Индекс массы тела (ИМТ). Расчёт ИМТ по формуле Кетле: определяем норму и отклонения с учётом возраста Как рост перевести в квадратные метры

Так сложилось, что сегодня практически всех современных женщин волнует вопрос – как верно рассчитать индекс массы тела для женщин. Безусловно, современная индустрия моды в последнее время пытается привлечь особое внимание девушек к пышным формам, однако это у нее выходит не слишком успешно.

Мужчины, конечно, восхищаются женщинами на полотнах Тициана и Рубенса, но в реальности намного чаще отдают свое предпочтение девушкам с худыми формами. Чаще всего, именно поэтому, слабому полу приходится сидеть на различных диетах, пытаясь подогнать собственную фигуру под неизвестно кем созданные стандарты. Довольно часто подобное рвение приводит к весьма печальным последствиям. Именно поэтому, чтобы не впадать в крайности и точно знать, стоит ли сбрасывать вес дальше, существует понятие под названием индекс массы тела для женщины. Формула данного индекса крайне проста и любая женщина способна его без проблем рассчитать самостоятельно.

Сокращенно ИМТ или индекс идеальной массы дает возможность вычислить, насколько правильно вес тела женщины соответствует ее росту. В 1869 году данный индекс рассчитал бельгийский исследователь Адольф Кетле, и сегодня его нередко называют «Индексом Кетле».

Индекс массы тела для женщин рассчитывается по такой формуле: вес женщины разделить на рост, предварительно возведенный в квадрат (рост берется в метрах). Другими словами, формула ИМТ имеет такой вид: вес/рост в квадрате.

К примеру, если ваш рост равен 177 сантиметров, а вес составляет 75 килограмм, то чтобы вычислить индекс массы тела, вам понадобится:

1 . Перевести собственный рост в метры. В нашем случае рост будет составлять 1,77 м.

3 . Разделить собственный вес на полученный результат. В этом случае – 75 килограмм делим на 3,1329 = 23,94.

4 . Полученный индекс необходимо сравнить с таблицей ИМТ и выяснить, насколько близок ваш вес к идеальному по версии Всемирной Организации Здравоохранения.

Исходя из рекомендаций ВОЗ, стандартом является индекс массы тела в промежутке от 18 до 25. Нужно сразу уточнить, что индекс массы тела для женщин такой же, как и ИМТ для мужчин в таблице Кетле. То есть, в собственной таблице Кетле не стал учитывать половые различия. Также он не брал в расчет возрастные особенности. В связи с этим таблица весьма относительна.

Таблица индекса массы тела для женщин

ИМТ от 16 до 18 сообщает о недостаточном весе.
ИМТ от 18 до 25 – нормальная масса тела.
ИМТ от 25 до 30 сообщает об избыточном весе.
ИМТ от 30 до 35 – свидетельствует об ожирении первой степени.
ИМТ от 35 до 40 – считается ожирением второй степени.
ИМТ от 40 и выше – ожирение третьей степени.

Индекс массы тела для женщин, которые вынашивают ребенка

Индекс массы тела беременной женщины дает возможность получить оптимальный набор веса в течение девяти месяцев. Если в начале беременности ИМТ женщины был равен 20, то, как считают врачи, оптимальным будет набор веса в 13-16 килограмм. Если 20-27, то во время беременности женщина должна набрать не более 10-14 килограмм.

Таблицы это хорошо, но не стоит также игнорировать и индивидуальные физиологические особенности собственного организма.

Идеальный вес = рост в см - 100

Среди формул идеального веса эта - самая известная, но она безнадежно устарела (даром что французский врач Поль Брок предложил ее более 100 лет назад!). Тем не менее ее модификация используется и сейчас.

2. Формула Лоренца

Идеальный вес - (рост в см - 100) - (рост всм -150): 2

Т.е. женщина ростом 162 см должна весить:

(162 - 100) - (162 - 150}: 2 = 62-6 = 56 кг

3. Формула Наглера

Это вычисление позволяет определить идеальное (модельное) соотношение роста и веса.

На 152,4 см роста положены 45 килограммов веса. На каждый дюйм (2,45 см) сверх 152,4 см положено еще по 900 граммов, то. есть по 0,9 кг. Плюс еще всего 10% от полученного веса. Так, по Наглеру, при росте 165 см женщина должна весить 54,5 килограмма.

4. Формула Кьютла, ила Индекс массы тела

(ИМТ, в английском варианте - BODY MASS INDEX (BMI)

Этот способ расчета веса на сегодняшний день считается лучшим, его признали во всем мире.

