Надо ли кормящей маме носить бюстгальтер. Основные рекомендации и правила выбора бюстгальтера после родов. Как подобрать бюстгальтер для кормящей мамы
Потому что боятся неудобств - боли, невозможности есть то, что им хочется, ходить на работу и даже красить волосы. Имей в виду, эти страхи ничем не обоснованы. При правильном подходе к кормлению довольны будут все: и малыш, и ты.
Забеременев и решив непременно кормить свое сокровище грудью, прежде всего запишись на специальные курсы, где тебе подробно расскажут о лактации. Тогда, родив малыша, ты будешь вооружена всеми необходимыми знаниями. Но учти, посещать занятия стоит в первом триместре беременности, не позже: учеными доказано, что во втором и третьем женщины плохо воспринимают подобную информацию.
Что касается маминых и бабушкиных советов на тему, что тебе необходимо подготовить грудь к кормлению, забудь про них. Природа сама доводит молочные железы до ума, и поэтому они совершенно не нуждаются в популярных среди взрослого поколения «растираниях махровой рукавичкой» и «втирании масла пшеницы». Также постарайся не верить россказням о том, что грудь потеряет былую форму. Бюст, полный молока, действительно немного тяжелеет и опускается, но это временное явление. После окончания лактации грудь, как правило, восстанавливается.
Не слушай педиатров
Чтобы избежать возможных проблем, связанных с лактацией, запомни два правила: ребенка нужно приложить к груди сразу после родов и в дальнейшем кормить его по требованию, а не раз в три часа или даже реже, как это, к сожалению, рекомендуют многие педиатры. Ведь грудное молоко в отличие от искусственной смеси, которая тяжела для пищеварения и требует больших интервалов, задерживается в желудке ребенка на 20-30 минут, не дольше. К тому же длительные промежутки между приемами пищи вредны не только малышу, но и тебе самой: они способны вызвать лактостаз - образование пробки в молочных каналах. Если ты почувствуешь боль, обнаружишь покраснения и уплотнения, сразу обращайся к специалисту! А до его приезда ни в коем случае не делай теплых компрессов и не массируй грудь. Лучше чаще прикладывай к ней малыша - от его сосания пробки расходятся.
Кстати, не стоит бояться трещин на сосках, появление этой неприятности - не правило, а скорее исключение. Причина подобных проблем - неправильный захват малышом маминой груди. Избежать этого тебе поможет консультация специалиста по лактации (а не педиатра или терапевта), который расскажет, как нужно прикладывать кроху к бюсту. Если трещинки все же возникли, обрабатывай их специальными заживляющими мазями для кормящих матерей - они продаются практически во всех аптеках.
Не отказывайся от лакомств
Наверняка ты уверена, что кормящая мама питается хуже тюремного заключенного: ей нельзя ничего вкусного, ведь все, что попадет к тебе в рот, через короткое время окажется в твоем молоке. На самом деле все не так уж и плохо. Если не хочешь, чтобы малютка покрылась красными пятнами, будь осторожна с явными аллергенами: апельсинами, шоколадом и орехами. Не злоупотребляй сдобным хлебом, коровьим молоком и сахаром - они образуют вздутие и брожение в кишечнике малыша. Что касается остальных продуктов, то пробуй есть все, но только не вперемешку, а постепенно, добавляя в день по одному кушанью, и наблюдай за реакцией малыша. Если через 5-7 часов после употребления у крохи все в порядке: не болит животик, нет диареи и не появилась аллергия, оставляй это блюдо в своем меню.
Ни в коем случае не слушай советов подруг и родственников и не заставляй себя выпивать тонну сладкого чая с молоком, который якобы полезен для кормящей мамы. С помощью этого напитка ты только наберешь ненужные тебе килограммы. Притоку к груди молока способствует любая горячая жидкость, например вода или суп.
Не бойся красить волосы
Если тебе хочется подстричься и поменять цвет волос - дерзай, но лучше делай это в хорошем салоне у квалифицированного специалиста. Через кожу краска не может навредить твоему малышу, а вот пары, вдыхаемые во время процедуры, способны попасть в кровь, а затем в молоко. Поэтому обязательно сообщи мастеру, что ты кормящая мама, - он подберет правильную косметику. Особо осторожным барышням рекомендуется сцедить молоко после посещения парикмахерской. И постарайся избежать крайностей: превратиться из жгучей брюнетки в пепельную блондинку в период лактации не лучшая идея. Дело в том, что волосы кормящей мамы капризнее, чем у других женщин: изменения в гормональном фоне могут привести к тому, что краска их просто не возьмет или твою шевелюру украсит неожиданный цвет.
Маникюр - обязательный атрибут мамы, старающейся выглядеть ухоженно. Смело крась ногти, но следи за тем, чтобы лак был всегда свежим, - частички его могут попасть в дыхательные пути малыша. Женщинам, не мыслящим себя без длинных нарощенных коготков, лучше отдать предпочтение гелевому покрытию, ведь акрил более токсичен.
Живи полной жизнью
Психологи считают, что кормящая мама первые полгода жизни малыша не отличается трудоспособностью, образно говоря, «в голове у нее молоко». Поэтому идеально, если ты вернешься на работу не раньше чем твоему чаду исполнится 9-12 месяцев. Да и тебе самой будет сложно совместить образ бизнес-леди с грудным вскармливанием. Если же выход на работу неизбежен, это не повод лишать кроху натурального питания: в этом деле тебе помогут молокоотсосы. Лучшие из них - электрические, не требующие физических усилий с твоей стороны. Кстати, современные производители начали выпускать адаптеры для машины, так что ты сможешь добыть молоко, даже стоя в пробке. Кроме этого, чтобы не смущать сослуживцев своими действиями, приобрети белье для сцеживания. В нем ты незаметно для окружающих сможешь приложить к груди воронку молокоотсоса и даже положить его в специальный кармашек. Приборчик будет заниматься своей работой, а ты - своей.
