю, променявшему её на другую. Но почему тогда…

Статья дает возможность лучше разобраться в том, что представляет собой данное распространенное выражение, а также предлагаются ответы на не менее интересные и часто задаваемые вопросы.

Кошки скребут на душе почему и значение фразеологизма, что делать в таком случае

Когда одиноко, грустно и беспокойно, вроде и нет причины расстраиваться, но возникает какая-то постоянная тревога, говорят: «Кошки на душе скребут». Происхождение этого фразеологизма относят к средневековым временам, когда были сильны суеверия и приметы. Кошки олицетворяли темные силы, и выражение «кошки скребут на душе» означало склонение человека на служение сатане.

Еще одной версией происхождения фразеологизма считается наличие у животного острых когтей, которые могут поранить душу человека (в фигуральном выражении). Или звук, который издает кошка, когда скребет своими когтями, напоминает ощущение тревоги и беспокойства.

От чего на самом деле произошло выражение, никто не знает, но, если на «душе скребут кошки», лучшим вариантом является взять своего питомца на руки, почувствовать его ласку и нежность, получить позитивный заряд энергии.

Зачем кошка, кот или котенок скребет пол возле миски с едой

Это считается древним инстинктом по созданию запасов. Котенок уже наелся, но хочет спрятать еду на будущее.

Кошка скребет входную дверь примета и как отучить

Если кошка неожиданно взялась скрестись во входную дверь, возможно дому есть какая-то угроза. Ясновидящие советуют покинуть дом, т. к. в нем есть опасность.

Если кошка делает это постоянно, она просто не любит закрытые двери, это ограничивает ее пространство и свободу передвижения.

Отучить котика от этого занятия не просто, можно постричь ему ногти, или прикрепить на дверь клеенку, чтобы изменить эффект от скрежета. Некоторые хозяева отучают животных при помощи битья по лапам в то время, когда он скребет. Каждый владелец кошки вырабатывает меры защиты в зависимости от характера своего питомца.

Зачем кот скребет зеркало и лапами по стеклу

Видя свое отражение в зеркале, кошка принимает его за равнозначное животное, пытаясь с ним поиграть или показать, кто в доме хозяин. Видя, что ответной реакции не наступает, котику становится не интересно, и он перестает обращать внимание на свое отражение.

Почему кот скребет когтями линолеум около туалета

У кота развит сильный природный инстинкт, ему необходимо прятать свой запах от других животных, причем совершенно не имеет значение, есть ли в доме еще животные. Можно попробовать поставить около туалета поглотитель запахов или использовать специальный дезодорант.

Кошка скребет обои что делать

Хорошим способом является установление в месте, выбранном кошкой, ногтеточки. Если это невозможно, обои обрабатываются специальным спреем, который отучает животное от этого места.

Сейчас в продаже появились специальные антицарапки, которые одеваются на когти животного, и он не может скрести. Некоторые владельцы удаляют когти животному.

В данном вопросе у многих возникают неясности, с которыми можно разобраться в материале данной статьи, сделанной в формате вопросов и ответов. Если ос...

В этой статье содержится та информация, которая позволяет лучше познакомиться с типичными ситуациями, с которыми на практике приходится иметь дело. Ес...

У меня есть подруга. А у этой подруги есть тоже подруга. И у нее же есть еще одна подруга. Назовем их «Подруга №1» и «Подруга № 2». Мою подругу я назову Олесей, просто чтобы не отражать ее реальное имя.

Подруга № 2 увела у Олеси мужа. Это было около 6 лет назад и это было страшно, учитывая, что все происходило в супер-идеальной семье, где было трое детей, большой достаток, гармония, любовь мужа. Олеся, как в масле, была всегда вся в ювелирных подарках от любимого мужа, в деньгах, заботе, жила в настоящем дворце — по нашим городским меркам — и в постоянных путешествиях по миру на широкую ногу. И вот все заканчивается простыми словами «Я ухожу к Ире, я ее люблю, она меня тоже, мы собираемся пожениться и я удочерю ее Катю, несмотря на то, что у нас есть наша общая Катя, помимо еще двоих детей». Ее имя даже не меняю, потому что «за подругу – обидно».

