Что вредит коже лица? (уход за лицом). Какие продукты плохо влияют на вашу кожу? Как ты думаешь что вредит коже

Нам помогала:

Татьяна Битюцкая
Косметолог-эстетист студий красоты «Теволи»

Занятия спортом влияют на все органы, и кожа в этом плане не исключение. Мало того: ее состояние может напрямую сигнализировать о том, насколько ты преуспела в выбранной дисциплине. Вот 5 сценариев из разряда «что-то пошло не так» и советы, как все исправить.

1. Слишком увлеклась кардио и диетой

Известно, что кардио действует на тело как нельзя лучше: формы подтягиваются, жир уходит. Если сочетать это с правильным питанием, можно добиться еще более ослепительных результатов. А вот если бегать/плавать/танцевать, параллельно сидя на диете из разряда «сельдерей, обернутый в листок салата», то красивое личико может трансформироваться в морщинистую маску . Вес быстро уходит, кожа не успевает адаптироваться (подтянуться) – и мы видим стройную девчонку с лицом веселой старушки. Помни, все хорошо в меру. Не изобретай велосипед – тренируйся и питайся правильно и полноценно.

Что делать?

«Массаж лица – полезное и приятное развлечение, которое держит мышцы в тонусе, – намекает наш эксперт Татьяна Битюцкая. – Ты худеешь, жировая прослойка будет постепенно уходить, а ее место займет мускулатура, и баланс сохранится. Попробуй разные методики, например скульптурный и буккальный массаж, которые глубоко прорабатывают мышцы лица: после сеанса они будут побаливать, как после похода в зал».

2. Перетренировалась

Ты решила сжечь все гормоны стресса на пару лет вперед – для этого пошла на крав-магу, за полгода стала чемпионом спортклуба и готовишься к международным соревнованиям. Если тебе 15 лет, это еще ничего. Но если ты старше 25 и организм не приучен к высоким нагрузкам, внезапный скачок активности негативно скажется на состоянии кожи.

Чтобы как-то выжить, выполняя твои требования, тело будет экономить на всем – в частности, на поддержании нормального внешнего вида. Некогда думать о выработке коллагена, тут бы до вечера дотянуть… Результат: в первую очередь ухудшится состояние кожи (сухость, морщины, птоз) , потом начнут крошиться ногти и выпадать волосы. И это еще хорошо, потому что более слабое тело сразу перейдет к активации хронических заболеваний. В общем, давай своему телу отдыхать и восстанавливаться, подкармливай витаминами и не заставляй терпеть боль.

Что делать?

«Обязательно совмещай спорт с релакс-мероприятиями, – рекомендует Татьяна. – Все мы знаем про период восстановления после тренировки, хотя бы раз в неделю-две дополни его походом в спа: маски для лица, обертывания для кожи тела – и красота будет расцветать».

3. Занималась в макияже

Есть дамы, которые, кроме всего прочего, ищут в зале восхищенных взглядов, а потому тягают свободные веса в полном макияже. Мы целиком за флирт, но мейкап – это непростительно. Нагрузки разгоняют активность потовых желез: чем больше занимаешься, тем быстрее и продуктивнее они включаются в работу. И это хорошо: тело охлаждается, ресурс растет, кожа очищается изнутри (лучше, чем любой косметикой), обменные процессы активизируются, и клетки обновляются на все 100%. Но стоит нанести тональник, как все описанное начинает действовать против тебя. Поры закупориваются, процесс очищения блокируется , создаются прекрасные условия для черных точек и самых разнообразных высыпаний. Если повторять этот эксперимент регулярно, кожа станет толстой, грубой, жирной – в общем, лучше не пробовать.

Что делать?

«Косметику перед походом в зал необходимо смывать, это факт, – говорит Татьяна. – Плюс после тренировки надо принять душ и умыться с очищающим средством. Во время занятий сбрызгивай лицо увлажняющей дымкой – после того как вытираешь его полотенцем, – чтобы кожа не сохла. И раз в неделю применяй отшелушивающие средства: занятия спортом активизируют процессы обмена веществ и способствуют регенерации клеток, поэтому ороговевшие частички важно удалять».