Конечно, любой женщине, тем более находившейся в интересном положении целых девять месяцев, хочется выйти в свет - развеяться и отдохнуть. У тебя нет поводов отказывать себе в этом удовольствии, правда, ребенка придется взять с собой. Специалисты настаивают, что оставить новорожденного и пойти на вечеринку - самый короткий и верный путь к эмоциональной нестабильности для кормящей мамы. Даже если ты убедишь себя в том, что бабушка или профессиональная няня полностью контролируют ситуацию, твое подсознание все равно будет включать сигнал тревоги: как там малыш, не плачет ли он? К тому же праздник все равно будет испорчен наполненной молоком грудью и необходимостью периодически его сцеживать. Поэтому воздержись от светских вылазок без малыша хотя бы первые 6 месяцев его жизни.
Что касается поездок с грудным ребенком на курорт, смело отправляйся к морю, как только крохе исполнится три месяца. Там ты с удовольствием ощутишь свое превосходство над родителями с детьми постарше. Ведь они будут нагружены бутылками, сосками и смесями. А у тебя в отличие от них все нужное с собой.
Займись шопингом
Говорят, что женщины в интересном положении капризны: им хочется то гуавы посреди ночи, то фиолетовых сандалий, причем немедленно. Кормящая женщина даст сто очков форы беременной. У тебя может полностью поменяться вкус как в еде, так и в одежде, поэтому не пытайся натянуть на себя старые микроскопические топики (если они не налезут - расстроишься) - купи новые! Не пытайся ограничивать себя в своих желаниях, ведь стремление к переменам во внешнем облике - это не что иное, как попытка кормящей мамы осмыслить свое состояние и выразить его. Если ты покопаешься в Интернете, найдешь массу красивых и модных маек, туник и даже вечерних платьев (при желании - со стразами и перьями), в которых имеются тщательно замаскированные отверстия для груди. Надев на себя такую вещицу, ты сможешь, не нарушая своего образа, покормить малютку в любом месте.
Решив купить специальное белье для лактации, отправляйся в хороший магазин, где есть примерочные. Надев понравившийся бюстгальтер, не снимай его несколько минут. Обрати внимание на свою кожу: на ней не должно остаться следов от лямок и резинок, в противном случае белье будет пережимать молочные железы.
Лактация - не повод надевать бюстгальтер для женщин, которые не любят их носить. Разговоры о том, что кормящей маме нельзя без лифчика, просто досужие вымыслы. Никаких правил на этот счет не существует - делай все, чтобы чувствовать себя комфортно!
Мнение специалиста
Татьяна Кондрашова, консультант по грудному вскармливанию Центра организации поддержки семьи «Мама-сити»
:
- Подумайте заранее о маленьких радостях кормящей мамы. Сделайте себе уютный уголок, где вы будете прикладывать кроху к груди. Купите удобное кресло-качалку, разместите рядом с ним столик, на который можно будет поставить пиалу с сухофруктами или вазочку для цветов. Повесьте перед собой картинку с пляжем или водопадом. Специалисты по лактации утверждают, что изображение воды способствует выработке молока.
Внимание!
Во время кормления придется отказаться от антивозрастных средств для лица, содержащих гормоны, и пены для ванны. Ведь через 15 минут плавания концентрация химических веществ в крови становится почти такой же, как и в воде. А еще забудь про солярий. Иначе появятся пигментные пятна, родинки и веснушки.
Принято считать, что кормящая мама – это женщина, обремененная множеством ограничений, которых она вынуждена придерживаться в силу своего особенного положения. Мол, и спать ей на животе нельзя, и косметикой пользоваться противопоказано, и спортом заниматься не рекомендуется, а уж вегетарианкой быть – и вовсе возбраняется…. Справедливы ли эти и другие запреты? Мы попросили эксперта по грудному вскармливанию опровергнуть или подтвердить 10 самых распространенных запретов, которые горячо обсуждают молодые мамы на форуме сайт.
Вокруг того, что можно и чего нельзя кормящей маме, постоянно «гуляют» домыслы и споры. Некоторые запреты и табу, касающиеся образа жизни кормящей мамы, прочно вошедшие в обывательские обиход, на самом деле не имеют под собой никаких разумных обоснований. Пришла пора разделить мнимые запреты и реальные!
Положение кормящей матери обязывает...
Существуют обстоятельства, которые однозначно никак не стыкуются с положением кормящей женщины - например, употребление крепкого «горячительного», курение, употребление лекарств, не совместимых с лактацией, тяжелый физический труд, стрессы и т.п. В этих случаях - запрет понятен, очевиден и никаких сомнений не вызывает: либо , либо - все перечисленное, третьего - не дано.
Но не всегда ответ на вопрос «Можно ли это кормящей маме или категорически нельзя?» очевиден. Бывают запреты мнимые - соблюдение их не имеет под собой веского медицинского резона, однако среди кормящих дам они распространены сплошь и рядом. А бывает и ровно наоборот - то, что повсеместно практикуют кормящие мамы, на самом-то деле делать не следует...
Будем разбираться с самыми популярными вопросами, связанными с грудным вскармливанием, которые «озвучили» наши читательницы на форуме сайт:
1. Можно ли при грудном вскармливании… спать на животе?
Это один из самых распространенных запретов относительно грудного вскармливания – якобы, кормящая мать ни в коем случае не должна спать на груди и животе. В противном случае, если верить обывательскому суждению, у мамы-любительницы спать на животе произойдет застой молока и начнет развиваться лактационный мастит (воспаление молочной железы).
НА САМОМ ДЕЛЕ. Спать на животе можно. Единственный предупреждающий нюанс – спать желательно без бюстгальтера, дабы не создавать дополнительного давления на молочные протоки. Кроме того, не стоит спать на животе постоянно – в этом случае риск возникновения лактостаза (застаивания грудного молока) действительно есть, особенно если мама из категории пышногрудых, что называется «кровь с молоком».
2. Можно ли кормящей маме… разлучаться с малышом и пропускать кормления?