Можете себе представить, как выживала после этого кошмара Олеся, которая превратилась в тот период времени просто в «уголек» с черными затравленными глазами, с выступившими венами на руках и с постоянно похоронным себя настроением. Муж был единственным мужчиной ее жизни: ее руками, головой, опорой, стеной, ее работой, источником дохода, ее карьерой, ее хобби, ее временем, ее мыслями – он был ЕЮ. И ей казалось, что она была ИМ. НО что-то не срослось, и можно долго рассуждать на эту тему, однако речь – о другом.

В тот самый темный период ее жизни я была рядом, насколько это было возможно. Впрочем, рядом была конечно не только я, а все ее подруги, которых всегда было много.

Однажды она позвонила на мой телефон с безумной мольбой в плачущем голосе «Приезжай, пожалуйста, прошу тебя». Я просто развернула машину в другую сторону, и мы с детьми приехали во спасение. На кухне рыданиями вибрировала Олеся, разбитая, как волна о скалы. Она была похожа на осколок стекла, угловатый, с режущими краями, хрупкий и раздавленный катком для асфальта. Рядом сидела подруга № 1 – опытный психолог, практик и очень мудрая женщина, которая стрессо-подобно, агрессивно, со всем своим профессиональным напором почти кричала: «Ты что дурра! Ты зачем ему это сказала?! А как же дети! И вообще, ты понимаешь, что ты виновата во всем сама! Надо было держаться за мужика, надо было…. А теперь еще и без денег и без дома останешься! На улице будешь жить!».

Я посмотрела на всю эту сцену, щелкнула пальцами с мысленной фразой «Разрешить «№1» покинуть пенаты с пользой для нее» и уселась за чай на роскошной кухне рядом в ожидании чуда.

Через чуть-чуть «№1» позвонили, она спешно оделась и попрощалась, сославшись на неожиданное свидание со своим мужем, который, по каким-то невероятным причинам тоже ушел к молодой и красивой, спустя каких-то три года.

Мы остались вдвоем. Дети, как всегда с удовольствием, занимались своими делами на одном из этажей дворца. Я попросила старшую дочь Олеси принести нам кучу модных журналов, огромные листы обрезанных обоев, клей, ножницы и маркеры. Разложила журналы на столе и стала выбирать себе украшения из журнала – ювелирные, со словами «Хочу такой подарок от нового мужчины, а ты хочешь?».

— Толку хотеть! Мало ли чего я хотела – вот, что получила, еще и дом хочет отнять, и дотации все прекратил! – снова пустилась в рыдания выжатая Олеся.

Я, спросив у дочери разрешения, вырезала кольцо и отложила в сторону. Затем нашла часы, сумку, путешествие мечты. Олеся потянулась за другим журналом, успокоилась и стала рассматривать, примеряя на себя пальто с картинки, но забыв примерить на себя веру.

Очень скоро все это превратилось в творческую лабораторию по созданию «карт желаний» для каждой из нас. К нам присоединились мои дочери и обе ее. Взрослый сын был на работе. Мы ползали по полу на четвереньках, обменивались картинками. Кто-то из более взрослых вскрикивал «У меня есть лишний мужчина, кому дать?», дети обменивались планшетами, телефонами, колонками для музыки и картинками с водяными горками в дорогих отелях. Мы хохотали до слез, нашептывали себе какие-то «желалки», подписывали даты к своим скорым свершениям, сопели, пыхтели, трудились и занимались созданием своего светлого будущего вместо «обжевывания» чьего-то темного прошлого.