4. Практиковала outdoor в холода

В наших широтах уличные тренировки далеко не всегда назовешь комфортными, и, если ты готова в любую погоду выйти на пробежку или размяться на велике, мы в восхищении (вот тебе маленький воображаемый памятник!).

Что делать?

«С солнцезащитными средствами все понятно: наносить за 10 минут до выхода на улицу, – говорит косметолог. – Что же касается жирного крема на случай холодов, не забудь смыть его, когда вернешься. Дома, в тепле, он может оказать негативное воздействие – закупоривать поры и вызывать высыпания».

5. Уплавалась

Тренировки в бассейне – отличная и полезная забава, но для кожи, признаться, чистое зло. Все из-за хлорки: она беспощадно сушит, в результате шелушение и ощущение стянутости могут стать твоими постоянными спутниками. Что делать? Держи курс на увлажнение – и не забывать смывать с себя хлорку.

Что делать?

«Бери с собой в бассейн средства для умывания с эффектом увлажнения, – говорит Татьяна. – Обязательно очищайся после заплыва. Для заботы о коже подойдет быстро впитывающийся неплотный увлажняющий крем. И непременно один-два раза в неделю радуй себя увлажняющими масками». Кстати, кожа тела тоже будет не в восторге от хлорированной воды. Так что после купания используй увлажняющий лосьон или «сухое масло» (специальный продукт, который моментально впитывается).

Известно, что проблемы с кожей чаще всего являются признаком нарушения работы пищеварительной системы. Наверняка не раз случалось, что ни с того ни с сего у тебя вдруг появлялись прыщи? Оказывается, все дело в том, чем ты питаешься. PEOPLETALK решил составить список продуктов, от которых твоя кожа может серьезно пострадать. Будь осторожна и старайся не злоупотреблять ими.

КОФЕ

Многие любительницы кофе и не подозревают, что именно от него появляются морщины. При употреблении кофе в организме вырабатывается кортизол – гормон стресса. Постоянное наличие его в организме приводит к преждевременному старению кожи и ее истончению.

ГАЗИРОВКА

Во многих видах газированных напитков также содержится кофеин. Исключением является диетическая кола.

КРАСНОЕ МЯСО

При употреблении его в пищу в организме образуются так называемые свободные радикалы, которые негативно влияют на ДНК. Ученые сравнивают этот процесс с «ржавением» организма, что вызывает преждевременное старение.

МАРГАРИН

Бытует мнение, что жиры увлажняют кожу, и в этом есть доля истины. Но некоторые виды, наоборот, высушивают ее. Главным источником таких «плохих» жиров является маргарин.

БЕЛЫЙ ХЛЕБ

Протеин, содержащийся в пшенице и всех мучных продуктах, может вызывать проблемы с пищеварением: он слепляет стенки кишечника и усвояемость полезных компонентов снижается, что также влияет на состояние кожи.

МОРЕПРОДУКТЫ

Ракообразные и моллюски богаты йодом, который приводит к закупориванию пор. Лучше есть рыбу, которая содержит полезные для кожи жирные кислоты Омега-3.

КОЛБАСА

Это двойной удар по коже. Она делается из красного мяса и содержит огромное количество вредных пищевых добавок.

РИСОВЫЕ КРЕКЕРЫ

Излюбленное лакомство супермоделей на самом деле приводит к старению кожи. Ученые доказали, что при распаде «быстрые» углеводы, содержащиеся в рисовых крекерах, влияют на баланс сахара в крови, что приводит к образованию морщин.

ПЕРЕЦ ЧИЛИ

Острое, возможно, и улучшает метаболизм, но на кожу оно влияет более чем пагубно. Острая пища расширяет капилляры и делает их более заметными, поэтому у женщин часто появляется «сеточка» у носа и век.

СОКИ

В последнее время соки и смузи отвоевали позиции у натуральных фруктов и овощей. Это неправильно! В цельных фруктах и овощах содержится клетчатка, которая помогает выработке коллагена, а в переработанных продуктах ее значительно меньше.

СОСИСКИ

В них содержится большое количество сульфатов, а ученые доказали, что именно они вызывают образование мешков под глазами и угревой сыпи.

СОЛЬ

Ты никогда не задумывалась, что темные круги под глазами могут появляться вовсе не от недосыпа? Оказывается, соль нарушает кровообращение, особенно в капиллярах на коже век, кровь там застаивается, и появляются синяки.