Уж очень часто в обывательском сознании образ кормящей матери представляет собой измученную домашними хлопотами женщину, у которой на груди в буквальном смысле слова круглосуточно висит младенец! А то и не один... Справедливости ради - многие мамы и сами согласны на подобное «молочное рабство», но ведь есть же и такие, кто хочет жить активной жизнью – работать, путешествовать, иногда развлекаться – но при этом с помощью близких или няни сохранять грудное вскармливание. Как быть таким женщинам?
НА САМОМ ДЕЛЕ. Кормящая мама – тоже человек. А не только «молочная ферма», которая всюду таскается с младенцем у груди. Если мама хочет продолжить развитие своей карьеры, а также хочет иногда видеться с друзьями, ходить на фитнес или на премьеру в оперу, то она от этого не превращается в «ехидну». Грамотно организованный процесс сцеживания и заморозки грудного молока вполне способен освободить для молодой мамы несколько часов в день, при этом не ущемив «молочные» права ребенка.
3. Можно ли кормящей маме... кормить малыша, если у нее высокая температура?
Сложно представить себе кормящую женщину, которая в течении 1-2 лет умудрится ни разу не «подхватить» простуду или грипп, не пораниться и даже банально не перегреться на солнце. Но почему-то среди мам, практикующих грудное вскармливание, весьма распространено правило «если у меня высокая температура, я ребенку грудь не дам». Справедливо ли подобное табу?
НА САМОМ ДЕЛЕ. Даже если вас лихорадит, кормить малыша грудью и можно и нужно. Не будем голословными, а приведем научное обоснование: даже подхватив грипп, в процессе выработки молока, организм матери успевает насытить «детское питание» мощными иммуноглобулинами, которые прекрасно подавляют в молоке этот самый вирус гриппа. Поскольку «центр управления» грудным вскармливанием находится в головном мозге, сигнал о выработке и «впрыскивании» в грудное молоко иммунных защитников поступает еще задолго до того, как вы вообще поняли, что подхватили грипп. Это значит, что нет никакого резона приостанавливать грудное вскармливание, если у вас температура подскочила. Скорее даже наоборот - в период повального заболевания простудами и гриппом, стоит кормить ребенка грудью почаще и подольше...
4. Можно ли при грудном вскармливании... наносить на кожу груди косметические средства?
С одной стороны: кожа груди в период лактации крайне нуждается в косметическом уходе (трудно придумать более актуальное время для борьбы за упругость и эластичность кожи груди), но с другой стороны - возникает вероятность того, что ребенок «съест» мазь, крем, сыворотку или другие косметические продукты, которые вряд ли можно назвать приемлемым для малыша «десертом»... В этой ситуации многие кормящие мамы выбирают не рисковать и вообще воздерживаются от использования какой-либо ухаживающей косметики для кожи груди. А зря!
НА САМОМ ДЕЛЕ. Косметика может быть опасна для здоровья грудного малыша только в том случае, если она попадет в его организм. Как это может случиться в ситуации, когда кормящая мама наносит на грудь какие-либо косметические средства? Двумя путями: либо ребенок «слижет» крем или мазь с кожи груди (а точнее - с соска), либо косметика проникнет прямо в грудное молоко. Второй вариант совершенно исключен, поскольку еще не придумано косметическое средство, способное проникать через кожу на такие глубины. А первый вариант вы в силах исключить сами - достаточно лишь следить за тем, чтобы косметическое средство не попадало на ареолу и сосок.
Кормящая мама не просто может, но и должна ухаживать за здоровьем, красотой и упругостью своей груди. Ведь в семье, как правило, младенец - не единственный человек, кто в этой груди нуждается...
5. Можно ли кормящей маме... быть вегетарианкой?
НА САМОМ ДЕЛЕ. Безусловно, белок крайне важен для роста и развития малыша. Но не сам по себе, а только лишь как поставщик незаменимых аминокислот. Незаменимыми их называют потому, что они не могут воспроизводиться в человеческом организме путем синтеза каких-либо веществ, а могут лишь поступить в него в уже готовом виде извне. Для детей незаменимыми являются 10 аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин, аргинин и гистидин. Без регулярных поставок этих аминокислот ребенок будет развиваться с отклонениями от нормы.
Теперь о главном - полный набор незаменимых аминокислот мы можем получать только из (продукты: мясо, рыба, яйца, «молочка»). Тогда как всегда отличается неполным составом незаменимых аминокислот - то одной не хватает, а то и сразу семи-восьми-девяти... Поэтому восполнить потребность человеческого организма (и в том числе - растущего организма младенца) в жизненно важных аминокислотах можно двумя путями - употреблять продукты животного происхождения или же уметь грамотно сочетать растительную пищу так, чтобы по частям регулярно собирать себе «на обед» необходимый набор незаменимых аминокислот. Обычно опытные вегетарианцы это умеют. И если кормящую маму можно причислить к таким гуру вегетарианства, то беспокоиться за здоровье ее малыша не стоит.
Начинающим вегетарианкам напомним, что для полноценного синтеза белков в организме человека необходимо присутствие полного набора незаменимых аминокислот - если не хватает даже одной, то и все остальные «в дело» не пойдут. Как правило, для человека, находящегося на растительном рационе, особой сложностью представляется добыча метионина, которого в растительной пище содержится крайне мало. (Все остальные аминокислоты легко можно получить из злаковых и бобовых продуктов, а также из фруктов, орехов и семян). Откроем секрет: чтобы получить метионин, почаще употребляйте в пищу бразильские орехи и семена кунжута.
Если кормящая мама - вегетарианка со знаниями и опытом, то при наличии здравого смысла она вполне может кормить своего малыша ничуть не менее полноценным молоком, чем мама-мясоедка. Но если вы пока еще начинающая вегетарианка, то период грудного вскармливания младенца - не самое подходящее время для экспериментов.
6. Можно ли при грудном вскармливании... кормить малыша во время менструаций?