Олеся выдохнула и поднялась с колен, взяла свой «шедевр» и почти подпрыгивая, улыбаясь, изрекла «Все, пережила! Теперь у меня новая жизнь, и она мне нравится!». Надо ли говорить, что дальнейшее чаепитие было комфортным, позитивным, домашним, наполненным новыми надеждами и – главное – верой! Олеся преобразилась, глаза стали чуть искриться, вены на руках чуть втянулись, острые края стекла сгладились и стекло стало чуть закаленнее, чуть прочнее. И это было только начало новой жизни – новых отношений, новых свершений, первого опыта «другой работы», карьерного движения, новых хобби, рождения внуков и добрых, страстных, романтических отношений, о которых сама Олеся говорит: «Я всю жизнь думала, что со мной в сексе что-то не так. Оказывается, все – так!».

Теперь самое интересное: сценарий качественных страданий от Волшебницы – Анны Премеьра:

Итак, когда нам очень-очень плохо, и сил на позитив просто нет:

Берем тайм-аут на страдания. Нам плохо и надо это как следует в себе взрастить: слушать печальную музыку, которая, как ножом по стеклу, будоражит болью нашу душу. Хорошо подойдет здесь стихотворчество, для тех, кто пишет.

«Куда мне деть свинец их сердца –
Тебя там нет, уйди, умри!
Дыхание танцует скерцо:
«Себе-то, милая, не ври!….».

Также очень подойдет просмотр драм и трагедий, чтобы если уж рыдать, то чтобы затопить весь горемычный мир слезами, прочтение или прослушивание подобных книг, рыдание на кухне с подругами, битье посуды, «резка» одежды виновника «торжества» на мелкие кусочки. Думать о том, как Вы станете успешной и покажете всему миру, на что Вы способны на этом этапе запрещено! Здесь нужно качественно пострадать.

Главное правило этого этапа – 24 часа! Не больше! Дальше – пункт 2.

2 Навести порядок в квартире, даже, если не хочется – заставить себя надо. Включить музыку повеселее, сделать «боевую» раскраску лица, как воины индийского племени «Тумба-Юмба» и освободить место в доме для новой энергии, избавив залежи и застои от хлама и ненужных вещей.

3 Переключить внимание – очень осознанный процесс! – со страданий и разрушительных воспоминаний о прошлом на созидание своего нового отличного будущего . Помните, что то, что Вы получили сейчас – это Ваши прошлые мысли, которые, наконец, дошли до реализации! (выделяю эту фразу полужирным шрифтом). Теперь Вам нужно работать мыслями над новым Хорошим будущим, свое «плохое» настоящее Вы уже, как следует, давно себе придумали: страхами, болезненным опытом, программами, стереотипами, барьерами и блоками. Хватит уже! Берите свою жизнь в свои руки и не позволяйте больше ей держать Вас в качестве марионетки!

На этом этапе все созидающие средства хороши:

1. Йога, медитации, любой спорт, танцы, массажи, СПА–процедуры, салон красоты и все, что касается Вашего тела и Вашего удовольствия.

2. Творчество: займитесь любимым делом – вяжите, вышивайте – хоть крестиком, хоть гладью под водой – не важно. Пишите картины, рисуйте просто в детском альбоме, плетите макраме, делайте украшения из сутажа. Все, что душе угодно. Бесплатные уроки You-tube –Вам в помощь и группа во Вконтакте > > >

Хорошо, если Ваше творчество будет осознанным: направьте мысль со своей мечтой на то, что делаете. Вышивайте картинку с двумя влюбленными под луной, вяжите сувенирные пинетки, символизирующие появление малыша, рисуйте те места, в которых хотите оказаться и т.д. Идеи для осознанного творчества – в группе для удобства.

3. Создайте свое будущее: сделайте карту желаний. О правилах можно узнать на моих тренингах и вебинарах. Пишите письма из будущего, переписывайте свое прошлое, перепишите свои неверные мысли прошлого на верные, делайте симоронские ритуалы и создавайте-создавайте-создавайте свое прекрасную жизнь каждую секунду.

Если нужна помощь – я всегда рядом.

