Грудь после родов. Как восстановить форму груди после родов в домашних условиях

Женская грудь всегда была объектом наслаждений. О пышности и нежности женской груди писали стихи поэты, ее соблазнительные формы рисовали художники. Но после беременности и родов грудь часто теряет свои роскошные формы, становится мягкой, на ней появляются белые или синеватые бороздки — растяжки. Как восстановить грудь после родов, чтобы не стесняться любимого мужчину, чувствовать себя красивой и желанной?

В период беременности женское тело приобретает восхитительные формы: ноги и бедра округляются, грудь наливается и становится на 1-2 размера больше. Это связано с гормональными изменениями в организме будущей мамочки. После родов и кормления грудью, когда гормональный фон придет в норму, округлые формы уходят, а грудь теряет свою пышность и упругость. Насколько сильно изменится грудь после родов, зависит от многих факторов. Немаловажную роль в этом играет генетическая предрасположенность, особенности кожи, правильный уход за молочной железой. Если то, что нам дано природой, мы изменить не в силах, то правильный уход мы можем организовать в домашних условиях. В этом деле самое главное – настрой. Если вы решили и после родов оставаться подтянутой и привлекательной, уделяйте себе время.

Чтобы восстановить форму груди после родов и лактации, надо пересмотреть свой образ жизни и рацион питания. Это положительно скажется не только на состоянии бюста, но и на фигуре в целом. Во время беременности несложные физические упражнения выполняются по рекомендации доктора. А через день-два после родов можно приступать к упражнениям Кегеля и утренней гимнастике. Двигательная активность положительно воздействует на тонус организма в целом, и восстановительные процессы будут протекать быстрее.

Правильное питание для восстановления груди

После родов лучше придерживаться правильного питания, избегать соленых и маринованных продуктов. Они могут приводить к задержке жидкости в тканях организма. В рационе обязательно должен присутствовать белок, поэтому рекомендуется употреблять нежирное мясо и молочные продукты. Кроме этого, надо принимать в пищу фрукты и овощи, богатые витаминами. Не рекомендуется жареная и жирная пища, кофе и алкоголь. Питание надо организовать так, чтобы избегать резких колебаний веса, поэтому диеты не приветствуются. Резкие скачки веса могут ухудшать состояние груди, растягивать кожу и замедлять восстановление. О том, что следует отказаться от курения, даже неудобно говорить. Это должна сделать каждая будущая или кормящая мамочка!

Водные процедуры для восстановления груди

Контрастный душ и водный массаж прекрасно повышают тонус кожи. Этим можно воспользоваться, чтобы восстановить упругость груди. При помощи таких процедур можно улучшить визуальное состояние бюста: кожа подтянется и станет более упругой. Массаж выполняется струей теплой воды, напор лучше сделать не очень сильным, чтобы не травмировать молочную железу. Воздействие на каждую грудь 5-7 минут, струей воды делаем круговые движения, затем направляем в зону подмышки. После водных процедур бюст рекомендуется не очень активно растереть полотенцем. Быстро восстановить грудь поможет плавание. Если у вас есть такая возможность, попробуйте ею воспользоваться. Плавание укрепляет грудные мышцы, повышает тонус кожи и прекрасно отразится на вашем силуэте.

Массаж для восстановления груди

Массаж можно выполнять самостоятельно, а можно обратиться в салон красоты, где порекомендуют, какой вид массажа вам лучше подойдет. Если вы решили восстановить грудь в домашних условиях при помощи массажа, вам потребуется касторовое или миндальное масло, время и настойчивость. Чтобы добиться реального эффекта, массаж молочных желез надо выполнять ежедневно в течение 1-2 месяцев. Перед массажем необходимо тщательно вымыть руки с мылом, взять несколько капель масла. Ладони располагаем выше и ниже от соска, легкими круговыми движениями выполняем массаж в течение 5-7 минут. Проявите терпение, и результат обязательно появится! Массаж и масла творят чудеса с кожей!

Питательные кремы для восстановления груди

В косметических магазинах питательные кремы для груди представлены разными производителями. Если не можете подобрать крем специально для восстановления груди, можно воспользоваться питательным кремом высокой жирности. Наносится крем каждое утро на очищенную кожу груди. Нанесение крема можно сочетать с массажем. Кроме питательных кремов можно подобрать косметические средства с лифтинговым эффектом, в состав которых входит эластин и коллаген.

Гимнастика для восстановления груди

Вернуть себе прежнюю форму и восстановить грудь после вскармливания поможет комплекс упражнений.

1. Приложите ладони одну к другой на уровне груди. Так, как это делают в индийских танцах и кино. С усилием сожмите ладони, затем ослабьте напряжение. Выполняйте это несложное упражнение 20-25 раз. Во время сжимания ладоней, вы почувствуете напряжение под мышками. Это мышцы, которые удерживают молочную железу в тонусе, именно они помогут восстановить обвисшую грудь. Выполняйте регулярно!
2. Встаньте ровно, расправьте плечи, руки на поясе. Подняться на цыпочки и одновременно отвести локти назад. Упражнение тренирует грудную мышцу и улучшает осанку. Выполнять 20-25 раз.
3. Отжимания. От вашей физической подготовки зависит, какие отжимания вы сможете делать. Самыми эффективными являются отжимания от пола. Если для вас это очень сложно, отжимайтесь от пола, стоя на коленях. Можно отжиматься от стула или стола, даже от стены. Начиная с малого, можно достичь серьезных успехов.
4. Круги руками. Выполняйте круговые движения руками: вперед, назад, отдельно каждой рукой или двумя вместе. Старайтесь выполнять махи с максимальной амплитудой.
5. Упражнение «Планка». Лягте на пол, на живот. Приподнимитесь на носочки и на локти. Тело находится параллельно полу. Старайтесь подтянуть живот. Начинайте выполнение этого упражнения с нескольких секунд, постоянно увеличивая время. Это упражнение поможет восстановить грудь и талию после беременности.
6. Правильная осанка. Часто свалившиеся на плечи заботы: уход за малышом, семейные проблемы, захватывают женщину полностью, и она совсем забывает о себе, становится сутулой и уставшей. Поэтому в комплекс восстановления груди после беременности рекомендуется включать старое знакомое упражнение для улучшения осанки – ходьба с книгой на голове.

Если не можете организовать занятия спортом дома, можно посещать спортзал. Любой спорт, физическая активность помогут быстрее восстановиться после родов и вернуться к первоначальным формам.

Маски и скрабы для восстановления груди

Чтобы восстановить грудь после кормления, маски и скрабы надо использовать систематически. Скрабы рекомендуется применять 1 раз в неделю, а питательные маски можно наносить с интервалом в 3-4 дня. К составляющим домашних масок следует относиться с осторожностью, избегать продуктов, на которые у вас есть аллергические реакции. При нанесении масок и скрабов соблюдайте аккуратность, не наносите состав на область вокруг соска, чтобы избежать раздражения.

Кофейный скраб

1 ст.л. натурального кофе крупного помола смешать с 1 ст.л. меда. Смесь наносить в душе вместе с гелем. В течение нескольких минут осторожно массировать молочные железы. Затем смесь смывается водой. Такой скраб не только удаляет отмершие частички кожи, но и прекрасно тонизирует кожный покров, делая невидимыми растяжки.

Ягодный скраб

Состав скраба:

• 1 ст. л. ягод малины;
• 1 ст.л. ягод клубники;
• 1 ст.л. жидкого меда;
• 1 ст.л. касторового масла.

