Как разбудить маму: воскресный завтрак в постель
Ваш ребенок не хочет просыпаться утром? Каждое утро Вы задаете себе вопрос как разбудить ребенка, чтобы не испортить весь день? Как сделать утро ребенка добрым и приятным? Как сделать так, чтобы просыпаясь, малыш ощущал бодрость и прилив энергии? Ведь от того, как мы просыпаемся, зависит качество нашей работы и жизни в целом, наше настроение и даже мировосприятие. А дети намного более чувствительны, чем взрослые!
Во время сна в организме человека замедляются все процессы. Не исключение и подкорковые центры головного мозга. Поэтому не получается резко проснуться и сразу начать выполнять какую-либо работу, не важно, умственную или физическую. Организму просто необходимо время на «раскачку». Главное, чтобы процесс пробуждения был плавным и постепенным. А для ребенка это особенно важно, и крайностей быть не должно.
Как разбудить ребенка? Физиология пробуждения
Срывая одеяло с ребенка, громогласно сообщая о наступлении утра и резко включая свет, можно вызвать нервозность, резкое повышение давления, учащение сердцебиения, но никак не приятное пробуждение. Откладывать подъем до последнего момента, тоже не выход из положения. Конечно, жалко будить милое спящее дитя. Но поздний подъем создает спешку, нервную обстановку, панику. В итоге и тот, и другой случай ведут к тому, что ребенок чувствует себя в школе или в детском саду вялым, разбитым, раздраженным. Такое пробуждение только отбирает силы, а не дает заряд энергии.
Итак, во избежание нервотрепки для ребенка и для родителей, а также для того, чтобы сохранить жизненную энергию и силы, очень важно не впадать в крайности и соблюдать несколько очень важных правил.
1. Чтобы утро было приятным, не нужно портить ребенку настроение перед сном.
Все выяснения отношений постарайтесь проводить в дневное время. Не отнимайте у него возможность оставаться Вашим любимым ребенком. Почитайте на ночь сказку или расскажите ему что-нибудь. Погладьте по спинке, поцелуйте, обнимите. А самое главное – пожелайте спокойной ночи и сладких снов.
2. Обязательно ребенок должен соблюдать режим дня.
Очень важно не только в котором часу ребенок ложится спать, сколько спит, но и то, чем занят в течение дня. В летнее время очень хорошо прогуляться перед сном, а в зимнее – поиграть в настольную игру. Важно, чтобы ребенок понимал, что он должен лечь спать в определенное время, причем важно соблюдать принятый ритуал засыпания. Что это – стакан теплого молока, сказка на ночь или легкий массаж, зависит от ваших семейных традиций и привычек.
3. Создавайте приятную атмосферу пробуждения.
Вам лучше знать, как создать благоприятную обстановку для пробуждения. Никто кроме Вас не знает Вашего ребенка лучше. Думая, как разбудить ребенка, учитывайте его предпочтения. Некоторые дети лучше просыпаются под музыку, некоторые под ласковое поглаживание мамы и так далее. Веселые пробуждающие потешки, игровой и тонизирующий массаж помогут Вам разбудить ребенка.
4. Выделяйте на подъем больше времени – минут 10 – 15.
Как раз такое количество времени необходимо для того, чтобы немного понежиться в постели, потянуться и окончательно проснуться. За это время все обменные процессы в организме приходят в норму, более активно начинают работать сердечно-сосудистая и дыхательная системы, кровь начинает быстрее циркулировать.
5. Будьте ласковы с ребенком.
Агрессия в качестве средства пробуждения совсем не подходит, независимо от того пытаетесь ли Вы полить ребенка водой из чайника или стянуть с него одеяло. Наоборот, Вы должны быть нежны и ласковы. Особенно, если Ваш ребенок «сова», то его будить нужно постепенно. Лучше начать процесс на 10 минут раньше, чем будить в положенное время, нервничая и раздражаясь.
6. Ни в коем случае не ругайте ребенка, который просыпается с трудом.
Это только усложняет процесс и портит ваши отношения. Очень облегчает процесс отвлекающий разговор о чем-то приятном, что должно или может произойти сегодня. Куда вы планируете вместе пойти или что сделать. Или обсуждайте куда бы малыш хотел отправиться, что увидеть. Дети очень любят, когда родители рассказывают о своем детстве, о каких-нибудь смешных случаях и происшествиях. Пока малыш отвлекся от своего нежелания покидать постель, помогите ему подняться, предложите одеться.
7. Не забывайте, что родители являются примером для ребенка .