ИМТ = вес в кг разделить на рост в квадрате (в метрах) .

В качестве примера возьмем женщину ростом 1,62 м и весом 55 кг.

ИМТ = 55: 2,6244 = 21.

Определив ИМТ, можно оценить степень риска развития заболеваний, связанных с ожирением. Если ИМТ равен:

20 - 25 — нормальный вес тела; риск для здоровья отсутствует;

25 - 30 — избыточная масса тела; риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить массу тела;

30 - 35 — ожирение - риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела;

35 и более — резко выраженное ожирение; риск для здоровья очень высокий, необходимо проконсультироваться у врача и снизить массу тела.

Калькулятор индекса массы тела (BMI)

ИМТ – индекс массы тела – отражает состояние здоровья человека. Показатель этот зависит от жировых ресурсов организма и может соответствовать норме, быть избыточным либо дефицитным. У многих людей индекс массы тела далек от оптимального. Недаром ИМТ появился в медицинских картах как ключевой фактор риска заболеваемости и стал учитываться при диагностике.

Какой у вас индекс массы тела?

По данным ВОЗ половина людей на планете умирает сегодня не от опасных инфекций, как в прошлые эпохи. Главными врагами человека стали фастфудное питание, переедание, стрессы, «сидячий» труд и «диванный» досуг.

Выросла уже целая генерация людей, страдающих от ожирения и обреченных на сахарный диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и многие другие опасные недуги. Бессимптомный период этих патологий может затянуться на годы, в течение которых медленно, но верно будут подтачиваться силы организма. О разрушительной деятельности затаившейся болезни и предупредит повышенный индекс массы тела.

В свою очередь, пониженный ИМТ просигнализирует о другом отклонении от нормы – болезненном истощении человека. Такое состояние тоже должно вызвать озабоченность. Организм с недостаточной массой жировых отложений не способен нормально справляться со своими функциями и противостоять болезням. Дефицит жировой ткани может быть признаком сахарного диабета 1 типа, остеопороза, нарушения пищеварения, проблем с дыханием или психикой.

В любом случае индекс массы тела позволит вам вовремя спохватиться и заняться восстановлением физической формы. Конечно, на пути к совершенству потребуется взять себя в руки, избавиться от дурных привычек, пожертвовать губительными пристрастиями. Однако овчинка выделки стоит, ведь на кону самое дорогое – ваша жизнь.

Как рассчитать индекс массы тела?

Чтобы узнать этот показатель, нужно определить свой вес (в килограммах) и измерить свой рост (в метрах). Затем число, обозначающее вес, следует поделить на число, полученное путем возведения в квадрат цифрового выражения роста. Иными словами, нужно воспользоваться формулой, передающей соотношение массы тела к росту:

ИМТ = М / Р 2

(М – масса тела, P – рост в метрах)

К примеру, ваш вес – 64 кг, рост – 165 см, или 1,65 м. Подставляем ваши данные в формулу и получаем: ИМТ = 64: (1,65 х 1,65) = 26,99. Теперь можете обратиться к официальной медициной интерпретации значений ИМТ:

она не учитывает соотношения мышечной и жировой массы, поэтому ИМТ не сможет адекватно отразить состояние здоровья бодибилдера, занимающегося наращиванием мышечного потенциала: стоит ему рассчитать индекс массы тела по формуле Кетле – и по результатам он окажется в компании рыхлых толстяков;
данные расчеты не подойдут пожилым людям: для 60-70-летних пенсионеров несколько излишний вес не считается опасным для здоровья, так что диапазон ИМТ для них может быть раздвинут от 22 до 26.

Если же вы человек не пожилой и не культурист, то формула Кетле вполне справится с оценкой баланса ваших параметров. Величина погрешности в данном случае не помешает понять, в норме вы или нет.

Следует иметь в виду, что представление медицинского сообщества о норме ИМТ со временем может измениться. Так уже было на пороге третьего миллениума, когда рекомендованный врачами показатель ИМТ с 27,8 опустился до 25. А вот израильские ученые доказали, что индекс массы тела, равный 25-27, оптимален для мужчин: с таким индексом им обеспечена наибольшая продолжительность жизни.

Как рассчитать индекс массы тела онлайн?

Наш онлайн-калькулятор станет вашим быстрым и точным помощником при расчете ИМТ. Вам не придется вручную умножать и делить. От этой головоломки вас избавит автоматическая программа электронного калькулятора.