Бытует мнение, что при наступлении «критических дней» грудное молоко кормящей женщины становится крайне неприятным на вкус и может навредить здоровью ребенку из-за изменения гормонального фона в организме матери (в том числе и в грудном молоке). В связи с этим многие кормящие мамы, с приходом первых месячных с момента родов, прекращают грудное вскармливание, переводя малыша на смеси и . Правы ли они?
НА САМОМ ДЕЛЕ. Сегодня достоверно известно, что во время менструаций (которые, как правило, возобновляются спустя полгода-год после рождения малыша независимо от того, кормите вы малыша грудью или нет) ни вкус, ни состав, ни количество грудного молока никак не меняется. Ребенок может везти себя несколько беспокойно отнюдь не потому, что ему сделалось невкусно, горько или не сытно. А потому что во время месячных у женщин как правило уплотняется грудь - поэтому малышу на время «критических дней» становится труднее высасывать мамино молоко. Но дальше этого обстоятельства никакой проблемы не существует!
Можно ли кормящей маме не зависеть от своего месячного цикла, продолжая кормить малыша как обычно? Безусловно – да!
7. Можно ли кормящей маме... активно заниматься фитнесом?
Поклонники фитнеса знают, что при активных тренировках, в ходе анаэробного гликолиза в организме резко возрастает уровень молочной кислоты (лактата). Интенсивное и постоянное образование молочной кислоты приводит к так называемому закислению организма (снижается уровень pH). На основании этих данных родилось негласное правило, запрещающее кормящим мамам заниматься фитнесом - мол, высокий уровень молочной кислоты в организме негативно повлияет на лактацию: молоко начнет горчить, его состав изменится, и постепенно ребенок перестанет брать грудь.
НА САМОМ ДЕЛЕ. Последние годы медики многих стран проводят регулярные исследования о влиянии фитнеса на здоровье женщины, в том числе и на грудное вскармливание. И пришли к выводу, что никакого существенного негативного резонанса спорт не оказывает на кормление и качество молока. Дело в том, что при разумном графике тренировок молочная кислота просто не успевает «насытить» материнское молоко - уже в первый час после тренировки она почти полностью выводится из организма. А то незначительное количество кислоты, которое все же попадает в материнское молоко, ни на вкус «продукта», ни на его состав в какой-либо существенной степени не влияют.
Подгадайте свои тренировки так, чтобы интервал между окончанием фитнес-нагрузки и началом кормления составил 60 и более минут - и тогда занятия спортом пойдут вам и вашему малышу только на пользу.
Под разумным графиком фитнес-тренировок для кормящей мамы следует понимать: либо часовые занятия 2-3 раза в неделю, либо каждодневные нагрузки, но не более чем по 30-40 минут.
8. Можно ли кормящей маме... не носить бюстгальтер?
Весьма распространено мнение о том, что отяжелевшая материнская грудь без должной поддержки (в виде специального или обычного бюстгальтера) наполняется не равномерно - доли молочной железы, расположенные внизу груди, восполняют «запасы молока» быстрее и в большем объеме, чем верхние. Что, следуя простецкой логике, должно в худшем случае - привести к лактостазу (застою молока), а в «лучшем» - раз и навсегда испортить форму груди женщины.
НА САМОМ ДЕЛЕ.
Нет никаких достоверных данных о том, будто грудь наполняется в какой-либо последовательности, поочередно заполняя те или иные доли молочной железы. Если форма вашей груди сама по себе - не слишком большая, аккуратная и более-менее упругая, то носить бюстгальтер совсем не обязательно. Другими словами - если этот элемент белья не был вам нужен до родов, в последние месяцы беременности, то и в период грудного вскармливания никакой особой нужды в нем нет.
Если же вы - обладательница пышных, объемных форм, то ношение бюстгальтера обусловлено скорее вопросами вашего личного удобства и комфорта, нежели какими-то негативными перспективами «испортить» грудь.
9. Можно ли при грудном вскармливании... посещать сауну и баню?
Одно из наиболее «чудных» заблуждений относительно грудного вскармливания - теория о том, что посещение бани или сауны может нагреть молоко в груди до такой степени, что оно испортится и утратит свои полезные свойства.
НА САМОМ ДЕЛЕ.
Дать однозначный общий ответ, можно или нельзя кормящей маме наслаждаться походами в баню или сауну, не даст ни один специалист. И все потому, что главный критерий при выборе ответа - индивидуальное состояние здоровья мамы. Конечно же, грудное молоко никак не ухудшается (и даже не нагревается) от того, что «носительница молочных форм» погрелась в сауне или бане.
Другое дело, что - по сути обезвоживается. Для кормящей мамы это может обернуться уменьшением притока молока. Однако, предупредить такую проблему легко - мама должна до и после посещения парной обильно пить: воду, травяной чай, молоко, некрепкий зеленый чай или морс. В этом случае разумное увлечение банными процедурами никак не повредит грудному вскармливанию.
Особые предостережения: парилку следует обходить стороной в первые 6-8 недель после родов (а именно - пока не прекратятся послеродовые выделения из влагалища). Кроме того, не стоит париться тем кормящим мамам, у которых до беременности были проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Даже если вы здоровы и в буквальном смысле слова подходите под определение «кровь с молоком», но во время или после пребывания в парной заметили у себя легкие признаки головокружения, мигрени, затрудненного дыхания или учащенного сердцебиения, вам следует отложить свое «жаркое хобби» до тех времен, когда ваш малыш начнет питаться «по-взрослому». Либо - значительно снизить температуру в парилке, а также время пребывания в ней.
10. Можно ли при грудном вскармливании... бинтовать грудь, чтобы прекратить лактацию?
В среде кормящих дам почему-то до сих пор распространено убеждение, что для естественного завершения грудного вскармливания достаточно на несколько дней туго сдавить грудь эластичным бинтом. Очень опасное заблуждение!