Для скраба можно брать свежие или замороженные ягоды малины и клубники. Замороженные ягоды предварительно нагреваем, свежие разминаем в кашицу, добавляем остальные ингредиенты.

Все маски наносятся на очищенную кожу. Для повышения эффективности грудь можно обернуть полиэтиленовой пленкой, полежать, расслабиться в течение 15-20 минут. Затем смыть маску теплой водой. Кожа молочных желез очень чувствительная, поэтому ухаживайте за ней бережно, и она отблагодарит вас прекрасным внешним видом, гладкостью и упругостью.

Маска из овсяных хлопьев

Несмотря на свою простоту, эта маска просто изумительно подтягивает кожу, делая ее гладкой и ровной. 2 ст.л. овсяных хлопьев залить таким же количеством кипятка, оставить для размягчения на 15-20 минут. Если кожа очень сухая, можно добавить в состав 1 ст.л. масла ромашки.

Маска из яичных белков

Взбить 2 яичных белка и 1 ст.л. лимонного сока. Подтягивающая маска готова. Белок прекрасно питает и подтягивает кожу.

Маска из морских водорослей

Порошок морских водорослей можно купить в аптеке. Для маски смешиваем в равных частях порошок водорослей и оливковое масло.

Маска из творога и меда

• 2 ст.л. творога;
• 1 ст.л. растительного масла;
• 2 ст.л. меда.

Все перемешать, нанести на кожу груди и зону декольте. Для удаления растяжек можно добавить в маску 1 ст.л. свежего сока алоэ.

Маска из вареного картофеля

Нам потребуется одна картофелина, сваренная в мундире. Слегка остуженную картошку почистить, размять или измельчить в блендере. Добавить по 1 ст.л. сливок или сметаны, оливкового масла и меда. Состав наносить на кожу в теплом виде.

Маска с косметической глиной

Для этой маски подойдет любая глина: голубая, белая, розовая. 2-3 ст.л. косметической глины залить теплой водой, перемешать. Должна получиться кашица. Добавить в массу 2 ст.л. меда. Маски с косметической глиной очень популярны в салонах красоты, но если вы сможете уделить себе всего полчаса времени, такую маску легко сделать самостоятельно.

Маска с яйцом и витаминами

Взбить сырое яйцо, добавить 1 ст.л. несладкого йогурта и 1 ч.л. витамина Е (масляный раствор). Маска положительно воздействует на кожу, подтягивает и насыщает питательными веществами.

Повысить упругость груди и сделать кожу гладкой можно при помощи косметического льда. Мы прекрасно знаем, как улучшает кожу лица умывание льдом. Точно так же можно использовать лед и для кожи груди. Время воздействия холода на бюст ограничить 1-2 минутами, чтобы избежать переохлаждения. Во время лактации этой процедурой лучше не пользоваться. Лед можете приготовить на ваш вкус: из отвара ромашки, настоя зеленого чая, минеральной воды.

Можно ли восстановить грудь после родов? Можно! Для этого пользуйтесь всеми рекомендациями в комплексе и не забывайте, что от нашего внутреннего настроя зависит внешний вид. Поэтому старайтесь пребывать в хорошем настроении и доброжелательно относиться к окружающим. Любите свою семью, будьте уверенными в себе. Все это сделает вас неотразимыми, любимыми и неповторимыми!

Как восстановить грудь после родов. Видео

Как восстановить грудь, если она обвисла после родов. Комплекс упражнений.

Вопрос восстановления груди и придания ей полноценной формы всегда был и будет актуальным. Ведь на ее состояние влияют и возрастные изменения, и беременность, и грудное вскармливание, и резкое похудение, и перенесенные болезни — все это приводит к потере упругости и отвисанию. Это, как правило, провоцирует у женщины массу комплексов, она становится скованной в себе и закрытой от окружающего мира.

Часто, столкнувшись с проблемой отвисания груди, женщины начинают паниковать и прибегают к пластике, что не всегда безопасно и не всегда приводит к желаемому результату. Но достичь хорошего результата и приблизить к желаемому идеалу, возможно и в простых домашних условиях.

Существует масса вариантов позволяющих бороться с этой проблемой: это и различные народные средства, и всевозможные физические упражнения, и массажи, и косметические средства. Но не стоит забывать о том, что чрезмерная нагрузка может негативно сказаться на результате. Так что стать победителем в этом сражении возможно, главное запастись терпением, и результат обязательно порадует вас.

Перед тем, как приступить к осуществлению любых процедур, необходимо обязательно посетить врача маммолога, для исключения каких-либо заболеваний молочных желез, а также просто для того, чтобы уточнить целесообразность применения методики в вашем случае.

Народные средства для упругой груди в домашних условиях

Народные средства очень часто приходят на помощь. Они значительно дешевле салонных процедур и средств, поэтому всегда привлекают наше внимание. Готовятся они из доступных продуктов, которые найдутся в запасе любой хозяйки. Прежде всего, это различные лосьоны, настойки, крема и маски. Давайте рассмотрим несколько простых рецептов.

Лосьоны для упругой и подтянутой груди

Для приготовления самого простого огуречного лосьона вам понадобятся два ингредиента: огурец и медицинский спирт. Огурец подходит не только для ухода за кожей лица и шеи, он еще и прекрасно очищает, питает, сужает поры на груди, тем самым помогает ей становится более упругой.

1. Натрите огурец на мелкой терке
2. Залейте спиртом (150 мл)
3. Оставьте его настаиваться в темном месте не менее недели
4. После отцедите и, разбавив с водой в пропорции 1:1, легкими массажными движениями протирайте грудь каждый день перед душем

Еще одним простейшим лосьоном можно обзавестись в домашних условиях. Для этого в своем арсенале нужно иметь несколько наименований лекарственных трав, таких как:

• цветки ромашки
• листья зверобоя

Готовится он так же просто:

1. Берем по 1 чайной ложке этих трав и заливаем кипятком (200 мл)
2. Даем настояться в течение часа, процеживаем
3. Добавляем чайную ложечку глицерина и 40 мл спирта
4. Даем настояться 5 дней и лосьон готов к использованию

Так же легко и быстро можно приготовить и различные маски для ухода за грудью.

Маски для упругой груди

Дома можно приготовить и маску-скраб, в состав которой входит:

• 1 стакан сахара
• 1 стакан соли
• полстакана растительного масла

Лучше всего использовать горчичное масло — оно прекрасно очистит кожу от омертвевших клеток, нормализует кровообращение, тем самым дав клеткам возможность насытиться кислородом.

Такая маска-скраб используется и в душе, и в бане или сауне. Наносите ее легкими массажными движениями, не задевая соски, в течение 10-15 мин и обязательно после такой процедуры наносите увлажняющий крем. Эффект не заставит вас долго ждать, очень часто он виден уже после месяца использования такой маски. Кожа выглядит упругой, подтянутой и гладкой.

Еще одна маска, обладающая прекрасным эффектом лифтинга, готовится из простых овсяных хлопьев:

1. Пропустите хлопья через мясорубку или измельчите блендером
2. Полученную муку залейте кипятком (на 1 столовую ложку муки 3 столовых ложек кипятка)
3. Интенсивно растираем, и оставляем на 10 мин, закрыв крышкой

Такую маску необходимо использовать через день. После нее кожа груди станет гораздо подтянутой, эластичной и обретет ровную текстуру.

