Наращивание ногтей акрилом при беременности. Можно ли наращивать ногти во время беременности? Возможные последствия. Правила «беременного» наращивания

С наступлением беременности желание хорошо выглядеть никуда не исчезает. Не все готовы отказаться от привычных процедур по уходу за собой. Возможность наращивания ногтей вызывает массу вопросов у будущей мамочки. Мнение специалистов на эту тему сильно различаются.

    Что представляет собой процедура?

    Наращивание ногтей – это процедура искусственного увеличения ногтевой пластины с помощью моделирующих материалов. Она отлично подходит женщинам, имеющим проблемы с ростом ногтей. Существует два вида наращивания – на формах и на типсах. Первый вариант подходит для отрастающих ногтей , а второй – для коротких.

    Наращивание на типсах осуществляется с помощью специальной заготовки из полимерного материала . Ее помещают на ногтевую пластину и задают подходящую форму. Длина зависит от желания клиентки.

    Наращивание на формах подразумевает использование бумажных шаблонов. Они выполняют функцию каркаса, по которому распределяется акрил или гель. После застывания моделирующей основы бумажные шаблоны удаляются.

    Относительно недавно в рамках наращивания стали использовать биогель. Он не только моделирует форму ногтевого ложе, но и защищает его от повреждений. Благодаря натуральному составу, оказывается минимальное количество вреда здоровью. Биогель не перекрывает доступ воздуха и света к ногтевой пластине. Отличительной чертой такого маникюра является возможность не посещать мастера в течение месяца.

    К преимуществам наращивания относят следующее:

    • получение желаемой длины и формы ногтевой пластины ;
    • снижение частоты маникюра;
    • регулярно ухоженный вид;
    • укрепление ногтевой пластины;
    • возможность выбрать любой дизайн.

    Качественное наращивание обеспечивает максимально естественный результат. В среднем эффект сохраняется от 2 до 4 недель. По мере отрастания ногтя, требуется производить коррекцию. При повреждении ногтя или образовании трещин на его поверхности, следует обратиться к мастеру.

    Чтобы предотвратить преждевременные сколы, необходимо обеспечить соответствующий уход за ногтями . Уборка по дому осуществляется в резиновых перчатках. Нельзя грызть ногти и использовать их в качестве инструмента для открывания различных емкостей.

    НА ЗАМЕТКУ! Конечный результат зависит от квалификации мастера и качества используемых материалов.

    Можно ли наращивать ногти при беременности?

    Ответственность за здоровье ребенка целиком ложится на плечи женщины. Она самостоятельно решает, какие процедуры ей совершать со своей внешностью. Но специалисты не рекомендуют наращивать ногти во время беременности. Некоторые материалы включают в себя опасные вещества. Они оказывают влияние на самочувствие женщины и негативно сказываются на развитии ребенка.

    На ранних сроках

    В начале беременности женщина сталкивается с изменением своего состояния. Токсикоз сопровождается головными болями, снижением работоспособности и тошнотой. В этот период желателен постельный режим и избегание стрессовых ситуаций. Процедура в этот период может вызвать негативные эмоции. Большинство материалов для наращивания обладают специфическим запахом, провоцирующим тошноту .

    До 12 недели беременности происходит закладка органов ребенка. Токсичные вещества, входящие в состав материалов, отрицательно воздействуют на этот процесс. Главная опасность заключается в риске прерывания беременности или развития патологий у ребенка. На ранних сроках следует отдать предпочтение безопасным материалам или полностью отказаться от процедуры.

    ВАЖНО! Мастерам по наращиванию не рекомендуется проводить процедуры, находясь в положении. При долговременной работе пары искусственных материалов оседают в легких, вызывая различные заболевания.

    На поздних сроках

    Нестабильный гормональный фон во второй половине беременности приводит к отторжению искусственных материалов. Наращенные ногти не будут держаться должным образом. Во время беременности увеличивается вероятность аллергической реакции на формальдегид и толуол, входящих в состав материалов .

    ОСОБЕННОСТИ! Перед родами у женщины должны быть короткие ногти, не имеющие покрытия. Длинная ногтевая пластина травмоопасна для новорожденного.

    Возможные последствия

    Перед принятием решения о проведении процедуры, женщине следует ознакомиться с возможными осложнениями. К ним относят:

    • патологии развития плода;
    • аллергическая реакция;
    • токсическое отравление ;
    • заболевание дыхательных путей;
    • обострение токсикоза.