Ваша Анна Премьера.

P.S. Мой подарок сегодня: запись на бесплатный Волшебный вебинар 27 Апреля 2014 года. (27 – магическое число для настоящих Волшебников!).

И пусть всегда сбываются Ваши мечты, даже тогда, когда на душе скребут большие черные кошки. Кстати, Ваши «кошки» знают, что они – к деньгам? 🙂

Каждому из нас знакома фраза о кошках, которые на душе скребутся. Почему же так говорят? Фразеологизмы и крылатые выражения чаще всего приходят из фольклора. Люди используют их, говоря о своих эмоциях и чувствах. Подобные фразы нужны для того, чтобы украшать нашу речь. И сегодня мы хотим рассказать вам о кошках и о том, почему они скребут нашу душу.

Откуда пошло выражение

Сложно найти истоки у любого фразеологизма, но мы попытаемся. Считается, что фраза "кошки скребут на душе" своими корнями уходит в Средневековье. Именно в то время, когда церковь вела свою активную пропаганду, люди привыкли делить мир на черное и белое. И хуже всех в этой ситуации пришлось невинным кошкам, имевшим черный окрас. Их считали спутником дьявола и ведьм.

Конечно, со временем это фанатичное суеверие позабылось, но люди все равно стали настороженно относиться к кошкам. Это домашние животное было и остается слишком непредсказуемым. Когда кошке скучно, то она начинает точить когти.

Ведь именно благодаря этому своему оружию, ночной хищник имеет возможность охотиться. Так вот люди и заприметили: если кошка точит когти, жди, что сейчас она принесет неприятности: то банку собьет, то подсвечник свалит. Так и осталось в народе выражение. Да и звук, сопровождающий раздражает нервы и душу.

Фразы совместились, и получилось такое знакомое нам выражение «кошки скребут на душе».

Значение выражения

Происхождение фразы мы поняли, теперь подумаем о скрытом в ней смысле. Если описать значение фразеологизма «кошки скребут на душе» одним словом, то получится "тоска". Конечно, можно подобрать много других синонимов: грусть, печаль, страх и другие чувства, связанные с не лучшими человеческими переживаниями. Чаще всего выражение «кошки скребут на душе» используется тогда, когда человек не может что-то решить или на что-то решиться.

Но здесь не имеется в виду, что ученик не может вычислить математическое уравнение, это скорее схоже со страхом перед отъездом в другую страну. Вроде и нет причин, чтобы волноваться, но все равно неизвестность пугает, и человек чувствует беспричинное волнение и беспокойство.

Почему так говорят?

К сожалению, не все в нашей жизни бывает идеально. Иногда человеку становится тоскливо. На душе лежит непонятное смятение. Хочется что-то сделать, но как исправить ситуацию, которая еще не началась? Именно в минуты волнения и используют этот фразеологизм. Он хорошо выражает душевное состояние.

Да и вообще, крылатые выражения, пришедшие из фольклора, используются для того, чтобы люди лучше понимали друг друга. Не всегда ведь можно выразить словами то, что чувствуешь. Как описать смятение, волнение и грусть одновременно? Фразеологизм «кошки на душе скребутся» справляется с этой задачей великолепно. Люди слышат знакомое с детства выражение и могут себе представить то волнение и тревогу, которые испытывает их оппонент.

Почему кошки скребут именно душу?

Мало кто замечал, как много в русском языке устойчивых сочетаний, в которых упоминается душа. Если подумать, то на память приходит всего одна, ну максимум три. А вот посмотрите на этот внушительный список:

душа не на месте;
тянуть за душу;
душу вымотать;
болеть душой;
бередить душу;
чужая душа - потемки;
душа меру знает.

Стоит заметить, что это лишь малая часть, в которых страдает наша душа. Почему именно она? Человек может использовать выражение «сердце защемило» в переносном значении, но все-таки такое редко практикуется, ведь многие считают, что мысли материальны. Именно поэтому издревле, когда человек чувствует себя плохо морально, а не физически, он говорит, что у него нездорова душа. В связи с этим, неудивительно, что мистическое животное, по народному преданию, скребет именно душу.