Также поможет груди стать бархатной, шелковой и эластичной маска из картофеля, меда и сливок:

1. Сварите одну картофель в мундире, почистите и приготовьте из нее пюре
2. Влейте 40 мл подсолнечного или оливкового масла и 20 г сливок
3. Тщательно смешайте и добавьте жидкий мед — 20 мл
4. Далее равномерно смажьте полученной массой кожу и оставьте на 50 мин
5. После этого смывайте тепленькой водичкой и наслаждайтесь превосходными ощущениями

Как подтянуть грудь в домашних условиях с помощью крема?

Дома вы можете сделать крем для ухода за зоной декольте. Для этого в аптеке нужно приобрести мумие, лучше, если он будет в капсулах, и эфирное масло розмарина или ветивера.

1. Смешивайте в керамической или стеклянной посуде 2-3 грамма мумие с 1 столовой ложкой воды (кипяченой) пока все полностью не растворится
2. Оставьте минут на 10-15 и еще раз хорошенько перемешайте
3. Добавьте в полученную смесь пару капель эфирного масла
4. Если увидите осадок, положите в полученную массу любой крем
5. Теперь нанесите крем на кожу и втирайте пока он не впитается полностью, смывать его не надо

Делаем грудь упругой с помощью массажа

Массаж нормализует кровообращение за счет чего клетки начинают насыщаться кислородом, а это способствует их обновлению. Привести грудь в форму в домашних условиях отлично поможет и эта процедура. Существует несколько техник массажа для подтяжки грудных мышц.

1. Смажьте руки массажным маслом и легкими движениям кончиками пальцев надавливайте на грудь, движения должны быть от ореолы к ключице и подмышке.
2. Положите одну руку сверху на грудь, а вторую снизу. Не отрывая рук от кожи, делайте вибрационные движения, что бы грудь качалась со стороны в сторону.
3. Следующее упражнение выполняется при помощи специальной резиновой или силиконовой насадкой. Она должна прилипнуть к коже, создавая эффект вакуума. Делайте поступательные движения от соска к подмышке, затем от соска к ключице.
4. Это упражнение способствует притоку лимфы. Сложите руку в кулак и не сильно надавливайте костяшками, движения делайте от области между грудью к плечам.
5. Так же можете провести охлаждающие движения от соска к подмышке и от соска вверх по грудной клетке. Для этого понадобится кубик льда из обычной воды или из отвара трав.

Существуют и более легкие комплексы массажа грудных мышц:

• Плавными легкими движениями, направленными от плеча к соску, начинайте массировать кожу.
• При этом нужно контролировать силу надавливания, так в верхней части и под грудью можно увеличить интенсивность массажных движений, в этих зонах находятся поддерживающие форму мышцы, а вот центр каждой груди, сосок и ореолу, нужно массировать очень мягко и нежно.
• Делать такой массаж необходимо на протяжении 7-8 минут.

В душе можно осуществлять гидромассаж груди:

1. Направленной струей воды повторяйте круговые движения снизу вверх, не забывая о нежных местах в центре грудной клетки, и увеличивайте силу струи в зоне подмышек.
2. Проводите такую процедуру 8-10 минут.

Упражнения для красивой груди

Для того чтобы достичь хорошего результата в борьбе с потерей упругости и отвисанием груди, необходимо также заниматься специальными физическими упражнениями. Но прежде чем приступить, необходимо обзавестись специальным спортивным лифом, который будет хорошо поддерживать грудь во время занятий спортом.

В начале занятий, мышцы надо разогреть, для этого надо сделать разминку:

1. Делаем вращательные движения плечами, выпрямив руки вдоль тела, попеременно вперед и назад. Повторяем от 10 до 50 раз.
2. Сделав, приступаем к следующему упражнению: встаньте на носочки и отведите локти назад, одновременно двумя руками, верните руки в исходное положение. Не забывайте о том, что вдох надо делать носом, а выдох ртом. Повторите от 20 до 30 раз.
3. Так же можно сделать вращательные движения руками, попеременно левой и правой рукой.

После разогрева, приступим, непосредственно, к выполнению упражнений:

Упражнение 1:

• Поставьте ноги на ширине плеч, разведите локти в сторону, а ладони сожмите перед грудью.
• В течение 10-15 секунд вдавливайте ладошки друг в друга, чувствуя при этом напряжение грудных мышц, и медленно расслабьте руки.
• Повторите 15-20 раз.
• Это упражнение одно из самых эффективных и дает, при правильном выполнении, самые значимые результаты.

Упражнения для грудных мышц: отжимание от пола

Не спешите, выполняя эти упражнения, и не делайте на один вдох несколько подходов, для получения результата главное качество, а не скорость.

После разогрева мышц, приступаем к силовым упражнениям, для которых вам понадобятся гантели:

1. Ложимся на спину и подымаем руки с гантелями вверх, перед грудью, затем снова опускаем в исходное положение. Упражнение не спеша выполняется на вдохе и выдохе, повторяем 2-3 подхода по 10-15 раз.
2. Находимся в этой же позиции, руки держим на уровне бедер, выдох – руки подымаем на уровень груди, выдох – за голову на ровных руках. Повторяем 2-3 подхода по 10-15 раз.
3. Присядьте на стул, при этом держим спину под углом 45 градусов по отношению к полу. Руки с гантелями вытягиваем перед грудью, локти должны быть разведены по сторонам, с вдохом гантели к груди, локти за спину, с выдохом – руки перед собой.

Для того чтобы закрепить результат и расслабить мышцы, понадобится сделать еще пару упражнений на растяжку :

• Подымите сначала одну, а затем другую руку вверх и помашите ей со стороны в сторону. Не забывайте о правильном дыхании и скорости выполнения упражнений. Вы должны почувствовать, как растягиваются ваши мышцы.
• Далее соединяем руки в замок и начинаем вытягивать их вперед, затем подымаем вверх и закрываем замок, заведя руки за спину.
• Такие упражнения максимально помогут вашим мышцам расслабиться и отдохнуть от нагрузки.

Не стоит забывать, что к любому вопросу нужно подходить комплексно, поэтому здоровый образ жизни и правильное питание будут очень кстати:

1. Грецкий орех содержит в себе коэнзим, отвечающий за молодость и способствующий синтезу коллагенов.
2. Зеленый чай, фрукты, овощи и зелень – это главные поставщики антиоксидантов и витаминов, они стабилизируют процесс обмена веществ и подпитывают весь организм в целом.
3. Правильный выбор белья также чрезвычайно важен, ведь и тесный, и большой размер бюстгальтера может навредить здоровью молочных желез.
4. Контролируйте свой вес, ведь резкие его скачки приводят к потере упругости и эластичности груди.

Красивая грудь без операции — это реальность. Все, что необходимо — полюбить себя и усердно работать над своим телом. Не ленитесь сделать себя идеальной! Все в ваших руках!

Видео: Как подтянуть грудь в домашних условиях?

Слезы наворачиваются на глаза когда в зеркальном отражении вы видите свою обвисшую грудь. Мы поможем вам решить эту проблему в короткие сроки и вернем уверенность к себе, как к женщине.

Радость материнства переполняет эмоции родителей. Ведь, наконец-то наступил тот день, когда крошечный человечек, плод их любви, входит в свой дом, нежно улыбается родителям, морща свой курносый носик. Первое пеленание, первое купание, первые прогулки по свежему воздуху… С появлением малыша, жизнь молодых родителей в корне меняет свой ритм. Все нужно вовремя успеть: постирать, погладить, приготовить еду, убрать.