Поэтому если один из родителей каждое утро возмущается по поводу необходимости раннего подъема, или родители до последнего момента валяются в постели и затем, опаздывая, раздраженно носятся по квартире, причитая, как все это надоело, то глупо что-либо иное требовать от ребенка. Как разбудить ребенка вовремя и без проблем, если сами родители встают поздно и вечно опаздывают? Конечно, нужно встать пораньше, самому проснуться, спокойно и нежно разбудить ребенка, позавтракать, одеться без суеты. Очень важно, чтобы не было атмосферы спешки. Размеренное утро поможет малышу настроиться на рабочий лад, сконцентрироваться и начать день бодро и весело.
8. Приучите ребенка делать утреннюю гимнастику.
Для того чтобы окончательно проснуться и быть готовым к работе и учебе, необходимо сделать легкую утреннюю гимнастику. Размять все суставчики, потянуть все мышцы, чтобы кровь быстрее забегала по кровеносным сосудам и обогащала все ткани и органы кислородом.
9. Не забывайте о полноценном и сбалансированном питании .
Многие витамины участвуют в обменных процессах нервных тканей, то есть регулируют процессы торможения и возбуждения, а значит, могут влиять на процессы пробуждения и засыпания. Кроме того, не перекармливайте малыша перед сном, нельзя давать на ужин тяжелую пищу, много сладкого или соленого, много питья. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за два часа до отхода ко сну, впрочем, это же касается и взрослых людей. Особое внимание стоит уделить завтраку. Завтрак должен быть питательным и правильным. Он помогает окончательно запустить все системы в работу. Каким должен быть завтрак читайте в статье «Здоровый завтрак для школьника», а рецепты простых и быстрых блюд для здорового завтрака вы найдете в рубрике «Детское меню». Многие дети не любят завтракать, но, как правило, виной тому слишком поздний ужин. Перенесите ужин на более раннее время и сделайте его менее плотным, и к утру малыш проголодается.
10. Ребенок должен гулять на свежем воздухе.
Для того, чтобы иметь полноценный качественный сон, ребенок должен проводить достаточное количество времени на свежем воздухе. Для школьника, который проводит в школе иногда даже 7-8 уроков, посещает дополнительные занятия, репетиторов, несколько секций, это очень часто невозможно, но все же, нужно стараться. Если выйти из дома на 15-20 минут раньше, то до школы и кружка можно добраться пешком или хотя бы пару остановок пройти, а не проехать в переполненном транспорте, заодно и прогуляться. В выходные при любой возможности устраивайте выезды или выходы за город. Используйте любую возможность провентилировать дыхательные пути ребенка свежим воздухом.
11. Все необходимое утром лучше подготовить вечером накануне.
Вечером нужно собрать портфель, подготовить одежду. Если малыш посещает детский сад, то все игрушки, которые он хочет взять с собой, нужно тоже сложить вечером, чтобы утром сэкономить время, а не искать вес в последний момент. Кроме того, такой порядок очень дисциплинирует и учит обслуживать себя самому.
Признаком того, что у Вашего ребенка правильный режим дня, и он высыпается, является тот факт, что по утрам в выходные дни он просыпается сам примерно в то же самое время, что и в будние дни. А если он и в будни просыпается сам, это вообще замечательно!
Насколько бодрым будет утро, зависит и от атмосферы в семье, и от отношения к самому ребенку. Намного приятнее просыпаться, зная, что сейчас тебя встретит нежная ласковая улыбка мамы и ее теплые слова, а не окрики и претензии. Соблюдайте по возможности эти не очень сложные рекомендации, и проблема, как разбудить ребенка, перестанет быть для Вас такой уж актуальной!
Пусть каждый день ваше утро будет добрым и бодрым!
Сегодня мое чудо смешило маму неоднократно))
У нас есть такая привычка, как во время дневного сна просыпаться раньше, чем выспавшись, и ждать, когда мама возьмет его на руки и уложит спать на своей груди, нежно пригрев на диванчике.
Вот и сегодня, когда малыш проснулся, я его взяла на ручки, забрала с собой баночку и положила его на диван, пристроившись рядышком с ним. Но вопреки моим ожиданиям, сынок не уснул, а лишь немного полежал и вскоре встал. Но я то знаю, что когда темно и никто не двигается, он обычно все равно засыпает, ан-нет!
Перед тем, как лечь, я выключила монитор, но оставила включенным компьютер. А у нас на системном блоке светится синим цветом окошко, ну и, соответственно, пускает тень на стену.
Манюня сначала встал и начал играться с хлестиком на маминых бриджах. Ну как можно их оставить без внимания? Они же НА КНОПОЧКАХ!!! Оторвать - оторвал, а вот назад застегнуть оказалось проблематичным. Подергав пару минут сию лишнюю деталь, дите наигралось и оставило мамину брючину в покое.
И тут мы заметили ТЕНЬ! И не просто тень - она же двигается! =)) Конечно, ведь это была ЕГО тень) Малыш решил ее потрогать и начал облапывать стенку, пытаясь понять что же оно такое)) Только ничего нового не нащупал - стенка как была, так и осталась. Как по телевизору - картинки разные, а на ощупь одно и то же.