    Снизить риск возникновения негативных моментов поможет правильный выбор салона и мастера по маникюру. Перед процедурой необходимо обратить внимание на санитарные нормы . Обязательно должна проводится обработка рабочего места и инструментов. Работу мастер обязан осуществлять в перчатках. Дезинфекции подвергаются и руки клиентки.использовать проверенные материалы , чтобы предотвратить развитие аллергической реакции. Если же присутствуют какие-либо сомнения, то от процедуры наращивания беременным женщинам лучше отказаться. Все же здоровье ребенка важнее.

Беременность – самый счастливый период в жизни женщины, когда она буквально светится изнутри и становится очень хороша. Конечно, у будущей мамы есть желание еще больше подчеркнуть свою естественную красоту. Даже если беременность сопряжена с некоторыми трудностями, все равно очень хочется оставаться привлекательной. Фигура в этом плане немного подводит, зато можно добиться желаемого эффекта, тщательно ухаживая за волосами, лицом и руками.

Все же, вынашивая долгожданного малыша, приходится относиться ко всему очень осторожно. Это в том числе касается и косметики, ведь в ней нередко содержатся не самые полезные вещества, которые, всосавшись через кровь, могут проникнуть в кровоток плода и негативно сказаться на его развитии. Да и в салонах красоты используют химические средства – для взрослых они, может быть, и безопасны, а вот ребенку в утробе могут навредить. Поэтому для многих женщин актуален вопрос о том, можно ли проводить наращивание ногтей в период беременности. Попробуем разобраться.

Существует много суеверий, касающихся беременности. Наслушавшись их, многие девушки перестают обрезать волосы: раньше считали, что чем длиннее коса, тем больше будет энергии у будущей мамы и ее ребенка. Также стараются как можно реже обрезать ногти, не говоря уже о том, чтобы сделать себе маникюр, педикюр.

В сегодняшние времена этот миф развеян, но некоторые суеверные женщины по-прежнему не посещают парикмахера, салоны красоты. Большинство же, к счастью, хотят выглядеть привлекательно. А что является главным признаком ухожености? Конечно же, руки.

Чем может быть опасно наращивание ногтей во время беременности

Главный риск при наращивании ногтей в период беременности связан с токсичными испарениями метилметакрилата – вещества, входящего в состав материалов для наращивания ногтей. Химические соединения содержатся также в лаках для промежуточного и финишного покрытия, среди них – формальдегид, ацетон, толуол. Будущей маме категорически нельзя вдыхать едкие пары этих веществ, поскольку у них сильное токсическое действие, которое может навредить малышу в утробе.

Еще одна опасность, подстерегающая клиенток маникюрных салонов, – это недостаточная дезинфекция инструментов. При обработке кутикулы и ногтевых пластин на коже появляются микротрещины, а через них в кровь могут проникнуть болезнетворные микроорганизмы с поверхности инструментов. Это больше относится к маникюру и педикюру, чем к наращиванию, но все же будущие мамы должны трезво оценивать все потенциальные риски. Иммунитет у беременных обычно ослабленный, поэтому организму может не хватить естественной защиты для противостояния опасным инфекциям.

Вынашивание ребенка создает двойную нагрузку на женский организм, все витамины и питательные вещества в этот период делятся на двоих. Вот почему у будущих мам часто портятся зубы, шелушится кожа, выпадают волосы. Состояние ногтей тоже нередко ухудшается – они истончаются и становятся более хрупкими. В этом случае наращивание не рекомендуется, поскольку оно создаст дополнительную нагрузку на ногтевые пластины и сделает их еще более ломкими. Также известно, что под гелевым или акриловым покрытием ногти не дышат. При недостаточном питании, нехватке витаминов и хрупкости своих ногтей наращивание только ухудшит их состояние.