И за таким бешеным ритмом, многие молодые мамы не успевают проследить за своим внешним видом, в частности за своей фигурой. А ведь в период беременности и лактации формы ее изменились, и если не успеть вовремя придать ей первоначальный вид, то спустя некоторое время сделать это будет намного сложнее.

Первое что беспокоит молодую маму – это образование растяжек, которые после родов могут образоваться на любом участке тела, в том числе и на груди. Да что там растяжки? Грудь стала обвисшей и потеряла свою прежнюю форму. Как вернуть ей прежнюю упругость и форму, что для этого нужно делать?

Обвисла грудь после родов: что делать?

Хочу вас сразу предупредить, что вы не единственная женщина, которая осталась наедине с таким вопросом. Проблема обвисшей груди после родов актуальна у всех рожавших женщин. Даже у тех, у кого маленький размер груди, и даже при условии что в период беременности и лактации был обеспечен ей правильный уход.

Тем не менее, подтянуть грудь может каждая из вас, но заняться этим вопросом нужно серьезно. Сначала давайте обсудим вопрос, каким образом на состояние груди влияет беременность и лактация.

Молочная железа состоит из жировых и соединительных тканей, а также железистого каркаса, которые располагаются на тоненьком жировом слое. Это и объясняет, почему с годами, даже у не рожавших женщин, грудь теряет свою упругость и начинает обвисать.

В период гормональных перестроек в организмы женщины, которые припадают как раз на период беременности и лактации, этот процесс происходит особенно интенсивно. Но, предшествуют этой проблемы несколько факторов:

1. Был ли обеспечен правильный уход за грудью в период беременности и лактации
2. Длительность грудного вскармливания и то насколько правильно он был завершен
3. Правильно ли вы прикладывали малыша к груди
4. Количество вырабатываемого грудного молока
5. Какой была форма груди до беременности и ее размер
6. Тонкость кожи
7. Завершен ли реабилитационный период, длительность которого от 6 до 8 месяцев
8. Генетическая предрасположенность

Нужно отметить, что в некоторых случаях размер груди после периода лактации становится меньше чем до беременности. В зависимости от вырабатываемого количества молока одна грудь может стать больше другой. Появляется дряблость, обвисание, стрии и капиллярная сетка. Это считается нормой, потому как одно или несколько вышеперечисленных проблем встречает каждая рожавшая женщина.

Как восстановить грудь после кормления

Восстановить грудь после кормления можно и даже нужно. В некоторых случаях женщины даже добивались лучших результатов, чем они у них были до беременности. Поэтому не стоит паниковать, а лучше приняться за решение наболевшей вам проблемы. От вас потребуется только терпение, огромное желание и сила воли.

Итак, что воздействует на упругость кожи? Каждая из вас знает, что это:

• Эластин
• Коллаген

В свою очередь гиалурон влияет на уровень влажности и питания кожи, без чего невозможно восстановить ее упругость.

Тем молодым мамочкам, которые обеспечили правильный уход за грудью во время беременности, будет немного проще справиться с возникшей проблемой. С самых первых недель беременности происходит изменение в гормональном фоне, поэтому грудь в первую очередь нуждается в активной поддержке. То есть:

1. Нужно носить правильный бюстгальтер
2. На ночь надевать специальные поддерживающие топики
3. Обеспечить груди воздушные процедуры по 2 раза в день
4. Обеспечить правильное питание
5. Регулярно проводить водные массажи груди и гимнастические упражнения
6. Следить за своей осанкой
7. Баловать грудь питательными масками

То есть, необходимо выполнять легкие действия, которые должны быть направленными на поддержание тонуса кожи груди.

Но вернемся к вопросу, как восстановить грудь после кормления. Можно смело сказать, что все те правила по уходу за грудью в период беременности нужно выполнять и во время, и после грудного вскармливания.

Восстановление груди после родов

Но если вы упустили момент, и не обеспечили коже груди правильный уход в период беременности, то сейчас вам нужно приложить все усилия, которые обеспечат хороший результат.

Во-первых, вам нужно настроиться на позитив и все вышеизложенные процедуры выполнять с огромным удовольствием. Пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Помните, что радостное состояние организма в целом всегда привлекает хорошие результаты. Тем более что вы не единственная с такой проблемой.

Но не стоит ограничиваться только такими процедурами. Сейчас вы вполне способны добавить нагрузку и использовать еще и народные методы для достижения более быстрого результата. Народные методы – это массаж и маски.

Маски домашнего приготовления

Творожная маска

• Смешайте 2 ст.л. домашнего творога с 2 ст.л. оливкового масла. Подогрейте 7 ч.л. натурального меда на водяной бане до комнатной температуры и смешайте с творожным пюре
• В готовую массу долейте 1 ст.л. сока алоэ. Хорошо перемешайте и нанесите на область груди, начиная снизу и легкими, массирующими движения продвигаясь на верхнюю часть зоны
• Наложите пищевую пленку и держите маску до ее подсыхания. Смойте теплой водой. И сейчас, внимание! После такой маски, полагается сделать массаж струей душа
• Включите теплую воду и движениями ручки душа по часовой стрелке, сначала массируйте одну грудь, а затем вторую. Можно чередовать температуру воды, тем самым подарить коже контрастный душ

Витаминная медовая маска с эффектом лифтинга

Смешайте в равных пропорциях мед и воду. Добавьте витамин А и Е в капсулах, хорошенько перемешайте и наложите на проблемную зону. Через 20 минут смойте теплой водой. Протрите грудь кубиком льда.

Массаж груди после родов

Сочетание масок по уходу за кожей груди и массажа дает отличные результаты. Массаж вы можете проводить самостоятельно или же отправиться к специалисту в салон красоты.

Для усиления эффекта массажа в домашних условиях рекомендуется предварительно нанести на кожу оливковое масло с добавлением 4 капель эфирного масла виноградных или абрикосовых косточек.

1. Массаж проводится мягкими круговыми движениями по направлению к соскам. Руки перед процедурой нужно хорошо растереть и смазать маслом
2. Начинать массаж нужно с поглаживания по направлению снизу вверх. Нежные поглаживания нужно проводить по 1 минуте на каждую грудь
3. Следующее движение – круговое. Начинайте от центра груди и по направлению к мышечной впадине. Затем понизу и вверх. Такое движение нужно выполнять по 2 минуты на каждую грудь
4. Круговыми движениями проведите разогревание груди, начиная от середины ключицы к соскам. Отведите для этого упражнения по 2 минуты на каждую грудь.
5. В завершение, повторите первое упражнение по 1 минуте на каждую грудь

Водные процедуры и массаж помогают стимулировать процесс кровообращения и укрепить мышцы. Но для того чтобы добиться еще более сильного эффекта, уместно заняться физкультурой

Упражнения для груди после родов

1. Станьте напротив стены на уровне длины ваших рук. Обопритесь руками об стену и медленно старайтесь прикоснуться грудями к стене. Если такое упражнение вам трудно сделать, то начинать его можно с более близкой дистанции, постепенно ее увеличивая. Проводите это упражнение 10 раз
2. Заведите руки за спину на уровне поясницы. Соедините их и толкательными движениями упирайте их друг в друга 30 раз. Вы оценили, какие мышцы работают при выполнении этого упражнения? Да, именно те, которые позволят вам восстановить упругость мышечной ткани
3. Расслабьтесь и снова соедините руки на уровне поясницы. Сохраняя ровную осанку, старайтесь поднимать их вверх до той высоты, которую вам удастся преодолеть. Повторите упражнение 9 раз
4. Удобно расположитесь в кресле. Соедините руки на уровне грудей и снова пытайтесь, как бы толкать их друг в друга. Повторите толчки до 15 раз. Снова-таки, прислушивайтесь, какие мышцы у вас работают во время выполнения упражнения
5. Опустите руки до уровня пупка и повторите те же толчки что и в первом случае
6. Переведите руки в таком же положении над головой. Еще раз повторите толчки руками 15 раз
7. Расслабьтесь. Поставьте ноги на ширину плеч, руки разведите по сторонам. Согните в локтях на уровне груди и старайтесь сводить лопатки на спине. Повторите упражнение по 15 раз

Такие простые упражнения вы можете делать в любое время дня, когда вам будет удобно. Помните, что без стараний, вы не сможете добиться желаемого результата. После проведения упражнений, не лишним было бы принять контрастный душ.