Тааак-с, с собственным отраженим мы наигрались, пора бы уже и маму помучать, да вот незадача - МАМА СПИТ! Как бы так обратить на себя ее внимание?
Ребенок решил действовать активнее и брать маму штурмом. Слез с дивана, подошел к моей ноге, которая лежала на самом краю, и стал делать то самое преславутое "Баран-баран-буць" - буцать ногу своим лобиком)) Я дальше упорно продолжаю делать вид, что крепко сплю. (Хорошо, что темно - не видно, что я смотрю на него во все глаза) =)))
Протаранив три раза мою ступню, он понял, что этот способ не дает результатов и перешел на более радикальные меры: ОТКРЫЛ РОТ И НАЦЕЛИЛ ЗУБЫ НА НОГУ! Учуяв неладное, я ее отдернула, а малой - за ней! Вторая попытка! Я снова спасаюсь! Третий дубль! Мама уже вовсю хохочет, когда малыш понимает, что таки добился своего и мама уже не спит))
Его последующие действия вызвали у меня куда больше радости: он вскочил на диван и побежал ко мне крепко-крепко обниматься, прижимаясь со всей силы, аж ложась мне на лицо)) Столько радости у ребенка вызывают такие обьятия! А У МАМЫ ТО СКОЛЬКО!!!
Потом мы немного поигрались тенями: я ему показывала разных зверушек, скручивая пальцы всевозможными способами, а он просто сжимал пальчики "хватательным" способом, пытаясь копировать мои движения))
Таким образом сынуля зарядил маму позитивом и настроением для дальнейшей готовки ужина ко встрече папы. Папку мы встречали радостные и веселые, в отличном настроении и с огрооомным желанием (как обычно) выбраться к нему на руки и никуда не отпускать!
Быть мамой – задание не из простых. На плечах матери лежит забота о детях, доме, при всем при этом нужно не забывать про свои профессиональные обязанности. Маме необходимо хорошо в выходные дни высыпаться - для восстановления сил на следующую неделю. Но с детьми сделать это практически невозможно. Ведь первое, что им приходит в голову, когда они проснутся – это как разбудить маму. Для этого в ход идет все, что попадается под руку, в том числе и сами руки. Но можно приучать детей с самого детства не будить родителей. А если будить, то такими приятными способами как, например, завтрак в постель.
Для того чтобы хоть немного поспать утром, нужно правильно весело организовать досуг детей с утра. Конечно, этого не получится, если в семье есть маленький ребенок. Тогда придется подстраиваться под его режим. Стараться спать в такой ситуации необходимо в тот период, когда спит ребенок. Способов, как разбудить новорожденного, очень много: малейшим шум может стать причиной. Но все новорожденные когда-нибудь вырастают. Детки постарше уже могут принимать участие в приготовлении еды. Самое простое - это завтрак.
Можно организовать самостоятельное приготовление завтрака детьми. Это позволит отвлечь мысли ребенка от того, как разбудить папу и маму в выходной день. Какой ребенок откажется от такого ответственного и увлекательного занятия! Для этого потребуется приготовить все с вечера. Можно начать с бутербродов, которые легко разогреть в микроволновке. И конечно чая: его лучше заварить в термосе. По мере необходимости можно разнообразить рацион ребенка. Пусть он сам приготовит хлопья с молоком, или сам сделает себе бутерброд. Все необходимые ингредиенты лучше нарезать заранее. Самое главное, что после самостоятельного завтрака малыш принесет вкусную еду родителям в постель.
Можно также научить ребенка делать молочные коктейли, для этого заранее необходимо обучить ребенка пользоваться блендером. Тогда разнообразный и полезный завтрак в выходные будет не только у ребенка, но и у его родителей. Не нужно будет думать, как разбудить мужа. Он сам захочет проснуться и принять участие в трапезе. Таким образом, с утра дети будут заняты, а у мамы есть немного времени, чтобы поспать. Приготовление завтрака самостоятельно развивает в детях чувство ответственности. Сначала, конечно, самим мыть посуду будет тяжело, но со временем дети начинают и это делать сами. В один прекрасный день они сами смогут организовать уже завтрак в постель для мамы. Тогда утро точно будет добрым.
Чтобы обеспечить себе немного сна утром, лучше заранее отключить свой телефон. Ведь выходные – это не время для ненужных звонков. Нет ничего хуже, как разбудить человека по телефону в выходной день. Это не только неприятно, но также не является одним из правил хорошего тона. Вкусный завтрак в постель даже на выходные способен любого человека поднять с кровати. Когда еда приготовлена детишками, то она становится вкусной вдвойне. Совсем не важно, что будет подано на такой завтрак. Самое главное, что это сделано с любовью. Проснуться от такого сюрприза (пусть ингредиенты и были заготовлены мамой заранее) - это настоящее счастье.