Нужно ли полностью отказываться от наращенных ногтей

Все же не переживайте, что придется отказаться от еще одной радости жизни и лишить себя возможности иметь ухоженные руки. Специалисты не устанавливают категорического запрета на наращивание ногтей при беременности, просто нужно соблюдать необходимые меры безопасности. Да и, как обычно, многие риски этой процедуры для будущей мамы и ее малыша сильно преувеличены, а некоторые – и вовсе не соответствуют действительности. Так, результаты исследований влияния метилметакрилата на плод доказывают: то количество вещества, которое содержится в средствах для наращивания ногтей, совершенно безопасно и не оказывает токсического действия ни на плод, ни на организм беременной. Кроме того, в современной ногтевой индустрии есть отличная альтернатива – средства на основе этилметакрилата, обладающего практически нулевой токсичностью.

Мамам на заметку!


Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет...

Настоящая находка для будущей мамы – шеллак, при котором для наращивания ногтей используют сочетание акрилового и гелевого покрытий. Эта процедура абсолютно безопасна и для беременных, и для кормящих грудью. Единственное противопоказание – аллергия.

У шеллака множество преимуществ по сравнению с традиционным наращиванием ногтей:

  • Поры не забиваются, поэтому ногтевые пластины дышат. Это особенно важно для хрупких и истонченных ногтей беременной женщины;
  • Состояние ногтей не ухудшается, а, наоборот, они укрепляются;
  • В используемых материалах нет вредных химических веществ, что минимизирует риски для плода;
  • Шеллачное покрытие долговечно, поэтому для поддержания ногтей в ухоженном состоянии не придется часто ходить в маникюрный салон;
  • Цена процедуры невысокая. Однако снять его самостоятельно не получится, поэтому, если захочется поменять цвет или просто удалить старое покрытие, придется заплатить некоторую сумму мастеру.


Чтобы обезопасить себя от всех возможных рисков при посещении маникюрных салонов, возьмите на вооружение еще несколько полезных советов.

Откажитесь от процедур, если вы чувствуете усталость, хотите спать либо мучаетесь от . Специфические запахи, различные испарения от лаков могут усугубить ваше состояние, хотя они даже не всегда ощущаются. Не переживайте, что заранее договорились с мастером. Красота, конечно, требует жертв, но здоровье важнее ухоженных ногтей.

Выбирая маникюрный салон, изучите отзывы о нем, и найдите мастера, которому можете доверять. Не стесняйтесь просить, чтобы на ваших глазах обработали инструменты и продезинфицировали столик. Большой плюс, если маникюрный стол оснащен вытяжкой, хотя достаточно хорошей вентиляции в помещении или открытого окна.

Не экономьте на материалах для наращивания ногтей и выбирайте только качественные. Пусть они стоят подороже, зато и вредных химических веществ в них меньше. Разница в ценах не такая уж и значительная, чтобы рисковать здоровьем.

Вынашивание ребенка накладывает определенные ограничения, но не расстраивайтесь, если не получается постоянно выглядеть сногсшибательно, создавая женственный образ. Беременность – это и есть истинное воплощение женственности, поэтому в этот период вы будете прекрасной даже без посещения салонов красоты.

Женщине нравится выглядеть ухоженно и аккуратно, исключением не является и период беременности.

Можно ли беременным наращивать ногти?

Во время беременности в целом безопасная процедура. Хотя в состав материалов, используемых в этой косметической процедуре, входят вредные химические соединения, такие как метилметакрилат, формальдегид, толуол. Но для того чтобы нанести вред беременной женщине и будущему ребенку, их концентрация должна намного превышать концентрацию, используемую при наращивании ногтей.

Процедура наращивания ногтей беременным должна проходить с использованием материалов высокого качества. Нужно проверить, чтобы в их состав входил этилметакрилат, а не метилметакрилат. Последний запрещен в Европе и Америке, так как высокая концентрация метилметакрилата может вызывать пороки развития плода. Однако в производстве китайских и корейских материалов он еще используется.

Наращивать ногти при беременности следует в хорошо проветриваемом помещении, с усиленным использованием асептических средств. Во время опиливания ногтей будущей маме следует надеть медицинскую маску. После окончания процедуры, рекомендуется помыть руки с мылом и промыть слизистую носа.

Беременность и гелевые ногти

Наращивание ногтей гелем при беременности - вопрос выбора женщины. Следует упомянуть, что гель не имеет резкого запаха, но испаряется при отвердевании. Гелевые ногти во время беременности следует снять перед поступлением в стационар - для врачей важно видеть натуральный цвет ногтевой пластины.

Акриловые ногти при беременности

При использовании акрила выделяется резкий запах, поэтому наращивать ногти при беременности этим материалом рекомендуется с использованием дополнительной вентиляции.