САХАР

Он не только вызывает кариес, но и преждевременное старение, так как сильно снижает иммунитет, тем самым уменьшая способность кожи регенерироваться и вырабатывать коллаген.

САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ

Да, к сожалению, если ты хочешь добиться идеальной кожи, баловать себя придется гораздо реже. Фруктоза влияет на выработку коллагена еще хуже, чем сахар.

ЖАРЕНОЕ

При высоких температурах масло окисляется и выделяет токсичные вещества, которые отравляют наш организм. Так что стоит ограничивать прием пищи, приготовленной на масле.

АЛКОГОЛЬ

Красивая, гладкая кожа – не об этом ли мечтает каждая девушка? Большинство представительниц прекрасного пола тратят много времени и материальных средств для ухода за кожей лица и тела. В то же время, некоторые наши привычки и предпочтения самым негативным образом влияют на состояние кожи. Причем о вредном воздействии большинства таких факторов мы и не догадываемся. Итак, что вредит нашей коже?

1. Горячая ванна

Слишком горячая вода действует разрушающе на водно-липидную мантию кожи, которая защищает ее от вредного воздействия внешней среды. Кроме того, высокая температура воды способствует расширению кровеносных сосудов, стенки которых ослабевают с возрастом. В результате нарушается микроциркуляция крови, что проявляется покраснением кожи и образованием капиллярной сетки. Нужно следить, чтобы температура воды не превышала 37-40°С, а заканчивать прием теплой ванны лучше прохладным душем.

2. Телефон без чехла

Не все из нас держат мобильный в специальном чехле. Когда телефон находится в сумочке или кармане, он собирает на свою поверхность частички пыли и грязи. Прижимая телефон к лицу во время разговора, мы существенно повышаем риск развития некоторых кожных заболеваний, среди которых акне и экзема. Как же избежать попадания инфекции на кожу? Естественно, лучше всего держать мобильник в чехле. Также, время от времени следует протирать его антибактериальными салфетками.

3. Трубочка для коктейля

Казалось бы, как может трубочка для коктейля нанести вред коже? Однако специалисты утверждают, что частое питье через трубочку приводит к раннему образованию морщин вокруг рта. Риск появления морщин увеличивается с возрастом.

4. Диеты

Любая быстрая диета, которая приводит к резкому похудению, отрицательно сказывается на состоянии кожи, в первую очередь на лице. Вместе с потерей килограммов истончается слой подкожно-жировой клетчатки. Благодаря этому кожа обезвоживается, на ней быстро появляются морщины. Поэтому главное правило здорового похудения – худеть медленно.

5. Оставленный на ночь макияж

Нередко девушки оставляют макияж на ночь, особенно когда хотят произвести впечатление на своего спутника. Пренебрежение демакияжем приводит к тому, что косметика, грязь, кожное сало, которые накапливаются за день на лице, впитываются в глубокие слои кожи. После этого не стоит тогда удивляться появлению акне, дерматитов и аллергических реакций. Кроме того, в результате нарушения поступления кислорода к клеткам кожи вы получите тусклый цвет лица.

6. Выдавливание прыщей

Всем известно, что прыщи имеют привычку появляться в самое неподходящее время и на видном месте. Как же хочется выдавить этого непрошенного гостя! Однако делать так ни в коем случае нельзя. Выдавливая небольшой прыщик, вы рискуете получить обширное воспаление, а в будущем – рубец на коже. Лучше обратиться за помощью к косметологу, который сделает при необходимости профессиональную чистку. Ну, а в домашних условиях можно аккуратно прижечь прыщ салициловой кислотой.

7. Отсутствие ухода за спонжами и кисточками для макияжа

После каждого нанесения макияжа на кисточках и спонжах остаются частички ороговевшей кожи, кожного сала. Это отличная среда для питания разных микроорганизмов, большинство из которых болезнетворные. Повторное использование предметов может вызвать появление акне, воспаленных участков на коже. Поэтому после каждого применения кисточки и спонжи следует мыть теплой водой с мылом. Некоторые компании выпускают специальные дезинфицирующие салфетки и спреи, которые обеззараживают предметы для макияжа.