Аналоги в других языках

А есть ли аналогичные выражения на других языках? Удивительно, но нет. Хоть кошка считалась мистическим животным не только в России, но и во всей Европе, почему так говорят только в нашей стране, непонятно. Возможно, что только у русских такая большая душа, в которую может забраться кошка.

В Англии непонятное волнение передается словосочетанием pit in my stomach , что буквально означает "яма в животе". В принципе, это но каждому понятно, что речь идет именно о том чувстве, которое возникает в животе в период сильного волнения.

Французы передают свою грусть выражением sembler avoir un coeur lourd , что в переводе означает "тяжело на сердце". То есть они считают, что именно этот орган отвечает за все внутренние переживания человека.

Испанцы - очень открытые люди, поэтому кошки их души не беспокоят. Вместо этого у них используют выражение cuando estoy triste , которое в переводе обозначает "мне нужно кому-то высказаться".

Как задобрить кошек в душе

Чтобы не чувствовать неприятного волнения, нужно научиться расслабляться. Нет смысла волноваться о прошлом и о будущем. Если человек может изменить ситуацию, значит, он должен действовать, а если не может, то не стоит попусту бередить душу бесполезными переживаниями.

Безусловно, у каждого случаются в жизни моменты, когда «выключить» волнения просто не получается. Но стоит помнить, что ваша одинокая душа не так уж и одинока. Всегда есть рядом близкие люди, которым можно рассказать о своих тревогах.

Как бы это странно ни звучало, но когда о переживаниях рассказываешь другому человеку, самому становится гораздо легче. Если нет желания грузить своими тревогами окружающих, то можно поведать о них листу бумаги. Часто бывает такое, что написанные тревоги смотрятся уже не так страшно, как те, которые в беспорядке роятся в голове.

Однако лучшим лекарством от переживаний является труд. Занимаясь любым делом, можно не только отвлечься от ненужных мыслей, но даже излечить душу. Конечно, это должна быть не а активная мозговая деятельность. Именно так, переключая свои мысли в другое русло, можно практически моментально забыть о том, что вас сильно беспокоило. Но все же нужно научиться не убегать от своих проблем, а понимать их причину.

Помочь себе каждый человек может только сам. Если душа находится в гармонии, то ее потревожить сложно, а вот когда внутри кавардак, то, конечно, в темном углу может и завестись черная кошка, которая по делу и без него будет выбегать из своего убежища и точить острые коготки.

Врач Елена Карабан: "хандру Онегина" можно вылечить, если чем-то или кем-то увлечься.

Апатия, сплин, хандра – каких только названий не давали состоянию, когда у человека отсутствуют эмоции, когда он становится безучастным ко всему, теряет интерес к работе, а порой и к самой жизни. Вспомним А. С. Пушкина: "…Короче: русская хандра / Им овладела понемногу; / Он застрелиться, слава богу, / Попробовать не захотел, / Но к жизни вовсе охладел". Не преувеличивает ли поэт значение этого недуга? Как его распознать и главное – вылечить? Об этом рассказывает врач-терапевт Елена Карабан.

"Петербургский дневник": Елена Юрьевна, так называемая зимняя апатия действительно существует? Чем она вызвана и что думают об этом медики-профессионалы?

Елена Карабан: К сожалению, это реальность нашей жизни. Однажды мне на глаза попались результаты мониторинга, проведенного одним из известных интернет-порталов. Пользователям был задан прямой вопрос: страдают ли они от сезонного сплина? Утвердительно ответили 55% участников исследования. Оказалось также, что больше всего депрессивным расстройствам подвержены женщины – 59%. Симптомы у большинства опрошенных оказались типичными: снижение работоспособности, плохое настроение.