НА САМОМ ДЕЛЕ. Ни при каких обстоятельствах кормящей матери (да и не-кормящей женщине тоже) нельзя бинтовать грудь. Теория о том, что молочная железа, туго сдавленная бинтом, просто лишается резервуара для молока и именно поэтому оно постепенно перестает вырабатываться (раз ему скапливаться негде) - ошибочно и опасно. Медики давно доказали прямую зависимость выработки грудного молока с потребностями малыша путем гормонального контроля этого процесса. Иными словами - от того, что вы туго сдавите грудь, молока не будет вырабатываться меньше. А вот застой молока (лактостаз) или даже воспаление (мастит) в сдавленных протоках молочной железы - весьма вероятны.
Ольга Руднева, врач акушер-гинеколог ассистент кафедры АГиР ФПК МР РУДН, консультант АКЕВ : «Тугое перетягивание груди для подавления лактации - не только не нужная, но и травмирующая, чреватая лактостазом и маститом, практика. Достаточно постепенно (обычно весь процесс требует 1-2 недели) снижать частоту и продолжительность кормлений либо сцеживаний, и молокообразование угаснет самостоятельно по механизму обратной связи: головной мозг получит сигнал о том, что молоко остаётся в груди и распорядится о «прекращении производства».
Еще один веский аргумент против бинтования груди для прекращения грудного вскармливания - тугое перетягивание может непоправимо изменить форму груди. И очевидно, что не в лучшую сторону.
Кормящая мама и активная женщина: совместить легко!
Безусловно, кормящая мама - это женщина в особом положении. Она заслуживает по отношению к себе повышенной заботы и внимания, и вместе с тем - свой образ жизни, свои желания и привычки она на период грудного вскармливания полностью подчиняет потребностям и благополучию малыша.
Но это отнюдь не значит, что кормящая мама по определению должна становиться «жертвой» своего положения. Если вы любите фитнес, если вы по-прежнему хотите активно ухаживать за своей фигурой и кожей, если вы имеете свои предпочтения в питании и в образе жизни - совершенно не обязательно отказываться от всего этого, следуя подчас неоправданным мифам и запретам.
К счастью, в настоящем мире у кормящей мамы есть множество полезных помощников - начиная от грамотных специалистов по грудному вскармливанию и заканчивая целым списком всевозможных приспособлений и гаджетов, которые помогают современным женщинам совместить статус кормящей матери с их привычным образом жизни. Без глобальных ограничений для мам, и без ущерба для полноценного здоровья и развития малышей.
Почему нельзя спать в лифчике? Иногда становится даже смешно - ну кому в голову может прийти такая бредовая идея? Любая нормальная женщина, прийдя домой, первым делом стремится избавиться от туфель и бюстгальтера. Но чтобы спать в нижнем белье? Да это насколько же надо себя ненавидеть!
Это все проза жизни для дам старше 25 лет. Но существует категория женского пола, которые не соглашаются расстаться с лифчиком даже во сне. Это девушки-подростки. По сути, у них пока и особо положить в бюстгальтер нечего. Но ведь это же так круто и по-взрослому! Да и подружки говорят, что лифчик формирует красивую грудь. Поэтому носить его нужно, не снимая, круглые сутки.
Ах, милые девушки! Знали бы вы, насколько далеко зашли в своих заблуждениях. Давайте разберемся.
Миф 1: лифчик формирует красивую грудь
Полнейшая ерунда. Красивую грудь формирует генетика, контрастный душ, правильный массаж и грамотные занятия спортом. А спать в лифчике нельзя, потому что молочные железы растут ночью. И куда прикажете им расти, если свободное пространство затянуто синтетикой и поролоном?
Кстати, слышали слухи, что женщины, спящие в лифчике всегда заболевают раком груди? Все враки, научных подтверждений нет. Но именно постоянное давление тесного лифчика круглые сутки может косвенно спровоцировать подобную беду.
Миф 2: без лифчика грудь обвиснет
Интересно знать - куда во сне и положении лежа может обвиснуть грудь? Или вы полночи скачете, как кенгуру? Для наглядности проведите эксперимент. Нарядитесь в свое ежедневное нижнее белье. Посмотрите на форму груди стоя и сидя. Красиво, спору нет.А теперь ложитесь. И полюбуйтесь. Грудь все еще красиво выпирает из бюстгальтера или живет своей жизнью? То-то же. Сами видите, что во сне груди просто некуда провисать. А вот тугой лифчик может пережать важные лимфотоки и кровеносные сосуды. Оно вам надо?
Кстати, чтобы в будущем грудь не висела на поясе, тренируйте грудные мышцы. Они будут поддерживать молочные железы на должном уровне.
Совет. Если ваша грудь слишком большая, и вы уже не можете спать без лифчика, то замените обычное нижнее белье для сна на бесшовные трикотажные топы. Они поддержат молочные железы, но не причинят дискомфорта.
Миф 3: можно спать в лифчике без бретелей
Это жестоко и неумно по отношению к себе. Те, кто хоть раз носил бюстгальтер без бретелей, знают, что основной упор от веса груди переходит на подмышки. И самое сильно давление получается именно в этой области.
Но вот закавыка, важнейшие лимфатические узлы тоже находятся в подмышках. А на них даже однократно нажимать не рекомендуется, не то что постоянно давить. То есть, лифчик без бретелей подойдет только в особенных случаях (выход в свет, поход в театр или на празднество), когда надо великолепно выглядеть в открытом платье. Да и то, на срок не более 4 часов.
Миф 4: с большой грудью спина не болит, если спать в лифчике
Бред. Спина болит всегда, если у женщины или девушки слишком большие молочные железы. Даже идеально подобранный бюстгальтер не спасает от проблемы полностью. Помогут только специальные тренировки для укрепления мышц спины.
А вот постоянное хождение и сон в лифчике могут принести обладательницам шикарных размеров еще больше проблем. Дело в том, что большинство моделей нижнего белья сшиты с одной застежкой. И она изо дня в день давит на один и тот же позвонок. И это стоя! После того, как женщина ложится, давление от тонкого пояса лифчика на спину возрастает в разы. В итоге может образоваться грыжа, а иногда начинается искривление позвоночника. Нравится вам такая перспектива? Вот и думайте.