Для тех, у кого дома есть специальный тренажер, особенность которого направлена на поддержание всех групп грудных мышц, то можете смело использовать его.

Как убрать растяжки на груди после родов?

Растяжки на грудях — это еще один фактор, который приводит любую женщину в изумление. И не взирая на то, что они не вызывают никаких болевых ощущений, все же заставляют женщину комплектовать, особенно летом. Глубокие вырезы, платья и кофты на бретельках, купальники – все эти летние элементы гардеробы женщине не приятны по одной причине – ее недостаток будет виден окружающим. Вместе с тем, не стоит комплексовать по этому поводу, а вовремя от них избавляться, ну хотя бы нивелировать.

Кстати, растяжки на грудях могут появиться и в результате резкого похудения.

Видео: Как убрать растяжки после родов?

Хорошие результаты в борьбе с растяжками показывают косметологи, используя для этой цели разнообразные пилинги, ультразвуковую терапию и обертывания. Но бороться с растяжками можно и в домашних условиях.

Бороться с этим неприятным явлением вам помогут оливковое, льняное и любое другое растительное масло. Именно в составе натуральных растительных масел находится большое количество витамина Е, который способствует регенерации кожи. Ведь недаром его еще называют витамином молодости.

Эффективность удаления растяжек зависит от:

• Возраста
• Размера
• Застарелости

Чтобы избавиться от них и получить хороший результат, нужно упорно и регулярно использовать натуральные масла.

Действенный рецепт, который поможет вам избавиться от растяжек

Смешайте по 50 мл натурального масла жожобы и авокадо. Сейчас поочередно добавляйте к смеси такие эфирные масла:

• 10 капель красного мандарина – перемешать
• 10 капель нероли 100% — перемешать
• 10 капель розмарина – перемешать
• 20 капель лаванды – перемешать
• 10 капель жасмина – перемешать

Полученное масло перелейте во флакон, плотно его закупорьте и отставьте в темное место на сутки. С таким составом вам удастся быстро избавиться от растяжек на любой части тела.

Важно: Обратите внимание, что для избавления от растяжек необходимо использовать только такие натуральные эфирные масла, которые прошли холодный отжим и паровую дистилляцию!

Но кроме этого не забывайте выполнять вышеизложенные методы. Соблюдая все рекомендации в комплексе, вы сможете добиться хороших результатов за короткое время.

И наконец, обеспечьте себе правильное питание. В рационе питания должны присутствовать продукты богатые белками – куриное мясо, свиная вырезка, орехи, молочные продукты и т.д. Не включайте в рацион жирную пищу, откажитесь от кофе и алкоголя.

Подтяжка груди после родов

Чтобы восстановить контур, форму и высоту груди можно воспользоваться более радикальными методами. Например, мастопексия. Такое хирургическое вмешательство показано при опущении молочных желез. В ходе операции проводится удаление куска растянутой кожи с последующим формированием правильного контура груди и его фиксации.

Как правило, такую операцию предлагают женщинам с хорошими тканями и красивой формой груди, но с незначительным опущением. В большинстве случаев под эту категорию попадают женщины, грудь которых приняла неправильную форму в результате беременности и лактации.

Мастопексия считается достаточно сложной операцией, но дает хорошие результаты. Реабилитационный период длится около месяца и включает в себя ношение специального компрессивного белья, применение антибактерицидных препаратов, регулярных консультаций с врачом. В период реабилитации женщина не должна заниматься тяжелым физическим трудом и поднимать тяжести. Рубцы после операции еле заметны и со временем они вообще исчезают.

В любом случае, к процессу родов и лактации каждая женщина должна правильно подготовить свое тело, особенно грудь. Чтобы избежать неприятных явлений, нужно своевременно обеспечить телу правильный уход.

Видео: Как подтянуть грудь после родов

На самом же деле именно упорное желание быть красивой, вернее, еще красивее, чем теперь, поможет не только сохранить прежние формы, но и существенно улучшить их. И кормление малыша грудью не только не помеха на пути самосовершенствования, а лишний повод заняться этим вопросом.

Немного анатомии и физиологии

Молочная железа - орган, тесно связанный с циклическими гормональными изменениями в репродуктивной системе женщины. Ткань молочных желез беременной по структуре не похожа на ткань небеременной женщины; не похожа она и на молочные железы во время грудного вскармливания. Напомним, что основными структурами в молочной железе являются железистые дольки (до 20 штук), способные вырабатывать молоко, разделенные между собой прослойками соединительной ткани и жиром. Каждая долька имеет узкий проток. Дольковые протоки сливаются в протоки млечные, образующие в области ареолы соска мешотчатые расширения - млечные синусы (цистерны), продолжение которых открывается в верхушке соска млечными порами. Ткань молочных желез поддерживается специальным связочным аппаратом (связки Купера). Основанием и опорой для молочных желез служат грудные мышцы, прикрепленные к ребрам. Развитие тканей в молочной железе, развитие опорных элементов, эластичность кожи - все это в значительной степени определяет внешнюю форму груди. Однако в зависимости от возраста и выполняемой функции преобладание тех или иных тканевых структур груди меняется.

Изменение груди

«Девственная» грудь бедна железистыми дольками. В ней преобладают структуры, формирующие каркас железы. Жировые включения почти отсутствуют.

В молочной железе зрелой женщины (18-40 лет) наряду с соединительной тканью чрезвычайно развиты железистые дольки. В этот период ткань молочной железы очень чувствительна к циклическим гормональным изменениям. Вот почему во второй половине менструального цикла под действием гормона прогестерона женщины нередко отмечают увеличение объема и плотности железы - появление чувства «нагрубания» и болезненности. С 30-40 лет начинается период «инволютивных изменений» в молочной железе, отмечается увеличение жировой ткани, уменьшается количество железистых долек.

Во время лактации (грудного вскармливания) за счет увеличения размера растянутых молоком долек увеличивается и грудь. Вес молочной железы возрастает; связки и мышцы не в состоянии, как прежде, поддерживать ткань молочной железы. Может возникать опущение груди (птоз). Во время беременности и лактации претерпевают изменения и внешние структуры молочной железы. Сосок и ареола увеличиваются, меняется их цвет от розового к темному. Кожа истончается, иногда приобретая голубоватый, прозрачный оттенок. Сквозь тонкую, растянутую кожу можно заметить развитую сеть кровеносных сосудов. «Размер» молочной железы может увеличиться в 2-3 раза. На коже молочной железы могут появляться стрии (растяжки) - радиально (от соска к периферии) расположенные розовые полоски более истонченной кожи. Со временем они приобретают белый цвет и могут сохраниться в таком виде на всю жизнь. От чего же это зависит? Как мы уже выяснили, идет увеличение самой массы молочной железы, растягивающей связки и кожу. Естественно, чем больше молока, тем тяжелее грудь, и без определенной «поддержки» и надлежащего ухода справиться с возросшими нагрузками этому органу не всегда возможно.