Ногти во время беременности меняют свою структуру, подвергаясь действию гормонов. Они могут становиться как более крепкими, так и более ломкими. Поэтому нарощенные ногти при беременности могут плохо крепиться и быстро отторгаться.

Вредно ли беременным наращивать ногти?

Во время беременности организм женщины может давать аллергические реакции на ранее интактные вещества. Во время спила пыль может раздражать слизистые носа и также вызвать аллергическую реакцию. во время беременности нежелательны при повышенной ломкости ногтя, что связано с дефицитом кальция. Вот несколько причин, почему иногда нельзя наращивать ногти беременным.

Заботясь о здоровье и безопасности будущего ребенка, женщинам приходится отказывать себе во многих удовольствиях, а также в процедурах красоты. Одним из таких спорных моментов является наращивание ногтей. Кто-то категорически против таких экспериментов, а кто-то утверждает, что это абсолютно безопасно как для ребенка, так и для будущей мамы.

Что подразумевает наращивание ногтей?

Наращивание ногтей подразумевает использование специальных искусственных материалов для имитации и моделирования ногтевой пластины. Самыми распространенными из них являются акрил и гель. И то, и другое вещество имеет свои опасности, так как может выделять токсичные пары.

Акрил представляет собой сухое вещество, которое затвердевает на ногтях под воздействием специального мономера. Основной недостаток этого материала заключается в его резком и неприятном запахе. Кроме того, пыль, которая образуется во время стачивания собственных ногтей, может оседать на слизистой оболочке дыхательных путей. К тому же, острыми инструментами достаточно легко повредить кожу, что может привести к инфицированию.

Технология наращивания гелем подразумевает использование ультрафиолетовой лампы для затвердевания состава. Неоспоримым преимуществом можно считать то, что у данного вещества отсутствует неприятный запах (если использовать гели хороших производителей). Тем не менее, в обоих случаях стоит обратить внимание на наличие в составе формальдегида, толуола и прочих токсичных веществ. Небольшая концентрация безвредна для организма, но беременной женщине стоит быть крайне осторожной.

Сравнительно новая технология наращивания ногтей подразумевает применение специального био-геля. Его основу составляет древесная смола, а также целый ряд витаминов и протеины. Этот материал абсолютно не имеет запаха, а главное - не выделяет токсинов при обработке ультрафиолетом. Но вот для создания длинных ногтей он вряд ли подойдет. Им чаще укрепляют натуральную пластину.

Стоит ли наращивать ногти беременным

Наращивание ногтей - это личный выбор каждой женщины. И даже беременность не станет препятствием для тех, кто хочет выглядеть эффектно и привлекательно. Тем не менее, будущим мамам стоит помнить о некоторых противопоказаниях:

  • — в период беременности неожиданно могут проявиться аллергические реакции даже на те вещества, на которые вы ранее реагировали абсолютно нормально (это может проявиться в форме кашля, чихания, одышки, а также тошноты, головокружения и даже обморока);
  • — поскольку в первый триместр происходят основные процессы формирования плода, то лучше не подвергаться воздействию химических веществ в этот период, чтобы не навредить малышу (если вы не можете удержаться от создания красивых ногтей, то воспользуйтесь био-гелем);
  • — гормональный фон женщины в период беременности очень нестабилен, что сказывается на состоянии ногтей, а потому есть риск, что накладные пластины попросту отвалятся на следующий же день после наращивания (поэтому не стоит выбрасывать деньги на ветер, а лучше потратить их на витамины).

Если наращивание ногтей - это профессия

Для многих наращивание ногтей - это не просто прихоть, а работа. Естественно, мастера ногтевого сервиса довольно редко уходят в декрет, считая данное занятие не сложным. Иногда, работа не останавливается до самых родов. Женщине стоит осознавать, что в этом есть некоторые опасные моменты:

  • — вы рискуете заработать серьезное отравление, целыми днями вдыхая токсичные пары, что навредит не только вам, но также и будущему малышу;
  • — стачивая ногти клиенткам, вы постоянно вдыхаете образующуюся пыль, что чревато аллергическими реакциями и воспалительными процессами.