Совет. Выбирайте модели лифчика как минимум с тремя крючками и широким поясом. Это поможет равномерно распределить нагрузку на спину. И еще. Почаще меняйте виды бюстгальтеров, чтобы тело не привыкало к дискомфорту в позвоночнике.
Миф 5: сон в красивом белье возбуждает
Позвольте поинтересоваться, кого именно? Спору нет, до сна красивое белье очень эротично. Но вот во время ночного отдыха - вряд ли. Когда мужчина дрыхнет без задних ног, ему вообще фиолетово, есть на вас лифчик или мотается на люстре. А если вторая половинка любит спать в обнимку, то ему гораздо приятнее будет ощутить теплую женскую кожу, а не колючие бантики и кружева.
Кстати, а вы знали, что сон в лифчике в разы снижает сексуальную чувствительность женской груди? Нервные окончания не отдыхают, они постоянно раздражены. Поэтому не удивляйтесь, если однажды во время ласк партнера ничего не почувствуете.
Совет. Мужчину гораздо больше возбуждает красивый пеньюар, нежели открытый лифчик.
Миф 6: кормящим мамам необходимо спать в лифчике
А вот это вовсе не миф, а жизненная необходимость. Бюстгальтер в период грудного вскармливания:
- поддерживает увеличенную грудь
- предупреждает появление растяжек
- позволяет не пачкать постель молоком
Вот в таком бюстгальтере можно спать. Но только на период грудного вскармливания. И пусть это не становится привычкой. После того, как молочные железы вернутся в привычные размеры, а молоко уйдет, смело ложитесь спать без белья. Отдыхать должен весь организм, в том числе грудь, нервные окончания, спина и лимфатическая система.
Почему нельзя спать в лифчике? Да потому что это вредно. Какие бы слухи не приходили к вам с подружками, помните, что здоровье всегда важнее красоты. А женская грудь требует особенной заботы и нежного отношения. Всегда думайте о последствиях и берегите себя.
Видео: можно ли спать голым
Красивая женская грудь всегда привлекает внимание, придает уверенность и является символом сексуальности. Во время беременности и родов происходят значимые изменения молочных желез, что в конечном счете может привести к потере формы и упругости. Правильно подобранный бюстгальтер после родов поможет скорректировать некоторые изъяны и предотвратить нежелательные изменения груди. Как правильно выбрать и какие бывают изделия?
Читайте в этой статье
Нужен ли бюстгальтер после родов
Мнения по поводу того, нужно или нет носить бюстгальтер во время беременности и родов, расходятся. Причем к каждому утверждению можно найти достаточное количество убедительных доводов. Несомненно, подход должен быть индивидуальным в каждом конкретном случае, ведь размер, форма, предрасположенность к изменениям молочных желез, осанка и состояние мышц грудной клетки и спины у всех разное.
Бюстгальтер используется не только с эстетической целью. Правильно подобранное белье выполняет ряд важных для организма женщины функций.
К основным можно отнести следующее:
- Бюстгальтер поддерживает грудь. Особенно важно это для обладательниц «весомых достоинств», а также при быстром увеличении молочных желез во время беременности. Молодые мамы, у которых продукция молока значительная, то и дело отмечают, как грудь наполняется. А, в соответствии с законами физики, под действием силы тяжести происходит обычное «провисание» молочных желез. В итоге формируются «пустые зоны», особенно заметные после окончания лактации.
Если девушка регулярно использует правильно подобранное белье, этого эффекта в какой-то степени можно избежать. А если еще и чередовать груди при кормлении, то молочные железы будут изменяться, но параллельно и незначительно.
- Обладательницам небольшого размера это грозит не так сильно. Но если молочные железы значительно увеличились в размере, то во столько же раз возрастет нагрузка на плечевой пояс и грудные мышцы. В случае, когда до беременности девушка целенаправленно их не тренировала, ей не миновать ощущения тяжести, ломоты в этих зонах. Поэтому желательно использовать белье после родов и этой группе женщин.
- Также важно правильно подбирать белье девушкам, которые имеют проблемы с позвоночником, например, сколиоз и т.п. Так можно избежать перенапряжения отдельных групп мышц.
- После беременности во время лактации меняется интенсивность потоотделения у девушек. Если использовать бюстгальтеры из натуральных тканей, можно предотвратить возникновение раздражений и опрелостей в наиболее «тесных» местах. Белье, впитывая в себя жидкость, будет предотвращать это.
Конечно, увеличенные молочные железы, а порою они «прыгают» на 3 — 5 размеров, придают фигуре девушки особый силуэт. Но если правильно подобрать белье, то грудь будет выглядеть как достоинство, а не придавать еще пятерочку лет к возрасту.
Носить или нет белье во время беременности и лактации, каждая женщина решает самостоятельно. Без последствий себе могут позволить это обладательницы небольшого размера. Также важно, чтобы во время вынашивания девушка набрала не более 7 — 9 кг, а молоко после появления малыша поступало равномерно на протяжении суток, не переполняя и не растягивая железы.
Как выбрать лифчик
Для того, чтобы белье оказывало только положительное воздействие, не приносило чувство дискомфорта, а тем более не способствовало застою молока, его необходимо правильно подбирать.
Прежде чем определиться, какой бюстгальтер после родов приобрести, следует взять на заметку следующие рекомендации:
- Отдавать предпочтение лучше изделиям как минимум на 70 — 80% состоящим из натуральных тканей. Добавки эластана и другой синтетики придадут белью податливость при носке, но при этом оно не будет чрезмерно растягиваться со временем.
- Бюстгальтерам с push-up эффектом лучше подождать. Во-первых, их ношение вообще не рекомендовано даже в обычной жизни женщинам, так как они сдавливают молочные железы, способствуя развитию мастопатии. Во-вторых, они в большинстве своем состоят из искусственных тканей.
Не следует выбирать такое белье даже тем, кто по каким-то причинам не кормит грудью, по крайней мере, в первые 6 — 8 месяцев после родов . Именно это время необходимо для полного восстановления молочных желез после беременности, спадаются протоки и происходят обратные изменения в них.