Тяжесть и необратимость изменений формы бюста зависит от первоначального дородового его состояния. Чем моложе женщина, тем эластичнее ткани. Чем более тренированы грудные мышцы, тем «выше» грудь, При завершении лактации довольно быстро восстанавливается прежнее строение молочной железы. Однако вернуться к первоначальной «девичьей» форме и упругой коже не всегда возможно. Поэтому у некоторых мам возникает опасение: «Я, не будучи в хорошей форме до родов, могу потерять остатки былой красоты окончательно!» Поверьте, все поправимо.

Несвоевременное опорожнение молочных желез может привести к застою молока - лактостазу. Молочная железа увеличивается в объеме, в ней определяются плотные, болезненные дольки. Может повышаться температура тела. Если в течение 1-2 суток с застоем не удается справиться, то в 75-85% случаев развивается мастит (воспаление молочной железы). При этом ухудшается самочувствие, появляется слабость, повышается температура- 38°С и выше. Женщине требуется медицинское вмешательство, не исключено хирургическое лечение.

Помоги себе сам...

Итак, в период лактации постарайтесь позаботиться о своей груди. Организация кормления подразумевает не только контроль за выделяемым количеством молока, но и регулирование самого кормления по времени, Известно, что малыш уже через 5 минут от начала сосания груди получает 3/4 объема молока, содержащегося в груди матери. Само кормление в целом занимает 10-15 минут. Необходимо подобрать оптимальную позу для кормления. Можно, например, кормить малыша, лежа на боку, с подушкой под локтем, В таком положении грудь меньше находится на весу и кожа, соответственно, меньше растягивается. Необходимо тщательно соблюдать правила гигиены: перед кормлением мыть руки с мылом и регулярно, желательно каждый день, менять нижнее белье.

Раз в месяц кормящей маме необходимо проводить самообследование молочных желез. Стоя перед зеркалом, раздевшись по пояс, следует посмотреть, нет ли деформации молочных желез, участков отека, похожих на «лимонную корочку», нет ли покраснения, а также - изъязвлений и трещин сосков. Осмотр проведите сначала с опущенными руками, потом поднимите руки вверх и обратите внимание на область подмышечных впадин, где находятся лимфатические узлы: нет ли выбухания, красноты. Легкими движениями ощупайте молочные железы. Если вы заметили какое-то неблагополучие: деформацию, отек, покраснение, появление кровянистых выделений из сосков без видимых трещин, - следует насторожиться и обратиться к маммологу или онкологу. Часто уплотнения отдельных участков железы могут указывать на начало лактостаза или мастита. Правда, в редких случаях у кормящих женщин может развиваться и онкологическая патология. Поэтому при малейших сомнениях в воспалительной природе изменений в молочной железе необходимо проведение дополнительных исследований, таких, как ультразвуковое (УЗИ) или рентгенологическое исследование молочных желез (маммография).

Эти методы диагностики не противопоказаны при лактации и не влияют на функцию молочных желез. При обнаружении плотного участка в молочной железе для исключения онкологической патологии иногда необходимо выполнить пункцию (прокол шприцем и забор материала из участка уплотнения) с последующим цитологическим исследованием (взятый матери-ал рассматривают под микроскопом, изучая строение клеток). Данные процедуры должны проводиться в специализирован-ных учреждениях, так как диагностика опухолевой патологии при лактации достаточно сложна.

На пути к красоте

Что же необходимо для поддержания красивой формы молочной железы? Рекомендуемые мероприятия можно разделить на следующие пункты.

Правильное питание. Конечно, надо принимать витамины. Их недостаток неизбежно ведет к ухудшению состояния кожи. Для кормящих мам существуют специально разработанные диеты, богатые витаминами. Напомним, что для эластичной, красивой кожи необходимы: вита-мины группы В (их источник - крупы), витамин С (свежие овощи и фрукты, ягоды), витамин А (печень, яйца, творог, морковь, облепиха, щавель), Нужно также принимать витамины в виде лекарственных препаратов, которые продаются в аптеке, адаптированные для кормящих мам.

Массаж. Щадящий ручной массаж молочных желез преследует две цели: во-первых, таким образом можно активизировать (размассировать) участки молочной железы с застоявшимся молоком, а во-вторых, улучшить кровообращение в коже молочной железы, тем самым укрепляя ее. Движения рук должны быть поглаживающими, круговыми, от переходной складки (под грудью) к подмышечной впадине. Жесткую рукавицу или жесткое полотенце применять не следует. Очень эффективен массаж в душе струей теплой воды с использованием различных насадок.

Движения при массаже должны быть круговые: от центра (соска) к периферии по спирали. Контрастный душ (чередование горячей и холодной воды) не рекомендован: молочные железы кормящей мамы не должны подвергаться переохлаждению.

Гимнастика

Пожалуй, самым эффективным и безопасным средством для поддержания бюста в тонусе кормящих мам является выполнение гимназических упражнений. Помнить надо лишь о том, что «упражнения с отягощением», т.е. с использованием груза (гирь) нежелательны. Возможно пользование регулируемого эспандера, который можно ослабить, меняя число резиновых жгутов. Комплекс упражнений направлен, прежде всего на укрепление грудных мышц и мышц спины. Визуальная подтяжка и подъем груди осуществляется, во-первых, за счет увеличения объема и увеличения мышечной массы (грудные мышцы образуют опору «природного бюстгальтера»), и, во-вторых, за счет тренировки мышц спины. Ведь правильной осанки нет красивого бюста. Приведем несколько простых упражнений, которые можно выполнять в любой обстановке. Они не требуют специальных тренажеров и условий. Важно не переусердствовать, достаточно заниматься 3-4 раза в неделю, но понемногу (по 6-8 повторений одного упражнения). Лучшее время для упражнений между завтраком и обедом: не слишком рано и в то же время вы еще не успели устать за день.

Упражнения для укрепления мышц груди

1. Встаньте прямо, соедините ладони перед собой на уровне груди и надавливайте одной рукой на другую, максимально напрягая мышцы груди. Расслабьтесь. Повторите 6-8 раз. Это упражнение можно выполнять с теннисным мячом, зажимая его между ладонями.
2. Руки расположены так же, как и в первом упражнении, кисти сцеплены «замком». Необходимо пытаться «разорвать» сцепленные кисти. Это упражнение делается не с постоянным напряжением, а как бы отдельными, отрывистыми движениями, на счет «раз. два, три.., » Повторите до счета «восемь».
3. Встаньте лицом к стене. Обопритесь о стену руками на уровне плеч. С силой давите на стену, как будто пытаетесь отодвинуть ее от себя. Расслабьтесь. Повторите 8 раз.
4. Встаньте прямо, выполняйте движения плеч вперед и назад (повторите 10 раз).
5. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки разведите в стороны на уровне плеч. Выполняйте круговые движения руками - 4 вперед. 4 назад.

Упражнения для укрепления мышц спины

1. Встаньте прямо, руки опущены, Медленно поднимайте плечи вверх, затем медленно опускайте. Повторите 8 раз.
2. Ноги на ширине плеч. Руки на талии. Прогибайтесь медленно назад, с легкими поворотами головы то к правому, то к левому плечу. Вернитесь в исходное положение. Повторите 8 раз.
3. Ноги вместе. Вытянуть руки горизонтально в стороны, ладонями вниз. Теперь скрещивайте вытянутые руки перед грудью, чередуя,- то правую над левой, то левую над правой. Повторить 8 раз.