Принцип работы ее прост и понятен. Вам нужно сделать всего три шага:

Укажите свой пол (по физиологическим причинам ИМТ для женщин обычно ниже, чем для мужчин).
Отметьте свои рост (в сантиметрах) и вес (в килограммах).
Впишите в соответствующее поле полное количество своих лет.

После заполнения всей формы калькулятора, следует нажать кнопку «Рассчитать». Приняв от вас данные, программа тут же выдаст корректный результат с рекомендациями от специалистов.

Вы узнаете, что делать, если ваш индекс далек от оптимального или начинает от него отдаляться. Даже если у вас пока нормальный ИМТ, не стоит пренебрегать изложенными здесь пожеланиями. Тогда и в будущем у вас не возникнет проблем со здоровьем.

"...Скажите пожалуйста, хочу немного сбросить вес, читала, это хорошо при поликистозе яичников. А как правильно рассчитать правильный вес для меня. (мой рост 165, а вес 59 кг.) Сколько кг нужно скинуть?. .."

Рассчитывая нормальный вес, все врачи используют одну и ту же формулу, с помощью которой получают так называемый Индекс Массы Тела, или ИМТ. Затем полученный ИМТ сравнивается с нормами Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

Итак, для расчета ИМТ нам понадобится знать ваш рост и ваш вес.

ИМТ = вес в кг/ рост в метрах в квадрате

Чтобы стало понятнее, посчитаем вместе. Возьмем параметры, приведенные в вопросе: вес 59 кг, рост 165 см, или 1,65 м.

Наша формула будет выглядеть вот так:

ИМТ = 59/ 1,65 в квадрате ИМТ = 59/2,7225 ИМТ = 21,67

Итак, с помощью нехитрых расчетов мы получили искомый ИМТ. Но что же он будет значить? Сравним полученный результат с нормами ВОЗ:

Нормы ВОЗ для ИМТ

Меньше 16: выраженное истощение От 16 до 16,99: умеренный дефицит массы тела От 17 до 18,49: незначительный дефицит массы тела От 18,5 до 24,99: нормальный вес От 25 до 29,99: избыточный вес От 30 до 34,99: ожирение первой степени От 35 до 39,99: ожирение второй степени Больше 40: ожирение третьей степени

Наш ИМТ 21,67 из примера подходит под определение «нормальный вес». Это значит, что худеть в этом случае не надо.

Если ваш ИМТ меньше 18,49 то у вас могут возникнуть гинекологические проблемы: нерегулярный менструальный цикл, отсутствие овуляции, бесплодие. У беременных с дефицитом массы тела высокий риск анемии, выкидыша, рождения ребенка с низкой массой тела. Поэтому постарайтесь набрать несколько килограмм для своего же благополучия.

Если ваш ИМТ больше 25 то гинекологические проблемы остаются такими же: нерегулярные месячные, отсутствие овуляции, бесплодие. Помимо проблем по женской части избыточный вес повышает риск артериальной гипертензии, заболеваний сердца, суставов и т.д. Постарайтесь найти опытного диетолога, который поможет вам правильно сбросить лишний вес.

Речь пойдет об индексе массы тела (ИМТ). Это число, которое определяет, к какой весовой категории вы относитесь, и дает возможность определить идеальный вес, к которому следует стремиться.
ИМТ рассчитывается одинаково как для мужчин, так и для женщин по формуле, в которой масса тела (в килограммах) делится на рост (в метрах) в квадрате. Например: у женщины при росте 1,65 м масса тела - 51 кг. Вначале следует возвести в квадрат рост: 1,65 умножаем на 1,65 и получаем 2,7225. Затем делим 51 на 2,7225 и получаем 18,7327824. Округляем результат до десятых долей и получаем ИМТ 18,7.
Кстати! Если ИМТ меньше 18,4 - значит, наблюдается дефицит массы тела. При ИМТ в пределах от 18,5 до 24,9 - масса тела нормальная, никакие диеты не нужны, достаточно заниматься физкультурой для его удержания. Если ИМТ «располагается» в пределах от 25 до 29,9 - тревожный звонок: имеется избыточный вес, а значит, настала пора задуматься о питании, изменить меню и увеличить физические нагрузки. Когда ИМТ «прописалось» в рамках от 30 до 34,9 - то это уже не просто лишние килограммы, а ожирение I степени. Чтобы вернуть вес в норму, необходимо изменить рацион питания, обратиться за помощью к специалистам для составления индивидуальной программы, направленной на снижение веса. ИМТ от 35 до 39,9 говорит о наличии ожирения II степени, которое требует тех же мер, что и ожирение I степени.