8. Скрабы

Многие девушки увлекаются скрабами для кожи. Без сомнения, такие средства по уходу отлично очищают кожу от ороговевших частичек, загрязнений. Однако слишком частое их применение приводит к обратному эффекту. Кожа становится дряблой, быстро стареет. Косметологи не рекомендуют использовать скрабы для кожи чаще одного раза в неделю.

9. Мыло для умывания

Практически всякое мыло содержит щелочь, которая способно разрушать водно-жировую защитную пленку кожи. Без такой защиты кожа подвергается атакам бактерий, ее железы легко закупориваются. Все это приводит к ухудшению ее состояния. Если эта перспектива вас не устраивает, откажитесь от умывания мылом. Тем более, в магазинах и аптеках можно найти множество специальных средств для умывания, среди которых пенки, муссы, гели. Они не только бережно очищают кожу, но и предупреждают ее высушивание.

10. Водопроводная вода

О плохом качестве водопроводной воды известно всем. И все же многие из нас используют ее для умывания. Но если жирная и нормальная кожа еще могут смириться с такой водой, чувствительная обычно остро реагирует на плохое ее качество. На лице появляется покраснение, шелушение, чувство стянутости. Чтобы избежать таких проблем, очищайте кожу специальными средствами, например, косметическим молочком.

11. Сухой воздух в помещении

Жители больших городов немалую часть времени проводят в помещении. В квартирах и офисах кроме системы отопления находятся компьютеры, кондиционеры и другие приборы, которые высушивают воздух. Сухой воздух весьма негативно влияет на состояние кожи, способствует ее высушиванию, появлению морщин. Какое спасение для кожи в этом случае? Конечно же, увлажнение, причем, как воздуха в помещении (увлажнители воздуха, аквариумы), так и самой кожи (увлажняющие средства по уходу). 5 из 5 (2 голосов)

Какие привычки явно и скрыто влияют на кожу лица, рассказывает врач-косметолог, дерматовенеролог Анжелика Ужва .

Алкоголь

Алкоголь обезвоживает кожу, способствует образованию купероза (расширенных пор), из-за него на лице и шее появляются сосудистые сеточки. Вы скажете, что такие побочные эффекты есть только у тех, кто пьёт крепкие спиртные напитки без перерывов, а хорошее вино можно употреблять без ограничений? Как бы не так! 150 мл в день сухого вина - это полезно. Особенно во время обеда или ужина, «в компании» с рыбой или мясом. Пьёте больше? Последствий не избежать.

Сигареты

У курения тоже предостаточно побочных эффектов, которые видны невооружённым взглядом. Например, землистый цвет лица из-за недостатка кислорода. Вы затягиваетесь сигаретой, капилляры сужаются, нежной коже лица тут же начинает не хватать кислорода. Прыщи выскакивают из-за того, что кожа не способна избавиться от токсинов. Шелушение и покраснение возникают из-за дыма. Плюс у курильщиков быстрее разрушается в организме коллаген, который помогает коже сохранять упругость и эластичность. Так что складки, морщины - это неизбежные последствия для курильщиков.

Неправильное питание

Это одна из самых распространённых причин, почему лицо не в порядке. К пищевым нарушениям относятся обилие углеводов и жирной пищи, фастфуд, сладкие блюда (особенно конфеты, булочки и тортики). Не увлекайтесь молочным шоколадом. Если содержание какао-бобов менее 50% - это лакомство уже точно нельзя считать полезным. Та же история с сахаро-заменителями. Да, там минимум калорий, но для кожи они совсем нехороши. Тех, кто любит тростниковый сахар, тоже вынуждена огорчить - это чистая глюкоза.

А вот постоянный приём пищевых добавок - полезная привычка, ведь мы не получаем с едой нужного количества витаминов и микроэлементов. Особенно не хватает нам витамина D3. Кожа скажет вам спасибо, если вы возьмёте за правило каждый день принимать витаминные комплексы. Однако перед употреблением пищевых добавок обязательно следует сдать необходимые анализы и проконсультироваться с врачом, чтобы не было перехлёста (когда человек принимает слишком много пищевых добавок и они уже вредят, а не приносят пользу организму).