Упражнение для формирования правильной осанки

Сначала определите, какой должна быть ваша правильная осанка. Для этого подойдите спиной к стене и прижмите к ней затылок (голова гордо поднята вверх), лопатки (с разведенными плечами), ягодицы и пятки. Запомните положение тела и отойдите от стены. Это правильная осанка, которую надо поддерживать. Если вы будете помнить хотя бы про положение двух «верхних точек» (затылка и плеч) - уже хорошо!

Вы наверняка знаете еще целый ряд упражнений - таких, как «отжимание от пола», «прогибание лежа на животе» и т.д., но мы их вспоминать не будем. Ведь не очень комфортно кормящей маме с тяжелой, полной грудью располагаться на полу на животе!

И наконец, отличное упражнение для бюста. Правда, это и упражнением не назовешь. Итак, улыбнитесь! Широко-широко... Вы не только улучшаете настроение, но и напрягаете мышцы шеи и груди. Обратите внимание, при широкой улыбке грудь приподнимается!

Выбираем белье

«Природному бюстгальтеру», сформированному из «мышечного каркаса», надо помочь. Подбирайте белье, которое равномерно удерживает нагрузку увеличившегося бюста. Бюстгальтер, помимо красоты, несет и немаловажную функциональную нагрузку. Лучше отказаться от синтетических «кружавчиков», желательно выбирать хлопчатобумажное белье. Бюстгальтер лучше покупать после примерки, его лямки и спинка должны быть широкими, Крой чашечек должен охватывать всю грудь целиком, а не только ее нижнюю часть. Некоторые варианты бюстгальтеров имеют специальные отстегивающиеся части, которые позволяют кормить младенца, не снимая белье полностью. В результате грудь не провисает и вторая молочная железа поддерживается бюстгальтером во время кормления. Пользоваться бюстгальтером с косточками нежелательно (при смещении участок, где расположена косточка, может пережать проток).

После лактации

Когда период кормления завершен, молочные железы, как правило, возвращаются к исходным параметрам. Если вы все же не удовлетворены результатами своей ежедневной заботы о бюсте, то можно прибегнуть к услугам косметических салонов: ваннам с морской водой, вакуум- вибро- и прочим массажерам.

Для восстановления тонуса кожи весьма эффективны различные «лифтинговые» средства. Средства для лифтинга (подтяжки) груди обычно создаются на основе морских продуктов. Производятся они в виде масок и накладываются на кожу в груди и зоны декольте. Они также, как и ванны насыщают организм минеральными веществами и удаляют излишки тканевой жидкости, повышая упругость кожи. Лифтинг желательно проводить регулярно - еженедельно.

Очень хорошо действует на кожу груди сок лимона, апельсина, огурца. Тонко нарезанными дольками плодов обкладываются молочные железы, область декольте и шея.

Эффективно обмывание груди отварами трав, зеленого чая, плодов шиповника. После душа или обмывания полезно растирать кожу груди кончиками пальцев круговыми движениями либо ребром ладони (пилообразные движения). После завершения лактации контрастный душ не страшен молочным железам, а только полезен. Смена температур и массаж кожи груди кусочками льда (можно заморозить отвар ромашки, мяты, зеленого чая, шишек хмеля, зверобоя, корней валерианы) стимулируют кровообращение и придают коже эластичность и упругость. Хороший результат дают контрастные (горячие и холодные) компрессы.

Как во время лактации, так и после ее завершения нельзя забывать о физкультуре. Интенсивность физических упражнений, ранее применяемых в более щадящем режиме, нужно увеличить. Достигается это, во-первых, усложнением упражнений, во-вторых, увеличением нагрузок. Возможно применение упражнений с гантелями. Быстрого эффекта можно достичь, совмещая гимнастические упраж¬нения с занятиями в тренажерном зале (2-3 раза в неделю). Великолепно подтягивает и укрепляет грудь занятие плаваньем (хотя бы два раза в неделю). Нагрузки следует повышать равномерно, но уже первые занятия не замедлят положительно сказаться на вашем здоровье и на форме груди. А вот говорить о каком-то полезном действии биологически активных добавок (БАД) в улучшении формы груди пока не приходится. К сожалению, убедительных научных доказательств эффективности БАД не представляет ни одна компания, их производящая. Насколько безопасно их применение, не известно. Какова концентрация активных, пускай «натуральных и растительных» компонентов в препарате, каковы отдаленные результаты применения БАД для увеличения бюста - тоже неизвестно. Бесспорным фактом является то, что ряд производящих компаний в составе средств указывают вещества «эстрогеноподобной природы» (сходные с женскими половыми гормонами - эстрогенами), которые непосредственно стимулируют рост железистой ткани. К подобным заявлениям надо относиться с осторожностью, ведь известна роль эстрогенов в развитии рака молочной железы. Кто-то захочет решить все проблемы сразу и быстро, воспользовавшись услугами пластических хирургов. С их помощью можно увеличить грудь (эндопротезирование молочных желез), уменьшить размер молочных желез при большой груди (редукционная маммопластика), подтянуть грудь при ее опущении (мастопексия), осуществить пластику ареол и сосков и т.п. Если избежать растяжек на коже груди не удалось, в эстетической косметологии существуют методы, позволяющие их скорректировать. Так, пилинг (отшелушивание) с помощью гликолевой кислоты или механическая шлифовка позволяют уменьшить размер стрий в несколько раз. Некоторые из них могут уменьшиться до размера тоненьких ниточек, а затем и вовсе исчезнут, кожа выравнивается, приобретая однородный цвет. С помощью озона (при озонотерапии) восстанавливается микроциркуляция в поверхностных слоях кожи, идет стимуляция обменных процессов, что также способствует устранению растяжек. Мезотерапия, подразумевающая внутрикожное введение лекарственных веществ, способствует усилению выработки коллагена и эластина (основных структурных белков кожи), создающих упругость кожи груди.

К каждому виду операции или иного воздействия существуют свои показания, которые определяет хирург. При решении увеличить грудь путем эндопротезирования следует подумать, не планируете ли вы в ближайшем будущем родить еще одного ребенка. В этом случае решение о пластике следует отложить.

Стоит упомянуть, что эндопротезы не приводят к раку молочной железы, но существенно затрудняют диагностику развивающейся опухоли. Если в семье есть наследственная предрасположенность к этой форме рака (болела мать, сестра, тетя) либо женщине ранее ставился диагноз «фиброзно-кистозная мастопатия» или выявлялись доброкачественные образования в молочной железе (киста, фиброаденома), ей следует предварительно пройти обследование у маммолога.

Каждой женщине приятно, когда она выглядит ухоженной и привлекательной. На это тратятся крупные суммы денег и достаточно много времени. Сложнее всего привести себя в форму может быть после родов, когда на коже появляются растяжки, она становится менее упругой, а грудь кардинально меняет форму. Основной причиной этого специалисты считают произошедшие гормональные изменения в организме женщины, вызванные беременностью, родами и кормлением.

Чтобы предотвратить сильное ухудшение внешнего вида бюста можно ещё до появления первых признаков путём использования специальных уходовых средств. Подобрать их вы можете в любом специализированном магазине. Среди всего разнообразия лучше всего отдать предпочтение продукции проверенных компаний, которые уже не первый год представлены на рынке. Это будет гарантией высокого качества, эффективности и безопасности для вашего здоровья.