Опытный врач сразу заподозрит, что мониторинг, очевидно, проводился осенью. Потому что зимой таких тревожных симптомов становится, естественно, больше: снижается энергетика человека, временами появляется чувство тревоги, даже безнадежности, растет раздражительность, ощущается тяжесть в ногах и руках. Возникают проблемы с концентрацией внимания. Некоторые ощущают сексуальную апатию. Причины опять таки носят сезонный характер: мало света, недостаток подвижности, нехватка витаминов и микроэлементов.

"Петербургский дневник": А какие еще симптомы апатии вы можете назвать?

Елена Карабан: Надо понимать, что шаблон в определении депрессии невозможен. Люди индивидуальны, у каждого организма свой "камертон". Отсюда и разнообразие жалоб тех, кто попадает в том числе и ко мне на прием. Кто то начинает впадать в зимнюю спячку. Кто то говорит, что ему постоянно хочется одиночества и изоляции от общения. Многие жалуются на усталость чуть ли не после 2 часов работы. Женщин начинает преследовать, как бы это на бытовом уровне назвать, плаксивость.

При этом многие жертвы депрессии стесняются идти к врачу, считая свое состояние несерьезным. Это большая ошибка! Опытный врач прекрасно знает: депрессия может углубляться, прирастать новыми неприятными симптомами. Если своевременно не оказать человеку необходимую в такой ситуации помощь, могут возникнуть нарушения психоэмоциональной сферы. И они могут вызвать серьезные, трудно поддающиеся лечению заболевания.

Например, с, казалось бы, безобидных симптомов усталости, вялости начинаются многие заболевания щитовидной железы. Поэтому при стойкости таких признаков стоит обратиться к врачам для обследования и постановки диагноза. Чем быстрее будет поставлен правильный диагноз, тем эффективнее окажется результат лечения.

"Петербургский дневник": Можно ли отличить депрессию от обычной хандры или капризов? И если да, то как?

Елена Карабан: По поводу хандры. Это состояние тоже носит сезонный характер и может встретиться даже весной. Но если говорить о тонкостях понимания термина, я бы сочла подходящими для него такие синонимы, как уныние, скука. Все мы еще со школьной скамьи знакомы с известной "хандрой Онегина" и представляем, чем она лечится. На мой взгляд, рецепт здесь такой: необходимо чем то или кем то увлечься.

Способен ли сам человек отличить хандру или капризы от куда более непростых, а порой и тяжелых ощущений? Конечно! Но если с этим возникают сложности, можно обратиться к неврологу или психотерапевту.

Мне хочется донести до читателей основную мысль: к своему психологическому, психическому состоянию человек должен относиться очень внимательно, прислушиваться к себе. А почувствовав сбои, не тянуть с визитом к специалисту.

"Петербургский дневник": Некоторые люди предпочитают поднимать настроение с помощью алкоголя.

Елена Карабан: В ответе на этот вопрос сошлюсь на интересные исследования ученых медиков из соседней Суоми. Они задались вопросом, как увязан короткий световой день с повышенным потреблением алкоголя. Результат, которым поделились специалисты Национального института общественного здоровья, показал: такая взаимосвязь действительно существует.

А теперь вспомним, что, по данным наблюдений Всемирной организации здравоохранения, сезонная депрессия в наибольшей степени отмечается на территории Скандинавии, Финляндии, России. В нашей стране она характерна для жителей не только Заполярья, но и таких городов, как Санкт-Петербург, Петрозаводск. В результате цепочка выстраивается такая: человек начинает ощущать признаки депрессии, пытается избавиться от нее с помощью алкоголя и впадает в конце концов в еще более тяжелое депрессивное состояние. Замкнутый круг. Поэтому даже просто плохое настроение в течение длительного времени – это повод обратиться к врачу.

"Петербургский дневник" : Может быть, есть смысл сделать ставку на витамины или народные средства? Ведь так не хочется прибегать к помощи каких либо серьезных лекарств.