Очки

Слабое зрение сложно назвать плохой привычкой. А вот тягу к массивным оправам и тяжёлой оптике можно. Если правильно подобрать оправу и разумно подойти к весу линз, тогда не будет впадин и чёрных точек от постоянного сдавливания переносицы. Ну и не забывайте содержать очки в чистоте.

Долгие разговоры по мобильному телефону

Современные смартфоны по размеру довольно внушительны. И когда человек разговаривает - значительная часть аппарата плотно прижимается к лицу. А теперь подумайте, где только эта техника не лежала: на столе в кафе, в заднем кармане брюк, в сумке рядом с ключами. Мобильный телефон - настоящий рассадник бактерий, который легко может подарить вам инфекционный дерматит. Поэтому регулярно протирайте экран влажными салфетками, а если нужно много времени говорить по телефону, пользуйтесь гарнитурой.

Пользоваться косметическими средствами нужно с умом. И неважно, сколько вы заплатите за скраб и тоник. Если «скрести» кожу самым дорогим скрабом да ещё пользоваться сразу несколькими средствами, липидный барь-ер будет нарушен. Зачем лишать кожу естественной охраны? Чтобы инфекции было проще проникнуть внутрь? Избыточная гигиена приносит такой же вред, как и её недостаток. Как часто уставшие после работы женщины едва смывают макияж перед сном. Если не умываться на ночь, если оставлять на лице косметику и всю грязь, попавшую туда в течение дня, кожа взбунтуется. Кожное сало накапливается, сально-волосяные фолликулы закупориваются, появляются чёрные точки, прыщи. Никогда не ложитесь спать, не очистив лицо и шею.

Привычка к жаре дома

Пересушенный воздух - бич наших квартир в холодное время года. Это летом мы держим форточки открытыми, а в остальное время окна на запоре, батареи работают на полную мощь, и температура в комнатах не меньше плюс 23-24 градусов. В результате воздух пересушен, как и кожа. Проветривайте квартиру, пользуйтесь увлажнителями и мойками воздуха, чтобы влажность в комнатах была хотя бы 30%, а в спальне 40%. Тогда кожа за ночь будет отдыхать, а не пересыхать.

Злоупотребление солярием

Увлечение искусственным загаром приводит к старению кожи и дерматологическим проблем. В Голландии (где, как и у нас, мало солнца в холодное время года) врачи рекомендуют проходить курс солярия. Зачем? Для лечения псориаза, а вовсе не для того, чтобы к началу пляжного сезона иметь ровный загар по всему телу. Закрывайте полотенцем лицо и шею во время сеанса.

Неправильная стирка белья

Не надо засыпать в стиральную машину как можно больше порошка и наливать самый мощный кондиционер. Вам же нужно чистое бельё, а не то, от которого исходит мощнейший аромат. Аллергия на моющие средства встречается очень часто. Поэтому включайте дополнительное полоскание, чтобы в постельном белье осталось как можно меньше химии.

Привычка трогать лицо

Очень распространённая беда. Причём обычно люди даже не замечают, что постоянно теребят нос, трут ладонями щёки, подпирают рукой лоб, проводят пальцами по губам. Следите за своими руками, не добавляйте коже лица новую грязь и инфекции. Помните о том, сколько разных микробов скапливается на наших ладонях.

Косметика против гликации

Топ-3 самых вредных для кожи продуктов

Кожа - настоящий фанат ПП, то есть правильного питания. Стоит сесть на жесткую голодную диету, как она теряет сияние, свежесть и красивый оттенок. А если увлечься неполезной едой, то и до преждевременных признаков старения недалеко. Какие же продукты особенно не любит кожа?

1. Сахар

Сахар возглавляет целую группу продуктов, которые в организме разлагаются на молекулы глюкозы. К этой же группе относятся все продукты с высоким гликемическим индексом, включая хлеб, рис, сухофрукты. Глюкоза является одним из основных участников процесса гликации - повреждения и склеивания нитей коллагена и эластина в дерме.

«В итоге белковый поддерживающий "матрас" словно слеживается и сбивается в комки, не способные обеспечить упругость», - говорит медицинский эксперт Vichy Елена Елисеева

Что же делать? Усилием воли исключить из рациона сладкое и ограничить потребление простых углеводов.