Если вы не можете отказаться от своего ремесла, то постарайтесь переквалифицироваться и заняться биологическим наращиванием. А лучше просто делать традиционный обрезной или не обрезной маникюр, а также различные приятные СПА-процедуры для красоты рук и ногтей.

Основные правила

Если вы решили, что наращивание ногтей вам необходимо даже в период беременности, то не стоит забывать о некоторых правилах и мерах предосторожности:

  • — непременно надевайте марлевую повязку или респиратор, чтобы во время процедуры в дыхательные пути не проникали токсичные испарения и ногтевая пыль;
  • — хорошо мойте руки после наращивания, а также прополоскайте рот и нос чистой водой, чтобы устранить остатки пыли, которые могли проникнуть в дыхательные пути;
  • — следите за тем, чтобы помещение, в котором проводится процедура, хорошо проветривалось (лучше, если на столе у мастера будет находиться специальный прибор для сбора пыли);
  • — обращайте внимание на то, чтобы мастер проводил дезинфекцию рук и инструментов, а также работал в перчатках и специальной маске.

Отдельное внимание стоит уделить работе с ультрафиолетовой лампой. В период беременности такое воздействие нежелательно. Чтобы минимизировать его, надевайте на руки резиновые перчатки, предварительно срезав область, предназначенную для кончиков пальцев.

Стоит отметить, что процедура наращивания ногтей не несет критической опасности для здоровья беременной женщины и ее будущего малыша. Тем не менее, лучше воздержаться от нее, так как всегда есть риск непредвиденных ситуаций ввиду ослабленного иммунитета. Тем не менее, если вы решились на наращивание, проводите его с соблюдением всех мер предосторожности.

Вопрос о том, можно ли беременным наращивать ногти, волнует многих женщин, которые до того, как узнали о своем положении, регулярно делали процедуру. И если многие сходятся на том, что красить ногти в этот период можно, если придерживаться основных правил и пользоваться качественными средствами, то ответ на вопрос, стоит ли наращивать ногти беременным, не так однозначен, и многие рекомендуют воздержаться.

Несмотря на то что некоторые исследования показали, что вред от наращивания ногтей не больше, чем от загазованного воздуха или находящихся в квартире синтетических материалов, которые при испарении негативно воздействуют на организм, существует ещё ряд причин, по которым от процедуры желательно отказаться, ограничившись простым маникюром, или вовсе обойтись без него. Связаны они прежде всего с гормональной перестройкой организма, который начинает активно готовиться к родам.

Одной из причин, по которой многие женщины отказались от процедуры в этот период, является то, что во время беременности в результате происходивших в организме изменений искусственно прикрепленные ноготки отторгаются (даже в том случае, если были сделаны хорошим мастером и качественными материалами).

Из-за гормональных сбоев некоторые советуют не наращивать ногти во время месячных, но многие подвергают сомнению это утверждение и говорят, что день цикла на качество маникюра не влияет: единственным минусом процедуры в этот период является то, что женщина имеет повышенную чувствительность и более остро реагирует на боль.

При беременности у женщин при неправильном питании может возникнуть дефицит витаминов и минералов, из-за чего ногти становятся ломкими, слабыми и покрывать их искусственным материалом нежелательно. В этом случае нужно не наращивать, а принимать меры по укреплению ногтей, среди которых – прием сбалансированного витаминно-минерального комплекса.

Также во время беременности у женщины повышается чувствительность. Это относится не только к запахам, но и к различным материалам, на которые возникают аллергические реакции даже в том случае, если раньше они не проявлялись.

Пальцы в этом случае, по отзывам, краснеют, начинают невыносимо зудеть, а после снятия искусственного покрытия с трудом восстанавливаются, при этом ситуация усугубляется тем, что все болевые и неприятные ощущения, которые испытывает мать, ощущает и находящийся в утробе малыш, что негативно может сказаться на его развитии.

Согласившись на процедуру, следует иметь в виду, что наращивание ногтей занимает от трех и более часов. Женщине в положении будет непросто высидеть это время на одном месте, что приведет к некомфортным ощущениям – и это также будет чувствовать малыш. Растут ногти быстро, поэтому процедуру коррекции надо делать часто, поэтому по мере увеличения срока выдерживать процедуру, по отзывам, очень тяжело. Перед роддомом накладные ногти в любом случае придется снять.