Елена Карабан: Начну с самого простого и понятного совета. Всем известна трава зверобой. Ее традиционно используют в том числе и для преодоления депрессивных состояний. Однако она может помочь в достаточно простых случаях и ситуациях. Кроме того, при лечении ряда расстройств широко применяется светотерапия. Это когда человека сажают на определенном расстоянии от источника света, который в 20 раз ярче обычного комнатного освещения. Знаю, что некоторые пациенты возвращаются к нормальной жизни уже после нескольких таких сеансов. А если состояние человека улучшается постепенно, зимние сеансы светолечения проводятся до самой весны.

Прием зверобоя может вызвать повышенную чувствительность к свету, поэтому о возможности принимать эту траву одновременно со светотерапией необходимо посоветоваться с врачом. То же относится и к применению антидепрессантов. В этом вопросе надо меньше прислушиваться к советам знакомых, иначе вы можете перепробовать ряд препаратов, которые вам не столько принесут пользу, сколько нанесут вред. Стоит также отметить, что несомненно помогут в преодолении депрессии комплексы витаминов и минералов, омега-3 жирные кислоты, источниками которых являются лосось, скумбрия, сельдь, некоторые виды орехов и зерен.

"Петербургский дневник": Какие еще продукты необходимо включать в этот период в свое меню?

Елена Карабан: Главное – это наладить правильный режим питания, изменить пищевые привычки: отказаться от перекусов сладким, не есть на ночь, обязательно завтракать и т. п. Это неотъемлемая часть хорошего настроения и самочувствия.

Можно обратить внимание на продукты, относящиеся к пищевым антидепрессантам: это шоколад и какао, бананы и авокадо, молоко и мороженое, настой шиповника и чай с облепихой и, конечно же, натуральный пчелиный мед. Употребление такой пищи позволит организму усилить выработку эндорфинов (гормонов счастья) и улучшить настроение.

"Петербургский дневник": Как правильно проводить этот период – больше спать или, наоборот, двигаться?

Елена Карабан: Двигаться необходимо – это гарантия хорошего настроения и самочувствия. Ничто так не снимает апатию и стресс, как хорошая тренировка или активный отдых. Можно выбрать занятие по душе: кто-то любит кататься на лыжах, кому-то нравится ходить в бассейн, другие любят танцевать. Даже регулярные пешие прогулки на свежем воздухе – отличная физическая нагрузка. Главное, чтобы она была регулярной и приносила удовольствие.

Не менее важно спать как минимум 7-8 часов. Недосып – стресс для организма, а если это хронический недосып, то и стресс тоже хронический. Поэтому необходимо разумно сочетать движение и достаточное количество сна.

Если возникают трудности с режимом, разобраться в этом помогут доктора. Они дадут консультации по физической нагрузке (ведь у каждого конкретного пациента могут быть свои ограничения), составят подходящий режим дня.

"Петербургский дневник": Насколько опасна зимняя апатия для человека?

Елена Карабан: Вовремя распознанные симптомы позволяют быстро вылечить апатию и дают положительный результат. Но если апатия становится запущенной и перерастает в депрессию, это может стать причиной нервных расстройств, спровоцировать более серьезные заболевание, такие как шизофрения, болезнь Альцгеймера.

Своевременное обращение за помощью к специалисту и быстро начатое лечение апатии – это гарантия положительного прогноза заболевания. Апатия, в том числе и зимняя, – это современное заболевание, которое с каждым годом поражает все больше людей. Регулярные стрессы на работе и дома, недосыпы и переедания – это основные причины возникновения апатии. Зимой к ним добавляются недостаток солнечного света и нехватка витаминов и минералов. Здоровый образ жизни, умение сохранять спокойствие и оптимистичный настрой – эффективный метод профилактики этого коварного заболевания. Однако если вы заметили у себя хотя бы один из симптомов апатии, нужно незамедлительно обратиться за помощью к специалистам. Это позволит в дальнейшем избежать длительного и тяжелого лечения более серьезных болезней.