Если же грудь уже изменила свою форму и утратила былую упругость, тогда следует обратиться к другим эффективным методикам. Конечно же, самым быстрым способом вернуть красивую форму остаётся пластическая операция, но позволить её себе могут лишь единицы. При этом очень важно внимательно подойти к процессу выбора специалиста и клиники, поскольку от вашего решения напрямую будет зависеть не только полученный результат, но также ваше здоровье и даже жизнь!

Не стоит пытаться сэкономить, обращаясь к сомнительным хирургам, поскольку так вы рискуете сильно пострадать. Для тех, кто ещё не готов к столь кардинальным методам, мы собрали несколько более простых и доступных способов вернуть красоту формы бюста после родов. Узнать о них вы можете из данной статьи.

Правильный уход за грудью во время беременности — лучшая профилактика

Чтобы после родов вам не пришлось тратить свои силы на восстановление прежней формы груди, лучше всего начать профилактику ещё во время беременности.

Достаточно простые методы позволят вам сохранить свою красоту, применять их сможет каждая женщина:

Кроме этого не забывайте о сеансах массажа и специальных косметических средствах, состав которых был специально разработан для улучшения упругости кожи бюста, её глубокого питания и увлажнения. Отдайте предпочтение продукции проверенных марок, в качестве которой вам не придётся сомневаться. Лучшими для решения данной проблемы и профилактики остаются средства на основе коллагена и витамина Е. Также можете использовать маски, приготовленные в домашних условиях на основе натуральных продуктов. Это могут быть различные компоненты: мёд, кефир, эфирные масла.

Проверенные методики восстановления формы груди после рождения ребёнка

Если же после рождения вы уже успели заметить негативные изменения, обусловленные родами и кормлением новорождённого грудью, тогда стоит начать бороться с данной проблемой! Основным правилом для вас должно стать: использование молокоотсоса является обязательным для тех, кто стремится сохранить красивый бюст и предотвратить обвисание кожи. Помните, что ручное сцеживание негативно отражается на состоянии кожи и может заметно уменьшить её упругость, приведя к кардинальным изменениям формы и привлекательности бюста! Проконсультируйтесь с консультантами из специализированного магазина, чтобы выбрать наиболее оптимальный тип молокоотсоса.

Также не забывайте о необходимости обмывания сосков после кормления ребёнка, поскольку остатки молока могут вызвать развитие вредных микроорганизмов и бактерий. При этом важно пытаться всегда чередовать груди во время кормления, чтобы сохранить их пропорциональность и предотвратить сильное обвисание одной из молочных желез.

Регулярные физические упражнения — гарантия красивой стройной фигуры и упругого бюста, который не изменит свою форму даже после рождения и кормления. Избавиться от негативных последствий родов под силу каждой женщине благодаря занятиям в тренажёрном зале. Если же такой возможности нет, тогда начните заниматься дома, используя тематические видео из интернета, бегайте на улице, качайте пресс и постарайтесь сделать свою жизнь более активной.

Благодаря этому вы сможете не только восстановить красивую форму бюста, но также вернуть стройность фигуре и уверенность в своей привлекательности. Лучше всего тренироваться с персональным тренером, поскольку так можно быстрее добиться видимых результатов и избежать негативных последствий неправильного выполнения упражнений.

Для грудных мышц наиболее эффективными и полезными считаются упражнения, направленные на их глубокую проработку: отжимания от пола или стены, жим гантелей и другие виды упражнений с утяжелением. Отличной альтернативой в данном случае также могут стать танцы, которые позволят восстановить прежнюю форму и всегда быть в прекрасном настроении. Выбирайте то направление, которое вам ближе всего, чтобы даже через несколько месяцев вам было интересно и приятно заниматься.

Будьте осторожны во время отдыха, поскольку солнце может негативно отразиться на состоянии кожи груди и привести к более быстрому появлению морщин. Применяйте специальные солнцезащитные крема и сыворотки, которые помогут минимизировать негативное влияние УФ-лучей на кожу. Кроме основной функции такие средства также отлично увлажняют и питают кожу, что особенно важно для сохранения её красивой формы.

Как видите, советы очень просты и понятны, позволить себе такие меры может каждая женщина. Также не забывайте об услугах профессиональных специалистов, которые помогут вам ещё быстрее восстановиться после родов.

Процедуры в косметическом салоне: что лучше выбрать для себя

Помните, что организм каждой женщины индивидуален, поэтому важно правильно выбрать процедуры и средства по уходу за кожей груди! Не стоит слепо верить советам подруг или рекламных роликов, поскольку реакция вашего организма на инновационное средство может быть неожиданной! Перед началом применения новых средств лучше всего проконсультироваться с профессиональным специалистом, который подберёт наиболее безопасный вариант для вас.

По мнению экспертов наиболее эффективными салонными процедурами остаются:

• химический пилинг;
• микротоковая терапия;
• обёртывания;
• лазерная терапия;
• массаж.

Каждый из предложенных вариантов имеет свои преимущества и недостатки, узнать более детально о которых вы можете у своего косметолога. При этом не нужно забывать о тех последствиях, которые могут возникнуть после данных процедур, если их проводил человек без опыта и специальных знаний. Избежать негативных последствий и восстановить красивую форму после родов вы сможете, обратившись за помощью к квалифицированному специалисту, который использует профессиональное оборудование и косметику.

Конечно же, даже в этом случае не стоит рассчитывать на мгновенный результат, поскольку процесс восстановления может занимать достаточно много времени! Важно настроиться на позитив и регулярно применять выбранные методики. Если же вы хотите мгновенных результатов, тогда наиболее подходящий вариантом для вас станет пластическая хирургия. Это дорогостоящая и сложная процедура, доверить проведение которой можно исключительно опытному хирургу. В данном случае важно не пытаться сэкономить, обратившись в непроверенную клинику, поскольку такое решение может привести к ужасным последствиям и серьёзным проблемам со здоровьем. Поэтому лучше немного подождать и собрать необходимую для лечения в хорошей клинике сумму.

Методы, которые доступны каждому в домашних условиях

Массаж — это универсальная процедура, которая подходит каждой женщине и позволит:

• заметно улучшить форму и состояние кожи;
• избавиться от растяжек, которые могли возникнуть после родов;
• расслабиться, восстановить силы и получить заряд бодрости.

Он благотворно отражается на состоянии здоровья всего организма, поэтому специалисты рекомендуют посещать массажный салон 1-2 раза в неделю. Если же такой возможности на данный момент нет, тогда начните делать самомассаж груди. Для этого вам потребуется всего несколько минут и косметическое средство, действие компонентов которого направлено на улучшение упругости кожи, её глубокое питание и увлажнение. Такие процедуры следует проводить по 2 раза в день в течение 2-3 месяцев, чтобы увидеть заметный результат. Длительность массажа — до 3 минут, при этом круговые движения должны сменяться на сверху-вниз.

Ещё одно отличное средство в погоне за идеальной формой груди — маски и крема, которые позволят избавиться от обвисания кожи после родов в кратчайшие сроки. Отдав предпочтение гипоаллергенным средствам, вы предотвратите негативные последствия их использования и различные высыпания на коже.

В продаже сейчас представлен широкий ассортимент средств для ухода за кожей бюста и области декольте, цена которых напрямую зависит от используемых компонентов и производителя. Также можете делать свои маски, используя для этого кофе, молочные продукты, мёд, мёд, натуральные эфирные масла и витамины. Все эти компоненты легко купить в ближайшем магазине или аптеке, чтобы уже сегодня сделать бюджетный вариант эффективной маски для бюста.