Во время родов они могут отвалиться, в результате пальцы будут выглядеть неэстетично, а снять оставшиеся ногти не будет возможности. Даже если с ними ничего не случится, после родов, посетив туалет, каждый раз нужно подмываться, а после рождения ребенка с длинными ногтями ухаживать попросту опасно, поскольку можно сильно поцарапать малыша.

Также не следует делать процедуру при сахарном диабете, проблемах с кровотоком, сбоях в работе сердечно-сосудистой системы, или если женщина проходит химиотерапию или бактериальный курс лечения. Эти недуги сами по себе опасны для здоровья не только малыша, но и матери, поэтому не стоит подвергать организм лишнему риску.

Проверяем состав средств

Ещё одной причиной, по которой не стоит делать наращивание ногтей при беременности, является состав средств, что применяют для процедуры. Некачественные товары содержат в себе метилметакрилат (запрещенный в Европе и Америке ещё в 1974 году компонент) и другие вещества, которые могут негативно воздействовать на здоровье.

Например, хоть метилметакрилат был заменен на более безопасный этилметакрилат, он может спровоцировать кашель, жжение, мигрень, головокружение. И хоть многие сходятся на том, что концентрация вредных для здоровья веществ недостаточна для нанесения вреда здоровью матери и ребенка, чтобы предупредить патологию (а мало кто хочет стать редким исключением), от процедуры желательно отказаться.

При выборе материалов многие отдают предпочтение гелевому покрытию, полагая, что такое наращивание ногтей при беременности более безопасно для здоровья. Мнение это ошибочно, поскольку хотя акрил в отличие от геля пахнет сильно и неприятно, испаряются эти вещества и влияют на дыхательные пути одинаково, а отзывы исследователей говорят о том, что влияние на организм средств одного качества не отличается.

Наращивание ногтей во время беременности гелем является более приятной процедурой, поскольку обоняние женщины в этот период обостряется, из-за чего неприятный запах она может не выдержать.

Также не следует забывать о том, что вредные компоненты могут содержать лаки и средства по уходу за ногтями. Поэтому специалисты, которые не рекомендуют в своих отзывах наращивать ногти, но допускают применение лака, советуют тщательно выбирать товар и следить за тем, чтобы в состав средства не входили толуол, тоулин, дибутилфталат, камфора, и особо вредное вещество формальдегид. Все они негативно влияют на здоровье и способны нанести вред здоровью матери и малыша.

Чтобы не ошибиться во время выбора средства, специалисты советуют приобретать лаки, разработанные для беременных, если в продаже они отсутствуют – можно купить продукцию с маркировкой «Big3free», в составе которых отсутствует формальдегид, толуол, дибутилфталат. А ещё лучше – «Big5free»: кроме этих веществ, в составе лака нет камфоры и формальдегидной смолы. Такими лаками желательно пользоваться всем девушкам, вне зависимости от цикла месячных, а также от того, беременна женщина или нет.

Если было принято решение в пользу накладных ногтей, к процедуре нужно отнестись ответственно и предпринять шаги, которые сделают сеанс максимально безопасным для здоровья матери и ребенка. Прежде всего, предпочтение нужно отдать только хорошо зарекомендовавшему себя мастеру, для чего собрать о нем всевозможные сведения у знакомых.

Неправильно проведенная процедура не только приведет к быстрому отслоению ногтей, но и может сильно их испортить, вызвав ощущения зуда уже в первые часы после маникюра. В таком случае искусственный материал придется снимать, а ногтевые пластины после этого будут выглядеть не наилучшим образом.

Перед процедурой нужно проверить состав всех средств, которыми будет проводиться маникюр. Узнать об их влиянии на организм можно через интернет. Если при себе есть гаджет, это можно сделать на месте, если отсутствует – заранее поинтересоваться у мастера об используемых средствах и проверить дома.

На время маникюра лучше одеть маску или респиратор. Решится на это, правда, не каждая женщина, учитывая, что сеанс длится несколько часов. Нужно следить за тем, чтобы на протяжении всей процедуры наращивания не приближать ногти к лицу на расстояние, ближе чем на пятьдесят сантиметров.

Дышать желательно носом, при искривленной носовой перегородке это проблематично, поэтому надо следить за тем, чтобы пальцы находились на большом расстоянии от лица. По возвращении домой нужно будет промыть слизистую оболочку носа соляным раствором, минералкой или просто чистой водой.