«Прежде всего стоит отказаться от сладких газированных напитков (негативное действие сахара усиливает углекислый газ) и всевозможных снеков (хлебцев и прочих перекусов, которые кажутся полезными)», - советует Елена Елисеева.

Что касается косметики, внедрите в уход средства с актиоксидантами, блокирующими свободные радикалы, и специальные кремы, препятствующие гликации - склеиванию волокон коллагена.

2. Избыток животных жиров

Нет, мы никого не призываем к вегетарианству. Напротив, напоминаем, что животные жиры необходимы. «Они являются субстратом для синтеза половых гормонов», - уточняет Елена Елисеева. Полный отказ от красного мяса грозит железодефицитной анемией и болезненной бледностью.

Все дело в балансе и качестве продуктов. Оптимально употреблять 2–3 порции красного мяса в неделю, при этом следует жестко ограничить количество колбас и прочих переработанных белков.

Самую большую опасность представляет жирное мясо, приготовленное на открытом огне: румяная аппетитная корочка, образующаяся в результате горения жиров, - источник свободных радикалов и канцерогенов.

Они вам нужны? Конечно, нет. Так что шашлык - это блюдо, которое можно себе позволять лишь изредка. А лучше занести его в черный список.

3. Соль

Она не столь безоговорочно вредна, как сахар, но мы сами виноваты в том, что этот продукт оказался в списке «вредителей». Мы едим слишком много соленого. Чипсы, крекеры, маринады, соленья приводят к переизбытку соли в организме. Чем это нам грозит? Правильно, задержкой жидкости в подкожно-жировой клетчатке и, как следствие, отечностью.

С отечностью справятся:

лимфодренажный массаж;

холод, например, холодные компрессы;

время - организм сам выведет лишнюю жидкость.

Но это все краткосрочные решения. При склонности к отекам от соленых продуктов придется отказаться.

Что может заменить «запретные плоды»

1. Фрукты

Вопрос пользы таких альтернатив сахару, как стевия, пока остается открытым. К тому же выброс глюкозы вызывает не только сахар, но и вся углеводная группа.

Конечно, нелегко отказываться от углеводов, но вкусовые пристрастия меняются довольно быстро. Рафинированный сахар, изделия из белой муки, обработанный рис и т.д. можно заменить фруктами. Причем не бананами и виноградом, где очень много фруктозы, а яблоками - так вы обеспечите организм витаминами и клетчаткой.

2. Рыба и растительные масла

В отличие от красного мяса, эти продукты богаты полезными жирами - Омега-3, -6 и -9 жирными кислотами. Их недостаток в рационе негативно сказывается на здоровье, а значит, и на красоте, приводя к таким последствиям, как:

сухость и тусклость кожи;

выпадение и ломкость волос.

Не забывайте регулярно употреблять рыбу, желательно жирных сортов, и заправлять салаты растительными маслами. Только не рафинированными, а первого холодного отжима.

Косметика против гликации

Если вы пока не в силах отказаться от десертов, провоцирующих «засахаривание» волокон коллагена, то хотя бы поддержите кожу антигликационными косметическими средствами.

Целенаправленно борется с формированием конечных продуктов гликации, стимулирует синтез коллагена, чтобы вернуть коже упругость и препятствовать формированию морщин. В составе - экстракт черники миртолистной, антивозрастная молекула проксилан и фитосфингозин, восстанавливающий защитный барьер.

Антиоксидантный концентрат молодости LiftActiv, Vichy, обещает привести в чувство уставшую тусклую кожу за 10 дней. Гарантией служит тщательно выверенный набор антиоксидантов: витаминов Е и С (15%), неогесперидина и полифенола приморской сосны. Все это - при поддержке гиалуроновой кислоты.

Концентрат молодости двойного действия Advanced Génifique Sensitive, Lancôme - новая версия легендарного продукта обогащена антиоксидантным комплексом с феруловой кислотой и витамином E, которые повышают сопротивляемость кожи негативному влиянию извне.

Антиоксидантная защита от агрессивных факторов окружающей среды Skin Best Day Cream, SPF 15, Biotherm, содержит антиоксидант морского происхождения, который препятствует негативному действию свободных радикалов и помогает коже безболезненно пережить стресс, причиняемый УФ-излучением. Служит профилактикой старения кожи.