- Если у девушки грудь среднего и большого размеров, лучше выбирать изделия с широкими шлейками и дополнительной частью по окружности под молочными железами. Это поможет удерживать их, не травмируя.
- Также лучше отказаться от всяческих дополнительных опорных механизмов – «косточек», даже если производитель уверяет, что это самая лучшая разработка.
- Покупать белье для кормления следует не ранее, чем в третьем триместре, лучше на 36 — 38 неделе. Дело в том, что во время беременности происходит наиболее интенсивный рост груди, увеличивается и окружность. Сказать точно, каким будет размер после родов, невозможно, тем более на 3 — 5 сутки молоко интенсивно пребывает, и молочные железы еще набухают.
- Если женщина кормит малыша грудью, следует присмотреться к специальному белью с особым креплением. Оно позволяет быстро и удобно оголять нужную часть, не расстегивая бюстгальтер полностью и не передавливая молочные железы.
- Если есть возможность, лучше приобрести несколько изделий, как вариант, с разными креплениями. Особенно полезно будет это женщинам, ведущим и во время лактации активный образ жизни.
- При выборе бюстгальтера особое внимание следует уделять тому, чтобы изделие не сжимало, не сдавливало молочные железы. Иначе это может спровоцировать лактостаз и другие неприятные ситуации.
- Белье с закрытым верхом придаст чувство уверенности, особенно во время тренировок и других интенсивных нагрузках.
- Также при выборе следует учитывать, что, возможно, придется пользоваться вкладышами от протекания молока.
- В ночное время лучше приобрести специальные топы и сорочки. По функциональным особенностям они похожи на бюстгальтеры для кормления, но они еще более мягкие и податливые.
Смотрите на видео о выборе бюстгальтера:
По форме и виду
Сегодня можно найти большое разнообразие белья для кормящих мам. Плюсы и минусы есть у каждого. Можно выделить следующие основные варианты:
- Классическим и наиболее распространенным является белье с особым креплением на лямках. При легком движении чашечка «открывается», и можно легко достать грудь. Недостатком таких бюстгальтеров является то, что они не всегда удерживают молочные железы среднего и большого размера на должном уровне, а это немаловажно. Поэтому некоторые молодые мамы предпочитают использовать их только для дома.
- Система крест-накрест. Удобное и часто бесшовное белье, но подходит только для маленькой груди.
- Белье с замочками в каждой чашке. Чтобы покормить кроху в таком бюстгальтере достаточно расстегнуть специальную вставку. Этот вариант хорошо поддерживает любую грудь, но недостатком является то, что можно нечаянно травмировать кожу. Также при очень облегающей верхней одежде могут визуализироваться замки.
- Бюстгальтеры с застежками спереди, они могут быть основными или дополнительными. Такое белье может придать красивую форму, но при расстегивании в большинстве случаев оголяются сразу две молочные железы. И если женщина использует накладки на соски, они будут постоянно выпадать, что принесет дискомфорт.
- Также есть специальное эластичное белье без креплений, замков и других подобных механизмов. Но все их свойства обусловлены тем, что это белье состоит практически полностью из синтетических материалов. А это не всем приемлемо и не совсем желательно с гигиенической точки зрения.
- Особое внимание следует уделить топам и сорочкам. Они являются оптимальным вариантом для ночного кормления, заменяя рубашки. Могут быть со встроенными лифами, с потайными пуговицами, застежками, шнуровками или просто удобные для приспускания. Всегда можно подобрать вариант, наиболее подходящий для данной девушки.
Определяем размер
Также важно определить необходимый размер, от этого зависят ощущения во время носки белья. В идеале женщина практически не должна чувствовать его. Но в любом случае полагаться только на выверенный размер не следует, так как каждый производитель может отступать в ту или другую сторону, не предупреждая об этом покупателей. Поэтому лучше всего примерить бюстгальтер перед покупкой.
Обычно размерный ряд включает в себя цифру и букву, например, 75 D. Определить и то, и другое в домашних условиях совсем несложно.
Высчитываем цифру
Для этого необходимо измерить окружность под молочными железами на уровне нижней трети грудины, в субмаммарной складке. Полученную цифру соотнести со следующей таблицей:
| Полученное значение | Размер |
| 60-67 | 65 |
| 68-72 | 70 |
| 73-77 | 75 |
| 78-82 | 80 |
| 82-87 | 85 |
| 88-92 | 90 |
| 93-97 | 95 |
| 98-102 | 100 |
| 103 | 105 |
| 107 | 110 |
| 108-117 | 115 |
| 118 и более | 120 |
Высчитываем букву
Для этого понадобится окружность грудной клетки под молочными железами, которую необходимо было определить в предыдущем пункте. Т акже необходимо нагнуться до 90 градусов (буквой Г). Затем зафиксировать значение окружности, которая проходит по ареолярной области и спине.
Ни в коем случае нельзя выполнять измерение стоя, так как значения будут неверными в большинстве случаев. Далее необходимо высчитать разницу между двумя полученными цифрами и соотнести данные с таблицей.
| Результат | Размер чашечки |
| 10-11 | AA |
| 12-13 | A |
| 14-15 | B |
| 16-17 | C |
| 18-19 | D |
| 20-21 | E |
| 22-23 | F |
| 23-26 | H |
| 26-28 | G |
Несмотря на то, что лифчик после родов будет даже идеально подобран, не следует использовать один и тот же круглые сутки.
Оптимальным считается беспрерывное ношение в течение 8 — 10 часов, после чего лучше либо поменять изделие на другое, либо вовсе дать молочным железам отдохнуть, а надеть топ или что-то подобное.
Это обусловлено в первую очередь тем, что, как бы оптимально не был сконструирован бюстгальтер, он все же сдавливает молочные железы. Доказательство тому – следы на коже от швов и т.п. Во-вторых, постоянное использование одной и той же модели концентрирует всю силу воздействия на определенные участки на плечах и позвоночнике. В итоге именно в этих зонах молодая мама будет ощущать со временем скованность, напряженность мышц, даже следы на плечах и т.п.
Что касается носки бюстгальтеров в ночное время, лучше найти менее травмирующую альтернативу. Например, идеально подойдут всякие топы, эластичные бюстгальтеры, крестообразные и т.п. А можно и вообще на время ночного сна не использовать никакое подобное белье, а отдать предпочтение обычным ночным сорочкам, но с удобным для кормления верхом.
Правильно подобранный бюстгальтер после родов поможет не только не травмировать молочные железы, но и будет оберегать грудь от лишнего растяжения под действием собственного веса. Сегодня выбор подобных изделий настолько велик, что подходящую модель можно найти даже для самой требовательной молодой мамы. Воспользовавшись несложными рекомендациями, можно легко сохранить свою грудь здоровой и красивой даже после нескольких родов.
Полноценный отдых ночью важен для всех, а уж для женщин и девушек, их красоты и здоровья – тем более. Часто представительницы прекрасного пола спят в лифчике и беспокоятся, а не вредно ли это. Попробуем разобраться.
Можно ли спать в бюстгальтере: за и против
Риск заболевания раком
Против сна в тесном белье выступают все врачи, в особенности маммологи. По статистике, рак груди возникает у тех, кто спит в бюстгальтере, в 10 раз чаще, чем у отправляющихся в объятия Морфея без него . Особенно вредны косточки и поролоновые вставки, создающие парниковый эффект. Дискомфорт при сне на боку или на животе усиливается, сдавливание груди мешает нормальному сну.
Нарушение кровоснабжения и роста
Даже днём постоянно носить лифчик до 18 лет врачи не рекомендуют . Что уж говорить о ночи, когда организм восстанавливается, расслабляется и растёт. А как же расти груди, если её заточили в тесный бюстгальтер? Если хочется, чтобы грудь поскорее выросла - спите без лифчика. Тем более, помимо замедленного роста, пережимание кровеносных сосудов может привести только к плачевным последствиям.
Нарушение сна
Тесный бюстгальтер может стать причиной нарушения ночного покоя: косточки, упирающиеся в рёбра, оставят след не только на теле, но и в сохранности сна. Как же быть женщинам, которые спят в лифчиках из-за боязни тяжести во сне? Им не стоит волноваться - тяжесть груди не воспрепятствует ночному комфорту, поскольку они даже не почувствуют её.
«Синдром застёжки»
Застёжка бюстгальтера давит в одно и то же место спины, тем самым вызывая боли как раз в этом месте позвоночника. Как вы думаете, помогает ли избежать этого синдрома круглосуточное ношение? Конечно, нет.
Снижение чувствительности груди
Помните то ощущение, когда вы долго сидите на работе, и нижняя часть спины перестаёт что-либо ощущать из-за давления на неё? Такая же ситуация и с грудью, находящейся в постоянном корсете. Грудь со временем привыкает к давлению и теряет чувствительность. Хотите ли вы потерять одну из важнейших эрогенных зон? Вряд ли.
Беременность и кормление грудью
Во время беременности многие женщины перестают снимать с себя бельё из-за страха ухудшения формы груди. Хороший, правильно подобранный бюстгальтер для беременных имеет запас «на вырост», но даже его нельзя носить круглые сутки. Тем более, что чувствительность беременных женщин сильно повышается, а в конце дня нередко появляется желание снять с себя всю одежду. Предпочтительнее, конечно, этот вариант. Но если вы всё же не хотите полностью освобождать свою грудь на ночь, присмотрите бюстгальтеры, специально предназначенные для сна.
Новоиспечённые мамы, наверное, самые ярые сторонницы сна в бюстгальтере из-за необходимости кормить своего ребёнка и ночью. Они часто используют специальные вкладыши для груди, чтобы избежать протекания молока. Такие вкладыши куда-то нужно класть. Кроме того, даже если проблем с выделением молока нет, чувствительность сосков так высока, что любое соприкосновение с постельным бельём причиняет дискомфорт. Да и ночная пижама или сорочка не решат проблему, так как они также создают неприятное трение, хоть и не такое грубое, как с постельным бельём. Поэтому кормящей маме просто необходим комфортный бюстгальтер даже ночью. А воздушные ванны между переодеваниями помогут предотвратить растрескивание сосков.
В таком бюстгальтере удобно кормить малыша, не снимая белья
Какой лифчик выбрать для сна
Для сна многие компании выпускают специальные трикотажные или хлопковые топы, напоминающие по виду спортивные. Альтернативой обычным лифчикам могут послужить и майки из тех же материалов, с внутренней вставкой для груди. Однако перед покупкой обязательно померьте и подберите нужный размер. Ни в коем случае не берите меньший, даже если вы всегда брали этот размер белья. Забота о здоровье ночью так же важна, как и забота о внешнем виде днём!
Несколько слов для тех, кто считает, что ночью для любимого человека нужно выглядеть идеально: не стремитесь показывать себя во всей красе и днём, и ночью. Мужчина должен понимать ваше состояние. Если же вы хотите выглядеть привлекательно всегда - красивые пеньюары из мягкой ткани вам в помощь.
Мягкий бюстгальтер не стесняет грудь во время сна
Если вы хотите сохранить состояние своей кожи в должном виде, то можете рассмотреть вариант ночных бюстгальтеров от морщин . Они призваны предотвращать их образование в области декольте. Об эффективности такого предмета гардероба сложно пока судить - изобретение достаточно новое.
Бюстгальтер для сна от морщин не дает коже в районе декольте сминаться
Правильно подобранный лифчик - это как туфли на каблуках, красиво и удобно. Но даже в красивых туфлях никому не приходит в голову лечь спать. Почему же бюстгальтер вызывает такое желание? Мифы о том, что это помогает держать грудь в форме необоснованны, ещё никому не удалось это доказать. Зато повышенный риск заболевания раком груди вполне реален.
